摘 要：高校足球運(yùn)動(dòng)是高校體育運(yùn)動(dòng)中比較普遍受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)它也是發(fā)生運(yùn)動(dòng)性傷病比較常見的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)部分高校學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的調(diào)查研究表明，而且男性的損傷發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于女性，在總發(fā)病率、傷病的種類、受傷的部位、器材的使用等很多方面進(jìn)行了分析討論，研究分析了其中的主要原因：缺乏自我的保護(hù)意識(shí)、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不規(guī)范、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等都是造成高校學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)性傷病的原因，以此提出預(yù)防發(fā)生損傷和傷后簡(jiǎn)單護(hù)理的建議措施，以促進(jìn)高校學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，有效的提高全民運(yùn)動(dòng)積極性。

關(guān)鍵詞：足球；高校學(xué)生；運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查；分析

一、引言

足球是當(dāng)今世界上最普及、受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，因此，在很多高校中，它也成為學(xué)生們青睞的體育運(yùn)動(dòng)之一。它是以腳支配球?yàn)橹鞯募w對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地大、參與人多、進(jìn)行時(shí)間長(zhǎng)、身體對(duì)抗性強(qiáng)等特點(diǎn)。因此足球運(yùn)動(dòng)的損傷比率也相對(duì)比較高，而且高校的學(xué)生只是一些業(yè)余的愛好者，在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，更容易發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷，不僅影響學(xué)生的身體和心理健康，同時(shí)影響著高校足球運(yùn)動(dòng)水平的提高。目前國(guó)內(nèi)大多數(shù)的研究都集中在專業(yè)隊(duì)或者青少年的訓(xùn)練和比賽，對(duì)于高校足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生損傷調(diào)查還不夠深入和多見，因此有必要對(duì)此進(jìn)行深入的研究，對(duì)減少損傷、提高學(xué)生積極性、豐富校園文化建設(shè)都有積極的意義。

二、調(diào)查方法

在圖書館進(jìn)行圖書的借閱，上網(wǎng)瀏覽相關(guān)的論文網(wǎng)站搜索相關(guān)的足球運(yùn)動(dòng)損傷的文章，以此來(lái)豐富自己的一手資料，通過(guò)對(duì)多所學(xué)校的足球運(yùn)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行訪問，了解他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、訓(xùn)練的強(qiáng)度，受傷的幾率。

三、調(diào)查結(jié)果研究

（1）損傷部位：通過(guò)獲知世界足球運(yùn)動(dòng)員的損傷情況可以發(fā)現(xiàn)，損傷的部位大多數(shù)集中在下肢：大腿、膝蓋、小腿、腳踝的軟組織損傷。足球?qū)儆谌淼慕佑|性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它的身體對(duì)抗性比較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)人員比較多，所以在運(yùn)動(dòng)和比賽的過(guò)程中，需要經(jīng)常性的變換體位、高速完成技術(shù)的動(dòng)作、同時(shí)還要防止對(duì)方球員的搶球等防范動(dòng)作，這些動(dòng)作大多數(shù)都要依靠下肢完成，所以下肢的損傷比較多，特別是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，它們本身的解剖生物力學(xué)特點(diǎn)加上足球運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的急停、改變方向等，所以承受的力量比較大。踝關(guān)節(jié)損傷主要是足球運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)絆倒、鏟倒等情況，兩人之間爭(zhēng)球會(huì)出現(xiàn)“對(duì)腳”的情況，都是造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因。調(diào)查研究表明，膝關(guān)節(jié)的損傷僅次于踝關(guān)節(jié)，主要是強(qiáng)烈外力的作用下，動(dòng)作比較粗野，自我的保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)的原因造成。

（2）損傷類型：在足球運(yùn)動(dòng)中，常見的損傷主要是：擦傷、扭傷、拉傷、挫傷。其中擦傷只是一些皮外傷，屬于輕傷，并不會(huì)影響太大，對(duì)于上課和日常的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)都沒有影響。而扭傷、拉傷、挫傷比較嚴(yán)重，影響日常活動(dòng)，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。因此更加引起人們的關(guān)注。因?yàn)榇髮W(xué)生都是足球的愛好者，又年輕，精力旺盛，生理方面也正是快速成長(zhǎng)的時(shí)期，但是因?yàn)樗麄兾唇?jīng)過(guò)專業(yè)的足球訓(xùn)練，動(dòng)作往往不成熟不規(guī)范，自我的保護(hù)意識(shí)不夠強(qiáng)，所以在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，不注意自身的動(dòng)作引起挫傷、這種多發(fā)于大腿的軟組織，膝關(guān)節(jié)，小腿和踝關(guān)節(jié)等部位，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶的損傷，因此需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)，嚴(yán)重影響了上課和日常的訓(xùn)練、生活。扭傷處多為腳踝?？赡艿脑蚴酋钻P(guān)節(jié)力量差，自身的控制能力不足，并且對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)沒有重視，不能適應(yīng)大的運(yùn)動(dòng)量，雖然所占的比率比較小，但是對(duì)人們的影響不容忽視。

