網(wǎng)球運動動作技能形成階段的研究

蘇娜，歐志淵，張?zhí)?/p>

摘要：本文結(jié)合網(wǎng)球運動技能學習的階段，借鑒體育心理學的科研成果，通過對動作技能形成的三個階段進行研究，目的在于對體育專業(yè)學生因材施教，豐富教師的教學方法和教學手段，從而提高高校體育專業(yè)學生的課堂教學質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：學習；網(wǎng)球 運動技能

一、網(wǎng)球運動動作技能的認知階段

在技能學習的開始階段，個體的注意主要集中在認知問題上，強調(diào)對任務的認識，明確正確的動作要領(lǐng)、力的原理、線路以及練習動作時應遵循基本思路。這些基本的思路有肢體上的和意識形態(tài)上的。練習和認知階段的知識，在頭腦中慢慢的形成并記住這種技能，在腦中樹立最原始的動作概念，這是動作技能的認知的開始階段。在這個階段，個體的神經(jīng)尚處于泛化階段，標準的動作技能的表象沒有開始建立，一些錯誤的動作和不該有的動作出現(xiàn)的次數(shù)多。在對動作的時間把握、空間上都不完全準確，各個動作聯(lián)系不起來，并且有個時候出現(xiàn)的錯誤不少[6]。在這個階段，練習者主要參考的是本身與外來的東西來學習，像教師的講解示范等等，通過聽取和示范較為重要。

在網(wǎng)球動作的練習中，要對動作技能的基本構(gòu)成要有明顯的思路，掌握的動作的起始點和結(jié)束點，這就需要教師在教師講解示范的時候，學生要注意“看”、“聽”，在思想上樹立正確的動作表象，比如說：網(wǎng)球動作的正手擊球。學生要對這一動作的肢體動作和線路的前后，要有一個表象，在頭腦中有一定的印象，并在頭腦中做好識記[1]。

二、網(wǎng)球運動動作技能的聯(lián)結(jié)階段

在對初級階段（認知）學習后慢慢的對動作技能有一定的認識了，在練習者的頭腦中有動作的表面的現(xiàn)象，有一定的動作基礎(chǔ)，動作技能慢慢的進入到了動作的聯(lián)結(jié)的終端，在這一階段，初級階段對知識的理解有足夠的認識，并能夠運用到實際的操作當中來，個體已經(jīng)能夠把肢體所需要運用的各個技術(shù)環(huán)節(jié)聯(lián)系起來，雖然對動作技能的理解上以及動作基本的原理還需要提高，但犯錯誤越來越少，對動作技能的要點的把握上有了進一步的提高，對一些動作不當之處有了一個較高的認識。練習者本身的注意力轉(zhuǎn)向了如何有效地完整的學習好動作技能，從最開始的認知轉(zhuǎn)向?qū)嵺`的運動當中來，并且使它在經(jīng)過每一次的練習之后，來到下一步時動作技能的練習有了較高的一致性，這個階段更加強調(diào)了正確的感知和動作的聯(lián)系。經(jīng)過多次的練習，就基本能找到了改進動作的方法。恰當?shù)睦酶鱾€肢體，準確性、力量的控制、速度建立了比較準確的立體感，最終把初級階段的各個部分能組成一個完整流暢的整體，建立起動作連鎖[1]。

練習者通過一定的練習和一定的強度之后，開始對動作有了基本的理解。對一些新的動作所造成的不協(xié)調(diào)或者刺激量有所減少，對動作的分化有所加強，動作的準確度有了明顯的提高，可能在一些難度較大的動作可能還是會出現(xiàn)斷續(xù)或者不完全協(xié)調(diào)的現(xiàn)象[10]。在此階段，練習者可能更加注意動作的完整性，大腦的操作基本可以將各個分解的動作聯(lián)結(jié)成了一個整體，雖然這是視覺和聽覺所產(chǎn)生的影響，但是主要還是體現(xiàn)在“想”。此時，練習者要更加注意動作的聯(lián)結(jié)上，與正確的姿勢形成對比，強調(diào)“手”、“眼睛”、“身體”和“步伐”的到位，開始體會到動作的快慢的變化，強調(diào)動作的記憶，使自己的肌肉形成一定的記憶力。當肌肉形成一定的記憶力以后，能無意識的進行完整的動作的練習[2]。

