• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      別樣的呼啦圈玩法

      2016-12-02 09:43:16王興發(fā)浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校315040
      中國(guó)學(xué)校體育 2016年9期
      關(guān)鍵詞:步頻呼啦圈玩法

      王興發(fā) (浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校,315040)

      別樣的呼啦圈玩法

      王興發(fā) (浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校,315040)

      在小學(xué)體育教學(xué)中,教師要根據(jù)器材使用情況的不斷變化,一物多用,激發(fā)、維持學(xué)生的興趣,逐漸達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。筆者以直徑為80cm大小的“呼啦圈”為例,談如何“一物多用”,激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。

      一、自由玩

      在課前將呼啦圈發(fā)給每名學(xué)生,讓學(xué)生在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由玩耍,筆者要求學(xué)生在玩耍的過(guò)程中與同伴的距離至少間隔1m,拋、甩呼啦圈時(shí)要與同伴的距離至少間隔5m;有些學(xué)生是第一次接觸呼啦圈,學(xué)生拿到呼啦圈自由玩耍時(shí)都以轉(zhuǎn)呼啦圈為主,當(dāng)學(xué)生轉(zhuǎn)一會(huì)后,筆者加以引導(dǎo),學(xué)生就會(huì)創(chuàng)新出很多玩法。上課時(shí),筆者對(duì)學(xué)生玩耍情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng),多以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主,并清晰明確地告訴學(xué)生呼啦圈的持法,以保證隊(duì)形的整齊有序,為接下來(lái)的教學(xué)奠定基礎(chǔ)(見(jiàn)圖1)。

      圖1 自由玩

      二、跳與繞

      總結(jié)學(xué)生玩耍呼啦圈的方法和形式后,結(jié)合教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容的安排,讓學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi),將呼啦圈放到自己腳前,進(jìn)行原地跳呼啦圈游戲(單腳跳進(jìn)跳出,雙腳跳進(jìn)跳出,單腳跳進(jìn)、雙腳跳出,向前跳進(jìn)向后跳出,向左跳進(jìn)向右跳出等不同的組合),并根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容有選擇地進(jìn)行組合運(yùn)用,如,主教材是單跳雙落,選擇組合練習(xí)形式是單腳跳進(jìn)、雙腳跳出的組合;繞呼啦圈(學(xué)生前、后、左、右要有至少1.5m的間距,讓學(xué)生按照順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚶@呼啦圈進(jìn)行快速走動(dòng)、慢速跑動(dòng)、快速跑動(dòng)、繞呼啦圈蹲跳等練習(xí))。如教學(xué)內(nèi)容是發(fā)展靈敏素質(zhì)或者是發(fā)展速度的練習(xí)內(nèi)容,可以選用快速地跳、跑、走完成繞呼啦圈的動(dòng)作組合。并明確告訴學(xué)生呼啦圈還有很多玩法,讓學(xué)生根據(jù)練習(xí)情況創(chuàng)編一種新的玩法,并在全班學(xué)生面前進(jìn)行30s的練習(xí),進(jìn)一步保持學(xué)生的練習(xí)興趣和創(chuàng)新思維(見(jiàn)圖2)。

      圖2 跳與繞

      三、跑

      練習(xí)方法:前面的一些活動(dòng)形式都可以作為準(zhǔn)備活動(dòng)或者熱身的內(nèi)容,而利用呼啦圈練習(xí)快速跑,既可以發(fā)展學(xué)生跑動(dòng)的步頻也可以發(fā)展學(xué)生跑動(dòng)的步幅。練習(xí)時(shí),學(xué)生排成四路縱隊(duì),每路縱隊(duì)將10個(gè)呼啦圈排成間距為25cm的一條直線,第1名學(xué)生距離第1個(gè)呼啦圈5m,并在教師發(fā)令后,開(kāi)始快速跑過(guò)每一個(gè)呼啦圈(見(jiàn)圖3)。

