學(xué)習(xí)倦怠的特征及預(yù)防

狄爽

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會的進(jìn)步，學(xué)生的壓力越來越大。學(xué)習(xí)倦怠長期存在于學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)校和家長對孩子賦予更高的期望，使學(xué)生身心疲憊，學(xué)習(xí)倦怠已引起國內(nèi)外學(xué)者的廣泛關(guān)注。本文側(cè)重對學(xué)習(xí)倦怠的特點(diǎn)、影響因素和預(yù)防措施進(jìn)行總結(jié)。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)倦怠 影響因素 預(yù)防措施

中圖分類號：B841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）17-0098-02

近年來，隨著社會、學(xué)校、家庭對學(xué)生期望的增高，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，以至于難以承受，造成學(xué)習(xí)動力不足、興趣不高、厭倦學(xué)習(xí)。關(guān)于學(xué)習(xí)倦怠的研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況不容樂觀。不少學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象，降低學(xué)習(xí)的興趣和動力。針對學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，教育理論和實(shí)踐工作者加大了對學(xué)習(xí)倦怠的研究，取得了可喜的成果。

一、學(xué)習(xí)倦怠的含義

倦怠是沮喪、疲乏、不滿意、焦慮、抑郁、冷漠、迷惑、無力、低自尊等消極的心理表現(xiàn)。學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生對學(xué)習(xí)的冷漠、消極。Freubenberger 在1974年首次提出了倦怠（burnout）的概念，并將“職業(yè)倦?。↗ob burnout）”引入心理學(xué)研究領(lǐng)域，認(rèn)為職業(yè)倦怠是指服務(wù)于助人行業(yè)的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強(qiáng)度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。[1]之后的學(xué)者們從不同視角研究了學(xué)習(xí)倦怠。

1.壓力視角

壓力性視角立足于引起學(xué)習(xí)倦怠的外在學(xué)習(xí)壓力。Schaufeli 認(rèn)為，學(xué)習(xí)倦怠是學(xué)生無法承受過重學(xué)業(yè)壓力時，會出現(xiàn)的不自信、不愛學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)熱情下降的現(xiàn)象。[2]臺灣學(xué)者張治遙（1989）認(rèn)為，學(xué)習(xí)倦怠指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中需要承受超出其承受范圍的學(xué)業(yè)壓力和其他壓力時，就會產(chǎn)生不自信、自我排斥、精力交瘁的情況。[3]Pines（1980）等人認(rèn)為，學(xué)習(xí)倦怠是“由于高負(fù)荷的課業(yè)壓力，學(xué)生的身心資源出現(xiàn)損耗、對學(xué)習(xí)及學(xué)校活動的熱情降低、以冷漠、疏離的態(tài)度對待老師和同學(xué)，不能很好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)獲得良好成績、從而對學(xué)習(xí)持負(fù)面評價的現(xiàn)象”[4]。

2.對象視角

對象性視角立足于產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的不同群體。如楊麗嫻（2004）以大學(xué)生為研究對象，認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生由于專業(yè)沒興趣或者是學(xué)習(xí)壓力大，產(chǎn)生的對學(xué)習(xí)的厭倦和挫折感，繼而出現(xiàn)的不愿學(xué)習(xí)的行為現(xiàn)象。[5]胡俏等（2007）提出我國中學(xué)生有很大的學(xué)習(xí)壓力，容易出現(xiàn)生理和情緒消耗殆盡、學(xué)習(xí)低效能感和師生疏離感，這就造成學(xué)習(xí)倦怠。[6]張靜（2012）以高中生為研究對象，將學(xué)習(xí)倦怠描述為“學(xué)生由于長期的學(xué)習(xí)壓力或負(fù)荷而產(chǎn)生的身心資源損耗，對老師、同學(xué)、教學(xué)活動等熱情喪失，以及個人成就感降低的現(xiàn)象”[7]。

綜上所述，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，需兩個條件：一是，外在的學(xué)習(xí)壓力；二是，個體對壓力的消極反應(yīng)?；诖耍覀冋J(rèn)為：學(xué)習(xí)倦怠是學(xué)生因不能承擔(dān)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的對學(xué)習(xí)的消極、厭煩的心理狀態(tài)。

二、學(xué)習(xí)倦怠的特點(diǎn)

