王歡

摘要：如今越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始逐漸重視起對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的綜合教育問(wèn)題，為了能夠更加適應(yīng)時(shí)代的變化節(jié)奏，也是努力在各個(gè)方面都作出了相應(yīng)的調(diào)整與改變，希望能夠在幫助學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)的同時(shí)促進(jìn)健康的心理調(diào)節(jié)，讓二者可以更加和諧的相互作用。本篇課題將重點(diǎn)放在對(duì)于當(dāng)代社會(huì)中大專學(xué)生群體的心理現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，并且針對(duì)體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生的一系列影響作用作出了進(jìn)一步的分析與研究，力求能夠?yàn)橄嚓P(guān)領(lǐng)域的研究帶來(lái)更多借鑒性的意義。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育；心理健康；解決途徑

根據(jù)對(duì)近些年不同階段學(xué)生身體素質(zhì)與日常進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行的研究，發(fā)現(xiàn)了一系列問(wèn)題，很多學(xué)校的學(xué)生在一些體育項(xiàng)目中最基本的小項(xiàng)目都無(wú)法達(dá)標(biāo)，一些體側(cè)項(xiàng)目更是暴露出非常多的問(wèn)題，產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因，很大程度上可能是由于許多的學(xué)生在面對(duì)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生了反抗和抵觸的心理情緒，除此之外，也不排除是因?yàn)閷W(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者心理環(huán)境不明朗等原因多引起，因此積極引導(dǎo)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠幫助學(xué)生克服困難心理，幫助學(xué)生構(gòu)建更加健康的心理環(huán)境。

一、學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀

學(xué)生群體代表著現(xiàn)階段社會(huì)人群中的最年輕的階層，他們能夠更快的學(xué)習(xí)新知識(shí)，接觸新領(lǐng)域，但盡管如此，由于種種原因，導(dǎo)致越來(lái)越多的學(xué)生產(chǎn)生了一系列心理上的問(wèn)題，不僅影響學(xué)習(xí)生活，使身體素質(zhì)不斷的下降，還威脅身體與心理的健康發(fā)展。據(jù)調(diào)查顯示，自從上個(gè)世紀(jì)末期開(kāi)始，一些由于心理疾病導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)輕聲現(xiàn)象的案例數(shù)量就開(kāi)始逐漸上升，除此之外，還有許多學(xué)生因?yàn)樾睦韱?wèn)題而選擇中途放棄學(xué)業(yè)，無(wú)法走出心靈的陰影。種種現(xiàn)象都表明，針對(duì)學(xué)生進(jìn)行更好的心靈疏導(dǎo)與教育是對(duì)如今的教育領(lǐng)域來(lái)說(shuō)非常重要的一個(gè)課題，已經(jīng)到了必須加以重視的地步。

二、體育鍛煉對(duì)人體心理的積極作用

古代曾經(jīng)有一個(gè)成語(yǔ)叫做“心寬體胖”，其中“胖”這個(gè)字眼的含義不像現(xiàn)在人理解的那樣，恰恰相反，它用來(lái)形容身體康泰。因此這個(gè)四字成語(yǔ)表達(dá)的意義就是只有心態(tài)平、豁達(dá)，才能夠讓外形看起來(lái)更加康泰祥和，因此這個(gè)詞語(yǔ)也是非常早的對(duì)于心理健康與身體素質(zhì)之間相互協(xié)調(diào)關(guān)系的一個(gè)體現(xiàn)。經(jīng)過(guò)國(guó)家的調(diào)查數(shù)據(jù)研究也可以得出一個(gè)結(jié)論，那就是長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以使外形更加優(yōu)秀，美觀，同時(shí)還能在一定程度上促進(jìn)心理的健康發(fā)展，具體來(lái)看主要體現(xiàn)在這樣幾個(gè)方面：

（1）參加體育鍛煉能夠促進(jìn)智力水平的發(fā)展。經(jīng)科學(xué)研究表明，一些有著經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的人在腦補(bǔ)神經(jīng)系統(tǒng)的相互轉(zhuǎn)換過(guò)程會(huì)進(jìn)行的非常協(xié)調(diào)，這樣一來(lái)更能夠很好的控制情緒，并且提高了思考的效率，讓大腦在進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候?qū)κ挛锔兄用舾?，控制起?lái)也更加方便。

（2）參加體育鍛煉有利于個(gè)性心理的完善。由于體育項(xiàng)目多種多樣，體育設(shè)計(jì)的領(lǐng)域也十分廣泛，因此經(jīng)常參加各種各樣的體育項(xiàng)目鍛煉，能夠更好的幫助人們完善心理狀態(tài)的多樣性，對(duì)于人物個(gè)性性格的養(yǎng)成也有助于形成更加積極的促進(jìn)效果。

