冬天是增肌減脂的好時機

“三九”時節(jié)，正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時機。研究發(fā)現(xiàn)，低溫環(huán)境下，身體里的棕色脂肪前體和白色脂肪，能更快速地開啟轉(zhuǎn)化程序，變成棕色脂肪來抗寒。沒聽說過棕色脂肪？它可不是用來儲存能量的脂肪，相反，棕色脂肪是不折不扣的燃脂高手，它的主要任務(wù)就是燃燒儲存在脂肪（白色脂肪）里的能量，給身體提供熱量。簡單說，寒冷的環(huán)境有助于增加體內(nèi)棕色脂肪的數(shù)量，運動也有助于增加體內(nèi)棕色脂肪的數(shù)量，所以，堅持冬季運動，可以說是事半功倍。

冬季的戶外運動，還有助于提高身體對環(huán)境的適應(yīng)能力。如果整天宅在有空調(diào)或者暖氣的屋子里，身體感知外界環(huán)境變化的能力會變得越來越遲鈍，調(diào)節(jié)體溫適應(yīng)環(huán)境的能力也會越來越差。而適量的運動，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，提高免疫力，讓身體始終保持強健的狀態(tài)。

當然，身體可能一開始并不適應(yīng)暴露于寒冷中，但在不斷堅持和接受寒冷挑戰(zhàn)之下，會變得逐漸適應(yīng)氣候，從而提高身體素質(zhì)。更重要的是，在這個過程中，人的心態(tài)會漸漸變化，從抗拒、挑戰(zhàn)，到慢慢適應(yīng)、駕輕就熟，最終擁抱寒冬。

冬季還給人提供了絕佳的免受打攪、實施運動計劃的機會。當大多數(shù)人蜷縮起來的時候，你卻為自己爭取到大把的“黃金時間”。趁機練就好身材，等春暖花開褪去冬裝之時，已是一身緊致。到那時，收獲的，可能只有羨慕和躍躍欲試了。（來源：果殼網(wǎng)）

“無糖食品”真的更健康嗎？

經(jīng)常喝無糖飲料的人們要小心了！無糖飲料中使用了多種人造甜味劑，可能比含糖碳酸的飲料對人造成的危害更大。最近，法國流行病學研究證實，無糖飲料和其他軟飲料中使用的人造甜味劑，增加了飲用者患Ⅱ型糖尿病的風險。

目前，阿斯巴甜是最常用的甜味劑，也是唯一一種被美國食品和藥品管理局（FDA）批準使用的營養(yǎng)型強力甜味劑。已被廣泛用于所謂的“無糖”飲料中，并作為糖的替代品使用長達30余年之久。

近年來，人造甜味劑在我們的飲食中所占的比例日益增加。時至今日，人造甜味劑與人體健康的關(guān)系尚無可靠研究數(shù)據(jù)。但是，人造甜味劑引起了越來越多的爭議，并且被懷疑有增加食用者患糖尿病和癌癥的風險。

法國流行病學和人口健康研究中心的研究結(jié)果表明，患糖尿病的風險隨著人造甜味劑的消耗量而增加。更有實驗表明，無糖飲料的消費者患糖尿病的風險，明顯高于普通飲料的消費者。同時，研究結(jié)果還顯示，人造甜味劑會使人產(chǎn)生饑餓感、改變腸道微生物群。所以，無論人們正在嘗試減肥還是避免糖的攝入，現(xiàn)在是時候傳遞一個更準確的信息了：所謂的“精致”食物，可能是致使某些疾病產(chǎn)生的“危險品”，因此，沒有糖尿病的人無需食用所謂的“有甜味的無糖食品”。（來源：科學媒介中心）

打哈欠會傳染？

人們看到別人打哈欠時，明明自己并不困，也會不由自主地打起哈欠來。英國科學家最近提出，打哈欠的信號會自動觸發(fā)大腦運動皮質(zhì)的原始反射，導(dǎo)致無意識的自動模仿，形成“傳染”。

