熬夜是在“收養(yǎng)”癌癥

王芳

危害一：情緒波動大，注意力分散。熬夜嚴重損害大腦，長期熬夜的人會變笨變遲鈍，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的?！耙关堊印苯桓猩窠?jīng)在夜晚會變得很興奮，但是一到白天就記憶力減退、頭昏腦漲、疲憊不堪、反應(yīng)遲鈍。長時間熬夜還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、精神不振以及失眠等問題。

危害二：增加患癌風險。夜生活不是在延長生命，而是在“收養(yǎng)”癌癥。癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂一般都是在睡眠中進行的。如果經(jīng)常熬夜打亂了睡眠規(guī)律，就會影響細胞正常分裂，可能導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。另外熬夜會降低人的抵抗力，人體內(nèi)炎癥的情況會惡化，患癌風險變大。

危害三：嚴重危害身體健康，突發(fā)心梗。白天拼命減肥，晚上熬夜，肥就白減了，因為熬夜會帶來肥胖和食欲不振問題。另外美國抗癌協(xié)會的調(diào)查顯示，每晚平均睡眠在7～8小時的人壽命最長；每晚平均睡眠在4小時以下的人中有80%是短壽，良好的睡眠質(zhì)量是長壽的關(guān)鍵。