陳豪

摘要：焦慮既可以是積極情緒，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)；也同時(shí)也可以是消極情緒，阻礙我們的學(xué)習(xí)，要促進(jìn)生物學(xué)習(xí)的提升就要克服學(xué)習(xí)焦慮，端正學(xué)習(xí)的態(tài)度。因此，我們必須想辦法減少焦慮，提升對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)而促進(jìn)生物學(xué)習(xí)興趣的提高。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)焦慮；高中生物；原因；對(duì)策

很多同學(xué)因?yàn)槿鄙僬_的認(rèn)知，導(dǎo)致在生物學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生焦慮，覺得學(xué)好生物沒有什么用，平時(shí)生活當(dāng)中也很少會(huì)應(yīng)用到課本當(dāng)中學(xué)到的知識(shí)，學(xué)習(xí)就是為了應(yīng)付考試而已。還有的同學(xué)覺得高中生物比較難，知識(shí)很抽象，因此學(xué)習(xí)興趣不好，對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣大大降低，進(jìn)而對(duì)生物學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩、焦慮的情緒，甚至放棄生物學(xué)習(xí)，產(chǎn)生焦慮。然而，作為高考理綜的必考科目，生物學(xué)習(xí)是不可忽視的，因此，我們必須想辦法減少焦慮，提升對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)而促進(jìn)生物學(xué)習(xí)興趣的提高。

一、高中生生物學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生的原因

1、對(duì)生物學(xué)習(xí)缺少正確的認(rèn)知。當(dāng)前，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，缺少正確的認(rèn)知，覺得學(xué)好生物沒有什么用，平時(shí)生活當(dāng)中也很少會(huì)應(yīng)用到課本當(dāng)中學(xué)到的知識(shí)，學(xué)習(xí)就是為了應(yīng)付考試而已。還有的同學(xué)覺得高中生物比較難，知識(shí)很抽象，因此學(xué)習(xí)興趣不好，對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣大大降低，進(jìn)而對(duì)生物學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩、焦慮的情緒，甚至放棄生物學(xué)習(xí)，產(chǎn)生焦慮。

2、缺少良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。高中生物知識(shí)的學(xué)習(xí)不是一蹴而就的，需要學(xué)生花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，需要學(xué)生有良好的生物學(xué)習(xí)習(xí)慣，并且能夠良好地控制自己，但是很多高中生卻并不能做到.有些學(xué)生認(rèn)為生物是理科三門中最簡(jiǎn)單的一門，上課不聽講，認(rèn)為隨便看看就會(huì)了，課下也不愛背、不愛記、不做題，抱著隨意的學(xué)習(xí)態(tài)度，還有很多高中生上課精力不集中，在課堂上睡覺、說話、玩手機(jī)等現(xiàn)象也比較普遍，課后作業(yè)也是抄別人的，學(xué)生缺乏控制力，對(duì)生物的不重視，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，也是學(xué)生生物學(xué)習(xí)焦慮的重要因素

3、學(xué)習(xí)成績(jī)影響帶來的學(xué)習(xí)焦慮。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，不管結(jié)果是成功還是失敗，都習(xí)慣將結(jié)果歸結(jié)為自身的原因，如自己的能力水平、努力程度等，有的時(shí)候傾向于把結(jié)果歸結(jié)為外在環(huán)境和他人的影響，例如父母老師同學(xué)等對(duì)于自己獲得的成功和失敗，每個(gè)人常常要找出一些解釋的原因，找到的是什么樣的原因，真的是非常重要，因?yàn)檫@不僅僅影響我們對(duì)這一次成敗的情緒反應(yīng)，而且影響我們以后的行為，影響我們今后成功的可能性。學(xué)習(xí)成績(jī)較差的同學(xué)，常常就會(huì)產(chǎn)生失望、沮喪，甚至內(nèi)心緊張，導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生。

