聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練

戈曼麗

〔摘 要〕眾所周知，歌唱的動(dòng)力與支持力是呼吸，許多教師都把呼吸訓(xùn)練作為聲樂教學(xué)的基礎(chǔ)。本文將從歌唱呼吸的類型、呼吸訓(xùn)練在聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中的重要地位，以及呼吸訓(xùn)練的具體方法和手段予以論述。

〔關(guān)鍵詞〕聲樂基礎(chǔ)教學(xué) 呼吸訓(xùn)練

呼吸是人體自發(fā)的、有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)。在歌唱藝術(shù)中，呼吸是歌唱的動(dòng)力、支持力和基礎(chǔ)。關(guān)于此觀點(diǎn)，大多數(shù)歌唱家、聲樂教育家已達(dá)成基本共識(shí)，許多初學(xué)者也把呼吸訓(xùn)練作為聲樂學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。美聲學(xué)派有句古老的說(shuō)法：“誰(shuí)懂得呼吸誰(shuí)就懂得歌唱”。但歌唱呼吸與生活呼吸是有區(qū)別的。由于歌唱比日常生活講話氣息持續(xù)的時(shí)間要長(zhǎng)得多，聲音也響得多和高得多，所以要求相應(yīng)地增加呼吸壓力的強(qiáng)度。因此，歌唱呼吸是生活呼吸在相當(dāng)程度上的明顯擴(kuò)大，也是基于自然協(xié)調(diào)和通暢舒適的本能呼吸狀態(tài)下有意識(shí)、有目的、帶有技巧性的呼吸。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，并不容易掌握。下面，筆者將根據(jù)自己多年的演唱經(jīng)驗(yàn)及對(duì)學(xué)生的具體教學(xué)實(shí)踐，從歌唱呼吸的類型、呼吸訓(xùn)練在聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中的重要地位、聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的具體方法和手段等方面來(lái)談?wù)劼晿坊A(chǔ)教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練。

一、歌唱呼吸的類型

1、胸式呼吸。胸式呼吸法主要是指歌者依靠胸腔來(lái)控制氣息發(fā)聲歌唱的呼吸方法。歌者吸氣時(shí)雙肩上抬，只用胸部的擴(kuò)張和回縮動(dòng)作進(jìn)行呼吸。這種呼吸法由于只用胸腔上部，即抬肩來(lái)進(jìn)行呼吸，因此吸氣很淺，氣息的容量很小，沒有利用橫膈膜與腹部肌肉控制氣息的能力，導(dǎo)致氣息無(wú)法保持，很快就泄掉，并引起喉頭、頸肌、下腭和舌根的緊張，進(jìn)而影響音域的擴(kuò)展和聲區(qū)的統(tǒng)一，造成聲音缺乏應(yīng)有的色彩變化，產(chǎn)生生硬的聲音效果。

2、腹式呼吸。腹式呼吸法主要是指歌者依靠下降橫膈膜，運(yùn)用腹部肌肉控制氣息，發(fā)聲歌唱時(shí)胸部不抬起，只用凸肚子或癟肚子的方式呼吸或呼氣時(shí)小腹不但不收縮，還向外凸出。這種呼吸法由于將氣息壓迫得過深，腹部膨脹，使胸腔肋骨受到壓縮，失去胸腔肋間肌肉控制呼吸的能力，氣息容量不夠大，難以積極地對(duì)聲帶形成應(yīng)有的壓力，導(dǎo)致聲音滯重、不靈活，唱高音難。

