郁海寒，殷榮賓

(1.蘇州工業(yè)園區(qū)星洋學(xué)校，江蘇 蘇州 215028；2.蘇州大學(xué) 體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215021)

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·運動心理學(xué)·

體育鍛煉與青少年心理一致感的關(guān)系研究

郁海寒1，殷榮賓2

(1.蘇州工業(yè)園區(qū)星洋學(xué)校，江蘇 蘇州 215028；2.蘇州大學(xué) 體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215021)

采用心理測量法對青少年目標人群進行心理一致感量表(SOC-13)、體育鍛煉等級量表(PARS-3)、體育鍛煉感覺量表(EFI)的測試，并用數(shù)理統(tǒng)計的方法探討體育鍛煉等級和體育鍛煉感覺與青少年心理一致感的關(guān)系。結(jié)果表明：①大鍛煉量與心理一致感呈顯著正相關(guān)，其中大鍛煉量與可理解感和可控制感均成正相關(guān)。中等鍛煉量與可理解感呈正相關(guān)。青少年參與中等和大鍛煉量的體育鍛煉更能促進心理一致感的發(fā)展。②體育鍛煉后產(chǎn)生的疲勞感與心理一致感呈負相關(guān)，精神振作感和積極參與感與心理一致感呈正相關(guān)。體育鍛煉后的疲勞感會阻礙青少年心理一致感的發(fā)展，而精神振作感和積極參與感能夠促進青少年心理一致感的發(fā)展。

體育鍛煉；青少年；心理一致感；關(guān)系

0 前 言

根據(jù)最新的調(diào)查統(tǒng)計顯示，青少年的體質(zhì)連續(xù)十年下降，心理健康也有惡化的趨勢。面對日益激烈的競爭，青少年在學(xué)習(xí)、生活中承受著巨大的壓力。心理一致感是個體自身一種總體上對生活普遍的、持久的認知傾向，這種認知傾向能綜合體現(xiàn)個體對內(nèi)外環(huán)境中的應(yīng)激，自己應(yīng)對壓力所具有的資源，以及對生活意義的感知[1]。心理一致感作為個體身心健康的調(diào)節(jié)閥對壓力的認知和評價起到?jīng)Q定性的作用[2]，而青少年的心理一致感隨年級的升高呈現(xiàn)逐級下降的趨勢，并且維持在較低水平。這種認知評價系統(tǒng)的非正常性紊亂，更加降低了青少年對學(xué)習(xí)和生活的可理解感、可控制感和意義感，從而形成惡性循環(huán)，嚴重威脅到青少年的身心健康。體育鍛煉作為一種健康的生活方式越來越得到人們的認可，現(xiàn)在體育鍛煉已經(jīng)成為青少年學(xué)習(xí)生活必不可少的一部分。在已有的研究中，大多數(shù)學(xué)者認為體育鍛煉具有減輕焦慮和抗抑郁的作用，能夠提高鍛煉者的身體自尊、自我同一感和自我效能；促使鍛煉者在處理日常問題時采用更為積極靈活的應(yīng)對策略，從而更多地采用積極性的應(yīng)對方式，減少消極性應(yīng)對方式的應(yīng)用。體育鍛煉可以緩沖應(yīng)激反應(yīng)，作為一種應(yīng)對策略提高鍛煉者的認知功能，或作為一種“預(yù)防措施”使人們面對心理社會應(yīng)激刺激的侵襲時其反應(yīng)更加有效。同時體育鍛煉有助于培養(yǎng)合作精神，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴大社會交往，提高鍛煉者的社會適應(yīng)能力。由此可見體育鍛煉能夠降低青少年的壓力源，增加其一般性阻抗資源，從而能夠作為一種干預(yù)措施影響青少年心理一致感的發(fā)展[3]。

體育鍛煉能夠影響青少年心理一致感發(fā)展也只是通過體育鍛煉的健身健心效益得出的初步結(jié)論，體育鍛煉和心理一致感的之間究竟存在不存在相關(guān)關(guān)系以及怎樣的相關(guān)關(guān)系，體育鍛煉能否作為一種干預(yù)措施影響心理一致感的發(fā)展，不能僅憑定性的分析得出相關(guān)的結(jié)論就蓋棺而定。因此，本研究擬定通過測查青少年的心理一致感及體育鍛煉等級和體育鍛煉感覺，定量分析體育鍛煉過程的兩個主要維度與中學(xué)生心理一致感的關(guān)系。