被哈欠傳染屬于一種“模仿現(xiàn)象”，即不由自主地模仿他人行為或語言、機械重復(fù)特定動作或語言。英國諾丁漢大學發(fā)布的新聞公報說，該校研究人員的新發(fā)現(xiàn)將有助于理解與模仿現(xiàn)象有關(guān)的神經(jīng)精神疾病，如自閉癥、癡呆、癲癇和妥瑞氏癥等。

研究人員招募了36名成年志愿者，讓這些人觀看打哈欠的視頻，要求一部分人控制住自己不打哈欠，而對照組可以隨意打哈欠。實驗期間，研究人員持續(xù)記錄志愿者打哈欠的次數(shù)，并用經(jīng)顱磁刺激技術(shù)測量大腦運動皮質(zhì)的興奮程度。

結(jié)果顯示，人們被哈欠傳染的傾向各不相同，大腦運動皮質(zhì)的興奮程度與打哈欠的迫切程度密切相關(guān)，通過人為刺激增強運動皮質(zhì)興奮程度，可以增強打哈欠的沖動。此外，要求志愿者控制住不打哈欠，反而會使他們更想打哈欠。

研究人員說，削弱運動皮質(zhì)的興奮程度，有可能使一些存在嚴重模仿現(xiàn)象的患者癥狀減輕，比如幫妥瑞氏癥患者減少抽動，他們正在進行這方面的實驗。（來源：新華社）

人工智能將可預(yù)測壽命

澳大利亞阿德萊德大學的一項新研究顯示，或能利用人工智能預(yù)測自己的壽命。研究人員利用機器學習技術(shù)，通過分析病人的胸腔影像，對預(yù)期壽命不超過五年的病人進行了預(yù)測，最終精確率約為 69%，和醫(yī)生的預(yù)測結(jié)果差不多。

雖然該研究結(jié)果有點驚悚，但對嚴重疾病的早期診斷或具有重要意義，讓醫(yī)生及時介入疾病進程?！邦A(yù)測病人的預(yù)后情況非常重要，因為這樣一來，醫(yī)生或許可為病人提供量身定制的治療方案。”該研究的主要作者指出。

“目前我們之所以難以精確評估病人的生理年齡、預(yù)測病人的壽命，是因為醫(yī)生無法有效查看身體內(nèi)部情況、評估每個器官的健康狀況。我們的研究利用了‘深度學習’技術(shù)，即可以分析圖像的計算機系統(tǒng)技術(shù)?！?/p>

研究人員不清楚計算機系統(tǒng)在做出預(yù)測時，究竟在圖片中看到了什么。但他們注意到，當病人患有肺氣腫和充血性心力衰竭等嚴重慢性疾病時，系統(tǒng)對自己的預(yù)測結(jié)果最為“自信”?！斑@套自動系統(tǒng)的關(guān)注重點不在于診斷疾病，而是以一種醫(yī)生未經(jīng)訓練的方式、預(yù)測病人的預(yù)后狀況。系統(tǒng)中輸入了大量數(shù)據(jù)，可識別出細微的病癥?！毖芯咳藛T表示。

雖然該研究令人信服，但它選取的樣本量其實不大，只有48名病人?！半m然此次研究涉及的病人很少，但我們的研究顯示，計算機能夠從圖片中識別出各種疾病的復(fù)雜癥狀，這是人類專家需要大量訓練才能做到的。”當然，這并不是人工智能第一次被用來預(yù)測嚴重疾病的預(yù)后結(jié)果。去年，美國休斯頓理公會研究所的科學家們研發(fā)了一款人工智能軟件，可精確預(yù)測患乳腺癌的風險。該程序能夠準確分析乳房X光片，并將病人數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為診斷信息，速度比人類醫(yī)生快30倍，準確度更是高達99%。（來源：新浪科技）