3、胸腹式呼吸。胸腹式呼吸法是目前聲樂界普遍認(rèn)為最可取的歌唱呼吸方法，是指歌者運(yùn)用胸腔、橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息來(lái)發(fā)聲歌唱的呼吸方法。弗朗契斯科·蘭培爾蒂是意大利美聲學(xué)派在教學(xué)上的代表人物，在他長(zhǎng)期的教學(xué)中，就非常強(qiáng)調(diào)呼吸基礎(chǔ)，并主張采用橫膈膜——腹式呼吸法。[1]胸腹式呼吸的優(yōu)點(diǎn)是全面調(diào)動(dòng)歌唱呼吸器官的能動(dòng)作用，使胸腔、橫膈膜和腹肌相互協(xié)作完成控制氣息的任務(wù)。由于吸氣時(shí)下降橫膈膜和張開肋骨同時(shí)協(xié)作，使胸腔得到全面擴(kuò)張，氣息的容量增大，并得到靈活控制，吸氣呼氣也均勻通暢而深沉，并能對(duì)呼氣氣息的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)控，進(jìn)而能夠自如的控制聲音的高低、強(qiáng)弱變化。這種呼吸法既避免了胸部的僵硬緊張，又有明確的呼吸支點(diǎn)，使歌者的音量擴(kuò)大、音域擴(kuò)展、聲區(qū)統(tǒng)一，豐富了聲音的表現(xiàn)力。

二、呼吸訓(xùn)練在聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中的重要地位

歌唱的藝術(shù)就是呼吸的訓(xùn)練。許多世界著名的歌唱家如帕瓦羅蒂、薩瑟蘭等，聲樂教育家如蘭培爾蒂、周小燕等都把呼吸訓(xùn)練方法作為歌唱的核心技巧。歌手必須做的第一件事情就是要學(xué)會(huì)正確的呼吸，亨德森聲稱：“所有教師都同意，每一個(gè)聲樂學(xué)生全然需要獲得正確的呼吸方法?！盵2]顯然，呼吸訓(xùn)練是聲樂基礎(chǔ)教學(xué)的核心內(nèi)容。如何使初學(xué)者在發(fā)聲歌唱中掌握好科學(xué)的呼吸狀態(tài)和運(yùn)用正確的呼吸方法，是所有教師在基礎(chǔ)教學(xué)中都特別重視的訓(xùn)練環(huán)節(jié)和深入研究的課題。

歌唱呼吸原理是通過呼吸器官胸腔、肺、肋骨以及控制呼吸的兩組肌肉群共同協(xié)作，運(yùn)用氣息來(lái)支持發(fā)聲歌唱。歌唱呼吸包括吸氣和呼氣。歌者“吸氣”時(shí)，橫膈膜下降，引起腹肌和肋肌的擴(kuò)張，使擴(kuò)大后的胸腔把氣體吸入肺部；歌者“呼氣”時(shí)，肋肌和腹肌收縮引起橫膈膜上升，吸入的氣體受到壓迫，使肺葉充滿氣體，迫使肋肌向外擴(kuò)張。肺葉的體積隨著氣體吸入量而增大。同時(shí)，橫膈膜的壓力也會(huì)愈來(lái)愈大，它受到肺葉擴(kuò)張往下的壓力，也受到腹部?jī)?nèi)臟組織向上的反彈力，引起肺部氣息平緩的呼出，從而達(dá)到氣息悠長(zhǎng)的歌唱效果。但是，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，如何協(xié)調(diào)呼吸器官和呼吸肌群既要基于自然協(xié)調(diào)和通暢舒適的本能呼吸狀態(tài)之下，又要做到有意識(shí)、有目的、帶有技巧性的控制呼吸以達(dá)到掌控歌聲，并不是那么輕易能夠做到的。初學(xué)者常常把握不好“呼吸支點(diǎn)”，常出現(xiàn)吸氣不是早了就是晚了、吸氣不是多了就是吸得不到位、換氣不是淺了就是僵了等諸多問題。這就需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的呼吸訓(xùn)練，以達(dá)到能協(xié)調(diào)、自如運(yùn)用歌唱呼吸的境界。

因此，呼吸訓(xùn)練在聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中占據(jù)重要地位，是教學(xué)的核心內(nèi)容。

三、聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的具體方法和手段

要使初學(xué)者快速的掌握好科學(xué)的呼吸狀態(tài)和運(yùn)用正確的呼吸方法來(lái)發(fā)聲歌唱，可以從以下幾方面進(jìn)行訓(xùn)練和研究。

