手機為何成了“電子鴉片”

手機成了每個低頭族的海洛因

一份針對28個主要城市白領進行的手機指數(shù)調(diào)研結果顯示，近八成白領患上了手機依賴癥，在很大程度上被手機“控制”。其中北京白領使用手機時長最長，每天6.72個小時，廣州白領以日用手機4.9小時，排名第五位。公關、營銷等行業(yè)白領為了工作，手機保持24小時開機。

谷歌一項調(diào)查顯示，香港人每天使用智能手機上網(wǎng)的比率達96%，11%的香港人甚至頻密到平均3分鐘就查看一次手機，甚至有受訪者認為手機比戀人還重要。這種普遍化的手機依賴癥現(xiàn)象不禁讓人反思，到底是我們在玩手機，還是手機在玩我們？

研究稱，低著頭又長皺紋又顯肉，依據(jù)是65%的人因常低頭而有雙下巴，據(jù)說這道理就像久坐屁股會變大。此外，低頭可使頸部松弛提早5年，影響視力，損傷頸椎，還會造成社交障礙、心理障礙、情感的冷漠化等危害，甚至危及人身安全。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明：目前有四成交通意外事故與司機或行人低頭看手機有關。詳細調(diào)查表明，過馬路打手機的人當中有11%正在聽音樂，有7%的人在發(fā)信息，而高達8%的人正在打電話。研究還發(fā)現(xiàn)，發(fā)短信的人闖紅燈幾率比普通人高四倍，而且橫穿馬路所用的時間也比正常人多出2秒。

成人尚且如此，兒童可想而知。近日一款擁有數(shù)億玩家的手機游戲因?qū)е滦W生上癮而成為眾矢之的，甚至有人把這款游戲稱為“電子鴉片”。

開發(fā)者強調(diào)不要讓孩子過早接觸

但平心而論，開發(fā)游戲的目的就是吸引玩家，致癮性是所有游戲的內(nèi)在屬性，只有強弱之分，沒有有無之別。顯然并非所有玩這款游戲的小學生都出現(xiàn)了成癮癥狀，沉迷于游戲而影響身體和學業(yè)的畢竟是少數(shù)。同一款游戲，為什么有人沉迷，有人不沉迷？搞清楚二者之間差異的原因可能比單純的道德批判重要而有益得多。

電子游戲也好，社交媒體也好，早在開發(fā)時期就已充分考慮如何增強用戶黏性，對如何吸引用戶注意力有深刻了解。這就決定了父母必須嚴格限制兒童對電子產(chǎn)品的使用。但實際上，目前很多家長會主動給孩子手機或平板電腦玩——特別是在孩子哭鬧的時候——等于請了一個不花錢的“電子保姆”，讓電子設備替代了父母的看護。近年來不少農(nóng)村留守兒童，大部分孩子都有手機或者平板電腦，這是父母們?yōu)榱藦浹a愧疚的心理而送給孩子的禮物，不少孩子都因此沉溺于游戲與社交媒體。

過多接觸社交化的電子設備必然破壞人際交流。如果你每天花在手機上的時間多達五六個小時，那么你與人面對面的交流必然大幅減少，而首先減少的就是與家人之間的交流。某發(fā)達地區(qū)的一所圖書館每年都會組織少兒繪本大賽，近年來以手機為主題的創(chuàng)作呈增多趨勢，其中一部繪本標題就叫《滾蛋吧，手機！》，作者（二年級小學生）說爸爸寧可玩手機也不愿意陪她玩。孩子的感情需要得不到滿足就很可能在其他方面尋求補償，手機等電子設備就是這樣乘虛而入的。

