呼啦圈
- 八十八歲湖州“呼啦圈奶奶” 一轉(zhuǎn)就難停下來
網(wǎng)上搜搜“呼啦圈達人”，跳出來的選項很多，有人能高空轉(zhuǎn)呼啦圈，有人能同時轉(zhuǎn)上百個呼啦圈。但今天要介紹的這位“呼啦圈達人”之所以被大家點贊，不因數(shù)量，不因花式，而在于她的年齡——今年已經(jīng)88歲。 她叫沈芳南，來自湖州德清乾元鎮(zhèn)。雖然沈奶奶只轉(zhuǎn)一個呼啦圈，但她只要轉(zhuǎn)起來，根本停不下來，一般是十分鐘起步。沈奶奶算過：“最多轉(zhuǎn)一個小時再加十分鐘，然后轉(zhuǎn)煩了，不想轉(zhuǎn)了?！?她轉(zhuǎn)得極有節(jié)奏感，一分鐘大概能轉(zhuǎn)100下，沈奶奶能保持這樣的節(jié)奏感，40分鐘能轉(zhuǎn)4000下左右
文萃報·周五版 2022年20期2022-05-25
- 新型的呼啦圈鍛煉方式
呼啦圈的舞者們不再像幾十年來的孩子們那樣在腰部繞圈，而是隨著這股潮流的回歸，推出了一些新的動作。他們現(xiàn)在把它們?nèi)拥娇罩?，在身體周圍旋轉(zhuǎn)。一些使用明亮的，閃爍的圈。另一些人同時使用多個鐵環(huán)。在自媒體平臺上，有一個呼啦圈愛好者站在一個巨大的紅球上轉(zhuǎn)圈圈，還有的呼啦圈愛好者用腳倒立轉(zhuǎn)圈圈。安吉拉·普雷斯內(nèi)爾(Angela Presnell)住在密蘇里州堪薩斯城，她被社交平臺上所有的呼啦圈活動迷住了，所以五年前她買了一個大呼啦圈，開始了一個經(jīng)典動作：把呼啦圈繞在腰
新體育·運動與科技 2021年6期2021-11-18
- 老師，為什么我不會轉(zhuǎn)呼啦圈
幾個女孩子在轉(zhuǎn)呼啦圈。于是，你也找到了一個呼啦圈套在身上，然后不解地問我說：“老師，為什么我不會轉(zhuǎn)呼啦圈呢？”我思考了一會兒說：“如果你多多練習(xí)，說不定就能學(xué)會呢?！甭犖艺f完，你就開心地練習(xí)起來。剛開始，你不會轉(zhuǎn)腰，只是用雙手把呼啦圈使勁甩一下，呼啦圈只轉(zhuǎn)了一圈多點就直直掉在地上了。這時候，你又提出了問題：“老師，為什么我的呼啦圈光掉地上？”我引導(dǎo)她觀察其他小朋友轉(zhuǎn)呼啦圈的姿勢，說：“你看，她們的腰是不是一直在轉(zhuǎn)動？”你看了一會兒，欣喜地說：“對！我也要轉(zhuǎn)
山東青年報·教育周刊教師版上半月 2021年1期2021-11-15
- 呼啦圈運動項目在農(nóng)村小規(guī)模學(xué)校體育大課堂中的應(yīng)用實踐探索
越多的重視，而呼啦圈運動項目作為一種容易上手的活動，將其更好的應(yīng)用在農(nóng)村小規(guī)模學(xué)校的體育大課堂之中，不僅可以有效強化小學(xué)生自身的身體素質(zhì)，還可以形成具有特色的小規(guī)模學(xué)校體育活動模式。因此，文章首先對呼啦圈運動的基本概述展開深入分析;在此基礎(chǔ)上，提出呼啦圈運動項目在農(nóng)村小規(guī)模學(xué)校體育大課堂中的具體應(yīng)用措施，以求更好的發(fā)揮出呼啦圈運動項目的實際作用。針對我國當(dāng)前農(nóng)村小規(guī)模學(xué)校的實際發(fā)展情況，更應(yīng)當(dāng)建立起一種獨具特色的活動模式，并將此為基礎(chǔ)來進一步強化、提升體育
當(dāng)代體育 2021年4期2021-09-10
- 不會掉的智能呼啦圈才配得上我的運動細(xì)胞
我終于能把呼啦圈轉(zhuǎn)起來了！夏天已經(jīng)到了，減脂塑形趕緊提上日程！長胖了還不運動絕對不是因為我懶！戶外運動太熱，在家健身又怕擾民。不過最近師姐被安利了一款居家健身的運動——轉(zhuǎn)呼啦圈。和游泳、跑步一樣，轉(zhuǎn)呼啦圈也是全身肌群參與的有氧運動，可以提高我們的心肺功能，有利于全身減肥。連續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘，女性平均消耗約165千卡，男性平均消耗約200千卡，大約相當(dāng)于慢跑20分鐘。而且轉(zhuǎn)呼啦圈只需要很小的空間，在客廳、臥室就可以轉(zhuǎn)起來，便宜又方便，還不擾民！但是轉(zhuǎn)過呼啦
電腦報 2021年25期2021-08-27
- 呼啦圈對抗賽
