摘 要：人們常說“態(tài)度決定一切”，態(tài)度的好壞直接影響到一件事的成敗。也有人說“笑一笑，十年少”，可見，保持一個好的心情對一個人身心健康是多么重要。因此，在生活中我們應該保持一個積極的心態(tài)，樹立好人生目標，健康快樂的生活。

關鍵詞：焦慮；積極心態(tài)；人生目標

作者簡介：王雅蓉（1987-），女，漢族，陜西藍田縣人，碩士，單位為陜西中醫(yī)藥大學社會科學部，研究方向：思想政治教育。

[中圖分類號]：D669 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2017）-09--01

一、為什么會焦慮

隨著社會的快速發(fā)現進步，現代人的生活節(jié)奏也在加快。好多人為了生存，白天拼命地工作，晚上持續(xù)地加班，回到家里又開始胡思亂想：工作會不會丟？老板會不會吵我魷魚？因此導致睡不好吃不香，開始焦慮不安，生活過的毫無頭緒，亂七八糟。而我們作為21世紀的大學生，學習壓力大，工作難找，想著畢業(yè)后怎么就業(yè)，應該從事什么樣的工作，找個什么樣的對象等等。也就開始焦慮，對自己的前途一片渺茫，看不到邊，每天學習沒有勁頭，渾渾噩噩。其實這實屬不應該，一個偉人曾經說過這樣一句話：最重要的事，不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。簡簡單單的24個字倒出來人生的哲理，一切都是簡簡單單。我們作為大學生，主業(yè)就是學習學好本領，樹立好正確的人生觀，價值觀，世界觀，矯正自己的人生軌跡，樹立好自己的人生目標，有一個積極向上心態(tài)。

二、焦慮帶來的影響

很多患有焦慮癥的人，做起事來往往事與愿違。因為有一個愉快的、樂觀開朗的心情是我們有效率完成一件事前提，而焦慮往往使我們垂頭喪氣，注意力不集中，無精打采，思維混亂，做事沒有頭緒，勁兒沒有充分的精力去干好它。焦慮除了影響正常工作效率之外，還影響人們的睡眠質量，患有焦慮癥的人，往往睡眠質量不足，夜晚容易失眠，或者容易做噩夢，醒來后徹夜難眠，白天迷迷糊糊無法充滿活力。再者，焦慮還可以影響到人際關系，因為焦慮可以使人有焦慮情緒，患者往往感到胸悶、心悸、呼吸困難、手心冒汗等，感到自己的情緒不穩(wěn)定，時而低沉，時而浮躁，而且遇事容易動怒，遇到不順心的事更是難以平復心情控制情緒，所以，患有焦慮癥的人遇人不容易與人相處融洽，人際關系也處不好。除了上述這些問題以外，焦慮癥的人如果焦慮程度嚴重，很容易發(fā)展為抑郁癥，而抑郁癥往往會危及生命，所以對待焦慮這個問題，應該引起我們的重視。

三、停止焦慮，樹立好人生目標

1、把焦慮從你的思想中敢去

有人說：治療焦慮最好的辦法就是讓自己不停地忙，一直沉浸在工作中，這樣就沒有時間去想那么多了，這也是經過科學研究的。因為人在忙碌的時候，體內的血液在不停地循環(huán)，人的思想也跟著不停地轉換，所以沒時間去想讓自己不開心的事。也有人經過研究說，人的思想只能專注于一件事，沒辦法同時去想兩件事，就算是想兩件事也是這個思想在兩件事中輪替轉換著想。因此，治愈焦慮最好的、最方便的辦法就是讓自己不停地忙，不留胡思亂想的余地。

2、不要讓小事影響你的心情

人生在世短短幾十年，不要讓一些雞毛蒜皮的小事占據自己生命，更不要因為一些毫無意義的事去垂頭喪氣，時刻保持一顆樂觀的心很重要。當我們因為小事而影響到心情的時候，不妨去想想遇到重大困難的時候我們是怎么過來的，既然重大的困難都難不倒我們，那么，一些毫無意義的根本不會對我們有什么影響的小事又怎能讓影響到我們的情緒呢？

3、不去想已經定性的事

如果一件事已經定型了，沒有了挽回的余地，那我們就不要再去想它，因為哪怕此時你有再多的想法但對挽回這個結果也沒有任何作用，反而想太多會使自己的心情更糟更焦慮。如果這件定型的事情讓你很不滿意，你應該想一想它最壞的結果的什么，如果不是最壞的結果，那么對自己恩情緒會有所幫助；如果這已經是最壞的結果了，你告訴自己，事情已經發(fā)生了，還能有什么辦法呢？它還能再壞到什么程度呢？這樣，也許你就不會在去因為它而焦慮不安。

4、樹立自己的人生目標

人的一生切記不能沒有目標渾渾噩噩地生活，沒有目標的人生，就猶如沒有掌舵的帆船在浩瀚的大海中漂浮不定沒有前進的方向。目標對一個人尤為重要，目標它就好比是你前進的引路人，給你指引方向。人生也只有有了奮斗的目標，才有前進的動力，才會干出一番事業(yè)。從古至今哪個成功的人沒有自己的奮斗目標？所有，從現在開始，給自己定一個目標，一心向著目標努力奮斗，心無雜念，不要讓壞情緒影響自己的前進。

四、闊步前行，正確對待生活

一個人擁有怎么看待生活的態(tài)度，就會擁有什么樣的生活。如果一個人經常愁眉苦臉的，那么就會導致工作效率不高，家庭不和睦，自己也會不合群，總感覺生活處處不如意。而一個積極向上樂觀的人，遇到困難總是迎難而上，每天都會給大家一個笑臉，家庭也會非常和睦。這就表明心態(tài)對一個人很重要。干事業(yè)有成功就有失敗，每個成功的人都是從失敗中走了出來，沒走出來的還停留在失敗當中，給自己大把大把的時候去焦慮，對工作沒有積極向上的心，覺得生活沒有意義；而走出來的人，遇到困難問題，就會積極向上學習解決問題的辦法，大步向前走絲毫沒有受到什么影響，總是相信太陽下去了，明天還會起來的，第二天又是一個新的開始，重新為自己的人生目標制定計劃，開始了新的征程。而作為大學生的我們，在面臨焦慮的時候該怎么辦，怎么看待呢？前面已經對大學生焦慮的原因進行了分析，學生時代其實是一個比較輕松的階段，基本上都是思考學習的事，家里的社會上的事都不用考慮，因為我們并不能左右什么，還不如不去想那么多，一心拼在學習上。

保持一個樂觀的心態(tài)很重要，它好比是一種興奮劑，讓人充滿活力與精力。因此，給自己一個目標和一個積極樂觀的心態(tài)勇敢地前進！

參考文獻：

[1]卡內基，《如何才能停止焦慮開始新生活》.