學(xué)習(xí)倦怠是一個漸進(jìn)的發(fā)展過程，其有以下四個特點(diǎn)：

1.遞進(jìn)性

學(xué)習(xí)倦怠的形成不是一蹴而就的，而是個體的心理矛盾發(fā)生沖突、累積的過程。對于學(xué)生來說，學(xué)生在學(xué)習(xí)中，不斷遇到失敗和挫折而產(chǎn)生的消極心理情緒的不斷累積，是一個循序漸進(jìn)的過程。

2.感染性

在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生之間互相交流接觸，會不自覺地把自己的情緒和思想表現(xiàn)出來，當(dāng)學(xué)習(xí)倦怠形成后，自然就會向周圍傳播，影響、感染周圍的同學(xué)。青少年學(xué)生本身的自控力弱，意志力不高，容易被周圍的學(xué)生影響，進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。

3.穩(wěn)定性

學(xué)習(xí)倦怠一旦形成就具有一定的穩(wěn)定性，倦怠者不僅學(xué)習(xí)興趣會消失，而且對于課外社會實(shí)踐活動也會產(chǎn)生消極反應(yīng)。學(xué)習(xí)倦怠并不會因?yàn)槿蝿?wù)的順利完成而消失，但會隨著周圍人和事物的變化而減弱，然而在很長一段時間內(nèi)，不會有太大的變化，處于相對持久的狀態(tài)。

4.獨(dú)特性

學(xué)習(xí)倦怠相比較于職業(yè)倦怠有其獨(dú)特之處。倦怠者每天都要面對新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，他們對學(xué)習(xí)喪失信心而產(chǎn)生倦怠感，是自我效能低的一種表現(xiàn)。職業(yè)倦怠則是由于每天需要重復(fù)同樣的工作內(nèi)容，從而表現(xiàn)出來的成就感降低、單調(diào)乏味的工作狀態(tài)。

三、學(xué)習(xí)倦怠的影響因素

學(xué)習(xí)倦怠的影響因素主要有內(nèi)部因素和外部因素兩個方面。

（一）內(nèi)部因素

1.人格因素

人格特質(zhì)和人格特征是影響個體學(xué)習(xí)倦怠的內(nèi)在因素。楊麗嫻（2007）在研究中發(fā)現(xiàn)人格的精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)分量表與學(xué)習(xí)倦怠總分和其諸因子存在顯著的正相關(guān)，而內(nèi)外向與學(xué)習(xí)倦怠的諸因子和總分存在極其顯著負(fù)相關(guān)，且精神質(zhì)和神經(jīng)質(zhì)是學(xué)習(xí)倦怠有效的預(yù)測因素。[8]個體的情緒越穩(wěn)定，學(xué)習(xí)倦怠感越低，情緒不穩(wěn)定的學(xué)生則常常表現(xiàn)出焦慮、緊張、冷漠、喜怒無常等特點(diǎn)。這樣的人格特征會使學(xué)生對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生逃避心理，從而引起學(xué)習(xí)倦怠。

2.自我效能感

臺灣學(xué)者楊惠貞（1998）的研究表明，學(xué)習(xí)倦怠與自我效能感呈負(fù)相關(guān)，即個體的學(xué)習(xí)倦怠越高，自我效能感越低。[9]自我效能感是決定學(xué)生學(xué)習(xí)思維方式、情緒情感、學(xué)習(xí)動機(jī)的直接因素。當(dāng)學(xué)生遇到困難和障礙時，學(xué)生的自我效能感越強(qiáng)，付出的努力就越多，堅(jiān)持的時間就越長，當(dāng)學(xué)生遇到失敗的時候，低效能感的學(xué)生，往往會過分思考和琢磨自己身上所存在的不足，這不僅不會幫助他改變自己的缺點(diǎn)和不足，還會給他造成心理上的傷害。就會使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的學(xué)習(xí)倦怠。

3.應(yīng)對方式

Deluca等（2004）也發(fā)現(xiàn)關(guān)于具體的應(yīng)對策略與倦怠的關(guān)系中，倦怠程度與問題聚焦的應(yīng)對方式存在負(fù)相關(guān)。[10]Anderson（2000）等的研究表明，對高應(yīng)激事件的持續(xù)感知和不成熟的應(yīng)對方式是導(dǎo)致倦怠發(fā)生的原因之一。[11]不同的人在處理不同問題的時候就會有不同應(yīng)對方式，采用積極的應(yīng)對方式，學(xué)習(xí)倦怠感就越低，反之。應(yīng)對方式也是影響學(xué)習(xí)倦怠的重要因素。endprint