陽可我家要進行呼啦圈對抗賽了。我當(dāng)裁判，媽媽和爸爸比賽。我一揮手說：“準(zhǔn)備！開始！”媽媽和爸爸同時轉(zhuǎn)動呼啦圈。媽媽真是身手不凡，她扭動著腰肢，呼啦圈在她腰上飛轉(zhuǎn)。媽媽的手有時上舉，有時左右擺動，像一只翩翩起舞的蝴蝶，我不禁拍手叫好。爸爸就比媽媽差遠(yuǎn)了。他拼命地轉(zhuǎn)動那笨拙的身子，像一只傻乎乎的企鵝，呼啦圈一點也不聽他的使喚，懶洋洋地轉(zhuǎn)了幾下就落到了地上。時間還沒到，爸爸又撿起呼啦圈轉(zhuǎn)動起來。但是呼啦圈好像沒了精神，沒轉(zhuǎn)幾圈又落到了地上，爸爸耐心地?fù)炱?span id="j5i0abt0b" class="hl">呼啦圈又
科教新報 2021年25期2021-08-25
- 身體傳圈圈
徐秋雁呼啦圈，圓又圓，呼啦呼啦轉(zhuǎn)得歡。今天，我們不用腰部轉(zhuǎn)呼啦圈，用身體來傳遞。怎么玩呢？一起來看看吧！游戲規(guī)則：爸爸媽媽和寶寶手拉手，將呼啦圈套在一個人的手上，該游戲者再通過身體動作將呼啦圈傳到下一個人身上。幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：社會——4～5歲幼兒敢于嘗試有一定難度的活動和任務(wù)。幸福加點料1.掃描二維碼，學(xué)唱兒歌《呼啦圈》。2.掃描二維碼，觀看完整游戲過程。3.延伸問題：寶寶，你會轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？
動漫界·幼教365(中班) 2021年7期2021-07-19
- 健康活動：圈圈樂
康學(xué)習(xí)的對象。呼啦圈是幼兒在日常生活和戶外活動中較多接觸到的一種體育器材。但是在平時的生活當(dāng)中或戶外活動中，孩子們只會滾呼啦圈和轉(zhuǎn)呼啦圈，玩法單調(diào)，玩著玩著就失去了興趣。所以我設(shè)計了本次活動，想讓孩子們自己先去嘗試、探索呼啦圈的多種玩法；再分組體驗，合作探究更多的玩法，讓每個孩子都能夠在玩中學(xué)、學(xué)中玩，在發(fā)展幼兒想象力和創(chuàng)造力的同時，進一步培養(yǎng)幼兒的合作意識?；顒幽繕?biāo)：1.探索呼啦圈的多種玩法，體驗玩圈的樂趣。2.通過跳、爬、鉆、套等動作鍛煉身體，增強動作
兒童與健康(幼兒教師參考) 2021年5期2021-06-01
- 明星一絕呼啦圈女神
國曾風(fēng)靡一時的呼啦圈熱，沒能產(chǎn)生出更多的像俄羅斯大明星戈爾巴喬娃那樣的杰出高手。她表演的《呼啦圈舞》節(jié)奏明快，優(yōu)美動人、技藝超群。曾傾倒過無數(shù)觀眾，轟動了整個歐洲。這位美麗動人的金發(fā)女郎，不僅能把呼啦圈從小腿部位一直晃動到高盤的發(fā)髻上，做出金雞獨立，單腿芭蕾等高難動作。更絕妙的是，她能使自己投入在27 個呼啦圈的光環(huán)之中，盤旋而上，緩緩而下的精彩表演，令許多呼啦圈的高手叫絕。上世紀(jì)80 年代初的俄羅斯國家馬戲團在北京首都體育館獻藝。
北廣人物 2020年43期2020-11-08
- 呼啦圈對抗賽
天，我家要進行呼啦圈對抗賽。我當(dāng)裁判，媽媽和爸爸比賽。比賽開始了，我一揮手說：“準(zhǔn)備！開始！”媽媽和爸爸同時轉(zhuǎn)動呼啦圈，呼啦圈在他們的身上旋轉(zhuǎn)起來。媽媽真是身手不凡，扭動著腰肢，呼啦圈在她腰上飛轉(zhuǎn)。媽媽的手時而上舉，時而左右擺動，像一只翩翩起舞的蝴蝶，我不禁拍手叫好。爸爸就比媽媽差遠(yuǎn)了：他拼命地轉(zhuǎn)動那笨拙的身子，像一只傻乎乎的企鵝，呼啦圈一點也不聽他的使喚，懶洋洋地轉(zhuǎn)了幾下就落到了地上。時間還沒到，爸爸又撿起呼啦圈轉(zhuǎn)動起來，但是呼啦圈好像沒了精神，要睡覺似
作文周刊·小學(xué)五年級版 2020年32期2020-09-17
- 轉(zhuǎn)呼啦圈
，姨媽讓我們轉(zhuǎn)呼啦圈。我們都沉默不語，我心想：如果我第一個轉(zhuǎn)，就算轉(zhuǎn)不好，大家也許會覺得我很勇敢，所以，應(yīng)該不會嘲笑我吧？于是，我大聲說：“讓我試一試?！碑?dāng)姨媽說“開始”，我就開始轉(zhuǎn)起來?！耙粋€、兩個、三個”，“咚”，呼啦圈掉到了地上。果然，不出我所料，伙伴都沒有嘲笑我，反而向我投來了佩服的目光。我又想：雖然，大家沒嘲笑我，但是，呼啦圈呀，你就不能再轉(zhuǎn)幾個嗎？只見小馮邁著小碎步走到姨媽跟著，一副一本正經(jīng)的樣子。開始轉(zhuǎn)呼啦圈了。咦？呼啦圈怎么一直向上“跑”呢
閱讀與作文（小學(xué)低年級版） 2020年6期2020-07-08
- 安全地帶
