李曄豪

摘要：籃球是體育教學(xué)中一門重要的體育教學(xué)項(xiàng)目?；@球可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的性格、培養(yǎng)他們團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。教師在進(jìn)行籃球教授的時(shí)候，要契合技校生的心理制訂訓(xùn)練計(jì)劃，要使他們知道籃球的規(guī)則，學(xué)會(huì)最簡單的基本功，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，等等。本文結(jié)合實(shí)際淺談如何對技校生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：技校生；籃球；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

技校生正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，體育運(yùn)動(dòng)可以為他們的成長發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中的主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師在進(jìn)行籃球教學(xué)的時(shí)候，要充分考慮技校生的心理，制訂出契合他們身體的訓(xùn)練方式，使他們的籃球技術(shù)得到提高。

一、訓(xùn)練的方式要契合技校生的心理

技校生的年齡較小，擁有愛玩愛鬧的天性和很強(qiáng)的好奇心，而籃球這門運(yùn)動(dòng)充分地契合他們的心理。雖然籃球?qū)τ诩夹Ｉ奈κ菢O大的，但是在具體的籃球訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練方式也要與他們的思維方式相融合。技校生在初學(xué)籃球的時(shí)候，由于缺乏相關(guān)的籃球基礎(chǔ)，在入門階段需要教師的耐心指導(dǎo)。學(xué)生的思維方式往往是形象思維，因此教學(xué)方法應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，在進(jìn)行指導(dǎo)的時(shí)候要讓他們多進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)，將籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作印入腦海。

二、籃球理論知識(shí)的傳授要到位

技校生學(xué)習(xí)籃球不僅要到實(shí)踐中去學(xué)習(xí)，教師也應(yīng)傳授他們籃球的理論知識(shí)，例如，籃球的發(fā)展史、籃球的規(guī)則演變、國際上重要的籃球賽事的特點(diǎn)等?；@球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)有助于技校生更好地提高自身的籃球技術(shù)，可以讓他們在籃球比賽的時(shí)候做出最準(zhǔn)確的判斷，從而獲得勝利。

三、籃球的基本功訓(xùn)練內(nèi)容

1.運(yùn)球的訓(xùn)練。運(yùn)球是籃球最重要的基本功之一，籃球的運(yùn)球包括單手運(yùn)球、雙手轉(zhuǎn)換運(yùn)球、胯下運(yùn)球和背后運(yùn)球等。嫻熟的運(yùn)球可以幫助技校生在球場上快速地推進(jìn)，加快比賽的節(jié)奏。運(yùn)球訓(xùn)練要做到有節(jié)奏感，有節(jié)奏感的運(yùn)球可以幫助他們在球場上有效突破。

2.傳球的訓(xùn)練。傳球的訓(xùn)練要注重培養(yǎng)學(xué)生良好的傳球動(dòng)作、傳球路線和傳球的時(shí)機(jī)。在比賽的過程中，傳球是一切戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，只有培養(yǎng)技校生的傳球意識(shí)，才能使他們在比賽中形成一個(gè)整體，才能使籃球戰(zhàn)術(shù)得到實(shí)施。

3.投籃技術(shù)的訓(xùn)練。在進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候，比賽場上的戰(zhàn)機(jī)一縱即逝，尋找最好的投籃出手的時(shí)間相當(dāng)重要。教師在訓(xùn)練技校生投籃的時(shí)候，首先要使他們學(xué)會(huì)最標(biāo)準(zhǔn)的投籃出手姿勢。投籃技術(shù)的訓(xùn)練要和運(yùn)球訓(xùn)練、傳球訓(xùn)練相結(jié)合，要教會(huì)他們最基本的接球跳投和急停跳投；進(jìn)行投籃訓(xùn)練的時(shí)候也要使他們在有對抗的情況下進(jìn)行投籃，只有這樣才能保證他們在比賽中的投籃命中率。

4.突破技術(shù)的訓(xùn)練。突破技術(shù)的訓(xùn)練可以采用多種多樣的形式，如無人防守時(shí)的突破腳步練習(xí)、有人防守的對抗訓(xùn)練等。還要模擬全場緊閉突破練習(xí)、半場緊閉突破練習(xí)和禁區(qū)緊閉突破練習(xí)等，要求學(xué)生的突破技術(shù)能夠支持他們進(jìn)行一場高強(qiáng)度的籃球比賽。

5.籃板球訓(xùn)練?；@板球在比賽中的作用是相當(dāng)大的，籃板球就是進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。籃板球訓(xùn)練更多是意識(shí)的訓(xùn)練，要讓技校生養(yǎng)成敏銳的籃板球爭搶意識(shí)，要讓他們正確地判斷籃板球的落點(diǎn)，還要訓(xùn)練他們籃板球的卡位技巧，使他們在比賽的時(shí)候能夠有更好的籃板球位置。

6.防守意識(shí)的訓(xùn)練。防守意識(shí)的訓(xùn)練需要長期的實(shí)踐，首先要從單人的防守訓(xùn)練開始，讓學(xué)生掌握正確的防守姿勢。還要訓(xùn)練他們的團(tuán)隊(duì)防守意識(shí)，要根據(jù)場上的情況改變防守的陣型，判斷合理的時(shí)機(jī)進(jìn)行協(xié)防、搶斷、補(bǔ)防等。

四、籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練

進(jìn)行比賽的時(shí)候戰(zhàn)術(shù)意識(shí)相當(dāng)重要。教師要教會(huì)技校生最基本的戰(zhàn)術(shù)配合，如擋拆戰(zhàn)術(shù)等，還要培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)意識(shí)。這個(gè)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的核心思想就是團(tuán)隊(duì)合作，只有擁有了合作的意識(shí)才能打出漂亮的戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生知道比賽的時(shí)候，要主動(dòng)地替隊(duì)友掩護(hù)，要學(xué)會(huì)最佳的跑位路線，尋找最佳的投籃點(diǎn)等。

五、結(jié)語

教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到對技校生進(jìn)行籃球訓(xùn)練不僅是籃球技術(shù)的訓(xùn)練，除了基本的運(yùn)球、投籃、籃板、傳球之外，還要培養(yǎng)他們戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。教師在訓(xùn)練的時(shí)候要制訂出最適合技校生心理的訓(xùn)練方案，并進(jìn)行長期、系統(tǒng)和有計(jì)劃的籃球訓(xùn)練，使技校生的籃球技術(shù)得到充分的提高，使他們的成長發(fā)育得到保障。

參考文獻(xiàn)：

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