認(rèn)識(shí)幾個(gè)健胃消食“穴”

楊光

中脘穴緩不適

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。

天樞穴解腹脹

此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g3個(gè)手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里穴調(diào)脾胃

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，可起到調(diào)理脾胃，促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)抗病能力、補(bǔ)中益氣的作用。