張文婷寶寶站在呼啦圈里，爸爸用繩子拉動呼啦圈，寶寶跟著呼啦圈前進，遇到障礙跳起并落回圈里。寶寶，快和爸爸一起來挑戰(zhàn)一下吧。幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：健康——發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。幸福加點料1.開始游戲時，爸爸慢速前進，待寶寶熟悉規(guī)則后，可加快前進速度。2.如果寶寶還不清楚，可掃描二維碼觀看游戲過程。3.爸爸掃描二維碼，帶寶寶一起來個游戲前的熱身吧。4.延伸問題：寶寶，你最喜歡的運動項目是什么？寶寶站在呼啦圈里，爸爸用繩子拉動呼啦圈，
動漫界·幼教365(小班) 2020年7期2020-07-04
- 難忘的兒童節(jié)
具都擺好了，有呼啦圈、沙包、跳繩、乒乓球……有的同學(xué)挽起袖子躍躍欲試，有的同學(xué)伸長脖子盯著比賽的同學(xué)看，有的同學(xué)玩得滿頭大汗。我最擅（shàn）長的是轉(zhuǎn)呼啦圈。我和馬一方、王俊雅、于靖（jìnɡ）皓一組參加轉(zhuǎn)呼啦圈比賽。比賽開始了，我把呼啦圈放在腰上，雙手往后一甩，呼啦圈便沿著我的腰轉(zhuǎn)了起來。我有節(jié)奏地扭動著腰，不讓呼啦圈掉下來。我一邊輕松地轉(zhuǎn)著，一邊看著其他同學(xué)。于靖皓的呼啦圈轉(zhuǎn)了兩圈，就要往下掉。他急得先用屁股往后一撅，又用肚子往前一頂，企圖不讓呼啦圈
作文·小學(xué)低年級 2019年8期2019-09-10
- 一件難忘的事２
，是我學(xué)會了轉(zhuǎn)呼啦圈。那天體育課上，老師讓我們練習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈。天吶！聽到這個消息，像晴天霹靂，呼啦圈可是我的弱項，只要一轉(zhuǎn)，不到三秒鐘，它就從我的腰上掉下去。對別人來說簡單的動作，對我卻是難以上青天，每次轉(zhuǎn)都會以失敗告終，迎來的將是同學(xué)們一波波的笑聲。我心里惴惴不安，恨不得找個地方躲起來，可同學(xué)們都一副躍躍欲試的樣子，迫不及待地想展現(xiàn)自己的本領(lǐng)。第一個輪到樂樂轉(zhuǎn)，她輕輕扭動一下腰部，呼啦圈便輕盈地轉(zhuǎn)了起來，似乎呼啦圈和她的腰是一體的，不管她怎么走動都不會掉，
江蘇廣播電視報·少兒文學(xué) 2019年10期2019-09-10
- 最可愛的人
師組織我們玩轉(zhuǎn)呼啦圈。游戲即將開始，我突然覺得有一堵墻在我身旁，轉(zhuǎn)頭一看，是體態(tài)豐盈的楊老師立在我的旁邊。楊老師和我們手拉手圍成一個圈。體育委員的哨聲一響，呼啦圈就像抹了油似的，從同學(xué)們的身上滑過。一個，兩個……很快輪到了楊老師，她彎下腰，側(cè)著頭從前一名同學(xué)手臂上接過呼啦圈，猛地一甩頭把呼啦圈甩到了腰間。糟糕，呼啦圈卡住了！只見楊老師左搖右擺，試圖將呼啦圈擠下去，無奈腰上的肉就像層疊的波浪，卡得呼啦圈一動不動。5秒，10秒，20秒……她仍在用力地抖動著身體
作文新天地(小學(xué)版) 2019年12期2019-09-10
- 智能呼啦圈能計數(shù)可拆卸
環(huán)……如今竟連呼啦圈也更加智能了？據(jù)悉，呼啦圈自問世以來共經(jīng)歷木質(zhì)、塑料到金屬智能型三個階段。西班牙《侃》報2月28日報道稱，近日在巴塞羅那舉行的世界移動通信大會上，一家韓國公司向與會者發(fā)布了第三代呼啦圈，該呼啦圈全稱為“智能型可拆卸式呼啦圈”。報道稱，智能型呼啦圈使用WiFi與手機聯(lián)網(wǎng)后可以顯示使用者耗費多少卡路里，可以知道每次運動轉(zhuǎn)了幾圈以及一個星期和一個月的運動圈數(shù)。呼啦圈上安裝LED彩燈可在運動時發(fā)出各種不同燈光和聲音，這能讓運動者感到興奮，從而有
環(huán)球時報 2019-03-012019-03-01
- 呼啦圈比賽
家三人一組玩兒呼啦圈，比誰轉(zhuǎn)的圈數(shù)多。比賽開始了，劉婷婷把呼啦圈放在腰部，用手一轉(zhuǎn)，隨即扭動腰肢。呼啦圈在她腰間轉(zhuǎn)了一圈又一圈，一點也不調(diào)皮，安安分分地轉(zhuǎn)圈。1、2、3……21、22！“哇，22個！”陳彤驚訝地叫了起來，因為我們幾個人都轉(zhuǎn)不過十圈。第二輪開始了，我把呼啦圈放在腰間一轉(zhuǎn)，像跳迪斯科一樣扭了起來?！白笕?，右三圈……”我邊哼著歌邊轉(zhuǎn)，但呼啦圈一點也不聽話，只在我腰間無力地“掙扎”了幾下，就掉到了地上?！?圈！”朱凱琪大聲報著數(shù)。輪到雯雯了，雯雯
