按壓穴位自己治病——環(huán)跳：治療膝腿肌炎

中醫(yī)認(rèn)為，環(huán)跳可治療偏風(fēng)、半身不遂、髀樞痛不可舉、腰脅相引急痛、股膝酸痛、脛痛不可屈伸、足麻痹疾病。日常生活中，我們偶爾會(huì)遇到腰酸腿疼的情況，此時(shí)，按摩環(huán)跳可使難受的身體得到舒緩。

位置：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

主治：此穴具有運(yùn)化水濕的功效。經(jīng)常按摩此穴，對腰腿痛、背痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀有很好的療效。此外，按摩此穴對下肢麻痹、腰部肌炎、大腿肌炎、膝部肌炎、風(fēng)疹、腳氣等病癥也有很好的調(diào)理和保健作用。

按壓技巧

自然站立或側(cè)臥，伸下足，屈上足，同側(cè)手插臀上，四指在前，大拇指指腹所在位置即是。

取穴技巧

側(cè)躺在床上，上側(cè)腿的膝蓋要觸及地板，另一人雙手拇指疊壓在穴位上，垂直向下用力，此時(shí)趾尖會(huì)有麻麻的感覺。每次左右各按壓3～5分鐘。一般先左后右，或先按健側(cè)，再按患側(cè)。