楊曉路 徐珍紅
(湖北師范大學(xué)音樂學(xué)院,湖北 黃石 435002)
論聲樂訓(xùn)練中的嗓音保護(hù)
楊曉路 徐珍紅
(湖北師范大學(xué)音樂學(xué)院,湖北 黃石 435002)
聲樂學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)許多不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)和演唱,會(huì)損傷聲帶,本文重在表述如何在聲樂學(xué)習(xí)時(shí)既能發(fā)揮到自身?xiàng)l件的極致狀態(tài),又可以有效地保護(hù)好聲帶。分別通過如何掌握正確控制氣息,尋找適合自己的科學(xué)發(fā)聲方法,以及積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)和注意生活細(xì)節(jié)四個(gè)方面,來講述聲樂學(xué)習(xí)訓(xùn)練中可能會(huì)遇到的困難,可能會(huì)損壞聲帶的情況,并闡述學(xué)習(xí)者解決嗓音受損問題的方法。
嗓音保護(hù);聲帶;科學(xué)發(fā)聲;演唱
聲樂學(xué)習(xí)和其他樂器學(xué)習(xí),有相同之處也有不同之處。相同之處都是通過物體振動(dòng)發(fā)聲,而不同之處就是樂器發(fā)聲靠的是身外之“物”,而聲樂發(fā)聲則是通過氣息支撐聲帶振動(dòng),再通過口腔、頭腔、鼻腔等共鳴而產(chǎn)生的。那么樂器發(fā)聲所依靠的物體如若損壞我們可以修理或者更換新的,但是人的聲帶只有通過日常的保護(hù)才能有最好的狀態(tài),發(fā)出最美的聲音。 下面我將通過四個(gè)方面來表述如何進(jìn)行嗓音保護(hù)。
如果說人體發(fā)出聲音主要靠聲帶振動(dòng),那聲帶振動(dòng)的動(dòng)力就是氣息,科學(xué)用氣是嗓音保護(hù)的重要部分。所以許多聲樂課堂上老師都會(huì)一直強(qiáng)調(diào),氣息放下來,吸到橫膈膜的位置。下面我們就一起來了解一下橫膈膜以及如何控制氣息。
剛接觸聲樂學(xué)習(xí)時(shí),并不能體會(huì)到橫膈膜的具體位置,學(xué)習(xí)者可以通過以下方法來感受橫膈膜所在位置。首先想象面前有一朵鮮花,然后我們深吸一口氣去聞花香,突然間卻發(fā)現(xiàn)聞到了很臭的氣味,立刻屏住呼吸,這時(shí)我們就能感受到伸縮并保持不動(dòng)的位置就是橫膈膜的位置。還可以張開嘴學(xué)習(xí)小狗喘氣、夸張地大笑等,這些都是體會(huì)橫膈膜位置的好方法!當(dāng)然經(jīng)常做這些練習(xí),也有助于氣息的靈活運(yùn)用。
學(xué)會(huì)氣息控制,才能使氣息不浪費(fèi),全部作為聲帶振動(dòng)的動(dòng)力,從而不會(huì)讓聲帶受損。控制氣息也有許多好的小竅門,先深吸一口氣,此時(shí)會(huì)感覺到氣息下沉到橫膈膜的位置,肚皮也鼓起來了,然后就要運(yùn)用呼吸肌肉控制氣流,嘴巴微張,發(fā)出Si的音,中間不能斷掉,堅(jiān)持的時(shí)間越久越好,但是要保持身體是放松狀態(tài)才行。還可以點(diǎn)一支蠟燭,然后深吸一口氣,嘴巴微張,輕輕呼氣,既不能斷氣、換氣,也不能把蠟燭吹滅。 氣息不夠時(shí)再深吸一口氣,繼續(xù)前面的動(dòng)作,反復(fù)練習(xí)也可以學(xué)會(huì)很好地控制氣息。有條件的也可以使用這種方法,站在山上向?qū)γ娴纳狡麓蠛?,像是在和?duì)面山上的人對(duì)話,先深吸一口氣,然后口腔打開,速度放慢,喊出的最后一個(gè)字拖長(zhǎng)音,直到氣息用完,再次深吸一口氣大喊。多做幾次練習(xí)不僅可以鍛煉控制氣息,使我們膽量變大,還可以使氣息變長(zhǎng)。
學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)聲,對(duì)于嗓音保護(hù)也能起到很大作用。每個(gè)人的音域、嗓音條件都不同,演唱者一定要根據(jù)自身的情況來選擇練聲以及演唱的曲目。不然就會(huì)嚴(yán)重地破壞聲帶,導(dǎo)致聲音嘶啞,甚至發(fā)不出聲音。