1、歌唱呼吸訓(xùn)練時(shí)要放松身心。首先，從心理層面講，教師在上課時(shí)，要給學(xué)生營(yíng)造一種輕松愉悅的上課氛圍。因?yàn)椋祟惖母璩顒?dòng)可以說(shuō)是一種情感的表達(dá)，需要神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控各個(gè)和歌唱發(fā)聲相關(guān)的器官與肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作才能完成。科學(xué)研究表明，人類情緒緊張時(shí)肌肉也會(huì)隨著緊張和僵硬。人們也常用“緊張得說(shuō)不出話來(lái)”來(lái)形容自身緊張的程度?？梢?，如果學(xué)生上課時(shí)心理特別緊張、壓力大，那么教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生的呼吸器官與控制呼吸的肌肉群呈現(xiàn)出一種緊張的狀態(tài)，那么也就無(wú)法體會(huì)并獲得歌唱的深呼吸狀態(tài)。

其次，從技術(shù)層面講，聲樂教師要引導(dǎo)學(xué)生放松身體，尤其是面部和頸部的肌肉，兩肩自然下放，胸部自然擴(kuò)張，用口、鼻全身心地均勻緩慢吸入空氣，同時(shí)松開喉嚨。這時(shí)胸廓擴(kuò)張，兩肋向兩邊伸展，橫隔膜下凹，小腹稍微往里收縮，就會(huì)自然而然的感覺腰間有一股力量，通過上下力量的對(duì)抗形成一個(gè)穩(wěn)定的氣息支持點(diǎn)。這樣能使歌唱?dú)庀⑸?，增?qiáng)歌者對(duì)氣息的控制力，使聲音的彈性逐漸達(dá)到最佳狀態(tài)。

2、關(guān)于“吸氣”訓(xùn)練。歌唱“吸氣”訓(xùn)練時(shí)，要因材施教。對(duì)于歌唱條件較好、喉腔狀態(tài)比較正常的學(xué)生，我們最常用的方法是借助“打哈欠”時(shí)人體的呼吸狀態(tài)訓(xùn)練學(xué)生獲得深吸氣的方法。世界著名歌唱家弗蘭科·科萊里曾說(shuō)：“用低位喉頭狀態(tài)來(lái)歌唱，就是像打哈欠時(shí)那樣”。[3]由于人類“打哈欠”時(shí)喉嚨自然松開，人體自然反應(yīng)有深呼吸的狀態(tài)和過程，因此，學(xué)生最容易體會(huì)并獲得深吸氣的方法。在訓(xùn)練時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生“打哈欠”，氣息經(jīng)過口鼻通過后背向后腰通暢舒適地吸入，吸氣的過程中，尤其要注意體會(huì)喉嚨松開的空曠感覺以及吸氣的通道與吸氣時(shí)身體由上而下、從里向外擴(kuò)張的感覺。把握與控制好此時(shí)身體由上而下、從里向外擴(kuò)張力量的強(qiáng)弱變化，這是歌唱呼吸訓(xùn)練的核心內(nèi)容。

3、關(guān)于“呼氣”訓(xùn)練。歌唱的“呼氣”訓(xùn)練主要是訓(xùn)練學(xué)生在歌唱呼氣時(shí)同時(shí)保持住吸氣時(shí)的狀態(tài)，胸部及腹部擴(kuò)張?zhí)峁┙o橫膈膜長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的支持，以牽制橫膈膜和兩肋防止它們回縮到常態(tài)，拖延橫膈膜的上升，進(jìn)而有節(jié)奏地控制氣息的呼出。我們?cè)诮虒W(xué)過程中通常采取一些具體的手段和方法。例如，“嘆氣”訓(xùn)練，這是讓學(xué)生徹底放松身體與喉嚨狀態(tài)的方法之一；“慢呼氣”訓(xùn)練，這是增強(qiáng)呼吸肌肉群牽制橫膈膜和兩肋防止他們回縮至常態(tài)，拖延橫膈膜的上升，維持胸部及腹部擴(kuò)張?zhí)峁┙o橫膈膜長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的支持能力。簡(jiǎn)單的說(shuō)，目的就是訓(xùn)練氣息的支持延長(zhǎng)能力。氣息必須以均勻的、平穩(wěn)的流速呼出?！翱旌魵狻庇?xùn)練，讓學(xué)生用“噗”音快速放氣并不斷重復(fù)這一過程，狀態(tài)就如打滿氣的單車輪胎被拔掉氣門芯一樣氣息一下子泄掉。