1 研究方法

1.1 被試選擇

考慮到被試的年齡與認知發(fā)展水平以及與研究目的的關(guān)系，本研究采用系統(tǒng)分層抽樣的方法，從蘇州市初級中學(xué)和高級中學(xué)6個年級選取12個自然班，采用班級整體施測的方法得到初中生和高中生被試共計405名。

表1 問卷調(diào)查的發(fā)放與回收情況統(tǒng)計

1.2 研究工具

心理一致感的測量選用SOC-13的中譯版，由國內(nèi)包蕾萍等翻譯修訂，并進行了一項關(guān)于1 827名被試樣本的調(diào)查。結(jié)果表明，SOC-13的全量表Cronbacha系數(shù)為0.76，P<0.0l；同時還具有較好的結(jié)構(gòu)效度[4]。

《體育活動等級量表》(PARS-3)，由武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂，具有較高的信度、效度。該量表從體育鍛煉的強度、一次鍛煉的時間及頻率三個方面來考察體育鍛煉量，并以體育鍛煉量來衡量體育鍛煉參與水平[5]。

《體育鍛煉感覺量表》 (Exercise-Induced Feeling Inventory) 由Cauvine,L. & Rejeski,W.J(1993)編制，量表具有較高的信度和效度，是直接反映鍛煉參與者鍛煉后心理感覺的工具，并從側(cè)面反映了運動愉快感的程度。最后歸納為精神振作感、安靜感、疲勞感和積極參與感4個維度，其中精神振作感、積極參與感和安靜感代表的是積極的方面，而疲勞感代表的則是消極的方面[6]。

1.3 施測方式

本研究的施測，在大部分學(xué)校由委托的主測人員主持。采用書面通知形式對委托的主測人員提出的施測過程的統(tǒng)一要求，并以當面交待、電話或電子郵件等形式加以補充。采用班級集體測試的方式，由主測人員在班會課或體育理論課課堂中，指導(dǎo)被試填答問卷，完成后當場回收。需要說明的是根據(jù)研究目的《體育活動等級量表》、《體育鍛煉感覺量表》和《心理一致感量表》作為統(tǒng)一問卷發(fā)放。

1.4 數(shù)據(jù)處理

根據(jù)社會學(xué)統(tǒng)計方法和統(tǒng)計學(xué)原理，對問卷調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)運用SPSS17.0軟件包進行數(shù)理統(tǒng)計、分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 體育活動等級與心理一致感的相關(guān)分析

表2 體育活動等級與心理一致感的相關(guān)分析

注；*P<0.05；**P<0.01；表6同

從表2的零階相關(guān)分析可以得出：大鍛煉量與心理一致感成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.438。其中大鍛煉量與可理解感和可控制感均成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.441、0.448。大鍛煉量與體育鍛煉的強度、一次鍛煉的時間及頻率密切相關(guān)，大鍛煉量的運動參與者在運動的過程中接受的刺激強度更大，需要較高的認知水平理解運動項目的技術(shù)動作，并認為所從事的運動是有意義的，值得自己付出更多的時間和精力，具有較高的認知和動機水平。在這種高強度和大鍛煉量的練習(xí)中更有助于鍛煉者掌握較高的運動技能，因此在運動過程中具有更高的可控制感，有利于個體的主觀能動性的發(fā)揮。通過技能遷移理論可以推測，這種在運動過程中形成的可理解感、意義感和可控感可以在其他的學(xué)習(xí)生活過程中能夠產(chǎn)生正遷移效應(yīng)，從而有利于個體心理一致感的發(fā)展。

中等鍛煉量與可理解感成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.05水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.251。小鍛煉量與意義感成正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.05水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.150。由此可見并非任意的體育鍛煉量都與對心理一致感有明顯的正相關(guān)關(guān)系，然而中小鍛煉量仍然能夠?qū)π睦硪恢赂械哪骋痪S度發(fā)生作用?？衫斫飧泻鸵饬x感是心理一致感的動機和情感維度，中小鍛煉量的體育鍛煉能夠增加鍛煉者的可理解感和意義感，長久的堅持鍛煉能夠強化個體體育參與的動機和情感認知，從而有利于促使鍛煉者向參與大鍛煉量的體育活動轉(zhuǎn)變。