語文世界(小學(xué)版) 2018年9期2018-09-18
- 轉(zhuǎn)呼啦圈會引起腰痛嗎？
⊙文/張文轉(zhuǎn)呼啦圈主要發(fā)力的部位就是腰部和肚子。很多人剛開始練習(xí)呼啦圈，都會有腰疼的感覺。轉(zhuǎn)呼啦圈腰疼是怎么回事呢？腰肌勞損引起的腰疼主要是局部腰肌勞損導(dǎo)致的，通常初習(xí)者會比較容易出現(xiàn)這種情況。選擇的呼啦圈過重，轉(zhuǎn)呼啦圈時間過長都是引起腰肌勞損的原因。呼啦圈本身比較重，突然反復(fù)的扭轉(zhuǎn)撞擊是會有疼痛感的。腰椎間盤突出癥引起的如果本身有腰椎間盤突出癥，轉(zhuǎn)呼啦圈后會加重病癥，一般健身專家是不建議此病患者練習(xí)呼啦圈的。如果是腰椎間盤突出癥引起的疼痛，要立即停止練習(xí)
健康之友 2018年5期2018-05-29
- 1958年，呼啦圈“瞬間”征服世界
的玩具——塑料呼啦圈——在美國各地旋轉(zhuǎn)開了。據(jù)制造商及銷售商估計，大約幾周時間，上市的總量就達到2000萬個，零售總額約3000萬美元。制造商們加班加點來滿足不斷上升的需求。如果有終點的話，現(xiàn)在似乎還看不到”。這是《紐約時報》1958年9月4日一篇報道的導(dǎo)語。在1958年，如果世界上的哪個地方?jīng)]有人玩這種美國塑料圈，就說明這地方尚未“與世界接軌”。這種在當(dāng)時風(fēng)靡世界的玩具是由美國加利福尼亞州兩個年輕玩具制造商做出來的。1958年3月，在紐約的玩具博覽會上，
環(huán)球時報 2018-05-292018-05-29
- 玩轉(zhuǎn)呼啦圈
致勃勃地玩起了呼啦圈。操場上，小朋友們的玩法各不相同：有的幾個人排成一排把呼啦圈豎起來當(dāng)山洞鉆；有的把呼啦圈舉起來，看看誰舉得最高；有的把呼啦圈豎起放到地上，用一只手捻動使呼啦圈在地面上像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)起來；有的手持呼啦圈放在胸前學(xué)袋鼠跳；還有的把呼啦圈放到地上坐在里邊當(dāng)成自己的家。這時候，我看見欣怡雙臂舉起呼啦圈，往前走走停停，嘴里還不停“嘟嘟嘟”喊著。后面好幾個小朋友也拿著呼拉圈一個套一個跟過來?！鞍l(fā)生磕碰咋辦？”這個念頭從我腦子里一閃而過，我連忙跑向你
動漫界·幼教365(大班) 2018年11期2018-05-14
- 沒關(guān)系，大風(fēng)一定會幫我們的
和小伙伴選擇了呼啦圈。你們一會兒轉(zhuǎn)圈，一會兒滾圈，午后的陽光下，到處是你們奔跑的身影。突然，你跑過來喊：“老師，不好了，王源的呼啦圈上樹了！”我順著你的手看過去，發(fā)現(xiàn)一個呼啦圈正掛在操場一角的樹枝上。我看了看，然后告訴你：“太高啦，我也無能為力呀?！闭f完，我就轉(zhuǎn)身離開了。幾秒種后，操場上傳來一陣陣尖叫聲。我循聲望去，只見你正半蹲在大樹下，右手握著呼啦圈，用力地向上砸樹枝。呼啦圈在空中劃過一道漂亮的弧線，樹葉被震得散落一地，同伴們發(fā)出一陣陣尖叫聲。你的行為引
動漫界·幼教365(大班) 2018年3期2018-05-14
- 學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈
姐們嫻熟地轉(zhuǎn)著呼啦圈，我便心生羨慕。這不，趁著假期，我開始學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)呼拉圈。第一次轉(zhuǎn)，我把呼啦圈套在腰間，拼命扭動笨拙的身子?？芍晦D(zhuǎn)了一圈，呼啦圈就調(diào)皮地從我的腰部溜了下來。撿起來再轉(zhuǎn)，兩圈后，它又不聽我的使喚，懶洋洋地躺在地上不愿意動彈了。唉，在大姐姐那里自由旋轉(zhuǎn)的呼啦圈，怎么到我這里就不聽使喚了呢?我只能求助在一旁的媽媽，她一邊示范一邊講解：“慢慢來，學(xué)什么都不能性急，你先看我怎么轉(zhuǎn)的，要仔細(xì)觀察哦！”說完，身手不凡的媽媽扭動著柔軟的腰肢，呼啦圈就聽話地在
小主人報 2018年8期2018-04-24
- 學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈
姐姐在花園里轉(zhuǎn)呼啦圈。她扭動著纖細(xì)的腰身，呼啦圈在她身上富有節(jié)奏地飛旋，真美啊！呼啦圈要是也能在我腰間輕盈旋轉(zhuǎn)，該多好！于是，我暗下決心：我也要舞動呼啦圈。故事緣起：大姐姐轉(zhuǎn)呼啦圈的樣子太令人向往，“我”也要學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈。語言流暢優(yōu)美，寫出了大姐姐轉(zhuǎn)呼啦圈的優(yōu)美姿態(tài)，引起人強烈的感情共鳴：“我”也要學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈！有了前面大姐姐的榜樣，“我”下這樣的決心十分自然。我一個人在家里進行了首次實驗。呼啦圈直徑大得驚人，能裝下五六個我。我做了個深呼吸，用手將呼啦圈在身上
作文小學(xué)高年級 2018年3期2018-03-30
- 數(shù)學(xué)課上的呼啦圈
師竟然帶著兩個呼啦圈？可這不是體育課呀！李老師說：“這節(jié)課，先請我們班參加朗誦節(jié)目的3個人和二胡表演的4個人，這7個同學(xué)站起來?！甭犃诉@句話，我趕緊起立。我數(shù)了數(shù)，站起來的卻只有6個人。李老師也覺得奇怪，“咦，怎么回事？難道3+4不等于7，而是等于6嗎？”說著，她彎下腰，到座位下去找，“是不是有一個同學(xué)藏起來了呢？”大家都被李老師逗得哈哈大笑，我也笑出了眼淚，喊：“李老師，我沒藏起來！”這時候，李老師把剛才的兩個呼啦圈拿出來，讓參加朗誦節(jié)目的3個人站在黃色
新作文·小學(xué)低年級版 2018年1期2018-01-29
- 呼啦圈搖出的輕松與愜意
動方式，就是搖呼啦圈健身。說到做到，我在網(wǎng)上買來呼啦圈，正好我家住在一樓，即使搖的時候掉圈也不會影響到樓下。當(dāng)然，有時為了避免地板磨損，我還是鋪上一塊地毯進行日常練習(xí)，閑暇時間都堅持搖一搖。剛開始，我老掉圈，有時圈打在腳踝上也挺疼的。后來，我越搖越多。呼啦圈在身上舞動，身體也跟著搖動，呼啦圈與腰身合拍契合，一樣的節(jié)奏，一樣的旋轉(zhuǎn)弧線，那種律動有一種奇妙的美感。特別是搖呼啦圈出一身汗后再洗個熱水澡，身體會感到非常舒坦。關(guān)于轉(zhuǎn)呼啦圈的功效，它除了燃燒脂肪、減肥
家庭百事通·健康一點通 2018年12期2018-01-15
- 玩轉(zhuǎn)呼啦圈
見媽媽舉著一個呼啦圈，哇！綠黃相間、小巧玲瓏。最近我們?nèi)覑凵狭隋憻挘瑢π⌒〉?span id="j5i0abt0b" class="hl">呼啦圈充滿了強烈的好奇心——媽媽想通過它美體，爸爸想通過它減肥，我嘛，希望自己變得更靈巧。媽媽做了示范。只見她氣定神閑，將呼啦圈輕套腰間，雙手一擺，呼啦圈快速平穩(wěn)地旋轉(zhuǎn)起來。咦，媽媽的胯部只輕微擺動，呼啦圈就好像粘在她身上一般。我不由得“啪啪”拍起掌來?？雌饋磉@并不難，該我一顯身手了。我將呼啦圈往腰間一挎，凝神屏息，雙手猛地向右一轉(zhuǎn)，呼啦圈轉(zhuǎn)起來，可惜只轉(zhuǎn)了半圈便沉重地栽倒在地。
莫愁·家教與成才 2017年6期2017-06-08
- 幸福的我，幸福的家
熱身運動——轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼拉圈高手是媽媽，你瞧，她雙手緊握彈簧似的呼啦圈，用力往她身上一甩，扭動纖細(xì)的腰肢，三色呼啦圈便在她身上飛旋著，仿佛身邊圍繞著一圈彩云，美麗極了！就連津津有味看電視的爸爸也被吸引過來了。我在一旁連聲稱贊，拍手叫好，媽媽臉上笑成了一朵花。媽媽轉(zhuǎn)累了，就讓我來鍛煉身體，我一再推辭：“我不會轉(zhuǎn)，我不會轉(zhuǎn)……”爸爸在一旁幫腔：“我這么胖都會轉(zhuǎn)，你還不會??？”我只好硬著頭皮，拿起呼啦圈開始轉(zhuǎn)。我屁股一扭一扭的，肚子一挺一挺的，活像動物園里的棕
讀寫算·高年級 2017年4期2017-04-15
- 選擇適合自己的“圈”
齊安轉(zhuǎn)呼啦圈，一向被認(rèn)為是簡單易行、老少皆宜的減肥方式，很多人堅信轉(zhuǎn)呼啦圈特別可以減去腰部的贅肉。但是近來網(wǎng)絡(luò)上對這個圈圈提出了質(zhì)疑：呼啦圈真的可以快速瘦腰嗎？會對內(nèi)臟有傷害嗎？無法做到局部減肥浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科黃雄昂醫(yī)師介紹，呼啦圈的動力主要來自腰腹和臀部肌群，運動幅度最大的是髖關(guān)節(jié)和脊柱。轉(zhuǎn)呼啦圈跟跑步、游泳一樣，是全身肌群參與的有氧運動，可以提高心肺功能，降低心血管疾病風(fēng)險。連續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘，相當(dāng)于慢跑20分鐘，女性平均消耗約165千卡，男性約2