未來的身份證：揮揮手即可驗證身份

關(guān)于身份認證，是每個人都會遇到的生活場景。而今，隨著科技的發(fā)展，除了傳統(tǒng)的證件之外，指紋識別認證、虹膜識別認證技術(shù)逐漸進入我們的日常生活。最近又有了新的身份識別方式，據(jù)外媒 TechCrunch報道，兩位前 Leap Motion員工成立了一家新公司，研發(fā)了掌紋識別技術(shù)，未來可能只需要晃晃手掌就可以完成身份認證。

據(jù)報道，該公司看到了身份驗證在虛擬世界、實體安全以及現(xiàn)金取款等方面的廣泛應(yīng)用。公司董事長Lenny Kontsevich說：“你可以把手掌想象成一個非常大的指紋。它的結(jié)構(gòu)很豐富，任何攝像頭都能捕捉到它。”

根據(jù)一份聲明，Redrock Biometrics公司的技術(shù)將一個手掌的圖像轉(zhuǎn)換為一個獨特的簽名，并根據(jù) CPU的速度對用戶進行10到100毫秒的驗證。該技術(shù)使用機器視覺技術(shù)來檢測手掌，并通過其描述符進行登記或驗證。

這項技術(shù)可以在客戶端上運行，并根據(jù)注冊模板匹配驗證請求，其過程使用的是在數(shù)千個手掌上進行過測試的專有算法。Kontsevich表示，他開發(fā)的手掌掃描技術(shù)并不需要特殊的設(shè)備，而且它比其他的掃描技術(shù)更安全。（來源：環(huán)球網(wǎng)）

所謂的“器官排毒時間表”是真的嗎？

下面這個“器官排毒時間表”可謂是“網(wǎng)紅款”，而且經(jīng)久不衰：

01：00～03：00 膽排毒

03：00～05：00 肺排毒

05：00～07：00 大腸排毒

21：00～23：00 淋巴排毒

23：00～01：00 肝排毒

24：00～04：00 脊椎造血

那么，“器官們”真的會按時間表工作嗎？從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，所謂的“排毒”，是指人體在排出新陳代謝過程中產(chǎn)生的各種代謝廢物。然而，身體的調(diào)節(jié)時刻都在進行，并不是各個器官輪流在特定的時間段“上崗”。①淋巴：24小時在崗。淋巴系統(tǒng)與免疫功能關(guān)系緊密，始終處于循環(huán)過程，調(diào)節(jié)體液平衡、防御和免疫功能，并非僅僅局限于晚上。②肝臟：看情況“出勤”。攝入有毒物質(zhì)、藥物或酒精時，肝臟就開始賣力地“工作”。③膽囊：膽囊只是儲存膽汁（膽汁是由肝臟分泌而來），經(jīng)食物刺激后，膽汁才從中排出，是用來促消化的，論排毒，只是“打打醬油”而已。④肺部：肺屬于呼吸系統(tǒng)，主要是吸入氧氣和排出二氧化碳，跟排毒關(guān)系并不大……

既然如此，時下幾種流行的排毒方式究竟靠不靠譜呢？①汗蒸排毒：汗液的絕大部分成分是水，其它代謝廢物占比極少，起不到排毒效果。人們之所以感覺在運動出汗后十分舒爽，并且一段時間后皮膚會變好，主要原因在于運動可促進新陳代謝，而不是出汗本身。②服用排毒保健品：現(xiàn)在市面上有不少打著“排毒養(yǎng)顏”旗號的保健品，比如服用后感覺特別通腸胃的排毒膠囊，其中很有可能含有類似于瀉藥的成分。③按摩淋巴排毒：這種方法在美容院很常見。按摩確實可以起到舒緩作用，促進被按部位的淋巴液流動，但作用并沒有多大，因為絕大部分的淋巴結(jié)分布在人手按不到的地方。

綜上所述，看來人體并沒有那么多毒素要排。保證睡眠、科學飲食、適量運動，就可將體內(nèi)代謝廢物順利排出；同時，少飲酒、避免濫用藥物，也能減輕肝臟、腎臟的代謝負擔。（來源：百度知道日報）