表3 不同活動等級中學(xué)生心理一致感量表得分的差異比較

表3顯示大鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感與小鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感有顯著性差異(t=2.15， P<0.05)，大鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感水平高于小鍛煉量組。中等鍛煉量組的中學(xué)生心理一致感水平高于小鍛煉量組，但差異不具有顯著性。

因此，為了最大程度的獲得體育鍛煉促進學(xué)生心理一致感發(fā)展的效益，應(yīng)鼓勵青少年參與中等鍛煉量以上的體育鍛煉和活動。發(fā)展過程中個體對壓力源的每一次成功應(yīng)對，在這些普遍性的抗拒資源的幫助下，可以強化一種自信的生活態(tài)度，即心理一致感，同時也可以為將來發(fā)生的應(yīng)激事件提供應(yīng)對資源[7]。在體育課程設(shè)置上，應(yīng)該把握一周的鍛煉頻率，每次的鍛煉時間和活動強度，使之盡可能達到對促進青少年心理一致感發(fā)展有積極作用的大鍛煉量。

2.2 不同活動等級中學(xué)生體育鍛煉感覺的差異分析

表4 不同活動等級中學(xué)生體育鍛煉感覺得分的差異比較

表4顯示參與不同活動等級的中學(xué)生體育鍛煉后的精神振作感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的精神振作感明顯高于小鍛煉量(t=8.28、5.00，P<0.05)。參與不同活動等級的中學(xué)生體育鍛煉后的積極參與感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的積極參與感明顯高于小鍛煉量(t=11.83、5.63，P<0.05)。參與不同活動等級的中學(xué)生體育鍛煉后的安靜感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的安靜感明顯高于小鍛煉量(t=3.84、3.45，P<0.05)。大鍛煉量后獲得的疲勞感感高于小鍛煉量后獲得的疲勞感(t=2.00，P<0.05)，中等鍛煉量后獲得的疲勞感感與小鍛煉量后獲得的疲勞感無顯著性差異(t=0.295，P>0.05)。體育鍛煉感覺每個維度的總分最低為0分，最高為12分。由此也可以得知，大鍛煉量和中等鍛煉量所產(chǎn)生的精神振作感和積極參與感均處于中等以上的水平，而產(chǎn)生的安靜感介于輕微感覺和中等感覺之間，疲勞感均處于中等水平。

個體參與鍛煉能否產(chǎn)生運動愉快感，對其堅持鍛煉的程度影響很大。Payne和Sallis等認為：盡管對于身體鍛煉的新參與者來講，健康是最重要的目的，但愉快感是鍛煉者長期參與的主要原因。Tungatt和Towsend研究表明，缺少愉快感或興趣是放棄運動的重要原因。有同樣的調(diào)查表明，由于缺乏運動愉快感，有多于50%的人在獲得理想的健康效果前放棄了運動。Dishmall曾提出假設(shè)：“參加身體鍛煉的動機原因中身體健康是最重要的，而堅持身體鍛煉的動機原因則更多地與活動后的愉悅感受和良好身心狀態(tài)(鍛煉的即時心理效益)有關(guān)。”這一假設(shè)目前已經(jīng)得到了一些經(jīng)驗性的支持[8]。因此就體育鍛煉等級來說，中等和大鍛煉量產(chǎn)生的精神振作感、積極參與感和安靜感的心理效益要高于小鍛煉量。青少年處于各項身體素質(zhì)發(fā)展的快速時期，中等和大鍛煉量的體育鍛煉恰好為快速發(fā)展的身體提供了一種宣泄渠道，更容易滿足青少年的身心需求，鍛煉后產(chǎn)生的積極情感效應(yīng)更有助于促進其堅持體育鍛煉。