人人健康 2017年2期2017-02-13
- 單板U形池造型大戰(zhàn)
的感覺。準(zhǔn)備：呼啦圈若干。方法：每組五名學(xué)生，甲起點出發(fā)后快跑至第一個呼啦圈做出空中摸腳后跟動作，第二個呼啦圈做出空中抱膝蓋動作、第三個呼啦圈做出空中大造型，第四個呼啦圈空中旋轉(zhuǎn)一圈落地，然后直線快速返回起點擊掌接力，乙快速出發(fā)，以此類推，先完成者即獲勝方。建議：游戲時不但要比速度，還要比比哪組同學(xué)造型做的漂亮、標(biāo)準(zhǔn)，動作不標(biāo)準(zhǔn)，可降低該組成績。
體育教學(xué) 2016年12期2017-02-04
- 別樣的呼啦圈玩法
040）別樣的呼啦圈玩法王興發(fā) （浙江省寧波國家高新區(qū)外國語學(xué)校，315040）在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要根據(jù)器材使用情況的不斷變化，一物多用，激發(fā)、維持學(xué)生的興趣，逐漸達成教學(xué)目標(biāo)。筆者以直徑為80cm大小的“呼啦圈”為例，談如何“一物多用”，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。一、自由玩在課前將呼啦圈發(fā)給每名學(xué)生，讓學(xué)生在規(guī)定的場地內(nèi)自由玩耍，筆者要求學(xué)生在玩耍的過程中與同伴的距離至少間隔1m，拋、甩呼啦圈時要與同伴的距離至少間隔5m；有些學(xué)生是第一次接觸呼啦圈，學(xué)生拿到
中國學(xué)校體育 2016年9期2016-12-02
- 學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈
大課間活動是轉(zhuǎn)呼啦圈，可我一點都不會轉(zhuǎn)，怎么辦呢？老師說，凡是不會轉(zhuǎn)呼啦圈的同學(xué)先在家里練習(xí)，等兩個星期之后同學(xué)們都會轉(zhuǎn)了，再把呼啦圈帶到學(xué)校里轉(zhuǎn)。自從老師布置了任務(wù)，放學(xué)后只要有時間，我就練習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈。一開始我才轉(zhuǎn)四五個，呼啦圈就不聽話地從腰上掉下來。我很著急，從地上撿起呼啦圈再次練習(xí)，可還是只轉(zhuǎn)四五個，呼啦圈就又調(diào)皮了。這樣堅持練習(xí)了好幾天都沒有太大的進步。眼看著兩個星期就要過完了，我心里非常著急。今天是星期天，我寫完作業(yè)又開始練習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈。第一次我轉(zhuǎn)
少年文藝·開心閱讀作文 2016年4期2016-11-19
- 呼啦圈會不會傷到內(nèi)臟？
劉強提到呼啦圈，在大部分人的印象中是和丟手絹、跳方格、丟沙包一樣，已經(jīng)成為了“那個年代”的美好記憶。和籃球、足球等大眾競技項目比，相對缺少觀賞性;此外，男性對這種運動形式，也多少存在偏見。盡管如此，美國健身運動促進會在2011年發(fā)布了一份研究報告，以充分的科學(xué)數(shù)據(jù)說明，呼啦圈是最好的健身運動之一。許多美國的體育館，把呼啦圈運動設(shè)為正規(guī)的成人健身運動項目。即便江湖地位不在，但江湖上依然有呼啦圈的各種傳說：轉(zhuǎn)呼啦圈能快速瘦腰，轉(zhuǎn)呼啦圈會傷害內(nèi)臟，等等。那真相到
健康管理 2016年9期2016-10-24
- 呼啦圈在體育游戲中的巧用
323000）呼啦圈在體育游戲中的巧用潘偉明 （浙江省麗水市蓮都外國語學(xué)校，323000）經(jīng)過多年的教學(xué)實踐，筆者發(fā)現(xiàn)呼啦圈可以“滾”—多人游戲“車輪滾滾”；可以“套”—趣味游戲“套蝗蟲”；可以“跳”—跳房子；可以“鉆”—游戲“鉆過電網(wǎng)”，可以“搖”—跳呼啦圈；還可以“繞”—“繞圈競速”等，練習(xí)形式多樣。另外，在小學(xué)生身體發(fā)展敏感期練習(xí)呼啦圈可有效發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。一、人圈競速圖1 人圈競速2 名學(xué)生一組，要求競速者背對起跑方向。哨聲一響，拋圈者快速向前
中國學(xué)校體育 2016年6期2016-10-12
