人生有目標(biāo) 睡眠會更好
2017-03-22 23:13:27
保健與生活 2017年10期
美國西北大學(xué)的一項研究顯示，人生有目標(biāo)、早起有理由的人，不容易失眠或者出現(xiàn)睡眠障礙。
研究人員調(diào)查了823名平均年齡為79歲的志愿者，讓他們回答一系列關(guān)于生活目標(biāo)和睡眠的問題。結(jié)果顯示，感覺生活有目標(biāo)、人生有意義的志愿者，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征的風(fēng)險較低。此外，他們總體睡眠質(zhì)量較高。研究結(jié)果刊載于《睡眠科學(xué)與實踐》。
研究人員認(rèn)為，雖然這項研究的對象是老年人，但結(jié)果也適用于中青年人。英國《每日郵報》援引研究負(fù)責(zé)人賈森·翁奇的話報道：“幫助人們培養(yǎng)人生目標(biāo)可能是一種不必服藥就能有效改善睡眠質(zhì)量的方法?！?/p>
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