      圖3 跑

      要求1:每一步都要踩在一個(gè)呼啦圈內(nèi),快速完成跑動(dòng),不能越過(guò)呼啦圈,不能踩到呼啦圈的邊緣。

      要求2:練習(xí)時(shí),根據(jù)每組學(xué)生人數(shù)的多少,要求第1名學(xué)生跑到第4或第5個(gè)呼啦圈時(shí),第2名學(xué)生開(kāi)始跑動(dòng),以此類推;練習(xí)3~4次后,縮小2個(gè)呼啦圈間的距離至20cm左右。

      拓展練習(xí)1:當(dāng)練習(xí)方法有變化后,學(xué)生都躍躍欲試地想嘗試一下,這時(shí)的變化會(huì)激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望,因?yàn)閷W(xué)生此時(shí)都期盼著還會(huì)縮小呼啦圈間的距離,此時(shí),應(yīng)控制好學(xué)生的情緒,練習(xí)3次后即可繼續(xù)縮小呼啦圈間的距離,可將呼啦圈的間距控制在10~15cm之間。

      拓展練習(xí)2:當(dāng)看到學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)達(dá)不到要求的情況時(shí),可以將4個(gè)組分成4個(gè)級(jí)別(級(jí)別標(biāo)準(zhǔn)是2個(gè)呼啦圈間的距離的間隔分別為0cm、5cm、10cm、15cm、20cm、25cm等),先從較低級(jí)別的練習(xí)開(kāi)始,完成后,再進(jìn)行更高級(jí)別的挑戰(zhàn)。

      拓展練習(xí)3:挑戰(zhàn)0cm的練習(xí)是發(fā)展學(xué)生步頻的最佳時(shí)機(jī),此練習(xí)方法也適合各年級(jí)的學(xué)生,使用時(shí)要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平、能力和教學(xué)目標(biāo)的具體要求,適當(dāng)增加、縮減助跑距離,并適當(dāng)調(diào)整呼啦圈間的距離。

      拓展練習(xí)4:根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力將呼啦圈間的距離設(shè)置成不等距離的形式進(jìn)行練習(xí),以提高練習(xí)難度,但應(yīng)根據(jù)學(xué)生水平與能力進(jìn)行調(diào)整。

      拓展練習(xí)5:如果是游戲類教材的教學(xué),可以將呼啦圈擺成不同形狀的圖形讓學(xué)生逐個(gè)從中間踩過(guò)、跳過(guò)、跑過(guò)等。

      四、拋投與組合

      練習(xí)方法:用呼啦圈做出拋投的動(dòng)作,可以雙手或單手向高處用力拋,可以拋過(guò)一定高度的障礙物。用呼啦圈進(jìn)行拋高比賽、拋遠(yuǎn)比賽,發(fā)展學(xué)生上肢力量的同時(shí)也能極大地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣(見(jiàn)圖4)。

      圖4 拋投與組合

      要求:練習(xí)時(shí)要分小組在教師統(tǒng)一口令的指揮下練習(xí),注意安全。

      猜你喜歡
      步頻呼啦圈玩法
      彩虹
      山的呼啦圈
      蘇炳添、謝震業(yè)百米跑技術(shù)變化特征的比較分析
      蘇炳添60米跑全程節(jié)奏研究
      蘇炳添與世界優(yōu)秀男子60 m跑運(yùn)動(dòng)員步頻節(jié)奏對(duì)比分析
      謝震業(yè)與世界優(yōu)秀100m運(yùn)動(dòng)員步頻節(jié)奏比較研究
      零跑的新玩法
      汽車觀察(2018年10期)2018-11-06 07:05:26
      系外行星那些事——“呼啦圈”法
      胖胖一家和瘦瘦一家
      創(chuàng)意玩法
      童話世界(2017年11期)2017-05-17 05:28:31
      江津市| 吉木乃县| 尖扎县| 嘉峪关市| 缙云县| 正阳县| 江安县| 紫阳县| 合作市| 黄浦区| 永修县| 溧水县| 朔州市| 青州市| 嫩江县| 偏关县| 大兴区| 久治县| 峡江县| 育儿| 斗六市| 渭源县| 布尔津县| 禹城市| 昌宁县| 和平区| 琼海市| 明光市| 辽宁省| 新平| 浪卡子县| 平阴县| 无锡市| 开封县| 资兴市| 资溪县| 姜堰市| 五峰| 阳高县| 曲水县| 安溪县|