春節(jié)應(yīng)酬忙 酒喝多少不過(guò)量？

常言道“無(wú)酒不成席”，逢年過(guò)節(jié)，應(yīng)酬難免，推杯換盞之間，有的人一杯下肚，臉就紅了。這樣的“上臉”稱(chēng)為關(guān)公相，被認(rèn)為是酒量大、代謝好的表現(xiàn)，果真如此嗎？

臉紅：體內(nèi)血管擴(kuò)張

研究指出，臉色變化并不能表示酒量的好壞。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛解釋說(shuō)，喝酒后臉紅似關(guān)公，那是因?yàn)轶w內(nèi)的乙醇脫氫酶多，而乙醛脫氫酶少或活性低，使酒精的主要成分乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛的速度非?？欤胰o(wú)法及時(shí)代謝造成的。

因?yàn)橐胰┚哂惺寡軘U(kuò)張的功能，乙醛堆積在體內(nèi)使血管擴(kuò)張，就會(huì)表現(xiàn)出臉紅。

臉白：體內(nèi)供血不足

至于飲酒后臉發(fā)白，陳超剛指出，這些人是因?yàn)轶w內(nèi)沒(méi)有高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，因此要靠肝臟里的P450酶慢慢氧化，喝酒后人體的肝臟負(fù)擔(dān)加大，為了給肝臟提供血液，臉上的血液供應(yīng)不上就會(huì)導(dǎo)致“臉白”。這類(lèi)人如果喝多了則容易引起酒精中毒。

酒量好反而易傷身

酒量好主要看的是體內(nèi)的乙醛脫氫酶的活性，而非我們大家認(rèn)為以臉色來(lái)分別，陳超剛指出，過(guò)多喝酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，如果覺(jué)得自己酒量好，沒(méi)有限制的喝酒，不但會(huì)使肝臟功能受損，還容易引起酒精中毒。

“有的人因?yàn)榫屏看蠖X(jué)得自己喝多點(diǎn)沒(méi)事，就越喝越多，相反酒量小的人因?yàn)橛X(jué)得自己不勝酒力，反而會(huì)自覺(jué)地少喝或是不喝，因此，酒量好的人反而更容易傷身?！标惓瑒傉f(shuō)。

究竟喝多少酒是安全的，則因人而異?！翱砂凑展接?jì)算一個(gè)人一天最大的酒精攝入量，即每kg理想體重每日不超過(guò)1g的酒精量[理想體重=身高（cm）-105]，也就是說(shuō)在此范圍內(nèi)，可能會(huì)更安全”，不過(guò)陳超剛表示，這也不能完全保證安全。中國(guó)居民膳食指南（中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)20161）更明確地推薦每日飲酒的量：成人如飲酒，男性一天飲用酒精量不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g，兒童少年、孕婦、乳母不應(yīng)飲酒。endprint