汪文忠

家住杭州市余杭區(qū)余青路113號(hào)院的姜靈君，今年已有102歲了。老人臉色紅潤(rùn)，談吐清晰。當(dāng)筆者慕名而來采訪她的長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，她開口的第一句話就是多走多動(dòng)。而在和老人的交談中，筆者深深體會(huì)到“心態(tài)好才能身體好”的真諦。

“走”出來的健康

姜靈君老人自稱她的健康是“走”出來的。姜靈君老人祖籍是浙江寧波，那是一個(gè)靠近海邊的小漁村，那里空氣清新，一年到頭都有吃不完的海鮮。姜靈君在娘家排行老大，她下面還有三個(gè)弟弟、兩個(gè)妹妹。為了養(yǎng)活家人，她很小就跟隨父母出海打魚。海上歸來，還和父母一起耕種稻谷。無論是打魚種地，還是操持家務(wù)，她樣樣拿得起放得下。嫁到杭州后，姜靈君老人更是家里家外一把好手，憑借勤勞致富和勤儉持家贏得家人和村人的敬重。

到了老年，姜靈君老人才開始了比較穩(wěn)定的養(yǎng)生生活，她給自己制定了幾項(xiàng)規(guī)矩：第一是飯后走千步，如果是下雨天、下雪天不能出門，她就在家里爬樓梯；第二是吃飯不挑食，定時(shí)定量；第三是堅(jiān)持早睡早起，定時(shí)作息。

最重要的是“心里沒病”

當(dāng)問起養(yǎng)生的秘籍，姜靈君老人略有所思地說：“一個(gè)人最重要的是心里沒病?！痹掚m通俗，但道理不淺。心里沒病，則擁有持續(xù)、積極、平和、理性的心理狀態(tài)，可適度表達(dá)與控制自己的情緒，具有一定的學(xué)習(xí)能力，不為環(huán)境所左右，無不切實(shí)際的幻想，勇于面對(duì)生活中的挫折和打擊，建立起良好的人際關(guān)系，積極生活。而好心態(tài)對(duì)身體健康也有很大的影響。許多身體貴恙的病人卻查不出身體的問題，恰因“心病”?！靶睦餂]病”的人才稱得上是真正健康的人，姜靈君老人的話確實(shí)很有哲理。

穿針引線樂做健身

據(jù)姜靈君的家人介紹，老人會(huì)做一手漂亮的針線活。老人年輕時(shí)候吃過許多苦，至今仍然保持勤儉節(jié)約的好習(xí)慣。衣服舊了、破了，總是縫縫補(bǔ)補(bǔ)接著穿。她還動(dòng)手縫制鞋墊、椅子墊、布鞋、襪子。姜靈君縫制的鞋墊很講究，她先把破舊的衣服裁剪下來，然后一針一線全憑手工縫制。這些縫制的鞋墊除給家人用外，她還熱心地送與左鄰右舍。姜靈君老人對(duì)此很固執(zhí)，誰要給錢，她會(huì)立刻不高興。

老人經(jīng)常這樣解釋：堅(jiān)持做針線活其實(shí)就是堅(jiān)持身體鍛煉，做針線活是一項(xiàng)動(dòng)手、動(dòng)腦、動(dòng)眼的運(yùn)動(dòng)，自己把多余的鞋墊送給別人是應(yīng)該的。如果收取別人的錢財(cái)，那就等于是一種帶有勢(shì)利性的行為，就會(huì)破壞健身與娛樂的境界了。

玩麻將當(dāng)做練腦

現(xiàn)在中國(guó)老百姓越來越富裕了，老年活動(dòng)室內(nèi)整天熱熱鬧鬧的。村里的老人們都喜歡聚集在一起打麻將。姜靈君老人也很喜歡。碰上心情郁悶的時(shí)候，她就坐下來“玩麻將”。

姜靈君老人說：“玩麻將可以鍛煉腦子?！贝蚵閷r(shí)必須時(shí)刻遵循游戲規(guī)則，記住摸牌的先后順序，思考牌友打過什么牌，精心算計(jì)，手腦并用，運(yùn)籌帷幄，腦細(xì)胞得到充分的良性刺激，有助于大腦開發(fā)，強(qiáng)化手腦協(xié)調(diào)，延緩癡呆。

姜靈君老人因?yàn)榻?jīng)常做針線活，她抓牌出牌的速度明顯比別人快。而把“打麻將”稱為“玩麻將”，這里面也是有講究的。姜靈君老人是個(gè)心胸開闊的人，對(duì)于打麻將的輸贏看得很輕很淡，就是輸了錢，她也高興，因?yàn)橥媛閷⒌倪^程給自己帶了許多快樂，壞心情也會(huì)一掃而光。擁有良好的心態(tài)，使她把“玩麻將”也當(dāng)作健身的一個(gè)好方法。當(dāng)然，如果癡迷麻將，久坐不動(dòng)，晝夜不分，那也不是“玩麻將”，而是被麻將“束縛”“囚禁”了，成了“牌奴”，不僅健康堪憂，而且毫無樂趣可言。