李本源

中圖分類號：G861.13 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 在深水環(huán)境中進(jìn)行游泳教學(xué)，必須首先設(shè)法使學(xué)生浮于水上，并置于安全措施的保護(hù)之下，任何缺少安全保護(hù)措施的深水教學(xué)法和手段，都是不可取的。如何把深水浮具法在少年兒童的游泳教學(xué)中更好地應(yīng)用，其目的在于加快教學(xué)的進(jìn)程，為從事游泳教學(xué)的人們提供參考。

關(guān)鍵詞 深水浮具法 蛙泳 初學(xué)者 少年兒童

一、前言

游泳是人們最喜愛的體育項目之一，它既是競技性的重要體育項目，又是一項老少皆宜、便于推廣普及的全民健身及娛樂的體育活動。在日常生活中，游泳活動已進(jìn)入越來越多的家庭，利用雙休日和下班以后的時間去游泳，已成為一種發(fā)展中的社會時尚。

二、研究對象和方法

（一）研究方法

1.文獻(xiàn)資料研究法：查閱有關(guān)蛙泳教學(xué)方面的著作、文獻(xiàn)資料，為實驗結(jié)果提供理論依據(jù)。

2.實驗法：觀察深水浮具法對學(xué)生學(xué)習(xí)蛙泳的效果如何，利用深水浮具法進(jìn)行教學(xué)實驗，檢驗該教學(xué)方法的教學(xué)效果是否理想。

3.數(shù)理統(tǒng)計分析法：通過實驗，取得一組學(xué)生在學(xué)習(xí)蛙泳技能中的數(shù)據(jù)，把數(shù)據(jù)作常規(guī)處理，整理和繪制圖表，分析和討論深水浮具法對初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳效果的如何。

（二）研究對象

在廣州市旭景家園游泳培訓(xùn)班的學(xué)員中抽取20人，其中男生14人，女生6人，年齡在7—10歲，學(xué)生在教學(xué)之前不會游泳。在水深為1.6米的游泳池進(jìn)行教學(xué)，共進(jìn)行10次課的蛙泳教學(xué)，每次課時間為90分鐘。

三、結(jié)果與分析

（一）實驗步驟和結(jié)果

為了能更好地了解學(xué)生每次課對技術(shù)的掌握程度，本次試驗制訂了課后的測試項目，每節(jié)課上完后都由廣州旭景家園的3 位游泳教師及施教者進(jìn)行測驗或技評，然后登記測驗成績，學(xué)生的課后測試結(jié)果見表1。

（二）實驗結(jié)果分析

從表1的實驗結(jié)果看出，學(xué)生經(jīng)10次課的教學(xué)，最后95﹪學(xué)會了游泳，這反映了在蛙泳教學(xué)中運用深水浮具法這種教學(xué)法的教學(xué)效果很好，有利于學(xué)生更好地掌握游泳技能。從理論上和具體操作分析，深水浮具教法主要有以下的特點：

1.深水浮具法學(xué)蛙泳是一種比較好的教學(xué)方法，它克服了傳統(tǒng)教學(xué)方法的一些弊端。游泳是在水中進(jìn)行的一項體育運動，它有很大的危險性。因此，在學(xué)游泳的過程中就要高度重視溺水事故的發(fā)生，而深水浮具法就將這一危險降到最低。戴上浮具，就好像是穿上了救生衣，人不會沉底，頭可以露在水面上，不會溺水。

2.不會游泳的人，大多數(shù)對深水會有恐懼心理，在水中活動時身體難以控制平衡。采用深水浮具法學(xué)員可以安全地在水里熟悉水性，安全地在水里模仿蛙泳的動作，安全地享受在水中漂浮的感覺，在自然而然中悟出在水中游泳的竅門。

3.深水浮具法是在深水區(qū)學(xué)習(xí)游泳的一種方法。用這種方法學(xué)會游泳以后，就是真正學(xué)會游泳了。深水浮具法簡化了學(xué)習(xí)過程，因為有浮具的支撐，可以直接在深水區(qū)學(xué)習(xí)游泳，這樣學(xué)會的游泳，完全是一種游泳習(xí)慣，如果遇到嗆水或者是意外情況，會立即變?yōu)椴人?，不會停止游泳的動作，故很少發(fā)生意外。

4.初學(xué)者到水中會受到浮力、重力、阻力、身體姿勢的變化等多方面因素的影響，很難做對或體會到正確動作。因此要學(xué)習(xí)動作應(yīng)先以陸上強(qiáng)化練習(xí)為主，當(dāng)形成一定的動作習(xí)慣后再下水。深水浮具法異于其他教學(xué)方法的是開始就學(xué)習(xí)蛙泳的完整配合動作。

5.在學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)動作階段，陸上練習(xí)方法和要求：（1）方法：由于在水中練習(xí)蛙泳配合動作較難，因此，應(yīng)該在陸上做蛙泳技術(shù)動作的練習(xí)，配合口訣為：外劃腿不動、收手又收腿、伸手后蹬腿、伸直并攏飄一會。（2）要求：陸上練習(xí)時就要求肩臂充分伸直伸遠(yuǎn)，可使身體重心上移；抬頭吸氣動作只靠頸部動，手不得壓地面，也不得挺胸抬頭過高。經(jīng)過強(qiáng)化練習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣后，水中減少了影響穩(wěn)定的因素，再加上浮具的輔助，可以保持身體平浮。陸上的模仿動作，均由教師口令指揮，除了技術(shù)動作方法要求做正確外，教師口令要引導(dǎo)學(xué)員做出節(jié)奏來，經(jīng)強(qiáng)化養(yǎng)成習(xí)慣，否則學(xué)生下水時動作節(jié)奏不對則效果不好。

6.直體的蛙泳練習(xí)主要是加強(qiáng)蛙泳手腿的技術(shù)動作和手腿動作的配合，頭部露出水面時減輕了學(xué)生的恐懼心理。練習(xí)開始時可以靠著水線練習(xí)，當(dāng)技術(shù)動作習(xí)慣后轉(zhuǎn)為靠近池邊的練習(xí)。練習(xí)的方式可以由原地轉(zhuǎn)向移動，之后逐漸加大練習(xí)的距離。由直體的蛙泳轉(zhuǎn)為俯臥式的蛙泳應(yīng)該注意學(xué)生對身體重心變化的適應(yīng)。

7.運用浮具時要注意掌握好脫掉浮具的時機(jī)，避免個別學(xué)生產(chǎn)生對浮漂的依賴心理，否則會延長教學(xué)時間。

四、結(jié)論與建議

深水浮具教學(xué)法具有很高的推廣價值，目前每個暑期都有大批中小學(xué)生學(xué)習(xí)游泳，對這些少年兒童來說最普通的游泳池（1.5m深以上）也是深水池，因此，深水浮具教學(xué)法對他們有著更為重要的意義。我在2008年暑期少兒游泳學(xué)習(xí)班中采用了這種教法，在符合年齡規(guī)定（7歲以上）的完全初學(xué)的20人中，通過10次課的教學(xué)，有19人達(dá)到或超過了規(guī)定的25m蛙泳標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)標(biāo)率為95%，得到家長的好評。

參考文獻(xiàn)：

[1] 全國體育院校教材委員會游泳教材小組.游泳運動[M].人民體育出版社.2001.

[2] 廖品松.游泳與健康[M].四川科學(xué)技術(shù)出版社.1999.