練聲時(shí)就要把口腔打開,用后槽牙咬字,咬字一定要清晰,比平時(shí)說話要夸張,因?yàn)樗囆g(shù)本身就是對(duì)生活夸張地再現(xiàn),所以咬字時(shí)不能像平時(shí)說話那樣,應(yīng)當(dāng)夸張一些。平時(shí)可以學(xué)習(xí)普通話,或者多讀一些繞口令,也可以用朗誦的方法朗誦歌詞,這些都可以練習(xí)咬字吐字。字咬不準(zhǔn),吐字不清晰,都有可能摩擦聲帶,損壞聲帶。我們說長(zhǎng)期的科學(xué)訓(xùn)練是可以演唱高音的,我認(rèn)為最好的方法就是運(yùn)用跳音練習(xí)。可以很快地幫助我們找到聲音的高位置,找到頭腔共鳴的感覺,也可以練習(xí)對(duì)橫膈膜的控制,長(zhǎng)期訓(xùn)練對(duì)演唱高音十分有幫助。
在選擇演唱曲目時(shí),要根據(jù)自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)選擇歌曲,既要發(fā)揮長(zhǎng)處,也要規(guī)避短處,這也是對(duì)嗓音保護(hù)的重要方法。總之,一定要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇歌曲,決不能盲目選歌,不然就是對(duì)聲帶最大的損傷!
良好的舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)也在無形中保護(hù)了嗓子。有的同學(xué)在臺(tái)下可以演唱得非常放松,保持一種很松弛的狀態(tài),這種情況下是不會(huì)傷害嗓子的,但是一到了舞臺(tái)上就開始緊張,整個(gè)身體都是一個(gè)緊張狀態(tài),導(dǎo)致氣息放不下來,口腔不能完全打開,咬字不清晰,聲帶用力過猛,使聲帶受損。那么,如何克服上臺(tái)時(shí)緊張怯場(chǎng)的心理呢,首先要對(duì)自己演唱的曲目有足夠深刻的了解,要全身心投入到自己演唱的作品里,這樣有助于分散注意力,減少緊張的情緒。大部分的緊張都是由于演唱者對(duì)自己演唱的作品不了解、不熟練,從心理上就給自己一個(gè)“我不行”的心理暗示。在舞臺(tái)上總是想給觀眾留下一個(gè)完美的形象,而太迫切地表現(xiàn)自己,給自己心里造成了無形的壓力,要知道我們經(jīng)歷過的考試、表演,不論好的壞的都不會(huì)對(duì)我們?cè)斐啥啻蟮挠绊?,所以千萬不要因?yàn)殄e(cuò)誤或者失誤而影響了自己的發(fā)揮。
長(zhǎng)時(shí)間演唱后不要大量飲水,此時(shí)很容易嗆水。聲樂演唱者演唱后飲用冷水是禁忌,因?yàn)槁晭чL(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)產(chǎn)生熱量,如果此時(shí)突然大量飲用冷水,會(huì)使其迅速降溫,多次以后會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷聲帶。
平時(shí)要少食用辛辣刺激的食物,因?yàn)槭澄锏竭_(dá)胃里嗓子是必經(jīng)之路,如辛辣食品過量攝入,會(huì)不斷地刺激嗓子,使其發(fā)炎、感染、腫脹。應(yīng)多食用青菜清淡點(diǎn)的食物,平時(shí)多喝一些銀耳湯、梨水等潤(rùn)喉的飲品。
女生在身體不適的幾天,盡量不要在沒有老師的情況下唱歌,此時(shí)身體比較虛弱,嗓子也屬于脆弱敏感時(shí)期,用嗓不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致聲帶腫脹、充血。
平時(shí)無論中午或者晚上休息前不要攝入食物,避免休息時(shí)形成胃酸倒流,刺激嗓子。有許多嗓子不適的患者在休息時(shí)突然咳嗽不止,吃了好多止咳的藥物卻無濟(jì)于事,就是沒有找到咳嗽的真正原因。這種病狀我親身經(jīng)歷過,醫(yī)生建議休息時(shí)頭部的高度要高于胃部,吃一些治療胃酸的藥物就會(huì)緩解喉部不適。
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楊曉路(1992—),女,內(nèi)蒙古呼倫貝爾人,漢族,湖北師范大學(xué)音樂學(xué)院碩士研究生在讀,研究方向:聲樂表演;指導(dǎo)老師:徐珍紅(1970—),女,湖北鄂州人,漢族,碩士研究生,副教授,研究方向:音樂表演與教學(xué);