文/王鉦 北京按摩醫(yī)院 副主任醫(yī)師

肝經(jīng)第一要穴
——太沖

文/王鉦 北京按摩醫(yī)院 副主任醫(yī)師

王鉦

春季，萬物生發(fā)生長，一些人在情緒上也往往會有一種“沖動”的感覺，集中表現(xiàn)為煩躁不安，急躁易怒，甚至會莫名其妙地怒氣沖天。對于中老年人來講，還常常會伴有頭暈目眩、目赤耳鳴、面紅、失眠多夢、肢體麻木等諸多不適癥狀。

其主要原因在于春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，故春氣通肝。木的特性是主動、主升，因而人們在春季容易觸動肝氣而出現(xiàn)情緒急躁等癥狀。那么，應該如何緩解這種“太沖動”呢？下面給大家介紹一個有瀉肝火功效的穴位，可以調(diào)暢情志，它就是肝經(jīng)第一要穴——太沖穴。

調(diào)情志，舒脾胃，暢氣機

肝臟的功能主要有兩個方面，一是主疏泄，二是主藏血。

調(diào)理肝的疏泄功能即調(diào)暢氣機、調(diào)暢情志、調(diào)暢脾胃升降。人們常將肝的疏泄功能比喻成“迎風吹來的樹木“，風吹過來，枝葉隨風而動，不可郁滯。

人體氣機的升降運動，全賴肝氣的條達舒暢。如果肝氣失于調(diào)暢，肝郁氣滯，人就會焦躁易怒，抑郁沮喪，胸脅脹痛，甚至影響脾胃消化，出現(xiàn)胃痛、胃脹、泛酸、打嗝、惡心等不適。

如果一個人情志不暢，氣與痰濕或與瘀血交阻在一起，會產(chǎn)生結節(jié)、囊腫、肌瘤等病理產(chǎn)物，常見的如甲狀腺結節(jié)、乳腺增生等。還有一種疾病叫“梅核氣”，患病之人的咽喉部總感覺咽之不下、吐之不出，如有異物，這就是典型的痰氣交阻。治療這類疾病，必先 以太沖穴調(diào)暢其氣，而此時的太沖穴就好比是開路的先鋒。

肝主疏泄功能的物質(zhì)基礎就是其所藏之血，尤其是對于女性而言，“肝為先天之本”，故肝血不足則影響月經(jīng)。當肝之氣血紊亂太過時，還會影響懷孕，所以在治療月經(jīng)不調(diào)和不孕癥時，也會用到太沖穴。

腳上的“虎口”

手上“虎口”為合谷穴（見《中醫(yī)健康養(yǎng)生》2016年第4期“小小合谷穴 主治何其多”），而太沖穴則是位于腳上的“虎口”，也是足厥陰肝經(jīng)的重要穴位。取此穴時可先找到足背第一、二足趾的趾縫，然后沿趾縫向上向后按壓，直到摸到兩塊骨頭，太沖穴就在這兩塊骨頭前方的凹陷處。

太沖穴

太沖穴為肝之“原穴”，可以直通肝的“元氣”。“太”就是“大”的意思，“沖”就是上沖、沖動的意思。有意思的是，此穴所針對的恰恰是情緒容易太沖動的人。肝、脾、腎的原穴都有一個“太”字，如脾的原穴是太白，腎的原穴是太溪。原穴直通元氣，這些穴位對于調(diào)整臟腑功能的重要性不言而喻。

調(diào)節(jié)肝氣的“上沖風動”

春天，肝氣升發(fā)，脾氣急躁易怒的人往往會出現(xiàn)一些不適癥狀。譬如，有些人常常感到頭漲、頭暈、面紅目赤，這就是肝陽上亢的表現(xiàn)。太沖穴正是治療高血壓的常用穴，尤其是輕度的高血壓，點按或者針刺太沖穴能夠降逆氣、熄肝風、降血壓，如果上逆太過，也可以采用點刺放血的方法。春天按摩太沖穴，尤其是對于脾氣急躁、高血壓、偏頭痛、失眠的人群，可以起到很好的預防保健作用。

足厥陰肝經(jīng)要穴

足厥陰肝經(jīng)線路上的疾病，如足大趾、小腿內(nèi)側(cè)、膝關節(jié)內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、脅肋，咽喉、眼睛以及頭頂部位的疼痛、麻木和其他感覺異常都可以選擇太沖穴進行治療。例如有一種類型的頭痛是巔頂部位的疼痛，或者說是百會穴周圍的疼痛，在治療時可以選擇百會穴加太沖穴，既通督脈，又調(diào)肝經(jīng)，效果優(yōu)于只用百會穴。

按摩配穴益處多

在按摩太沖穴時還可以配合其他的穴位，如：治血壓偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百會穴；治頭暈目眩，可配合百會穴、太陽穴、復溜穴；治因生氣引起的胃痛胃脹，可配中脘穴、期門穴、足三里穴、陽陵泉穴；治乳腺脹痛，可配合內(nèi)關穴、天宗穴、膻中穴；治目澀目痛，可配合睛明穴、養(yǎng)老穴、光明穴；治月經(jīng)不調(diào)，可配合關元穴、次髎穴、三陰交穴等。

總而言之，利用太沖穴可緩解因春季“沖動”產(chǎn)生的諸多不適癥狀。從中醫(yī)治未病的角度，還建議大家保持心情舒暢，不要過于計較，放寬心胸，學會換位思考。肝氣調(diào)暢，肝血充盈，病安從來？

揣穴按摩更有效

按摩太沖穴的方法并不難，關鍵要準確的找到這個穴位。中醫(yī)常說的“揣穴”，就是說在按摩前要先看看穴位附近皮膚顏色有無變紅、變暗等異常，皮膚溫度是否有異常，按壓穴位的時候要分上下左右?guī)讉€方向去尋找那個最酸最脹最麻最痛的點，找準這個點以后再進行按摩。

按摩手法可采用點按或點揉的方法，每次3分鐘～5分鐘，每天按摩2次即可。在按摩時要注意刺激的強度，不可過于輕柔，以感到酸脹為宜。