4、關(guān)于呼吸協(xié)調(diào)訓(xùn)練。在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，聲樂教師可以用揮動(dòng)球桿擊球的運(yùn)動(dòng)過程來(lái)比喻及訓(xùn)練。想要成功的揮桿擊球要完成三個(gè)步驟：準(zhǔn)備、開始行動(dòng)和跟進(jìn)。吸氣像是揮桿時(shí)手臂后擺或準(zhǔn)備的動(dòng)作，為開始行動(dòng)提供所需要的能量。呼氣像揮動(dòng)球桿，在歌唱中是起音，這需要控制、協(xié)調(diào)和技巧，需要練習(xí)與準(zhǔn)備。開始行動(dòng)同樣重要的是緊隨其后的跟進(jìn)，在發(fā)聲歌唱中也是如此。歌者為把聲音和諧地、準(zhǔn)確地吐出來(lái)也必須要讓氣息跟進(jìn)。在教學(xué)時(shí)，我嘗試讓學(xué)生通過模擬揮桿擊球的運(yùn)動(dòng)過程來(lái)帶動(dòng)、協(xié)調(diào)、訓(xùn)練歌唱呼吸，能夠快速的使學(xué)生體會(huì)并掌握歌唱呼吸技巧，收到較好的教學(xué)效果。

歌唱呼吸基于生活呼吸，又有別于生活呼吸。關(guān)于聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練，胸式呼吸法與腹式呼吸法都不足取。實(shí)踐證明采用胸腹式聯(lián)合呼吸法是最科學(xué)的，這種方法易于調(diào)動(dòng)整體呼吸器官的協(xié)調(diào)性，使胸腔、橫膈膜、腹部同時(shí)控制與調(diào)節(jié)氣息的出入。呼吸訓(xùn)練在聲樂基礎(chǔ)教學(xué)中占據(jù)重要地位，關(guān)于呼吸訓(xùn)練的具體方法和手段也多種多樣。意大利著名歌唱家卡魯索曾說(shuō)：“一個(gè)歌唱者能否踏上成功之路，首先要看他的呼吸器官的操縱和運(yùn)用是否建立了強(qiáng)固的基礎(chǔ)?！边@一切，都需要我們聲樂教師在對(duì)學(xué)生常年的具體實(shí)踐教學(xué)中進(jìn)行不斷的研究探索和總結(jié)，才能提高教學(xué)水平，提高學(xué)生的演唱水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]喻宜萱 著《喻宜萱聲樂藝術(shù)》華樂出版社，2004年7月北京第1版 ，第73頁(yè)。

[2][美]維克托·亞歷山大·菲爾茲 著 李維渤 選譯《訓(xùn)練歌聲》上海音樂出版社，2003年3月第1版，第76頁(yè)。

[3][美]杰羅姆·漢涅斯 著 黃伯春 譯《大歌唱家談精湛的演唱技巧》中國(guó)青年出版社，1996年北京第1版，第44頁(yè)。

[4][美]蘭皮爾蒂等著 李維渤 譯《嗓音遺訓(xùn)》上海音樂出版社，2005年4月第1版。

[5]沈湘 著 李晉瑋 李晉瑗整理《沈湘聲樂教學(xué)藝術(shù)》上海音樂出版社，1998年10月第1版