旅游有益身心健康

陳福新

現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)絹?lái)越注意生活質(zhì)量，旅游不僅能給生活帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣，舒緩緊張情緒，陶冶性情，消除積勞，也有利于身體健康。我國(guó)自古就有春日外出“踏青”，秋日“重陽(yáng)”登高的習(xí)尚。

旅游可調(diào)節(jié)心情

生活在現(xiàn)代社會(huì)中，特別是大城市里噪聲、大氣污染和人群的擁擠，給人們的健康帶來(lái)許多不良影響，而旅游不失為一種健康和增壽的好方法。到大自然的懷抱中去，呼吸新鮮空氣，欣賞青山綠水，使大腦和神經(jīng)得到休息。俗話說(shuō)“樂(lè)以忘憂”。游覽大自然的愉快，可以驅(qū)散愁悶和抑郁，調(diào)節(jié)心情，祛除病痛。一些大自然的美麗景色會(huì)給人帶來(lái)視覺(jué)上的沖擊和心靈上的震撼，使人能夠充分地體驗(yàn)到美的享受和情感的升華。

尤其是老年人退休后，以前按部就班的生活作息忽然改變，不能馬上適應(yīng)伴隨而來(lái)的孤單和寂寞感，往往會(huì)導(dǎo)致情緒低落。此時(shí)應(yīng)當(dāng)在力所能及的范圍內(nèi)出去走一走，參觀、游覽、散步，活動(dòng)活動(dòng)腰腿，這樣可以豐富老年生活，找到新的關(guān)注方向，開(kāi)闊心胸。

旅游可增強(qiáng)體質(zhì)

旅游是寓體育鍛煉和“閱讀”美景于一體的活動(dòng)。它可以放松人的心情，鍛煉人的肢體，強(qiáng)健人的心肺功能，增強(qiáng)人的免疫力。尤其在一些青山綠水的地方，其空氣的負(fù)氧離子含量較高，對(duì)人身體的健康維護(hù)非常有利。

少年兒童正處于身體全面發(fā)展的階段，應(yīng)該鼓勵(lì)和組織他們積極參加各種形式的旅游活動(dòng)，如夏令營(yíng)、冬令營(yíng)、集體自行車旅游等。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免使他們過(guò)多沉迷于形形色色的電子產(chǎn)品中。還可使他們有機(jī)會(huì)更充分地接觸大自然，有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能，并預(yù)防佝僂病的發(fā)生，有利于健康。

旅游可增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)

認(rèn)識(shí)世界的途徑主要包括讀書、實(shí)踐、調(diào)查研究、旅游等，旅游是人類直接認(rèn)識(shí)世界的一種重要方式。俗話說(shuō)“見(jiàn)多識(shí)廣”，“讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路”，旅游是個(gè)“流動(dòng)的大課堂”。我們?cè)诼糜沃心苡龅礁鞣N稀奇罕見(jiàn)的事物，能聽(tīng)到許多奇聞逸趣和民間傳說(shuō)，它可以擴(kuò)大人的視野、加強(qiáng)人們對(duì)各地風(fēng)土人情的了解，增加人的閱歷，甚至能潛移默化地增強(qiáng)人們解決問(wèn)題的能力。

總之，旅游能夠使人擴(kuò)大美好的視野，擁有良好的心態(tài)，增長(zhǎng)知識(shí)，激發(fā)生命活力，增強(qiáng)體質(zhì)，是一項(xiàng)有益于身心健康的休閑活動(dòng)。