二、高中生生物學(xué)習(xí)焦慮得意改善應(yīng)采取的對(duì)策

1、對(duì)自己進(jìn)行客觀正確的評(píng)價(jià)。要減少焦慮，首先就要對(duì)自己進(jìn)行客觀正確的評(píng)價(jià)。我們要認(rèn)識(shí)到我們每個(gè)正常人的智商水平并無太大差別，所以在學(xué)習(xí)中應(yīng)保持樂觀的態(tài)度，相信自己，樹立自信心，明確自己的優(yōu)勢(shì)并認(rèn)識(shí)自己的不足，正確地評(píng)價(jià)自己。同時(shí)我們還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到高中生物學(xué)習(xí)不是一朝一夕就能夠?qū)W好的，正確看待自己的不足，形成積極的自我暗示和評(píng)價(jià)，經(jīng)常暗示自己是最棒的，經(jīng)過努力一定會(huì)成功的。

2、培養(yǎng)自己對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣。任何科目，一旦有了興趣，就會(huì)如同閃爍的火星落到干柴上，點(diǎn)燃我們的熱情。隨之而來的，成績(jī)也自然會(huì)帶來大大的驚喜，生物學(xué)習(xí)同樣如此。其實(shí)只要我們仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，身邊處處皆生物，不僅如此，一些好書、優(yōu)秀的紀(jì)錄片也為我們開啟通往生物殿堂的大門，進(jìn)而減少生物學(xué)習(xí)的焦慮，提升對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣。

3、養(yǎng)成良好的生物學(xué)習(xí)習(xí)慣。在學(xué)習(xí)生物時(shí)，我們要要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。首先，要制定生物學(xué)習(xí)計(jì)劃，并堅(jiān)持認(rèn)真的執(zhí)行。同時(shí)，要努力完成的制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。生物是一門偏向文科的學(xué)科，很多知識(shí)都很零碎，在生物的學(xué)習(xí)中應(yīng)當(dāng)多背多記，課堂上對(duì)老師講的知識(shí)做好筆記，課后經(jīng)常復(fù)習(xí)鞏固.如果存在書寫潦草、馬虎等缺點(diǎn)，應(yīng)在以后的書寫、做題中認(rèn)真仔細(xì)，保證字跡工整，做題時(shí)認(rèn)真反復(fù)的進(jìn)行檢查.壞的學(xué)習(xí)習(xí)慣幾天便能養(yǎng)成，而良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成卻是一件長(zhǎng)期的事情，認(rèn)識(shí)到不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的危害，并能夠自覺的克服。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)消除外部的干擾，以及內(nèi)部的阻礙，遇到挫折時(shí)能夠堅(jiān)定信念，持之以恒，認(rèn)識(shí)到自己每一天的進(jìn)步，當(dāng)糾正了一道題或理解一個(gè)知識(shí)點(diǎn)后給自己一些鼓勵(lì)的暗示，這樣就會(huì)讓我們隨著時(shí)間的積累養(yǎng)成來良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

4、多和進(jìn)行老師溝通聯(lián)系。和諧的師生關(guān)系、輕松地學(xué)習(xí)氛圍能夠在一定程度上幫助我們緩解學(xué)習(xí)焦慮，因此在學(xué)習(xí)生物的過程中，我們可以主動(dòng)與生物老師親近，有不會(huì)的地方立即找老師詢問，與老師共同探討生物知識(shí)和問題，不要因?yàn)楹ε吕蠋煻桓胰ヅc老師溝通交流。有的同學(xué)遇到不會(huì)的題總認(rèn)為這么簡(jiǎn)單的題如果去問老師肯定會(huì)被老師責(zé)罵，以至于問題不斷累積，這樣就導(dǎo)致知識(shí)的不連貫，基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的薄弱，殊不知老師都是喜歡愛問問題的學(xué)生的，在與老師的溝通聯(lián)系中，與老師建立良好的關(guān)系，并在老師的指導(dǎo)下，利用所學(xué)的生物知識(shí)去解決生活中的實(shí)際問題。

總之，在生物學(xué)習(xí)的個(gè)過程中，我們一定要對(duì)自己進(jìn)行客觀正確的評(píng)價(jià)；培養(yǎng)自己對(duì)生物學(xué)習(xí)的興趣；養(yǎng)成良好的生物學(xué)習(xí)習(xí)慣；多和進(jìn)行老師溝通聯(lián)系。

參考文獻(xiàn)

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