（3）損傷原因：根據(jù)調(diào)查可以看出，主要原因分為以下幾種：①犯規(guī)動(dòng)作：造成運(yùn)動(dòng)損傷的比率比較大，大約為41%，動(dòng)作不規(guī)范，規(guī)則不熟悉，思想意識(shí)不到位等原因造成，青少年的自控力不足，精力比較旺盛，有激情，因此容易因?yàn)檫@個(gè)促使出現(xiàn)各種犯規(guī)的動(dòng)作：踩拌、拉扯等動(dòng)作，這樣就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)的受傷。②技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范不合理：因?yàn)閯?dòng)作不合理而造成的損傷占26.9%左右，這主要是好勝心都比較強(qiáng)，動(dòng)作的掌握不合理，心里秉承著“贏”的理念，所以運(yùn)球時(shí)腳踩球，轉(zhuǎn)體頭頂球部位不準(zhǔn)確等就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)的損傷。③缺乏自我的保護(hù)意識(shí)。這個(gè)原因造成的損傷雖然占比率不高，但也是青少年運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因之一。再足球運(yùn)動(dòng)中缺乏預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，在足球運(yùn)動(dòng)中，怕傷害對(duì)方，而自己的動(dòng)作發(fā)力不充分，這樣就會(huì)使自己受到運(yùn)動(dòng)的傷害。④準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。在運(yùn)動(dòng)時(shí)許多人對(duì)運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作都不夠重視，沒有進(jìn)行拉筋，熱身等動(dòng)作，然后進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)使肌肉局部負(fù)荷過(guò)大，因此發(fā)生損傷。⑤場(chǎng)地、器械、設(shè)備等原因。尤其在不發(fā)達(dá)的地區(qū)，比賽的場(chǎng)地和器械也不發(fā)達(dá)，受到嚴(yán)重額限制，有的比賽場(chǎng)地甚至在水泥地里進(jìn)行，所以很容易造成損傷。

四、建議

（1）充分的準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作是是否充分，直接決定了接下來(lái)的比賽運(yùn)動(dòng)是否能夠順利更好的進(jìn)行，足球運(yùn)動(dòng)與大部分球類運(yùn)動(dòng)類似，是一個(gè)全身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，它需要活動(dòng)頸部，胸部，手腕，腰部，胯部，大腿肌肉、膝關(guān)節(jié)、小腿肌肉和踝關(guān)節(jié)，其中下肢的活動(dòng)尤為重要。在運(yùn)動(dòng)前，要進(jìn)行全身的拉筋，做一下簡(jiǎn)單的慢跑運(yùn)動(dòng)，調(diào)整呼吸，保持心情的愉悅，不能過(guò)于緊張，對(duì)手腕、腳腕進(jìn)行旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，做一下胸部的擴(kuò)張。

（2）提高自我的保護(hù)意識(shí)。首先就要了解自己的身體，了解自身的身體素質(zhì)，就比如說(shuō)有時(shí)候，我們雖然知道頭部距離球門框頂部的長(zhǎng)度，但是卻不清楚自己需要使用多大的力氣才能把球頂進(jìn)行去。所以，對(duì)自身的了解不是只了解一些數(shù)據(jù)，那只是數(shù)據(jù)，要了解自身的身體。第二要明白自己的位置，每一個(gè)人的身高、體重、體型都是不一樣的，不能在沒有準(zhǔn)備的情況下與對(duì)方的球員進(jìn)行身體上的碰撞，這樣的對(duì)抗只會(huì)使自己受到損傷。第三要選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，一般足球場(chǎng)地都是草地的場(chǎng)地，不管是真草假草，在摔倒后都能起到一定的保護(hù)作用，都會(huì)使損傷減輕，盡量不要選擇沙地和土地，空曠的場(chǎng)地：水泥地是更不行的，因?yàn)槟菢記]有保護(hù)措施，摔傷會(huì)造成嚴(yán)重的后果。