- 轉(zhuǎn)呼啦圈
看見媽媽在家轉(zhuǎn)呼啦圈。瞧！媽媽多厲害，一會兒快，一會兒慢，那呼啦圈好像吃了“乖乖丸”似的，聽從著她的指揮。這時，媽媽看見了我，就說：“大頭兒子，過來，來減減肥。”我非常不情愿地走了過去。想起上次轉(zhuǎn)呼啦圈時，我還小，不會轉(zhuǎn)。剛轉(zhuǎn)了一下便撞到了手指頭，痛得我哇哇叫。雖然沒有造成很大的傷害，但我從此對呼啦圈產(chǎn)生了抗拒心理。我極不情愿地套上呼啦圈，才轉(zhuǎn)了它幾下，呼啦圈就掉了來。我不服氣，恨不得立刻就把呼啦圈“控制”好。一開始我以為屁股扭的幅度越大，呼啦圈就越不容易
廣東第二課堂·小學(xué) 2015年9期2015-09-23
- 小圈圈，大學(xué)問
活動中我們選擇呼啦圈這一玩具作為幼兒進行體育活動的操作工具，是促進幼兒動作發(fā)展，在日常的“快樂五分鐘”“分區(qū)體育活動”中我們體會投放適宜的體育運動器械，不僅可以培養(yǎng)幼兒主動運用的習(xí)慣，也能有效增強幼兒活動的興趣，豐富體育活動內(nèi)容，而且也能促進幼兒動作協(xié)調(diào)及各方面能力的發(fā)展。一、呼啦圈投放的原則1.趣味性原則為幼兒準(zhǔn)備的運動器械一定要有趣才能吸引幼兒，呼啦圈正是滿足了趣味性這一原則。當(dāng)看到呼啦圈在身體上一圈一圈轉(zhuǎn)動起來總能引起孩子們的一片歡呼聲。2.操作性、
新課程·上旬 2015年8期2015-09-10
- 難忘那道彩虹
，老師教我們晃呼啦圈。她一邊做示范，一邊講解動作要領(lǐng)，我聚精會神地聽著。這是我第一次接觸呼啦圈。待老師讓大家練習(xí)時，我迫不及待地把呼啦圈往身上一套，按照老師說的要領(lǐng)，雙手將圈一轉(zhuǎn)，同時使勁扭動身子。只聽“啪”的一聲，連一圈都沒轉(zhuǎn)起來，呼啦圈就掉到了地上。這是怎么回事？我又試了好幾次?？?span id="j5i0abt0b" class="hl">呼啦圈像個淘氣的孩子，完全不聽我的指揮。我有些著急，額頭沁出了汗珠?！翱?，她還沒學(xué)會。”“嘻嘻，好笨！”同學(xué)們的話飄進我的耳朵。雖然沒有流淚，可我的心里在下雨。彩虹我獨自站在
同學(xué)少年·作文 2015年4期2015-06-26
- 我學(xué)會了轉(zhuǎn)呼啦圈
一位小女孩在轉(zhuǎn)呼啦圈，她那優(yōu)美的動作，讓我羨慕不已，我決定自己也要學(xué)。在我的哀求下，媽媽就去街上幫我買了一個呼啦圈。我高興極了，連忙拿起呼啦圈練了起來。我閉著眼睛，扭著屁股想轉(zhuǎn)起來?？墒?，呼啦圈總是不聽使喚，一個勁兒地往下掉，我越是心急，呼啦圈越是不聽使喚，任憑我怎么練，就是一個也沒轉(zhuǎn)起來。在我有點打退堂鼓時，媽媽走過來鼓勵我：“世上無難事，只怕有心人。只要堅持就能成功”。我心一橫，牙一咬，不學(xué)會決不罷休。于是，我拿起呼啦圈重新轉(zhuǎn)了起來。我反復(fù)練，呼啦圈終
啟迪與智慧·教育版 2015年5期2015-05-30
- 轉(zhuǎn)呼啦圈緩解腰痛
一次經(jīng)歷讓他和呼啦圈結(jié)緣，原本只是用來健身娛樂，沒想到越玩越入迷，不但身體越發(fā)健康，精神越發(fā)振奮，一不小心還從呼啦圈愛好者升級成為呼啦圈達人。24歲那年，俞喜鶴不幸患上了急性腎炎轉(zhuǎn)尿毒癥，醫(yī)院一度下達了病危通知書，好不容易從死亡邊緣掙扎出來，卻留下了腰酸背痛的后遺癥，一度無法站立，只能常年靠吃止痛藥減緩疼痛。然而，受過一次病痛折磨的俞喜鶴并沒有受到老天的眷顧，災(zāi)難接踵而至。2001年，俞喜鶴從4米多高的房頂摔了下來，頭部縫了50針，肋骨斷了4根，腰上的病痛
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年5期2014-06-23
- 呼啦圈在運動技術(shù)教學(xué)中的運用
黃群 程國良呼啦圈在運動技術(shù)教學(xué)中的運用□王傳勇 黃群 程國良呼啦圈在中小學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用十分廣泛,尤其在教學(xué)中適用于游戲輔助教材更是數(shù)不勝數(shù)。其實，呼啦圈不僅在體育游戲中有很大作用，還在運動技術(shù)教學(xué)中也有很大價值。在運動技術(shù)教學(xué)中運用呼啦圈輔助教學(xué)一方面可激發(fā)學(xué)生上課的積極性，另一方面還可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)運動技術(shù)效率。筆者在中學(xué)體育教學(xué)中，經(jīng)常利用呼啦圈進行體操技巧、田徑快速跑和球類的教學(xué)，教學(xué)效果明顯，供同行參考。呼啦圈；運動技術(shù)；體育教學(xué)一、呼啦圈在體