表5 不同性別中學(xué)生體育鍛煉感覺量表得分比較

表5顯示中學(xué)生體育鍛煉后的精神振作感、積極參與感和安靜感存在性別的顯著性差異(t=5.348、8.664、4.556，P<0.001)，體育鍛煉后中學(xué)男生相比較于女生更能獲得精神振作感、積極參與感和安靜感等積極的心理效益。而中學(xué)生體育鍛煉后的疲勞感不存在性別的顯著性差異 (t=0.621，P>0.05)。

男生的各種體育感覺都高于女生，這說明男生參與的體育活動比女生參與的體育活動多，情感體驗更為豐富。男女生在積極參與感方面存在明顯差異，男生的活動積極性明顯高于女生。從表中還可以看出，體育課給男女生帶來的情感體驗，在精神振作感和積極參與感兩積極性方面高于疲勞感這一消極性方面，安靜感的體驗最低。

調(diào)查結(jié)果和現(xiàn)實情況基本吻合，任何體育課項目，相對而言男生都較為喜歡，都能夠積極地活動起來，而女生只對喜歡的項目才積極參與，不喜歡的項目表現(xiàn)較為消極，在老師的組織和要求下才不得不被動地參與活動。每個維度的總分最高為12分，在積極參與感方面，男生處在較強感覺上，女生處在中等感覺上。在精神振作感和疲勞感方面男女生都處于中等感覺水平，這兩個方面是相反的感覺趨向，此消彼長，而現(xiàn)在基本上處于同一水平。這提醒體育教師更要加以注意，力爭讓中學(xué)生體育鍛煉后精神振作感的逐漸增強，同時減弱疲勞感的影響，不斷增強學(xué)生對體育運動的親合力。而安靜感介于輕微感覺和中等感覺之間。

2.3 體育鍛煉感覺與心理一致感的相關(guān)分析

表6 體育鍛煉感覺與心理一致感的相關(guān)分析

表6顯示體育鍛煉后的疲勞感與心理一致感及可理解感、可控制感和意義感三個維度均呈負相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)分別為-0.263、-0.278、-0.239、-0.243。精神振作感與心理一致感呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.05水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.418；精神振作感與意義感呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)為0.478。積極參與感與心理一致感和意義感呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)達到0.01水平的顯著性，相關(guān)系數(shù)分別為0.434，0.506。

體育鍛煉感覺量表中的“積極參與感”、“疲勞感”、“精神振作感”、“平靜感”這些變量既作用于學(xué)生的心理健康或其它變量，同時它們本身又受到其它變量的影響。在所有影響心理健康的變量中，它們擔當著“中介變量”的角色。其中，“積極參與感”、“疲勞感”直接對心理健康產(chǎn)生作用，它們的變化會直接導(dǎo)致心理健康水平發(fā)生相應(yīng)的變化[9]。而本研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉后產(chǎn)生的精神振作感和積極參與感會使鍛煉者增強其生活的意義感，增加對生活的情感性投入，從而提高鍛煉者的心理一致感水平。而鍛煉后過度的疲勞會從可理解感、可控制感和意義感三個維度降低鍛煉者的心理一致感水平。

良好的體育鍛煉態(tài)度有利于心理一致感的形成和發(fā)展，體育鍛煉過程中獲得的積極經(jīng)歷和勝任感、控制感是促進青少年心理一致感發(fā)展的影響因素[10]。體育鍛煉后產(chǎn)生的積極參與感、精神振作感等積極心理效益既是體育鍛煉者長期堅持體育鍛煉的樂趣所在，無形中更加強化了其鍛煉的意義感，對鍛煉者心理一致感的發(fā)展產(chǎn)生了積極的促進作用。同時鍛煉者為追求這種積極的心理健康效益會付出更多的時間和精力參與體育鍛煉活動，從而形成體育鍛煉和心理健康的良好互動效應(yīng)。

中等和大鍛煉量的體育活動更能使鍛煉者產(chǎn)生積極參與感、精神振作感和平靜感等積極的心理健康效益，這也在一定程度上解釋了中等和大鍛煉量的體育鍛煉與心理一致感呈顯著正相關(guān)的原因。需要強調(diào)的是，體育鍛煉后的疲勞感與心理一致感及可理解感、可控制感和意義感三個維度均呈負相關(guān)，而中等和大鍛煉量的體育鍛煉會使中學(xué)生產(chǎn)生中等程度的疲勞感，且無性別差異。因此在體育教學(xué)和課外體育活動中，應(yīng)預(yù)防和及時消除學(xué)生的疲勞感，在體育課則表現(xiàn)為當體育課結(jié)束后，應(yīng)做充分整理活動以消除疲勞感。同時應(yīng)讓學(xué)生注意補充營養(yǎng)，及時恢復(fù)身體機能。

