年輕人多吃核桃可以改善情緒

根據(jù)最近的研究顯示，吃核桃能夠有利于這些年輕人們維持愉悅的心情。在這個試驗過程中，參與研究的對象為64位學生，他們的年輕分布在18-25歲之間。在飲食中加入核桃后，這些男性中有28%的人的情緒得到了改善。

研究人員表示，增加核桃的攝入量是我們可以做到的，它不僅僅能夠改善我們的情緒，而且對我們的生理健康也有益處，另外建議每天都能攝入一定量的核桃。

力量訓練可防治乳腺癌手術(shù)副作用

研究人員建議，強度訓練可能有益于接受乳腺癌手術(shù)的幸存者。在一項小型研究中，舉重似乎有助于防止手臂和胸部腫脹，這是乳腺癌治療的常見副作用。

研究作者說：“有時，女性被告知不應(yīng)該在手術(shù)和治療后做上半身活動，因為醫(yī)生認為它可能導(dǎo)致腫脹，使身體變得更糟。但我們發(fā)現(xiàn)，力量訓練真的可以幫助婦女從治療中恢復(fù)，并幫助防止和減少這種腫脹”。在后續(xù)研究中，團隊將研究力量訓練如何影響乳腺癌幸存者的身體脂肪、骨骼健康、健康水平和生活質(zhì)量。

做瑜伽可以降血壓

一項新的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽有助于降低高血壓患者的血壓?！盎颊哐獕狠p度升高有可能發(fā)展成高血壓，除非他們的生活方式得到改善，”該研究的作者說。高血壓前期和高血壓都會增加心臟病、中風和心臟衰竭的風險。

參與者被隨機分配成兩組，一組練習哈達瑜伽的同時也改善傳統(tǒng)的生活方式，另一組進改善生活方式。三個月后，瑜伽組的血壓有顯著下降，而對照組的血壓沒有變化。研究表明，高血壓前期患者應(yīng)堅持每天練習哈達瑜伽一小時。它可能會防止發(fā)展為高血壓，此外，還給人一種幸福感。

眼睛活動減少有助于克服弱視

根據(jù)麻省理工大學的研究，視覺系統(tǒng)可以“重新啟動”，這給視障者恢復(fù)視力帶來了新的希望。弱視也稱為“懶惰眼”，是兒童視力殘疾的最常見形式。即使進行手術(shù)來糾正，大腦視覺系統(tǒng)的變化仍然存在。

研究人員描述了一種新技術(shù)，通過使用麻醉劑暫時失活視網(wǎng)膜來恢復(fù)弱視動物的視敏度。該方法類似于通過將其關(guān)閉并讓其“重新啟動”。新的研究結(jié)果表明，暫時關(guān)閉從眼睛的輸入允許大腦重新啟動，并使懶惰的眼睛恢復(fù)正常。

凝血酸有利于減少血栓性并發(fā)癥風險

根據(jù)一項新研究，凝血酸對于接受冠狀動脈手術(shù)但沒有增加死亡或血栓性并發(fā)癥風險的患者與食用安慰劑相比具有更低的出血風險。

來自澳大利亞墨爾本阿爾弗雷德醫(yī)院的研究者進行了一項試驗，在接受冠狀動脈手術(shù)的患者中，凝血酸與安慰劑相比具有更低的出血風險，在手術(shù)后30天內(nèi)沒有更高的死亡或血栓形成并發(fā)癥的風險。拜耳制藥提供了用于與阿司匹林比較的安慰劑片劑。

吃黑巧克力強健心臟

研究證明可可豆樹的產(chǎn)品，特別是黑巧克力對心臟是有好處的。每天吃黑巧克力的人們心血管系統(tǒng)更加健康，包括血液循環(huán)，血壓值，膽固醇指標等。同時也會減少中風的幾率——心房顫動患者最大的健康隱患。

美國猶他州國際醫(yī)療健康中心心臟病學家T？吉爾？邦茨推薦大家每天適量地吃一些黑巧克來防治心臟病。吃黑巧克力應(yīng)該慢慢成為生活的一部分，除此之外，還得配合健康的飲食習慣，適當運動，充足的睡眠來共同抵抗心臟病。

樂觀真的可以長壽

一項關(guān)于70000名婦女的研究發(fā)現(xiàn)，最樂觀的人總是處于最不可能由于腫瘤、心臟疾病及中風等疾病而死亡的那三分之一的人群中。

科學家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)總是看到生活明亮的那一面可以讓人遠離疾病。研究人員說提高心理健康水平將和停止吸煙、運動等促進人長壽的方法同等重要。通過對超過200項研究的回顧，他們發(fā)現(xiàn)樂觀、生活滿意度和幸福似乎與心臟和循環(huán)系統(tǒng)疾病的風險降低有關(guān)。