（3）參加體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)人的情緒。在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，很多人可以通過(guò)完成既定的目標(biāo)以后獲得成就感與滿足感，這個(gè)時(shí)候人們的心理狀態(tài)是非常的輕松愉悅的，長(zhǎng)期以往，體魄變得更加強(qiáng)健，體現(xiàn)在了可以看得到的外形變化上，人們就會(huì)更加肯定運(yùn)動(dòng)給人們點(diǎn)來(lái)的愉悅心情與滿足感。

三、各類體育項(xiàng)目對(duì)心理健康的影響

由于在當(dāng)今的體育事業(yè)發(fā)展過(guò)程中，體育項(xiàng)目所涵蓋的種類多種多樣，因此對(duì)于存在不同類型心理疾病的學(xué)生也可以選擇更加適合自己心理健康發(fā)展的體育項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。接下來(lái)針對(duì)不同的學(xué)生心理類型，將體育項(xiàng)目分成了如下幾種類別：

（1）團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目：一些學(xué)生在學(xué)校與同學(xué)交往的過(guò)程中會(huì)有覺(jué)得自己好像被孤立的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)課下參加一些團(tuán)隊(duì)類的項(xiàng)目，讓自己在這些項(xiàng)目中主動(dòng)與周圍的同學(xué)進(jìn)行交流，長(zhǎng)期以往也就能夠漸漸的克服這種心理障礙。

（2）激勵(lì)性項(xiàng)目：這種項(xiàng)目的設(shè)定一般來(lái)說(shuō)針對(duì)一些不敢嘗試總是質(zhì)疑自己能力的學(xué)生，通過(guò)這些項(xiàng)目活動(dòng)，能夠讓學(xué)生迅速體驗(yàn)到完成項(xiàng)目的成就感與滿足感，克服掉膽怯退縮的心理，逐漸樹(shù)立起自信心。

（3）靈活性項(xiàng)目：有一些學(xué)生在面臨生活問(wèn)題的時(shí)候常常不知道如何去抉擇，遇事不果斷，這個(gè)時(shí)候就可以選擇一些考驗(yàn)肢體靈活性的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目的成敗往往都取決于這些細(xì)小的決定細(xì)節(jié)，如果一旦由于就可能滿盤(pán)皆輸。

（4）控制性項(xiàng)目：這類項(xiàng)目針對(duì)的學(xué)生是一些容易沖動(dòng)，情緒暴烈不穩(wěn)定的學(xué)生而設(shè)定的，一般來(lái)說(shuō)這類項(xiàng)目的特點(diǎn)是盡可能的控制過(guò)程與節(jié)奏，讓學(xué)生能夠盡可能的冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考下一步應(yīng)該如何進(jìn)行。

（5）耐力性項(xiàng)目：這類項(xiàng)目考察的主要是鍛煉學(xué)生意志與韌性等品質(zhì)，通過(guò)參加這類項(xiàng)目能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的優(yōu)秀品格，在未來(lái)的生活與學(xué)習(xí)過(guò)程中也是非常有幫助的。

四、學(xué)校體育建設(shè)培養(yǎng)青少年學(xué)生心理素質(zhì)的途徑和方式

由于現(xiàn)在許多的學(xué)校開(kāi)始意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)以及健康心理的重要性，因此也是通過(guò)各種途徑展開(kāi)了一系列對(duì)于學(xué)生的培養(yǎng)與教育工作。

（1）重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。作為校方來(lái)說(shuō)，要想幫助學(xué)生克服現(xiàn)階段存在的各種心理問(wèn)題，就應(yīng)該尊重學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人這一觀點(diǎn)，主動(dòng)去培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性化需求。因此學(xué)校與教師應(yīng)該逐漸重視起對(duì)于學(xué)生身心健康發(fā)展的建設(shè)，主動(dòng)迎合學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，讓其能夠在日常的學(xué)校運(yùn)動(dòng)過(guò)程中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，并且認(rèn)可自身的發(fā)展價(jià)值。

（2）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育的力度。也許是因?yàn)闀r(shí)代的發(fā)展節(jié)奏過(guò)快，許多學(xué)生都在追逐時(shí)代潮流的過(guò)程中忽視了對(duì)于健康領(lǐng)域的關(guān)注，這也會(huì)形成現(xiàn)在許多學(xué)生都普遍存在某種心理疾病的現(xiàn)象。為了能夠讓學(xué)生更好的認(rèn)識(shí)健康的重要性以及身體健康對(duì)于心理建設(shè)的積極影響，學(xué)校應(yīng)該開(kāi)設(shè)相關(guān)的健康教育類課程，并且以開(kāi)展講座、論壇等方式向?qū)W生群體傳播心理健康的重要性。

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