從不同性別中學(xué)生體育鍛煉感覺量表得分比較中發(fā)現(xiàn)，男女生參與體育鍛煉后產(chǎn)生的積極參與感、精神振作感和安靜感存在顯著的性別差異。相比較于女生，男生能夠在體育鍛煉后獲得更強的積極參與感和精神振作感，這種積極的心理效益更有助于促進男生心理一致感的發(fā)展。女生之所以未能獲得強烈精神振作感和積極參與感，一方面是由于男女生性別差異本身決定女生的體育鍛煉感覺要弱于男生；另一方面已經(jīng)在研究中得到了較為充分的證明，即女生的體育鍛煉態(tài)度和運動過程中的行為控制感差于男生，同時相比較于男生，女生更愿意參與中小強度的體育鍛煉，大鍛煉量所能帶來的積極心理效益在女生身上體現(xiàn)得不夠明顯。因此在體育教學(xué)中，更應(yīng)該注意轉(zhuǎn)變女生的體育鍛煉態(tài)度，促使其參與中等鍛煉量以上的體育活動，從而通過體育鍛煉促進中學(xué)女生心理一致感的發(fā)展。

3 結(jié) 論

3.1 大鍛煉量與心理一致感呈顯著正相關(guān)，其中大鍛煉量與可理解感和可控制感均成正相關(guān)。中等鍛煉量與可理解感呈正相關(guān)。青少年參與中等和大鍛煉量的體育鍛煉更能促進心理一致感的發(fā)展。

3.2 參與不同活動等級的青少年體育鍛煉后的精神振作感有顯著性差異，大鍛煉量和中等鍛煉量后獲得的精神振作感和積極參與感明顯高于小鍛煉量，大鍛煉量后獲得的疲勞感高于小鍛煉量后獲得的疲勞感。

3.3 體育鍛煉后產(chǎn)生的疲勞感與心理一致感及可理解感、可控制感和意義感均呈負相關(guān)，精神振作感和積極參與感與心理一致感呈正相關(guān)。體育鍛煉后的疲勞感會阻礙青少年心理一致感的發(fā)展，而精神振作感和積極參與感能夠促進青少年心理一致感的發(fā)展。

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Study on the Relationship between Sports Exercises and Adolescents’ Sense of Coherence

YU Hai-han1，YIN Rong-bin2
(1.Suzhou Industrial Park XingYang School， Suzhou 215028， China；2.College of Physical Education， Soochow University， Suzhou 215021， China)

The subjects were measured by the Exercise-Induced Feeling Inventory (EFI)，PARS-3 and Sense of Coherence Inventory(SOC-13)through the method of psychological test to adolescents. Data analysis was used to examine the relationships between sports exercises and adolescents’sense of coherence. The result revealed that ①There was a positive correlation between large amount of exercise and adolescents’sense of coherence， comprehensibility and manageability. Moderate amount of exercise had a positive correlation with comprehensibility. Adolescents who took part in moderate to large amount of exercise could promote the development of adolescents’sense of coherence. ②Sense of revived spirits and active participation after sports exercise had a positive correlation with adolescents’sense of coherence, but sense of fatigue had a negative correlation with it. Sense of revived spirits and active participation after sports exercise could promote the development of adolescents’sense of coherence. However, sense of fatigue could hinder the development of adolescents’sense of coherence.

sports exercise；adolescent；sense of coherence；relationship

江蘇省現(xiàn)代教育技術(shù)研究2016年度立項課題：“互聯(lián)網(wǎng)+視野下武術(shù)校本課程的實踐研究”(2016-R-51303)

2016-09-24

郁海寒(1981-)，男，江蘇濱海人，一級教師，研究方向：學(xué)校體育.

殷榮賓

1004-3624(2017)03-0098-05

G804.82

A