（二）外部因素

1.社會因素

研究表明，社會風(fēng)氣和社會支持影響著學(xué)習(xí)倦怠，很多知名人士、知識分子并沒有得到很好的尊重，薪資待遇和社會地位也沒有相應(yīng)的改善。隨著現(xiàn)在就業(yè)壓力的逐漸增大，課本難度的深化，很多學(xué)生即使順利完成學(xué)業(yè)也很難找到滿意的工作，實(shí)現(xiàn)人生價值，導(dǎo)致學(xué)生開始質(zhì)疑學(xué)術(shù)的價值，從而喪失了學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象。

2.學(xué)校因素

學(xué)生大部分時間都是在學(xué)校度過的，在學(xué)校里影響學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的因素?zé)o處不在，主要表現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力和教師的自身素質(zhì)水平，教師的教學(xué)態(tài)度、專業(yè)水平等都是影響學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的重要因素。

3.家庭因素

每一位家長都希望自己的孩子能夠成龍成鳳，都希望自己的孩子優(yōu)秀成長，希望孩子比自己強(qiáng)，于是下意識給孩子施加更多的壓力，拿自己的孩子跟別人家的孩子作比較，過分的壓力會打擊孩子的積極性，也會使孩子產(chǎn)生消極的心理狀況，使學(xué)生厭倦學(xué)習(xí)，失去學(xué)習(xí)動力，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象。此外，父母的教養(yǎng)方式、父母的文化水平、職業(yè)狀況、家庭的結(jié)構(gòu)組成等因素都跟學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象有關(guān)。

四、學(xué)習(xí)倦怠的預(yù)防措施

改善和預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象應(yīng)從以下幾方面入手：

1.樹立正確的教育觀

學(xué)校要本著一切為了學(xué)生的宗旨，為學(xué)生提供良好的受教育環(huán)境和完善?，F(xiàn)在很多學(xué)校過分地追求升學(xué)率，忽視了學(xué)生的身心健康。應(yīng)試教育，并沒有遵從學(xué)生的內(nèi)心想法，作為教師，應(yīng)該關(guān)懷學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，激發(fā)學(xué)生的潛能，不僅要注重知識性，還要注重發(fā)展性。教師也應(yīng)該樹立正確的教育觀念，提升自己的教學(xué)能力，看到每位學(xué)生的閃光點(diǎn)，讓學(xué)生健康地學(xué)習(xí)和成長。

2.提高學(xué)生的自我效能感

學(xué)校應(yīng)該開展更多的課余學(xué)習(xí)活動，鼓勵更多的學(xué)生參與其中，讓學(xué)生體驗(yàn)到活動的成功，參與的重要意義。讓學(xué)生自我比較，從看到自己的進(jìn)步中獲得信心，來提高自我效能感。如果學(xué)生失敗了，也要積極地引導(dǎo)他們分析失敗的原因，幫助學(xué)生尋找適合自身的修改辦法，讓學(xué)生對自己進(jìn)行自我評價，積累經(jīng)驗(yàn)。教師也要根據(jù)學(xué)生的不同特質(zhì)來改變自己的教學(xué)方式方法，提升學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，進(jìn)而減少學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠。

3.健全學(xué)生人格

我們要培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、堅(jiān)定的意志，使學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)的自覺性、勤于動腦和思考，同時也要注重教師的言行舉止，因?yàn)榻處煗撘颇赜绊懼鴮W(xué)生。也要協(xié)調(diào)社會、家庭和學(xué)校的多方面力量，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。

4.優(yōu)化教學(xué)方法

教師作為教學(xué)的組織者和引導(dǎo)者，要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣點(diǎn)針對性地進(jìn)行教學(xué)。例如：精講式、討論式和探究式等方法。同時使用多媒體現(xiàn)代化教學(xué)手段，將抽象的內(nèi)容變得具體，將刻板的內(nèi)容變得生動，使學(xué)生更好地吸收，提高學(xué)生的趣味性，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

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責(zé)任編輯：孫 瑤endprint