（3）簡(jiǎn)單的損傷解決措施。常見的幾種運(yùn)動(dòng)性損傷主要是軟組織受損、肌肉損傷、骨骼損傷等三大類問題。除了骨骼以外，其他的都屬于軟組織的受損。因此要多注意對(duì)肌肉的保護(hù)，對(duì)于皮膚破損這種外傷也不能小看，沒有及時(shí)處理好則會(huì)出現(xiàn)感染的問題，因此對(duì)于這種外傷就要進(jìn)行及時(shí)的清洗、消毒、抹藥和包扎，對(duì)于嚴(yán)重的骨折損傷，不要輕易活動(dòng)受傷的部位，避免二次受傷和錯(cuò)位，進(jìn)行及時(shí)的就醫(yī)。

（4）加強(qiáng)技術(shù)教學(xué)，提高自身的技術(shù)水平。老師在教學(xué)訓(xùn)練中不能一味的追求強(qiáng)度，要遵循循序漸進(jìn)的原則，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練教學(xué)。還要遵循區(qū)別對(duì)待的原則，根據(jù)掌握技術(shù)不同的學(xué)生，進(jìn)行分開式訓(xùn)練，才能有效提高他們訓(xùn)練的效率，全面發(fā)展他們的身體素質(zhì)的同時(shí)，一定要著重的發(fā)展他們膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，多訓(xùn)練他們的下肢力量。學(xué)生自身要有積極性，努力提高自己的技術(shù)水平，這樣不僅能夠減少損傷，同時(shí)能夠提高自身的素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，更加增強(qiáng)自身對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛。

（5）重視護(hù)具的使用。根據(jù)研究表明，大多數(shù)的隊(duì)員都是受到急性的損傷，小部分是受到慢性的損傷，其中踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的扭傷占比很高，肌肉撕裂比重相對(duì)較小。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員平常也不太注意穿戴保護(hù)的用具，在大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉比較疲勞，處于緊張的狀態(tài)，力量因此減弱。所以。可以在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)和比賽時(shí)候應(yīng)用黏膠帶、彈力繃帶和各類護(hù)具小腿關(guān)節(jié)的護(hù)具，運(yùn)動(dòng)比賽后，要進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，以此減少關(guān)節(jié)的受損傷的幾率，保護(hù)自身的身體。

（6）學(xué)校應(yīng)建立康復(fù)中心，這樣才能及時(shí)的對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行處理，避免損傷的進(jìn)一步的惡化，提出相應(yīng)的治療、康復(fù)的意見，對(duì)損傷進(jìn)行進(jìn)一步的總結(jié)和研究，以尋找足球項(xiàng)目損傷的一般規(guī)律，保護(hù)學(xué)生的身體健康，廣泛的積累預(yù)防和治療足球運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)驗(yàn)。

五、結(jié)論

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以活躍全民的體育運(yùn)動(dòng)，但是沒有及時(shí)處理好足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的問題，不僅給學(xué)生帶來(lái)身體上的痛苦和心理的障礙，嚴(yán)重影響了其正常的學(xué)習(xí)生活，還可能造成學(xué)生在心理上和精神上對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生排斥，影響其參加運(yùn)動(dòng)的興趣，從而影響其體質(zhì)的發(fā)展和全身心的健康發(fā)展。因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防是非常必要的，以此提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，保證高校學(xué)生的全面健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡濟(jì)群.高校足球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2001，03：340-341.

[2]梁丹，董華.高校足球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J].福建體育科技，2005，06：46-47.

[3]劉松.高校足球運(yùn)動(dòng)常見損傷的調(diào)查與預(yù)防[J].體育科研，2005，05：70-72.

[4]周思洋，毛立群.足球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J].中國(guó)社區(qū)醫(yī)師（醫(yī)學(xué)專業(yè)），2010，13：51+53.

[5]董禮平.高校足球運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防的調(diào)查研究[J].內(nèi)江科技，2015，06：137+151.

作者簡(jiǎn)介：

張彥斌（1983.03—），男，漢，山西忻州，碩士學(xué)位，職稱：中級(jí)；研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練；工作單位：湖南工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院。