三、網(wǎng)球動作技能的協(xié)調(diào)完善階段

這個部分階段的學習，是動作技能學習的最終階段了，動作也是接近固定化的，很多的動作要領(lǐng)也是在下意識形成的，不再靠頭腦中的意識去反映，這個階段的特點是反應已經(jīng)是降低到較低的程度，動作所受大腦皮層的控制了，動作的練習都是習慣性的、下意識的，沒有特意要去注意的地方，由于意識對身體各個肢體的控制意識加強，在對球的處理上，由于受到大腦正確的控制，所以身體機能的體能消耗有所下降。體能方面也出現(xiàn)節(jié)約，這個時候的動作技能能使肌肉完全適應了該項動作技能，本身更加注意動作技能的準確性，這個過程當中，練習者已經(jīng)有了較高的判斷意識，對自身動作的不足有了一個明顯的判斷，并能夠及時改正，但是這個階段的學習，是需要較長時間的練習和有一點的經(jīng)驗以后才能達到的。

練習者已經(jīng)基本完成動作的聯(lián)結(jié)，各個階段的動作不會脫節(jié)，對完整動作的處理，有些具體的動作是不在需要大腦再去怎么做的，無意識的能將動作做出來，動作的自動化的程度越來越高，動作技能基本上達到了定型的階段，但是，動作思維只針對難度大的個別動作或者動作聯(lián)接產(chǎn)生的調(diào)節(jié)作用，一般簡單的基本動作，在腦中下意識的過程當中就形成了。但是很容易出現(xiàn)對錯誤動作的調(diào)整不過來，學習者的動機或者學習興趣有所降低，所以為了能夠克服這些困難，就需要對其他的動作進行表象的一個訓練，就要使身體的各個有關(guān)于這個動作的聯(lián)結(jié)部位去參加，要將注意力主要集中在準確度上來，比如說網(wǎng)球動作的正手擊球，當達到動作技能的協(xié)調(diào)完善階段時，我們要注重其正手擊球的準備性，像正手的斜線和直線是否能擊到固定的區(qū)域，只有這樣，才能做到在正手擊球時達到爐火純青的地步。

四、網(wǎng)球運動技能學習過程中的心理分析

網(wǎng)球運動要遵循循序漸進的一個原則，包括基本動作，基本步法最后達到完整的比賽。網(wǎng)球運動強調(diào)內(nèi)心的學習，不同的擊球動作也不同的認識活動和心理反應，所以也決定了這項運動的特殊性[13]。從前面的分析不難看出“看”“聽”“想”“練”“做”是網(wǎng)球動作技能獲得的過程，也是內(nèi)在認知活動的具體的一個體現(xiàn)。

網(wǎng)球運動中握拍也是隨各個擊球點要求有不一樣的方式的，比如說網(wǎng)球的正手擊球的握拍要領(lǐng)和反手的握拍要領(lǐng)，和發(fā)球的握拍方式，這些就是需要練習者要有一個清晰的動作的概念，注重這些動作的認知結(jié)構(gòu)，辨別各個動作的特點。

在網(wǎng)球動作技能的學習過程當中.對動作技能的認知處于一個不穩(wěn)定的狀態(tài)，若不能把自身的意識去及時傳遞。在動作的分化階段不加強認知指導會造成動作技能認知不徹底[3]。而在動作的鞏固階段的時期，動作趨于慢慢穩(wěn)定的階段，若不及時的鞏固，會使動作變形，造成低級動作的輸入，完不成學習任務，所以這個階段也是相當?shù)闹匾?。復雜的動作輸入只有是體現(xiàn)在動作技能穩(wěn)定結(jié)構(gòu)階段的情況下的，才會有更加準確的認知，達到動作定型，動作技能越完善。

參考文獻：

[1]陸光平.網(wǎng)球教材[M].廣州華南農(nóng)業(yè)大學出版社，2003：59-68.

[2]汪俊.網(wǎng)球全程點撥[M].北京：人民體育出版社，2001：143-145.

[3]王潤平，賀東波，夏衛(wèi)智.當代網(wǎng)球文化與運動教程[M].北京：人民體育出版社，2007，84-87.