陽光體育與高職院校女生體質(zhì)的改善

成筱銘

摘 要：文章以“陽光體育與高職院校女生體質(zhì)的改善”為主要研究對象，在對陽光體育進(jìn)行概述的基礎(chǔ)上，就如何抓住這一良機(jī)，切實(shí)做好高職院校女生體質(zhì)的改善提出建議與對策，以供大家依據(jù)和參考。

關(guān)鍵詞：陽光體育；高職院校；女生；體質(zhì)改善

1陽光體育概述

陽光體育，全稱全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動，是在2007年4月29日全面啟動的。2011年3月5日，“保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動”被寫進(jìn)政府工作報告。這一提議是就有極為重要的時代意義的，如果能夠真正做到的話，對于學(xué)生體質(zhì)的改善和終身體育意識的培養(yǎng)具有重要的意義。

2依托陽光體育，改善高職院校女生體質(zhì)的對策分析

2.1合理安排體育教材，是提高女生學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵

根據(jù)相關(guān)調(diào)研的結(jié)果顯示女學(xué)生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目為羽毛球、乒乓球，比較喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目有：排球、籃球，最不喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目有：800米。從調(diào)查結(jié)果來看，女生喜歡運(yùn)動量不大，易于練習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目，而對于800米這樣運(yùn)動強(qiáng)度大則有明顯的排斥心理，調(diào)查中還顯示由于以往傳統(tǒng)的教學(xué)方法，使得某些項(xiàng)目的學(xué)習(xí)周期太長，不集中練習(xí)，學(xué)生容易生疏和忘卻，達(dá)不到教學(xué)效果。比如：排球，調(diào)查表明有三分之二的同學(xué)不懂得如何打排球，有三分之一的同學(xué)表示從未打過，她們對排球的了解僅從電視上的得到的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。綜合高中女生的生理、心理等特征，和調(diào)查情況，我們在體育課中選用了排球作為教學(xué)的主要內(nèi)容。原因是：①中國女排在世界上輝煌成績的影響；②排球運(yùn)動的特點(diǎn)，排球練習(xí)時運(yùn)動量不太大，強(qiáng)度可以隨時調(diào)整，沒有大量的奔跑，和相互的碰撞和沖突，適合女學(xué)生練習(xí)；③學(xué)生的意愿。需要注意的是在排球教學(xué)中并不是僅僅練習(xí)排球，而是在教學(xué)中還利用排球進(jìn)行投擲、短跑、跳躍和耐久跑的練習(xí)。

2.2組織教法得當(dāng)是提高學(xué)生興趣的基礎(chǔ)

老師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)一節(jié)課如果教法組織的好，學(xué)生的積極性和興趣會有很大的提高；反之如果教法組織不當(dāng)，即使是游戲等一些學(xué)生愛玩的運(yùn)動，學(xué)生練習(xí)起來也如同嚼蠟。因此在教學(xué)中要注意以下幾個方面。首先，注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設(shè)計(jì)，布置一個寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)我們學(xué)生較快地進(jìn)入角色。比如在教排球移動時，利用分組游戲結(jié)合基本姿勢進(jìn)行移動教學(xué)，學(xué)生的興趣一下子就提高起來。其次，老師在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。再次，注意考試的運(yùn)用?，F(xiàn)在一提起考試，我們就會想到應(yīng)試教育，在提倡素質(zhì)教育的今天，還提倡應(yīng)用考試，好象有點(diǎn)不合時宜。其實(shí)，巧妙地運(yùn)用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時及時要求進(jìn)行排球墊球考試，但考試要求不會太高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下會刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。第四，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動空間。如固定的隊(duì)形、同一個教材等，固定的隊(duì)形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個教材不利于學(xué)生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的下降。

2.3教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習(xí)興趣的保證

教師應(yīng)善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化，使她們保持愉快、積極上進(jìn)的心境，這對師生之間的感情交流有著重要的意義。教師只有多接觸學(xué)生，多了解學(xué)生，多關(guān)心學(xué)生，以情感人，真誠相待，學(xué)生才會理解教師，信賴教師。因此在教學(xué)中應(yīng)力爭做到以下幾點(diǎn)：①多用激勵的語言。學(xué)生在學(xué)習(xí)中不可能是一帆風(fēng)順的，從不會到會，在這其間要有一個過程，在這個過程中，會遇到許多意想不到的問題，會出現(xiàn)反復(fù)。有進(jìn)步，也會有波動；有成功，也會有失敗，面對這種情況，教師要以平常心來對待，寓情于教，循循善誘。當(dāng)學(xué)生有進(jìn)步時，要及時給予表揚(yáng)，遇到困難時要耐心細(xì)致地加以引導(dǎo)、啟發(fā)，幫助解決；當(dāng)學(xué)生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵，使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心；②熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生，以平等的身份與學(xué)生相處，使師生感情達(dá)到和諧、統(tǒng)一，這樣在教學(xué)中就能收到事半功倍的效果；③參與到學(xué)生中練習(xí)。女同學(xué)和男同學(xué)不同，男同學(xué)一個籃球，或足球就可以玩得滿頭是汗，而女同學(xué)由于生理、心理的特點(diǎn)決定了她們的運(yùn)動特點(diǎn)。在教學(xué)中我積極參與學(xué)生的練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學(xué)生的距離，也加深了師生之間的感情，學(xué)習(xí)效果非常明顯。

2.4學(xué)生之間的相互作用能提高學(xué)習(xí)興趣的因素

在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，同學(xué)之間的相互幫助，相互促進(jìn)，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學(xué)習(xí)的興趣和效率。首先，在練習(xí)中要提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)樵诰毩?xí)中動作差的同學(xué)，能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)動作，還可以向?qū)Ψ秸埥蹋哟缶毩?xí)密度，提高學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動作好的同學(xué)在練習(xí)中會體會到做老師的感覺，同時在練習(xí)時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。其次，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在練習(xí)中每個學(xué)生都有自己的長處、優(yōu)點(diǎn)，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點(diǎn)和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機(jī)會，學(xué)生既可以體現(xiàn)自我價值又可以在學(xué)習(xí)過程中縮短了教與學(xué)的距離，減少心理壓力，提高學(xué)習(xí)興趣。

3結(jié)語

人的興趣不是天生就有，它是需要一定的基礎(chǔ)上，在學(xué)習(xí)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來的，只有在體育學(xué)習(xí)過程中形成和發(fā)展學(xué)生的興趣，才能更好地培養(yǎng)學(xué)生對體育的愛好，使學(xué)生在情感上喜歡而使體育學(xué)習(xí)成為一種高尚的享受，從而讓體育成為一種普遍的積極全民參與的象征性的文化活動。

參考文獻(xiàn)：

[1]教體藝〔2007〕14號文：教育部關(guān)于學(xué)習(xí)貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的通知.

[2]全國體育學(xué)院教材委員會.運(yùn)動醫(yī)學(xué)[M].人民體育出版社.