體育師友 2014年6期2014-04-08
- 短文三則
a Hoop（呼啦圈） has a long history. May people think the Hula Hoop was invented in the 1950s， but in fact people were using the Hula Hoop earlier. The ancient Hula Hoop was made of grapevines（葡萄藤） and grass. More than 3000 years ago，
語數(shù)外學(xué)習(xí)·上旬 2013年7期2013-09-29
- 呼啦圈7種玩法益健身
胡 海呼啦圈瘦腰——呼啦圈最初的大眾玩法便是這種放在腰間旋轉(zhuǎn)之用,但事隔多年,很多朋友們已經(jīng)掌握不住呼啦圈在腰部飛轉(zhuǎn)自如的竅門了。其實讓呼啦圈在腰部旋轉(zhuǎn)自如的方法很簡單,要找到呼啦圈的慣性,練習(xí)者不能前后轉(zhuǎn)動腰部,而是要左右方向根據(jù)圈子的慣性轉(zhuǎn)動才行。同時,轉(zhuǎn)動時動作不要太大,呼啦圈才能不掉。腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的目的就是為了利用呼啦圈的力量使得腰部的皮脂層變薄,從而達到纖細(xì)腰部的目的。呼啦圈細(xì)臂——把呼啦圈放在手臂上轉(zhuǎn)動也算是當(dāng)時的一種新發(fā)明了,據(jù)介紹,這種
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年11期2009-12-24
- 巧用呼啦圈上魚躍前滾翻課
筆者巧妙地利用呼啦圈也成功地上了一堂魚躍前滾翻課。巧用呼啦圈做準(zhǔn)備活動。在課前我編排了幾節(jié)喜聞樂見的呼啦圈操,特別是腰搖圈與跳圈,學(xué)生練習(xí)的興趣非常大,相應(yīng)練習(xí)的自主性也很強,課剛開始就掀起了一個高潮。顯然與徒手操相比,輕器械操更能吸引學(xué)生注意力,只是準(zhǔn)備活動要注意不能只注重趣味性而忽視了針對性。練習(xí)一,巧用呼啦圈提拉幫助學(xué)生完成靜止遠(yuǎn)端支撐前滾翻。學(xué)生做好遠(yuǎn)端支撐,用呼啦圈套住小腿,同時練習(xí)者低頭含胸,這時最好能準(zhǔn)備一些紙巾,讓學(xué)生用下巴夾住,能起到更佳
體育師友 2009年4期2009-09-27
- 讓呼啦圈轉(zhuǎn)起來
起了從前流行的呼啦圈。呼啦圈好像挺適合我這等“懶人”的，呵，就讓呼啦圈重新轉(zhuǎn)起來吧!我立刻上街買了一個呼啦圈回家。套上呼拉圈，我笨拙地轉(zhuǎn)動著腰身。呼啦圈搖晃了一下，很快就掉到了地上。旁觀的老公笑著說，很明顯，轉(zhuǎn)呼啦圈對你來說難度太大了，你還是換一簡單的吧。我沒好氣地沖他翻翻白眼，拿著呼啦圈進了臥室，關(guān)上門繼續(xù)練習(xí)。還真別說，看別人玩這個好像都挺輕松的，可我老半天也只能轉(zhuǎn)個兩圈三圈的，累得滿頭大汗。這時，我便安慰自己，雖然轉(zhuǎn)不好呼啦圈，出身汗也能減些肥吧。第
祝您健康 2009年6期2009-05-26
- 讓呼啦圈轉(zhuǎn)掉“救生圈”
，一定要減肥!呼啦圈曾經(jīng)在上世紀(jì)八九十年代瘋狂過一陣，現(xiàn)在好像又重新開始成為熱門了。于是，我決定選擇呼啦圈來減肥。當(dāng)我開始練習(xí)的時候，呼啦圈搖晃了一下，很快就掉到了地上。第二天，第三天…一我繼續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈。漸漸地，我掌握到了規(guī)律，不慌不忙，身體隨著呼啦圈轉(zhuǎn)動的頻率扭動，能夠一次轉(zhuǎn)十幾個了，然后，可以轉(zhuǎn)到三四十個了，甚至有時候可以轉(zhuǎn)到一百多個了。而且，我發(fā)現(xiàn)，呼啦圈運動的時間一定要夠長。因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度并不很大，唯有延長運動時間而且是持續(xù)性地運動，才能達
食品與健康 2009年3期2009-05-05