眾所周知，注意力是智力的重要方面，一個難以集中注意力的人，其智商絕不會優(yōu)秀。而過早過多地接觸手機等電子設備會破壞注意力。由于電子游戲和社交媒體特別強調(diào)短時海量信息的集中轟炸，用戶的關注點會隨著頁面的快速切換而切換，在每一個信息節(jié)點上停留的時間都很短，時間長了就難以集中注意力。我國學者曾做過實驗，讓學生在電腦和紙質(zhì)書上閱讀同一段材料，使用電腦的同學對材料的理解和記憶都不如使用紙質(zhì)書的，錯誤率偏高。

正因為電子設備有這么多的弊病，國內(nèi)外有識之士都強調(diào)不要讓孩子過早接觸。蘋果公司前總裁史蒂夫·喬布斯在2010年接受采訪時曾經(jīng)談到他自己的孩子不用iPad。實際上，很多硅谷科技公司的負責人都不讓自己的孩子接觸某些電子設備。硅谷有一家私立學校不允許學生攜帶任何電子設備，而這所學校有75%的家長是技術公司高管。

因此，與其抨擊手機游戲開發(fā)商為了賺錢不講道德，廣大家長不如反思一下自己的所作所為，是不是盡到了應盡的職責。如果許多家長自己的網(wǎng)癮比孩子還大，我們又該抨擊誰呢？

是什么催生了低頭族

科技綁架了人們的生活方式。技術是柄雙刃劍，這是無需重申的常識。手機普及后，已經(jīng)從純粹的通訊工具演變?yōu)槟荏w現(xiàn)人某種價值的器物，蘋果手機的風靡，與其說人們所追求的是某類新款的手機，不如說是在追趕技術時代的某種符號、潮流。通俗而言，就是技術對人的綁架，使人養(yǎng)成了對工具的深度依賴。當然，手機依賴癥也只是現(xiàn)代社會種種工具依賴癥的縮影，現(xiàn)在很多人沉溺于電視節(jié)目，離開了鍵盤就不會寫字，習慣了以車代步，人對技術的使用轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g對人的占據(jù)與控制，選擇生活方式的自主性和能力則逐步喪失。

信息焦慮導致手機依賴。人有各種心理需求，包括安全、愛、尊重和自我實現(xiàn)等，手機中的社交網(wǎng)絡使獲取“自我實現(xiàn)”變得空前容易，發(fā)表個人觀點、轉(zhuǎn)發(fā)并評論、曬個人生活，能以零成本迅速得到別人的反饋。同時，窺視親朋好友甚至陌生人的生活，從而得到心理滿足。此外，人們渴望擁有信息權，不停刷屏，時刻關注最新的動態(tài)，尋找與人交流的共同話題?；ヂ?lián)網(wǎng)信息爆炸的時代，通過手機上網(wǎng)查看資訊更為便捷，亦滿足人們對各類信息的需求。

“手機病”背后是自我存在感的現(xiàn)實焦慮。在高節(jié)奏、加速度的社會運轉(zhuǎn)節(jié)奏下，生活變成了適應，它是格式化了的，是按部就班地執(zhí)行某種既定流，上班、下班，上課、下課，單位、家庭，教室、寢室，這種失控的生活狀態(tài)下，人的價值被削弱，存在感得不到應有的體現(xiàn)。深切的迷茫使得人們轉(zhuǎn)向?qū)夹g工具的依賴，將自己封閉起來，與外界的嘈雜、緊張隔離。在自我建構的狹小空間里，通過對工具的使用來找尋自我的價值，用玩手機、上網(wǎng)等低能耗方式獲取寧靜。現(xiàn)代人總是熱衷于追逐流行，他們所追趕的，是依托于符號之上的存在感與自我價值。

讓手機回歸“工具”的角色

那么，怎么改變現(xiàn)狀呢？

重新給手機定位，強調(diào)它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨聽從專家的建議，有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸“人類工具”的角色。

提高自制力做手機的主人?！耙蕾嚢Y”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。要減弱或消除“手機依賴癥”，加強自身的自制力是很重要的一方面。

（《人民日報》、騰訊網(wǎng)）