王建軍?董磊?趙亞洪

〔摘要〕基于動商理念，制定“羽毛球、慢跑+合作游戲”的運動干預方案，對中學生中學習倦怠程度較高的學生進行干預，實驗組與對照組前后測數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析結果表明，運動干預對學習的低效能感因子影響顯著，對緩解學習倦怠具有積極作用。

〔關鍵詞〕動商理念；學習倦??；中學生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2017）25-0018-04

一、引言

學習倦怠的概念源自于職業(yè)倦怠的研究，是基于Maslach的職業(yè)倦怠概念在適應學習特點上的調整，Schaufeli，Martinet和Pinto等[1]將學習倦怠定義為“由于過度的學習需求，而使學生產生情緒耗竭、疏離學業(yè)、成就感低落”。國內并沒有形成統(tǒng)一的結論，但是大致認為：學生在長期的學習壓力下，在學習中可能開始退縮或不愿投入精力，最后導致了身體、情緒、態(tài)度等方面的耗竭，逐漸喪失了學習目標和理想，對學習產生無意義感，學習績效降低同時自我價值感降低，即形成了倦怠癥狀[2]。

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展和競爭壓力的增加，人們的心理健康水平日趨嚴峻。對正處于身心發(fā)展關鍵階段的中學生來說，極容易產生厭倦情緒，甚至出現(xiàn)逃避學習的倦怠行為，許清鵬，劉甫強和王晶[3]對中學生學習倦怠的原因進行分析后發(fā)現(xiàn)，中學生的學習壓力過大、自我效能感低、教學方法不適合是學生產生倦怠的原因。如何對中學生學習倦怠進行預防和干預成為重要的研究課題，但研究多集中于理論闡述，本研究則針對中學生學習倦怠進行運動干預，并進一步展開實驗驗證。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

采用整群隨機抽樣，對徐州市科技中學400名學生進行學習倦怠問卷調查。由于所采用的問卷中每一個項目均采用5級評分制，故取中值3為參照值，如果學生得分超過3分，說明學生存在一定程度的學習倦怠。從存在學習倦怠的學生中篩選出自愿參與運動干預實驗的40人作為本次研究對象，分成對照組和實驗組，每組各20人。

（二）研究工具

運用戴春林和胡俏[4]編制的《中學生學習倦怠量表》（HSSB），由21個項目構成，包括四個維度：情緒耗竭（8個項目）、學習的低效能感（5個項目）、師生疏離（4個項目）和生理耗竭（4個項目），采用Likert 5點記分法，學習效能感反向記分，得分越低，學習倦怠程度越嚴重，其他得分越高，學習倦怠越嚴重。該問卷具有良好的信度，各因素內部同質性 Cronbachsα 系數(shù)分別為：情緒耗竭0.88；學習的低效能0.83；師生疏離0.76；生理耗竭0.70；總問卷0.90，符合心理測量學指標。

（三）運動干預方案設計

運動干預采用“羽毛球、慢跑+合作游戲”方案，干預周期為 12周，每周 3 次，分別安排在周一、三、五下午；每次運動持續(xù)時間 45分鐘（10分鐘準備活動、20 分鐘羽毛球或慢跑和15分鐘合作游戲練習）；運動強度控制在中等強度，心率在130～150次/分，通過心率表進行運動強度監(jiān)控；運動項目選擇中學生易于接受的羽毛球、慢跑及每次干預前協(xié)商確定的合作性游戲。

實驗組接受12周的運動干預，對照組不要求參加體育鍛煉。12周后對照組與實驗組進行《中學生學習倦怠量表》測驗，對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

（四）數(shù)理統(tǒng)計與分析

數(shù)據(jù)結果用平均值±標準差來表示，采用SPSS對實驗前后兩次所測各項指標進行統(tǒng)計分析，并對每個指標進行顯著性檢驗。

三、研究結果

（一）運動干預前實驗組與對照組學習倦怠同質性檢驗

對參與研究的實驗組和對照組中學生學習倦怠的前測結果樣本運用Shapiro-Wilk檢驗，兩組數(shù)據(jù)均服從正態(tài)分布（p>0.05），然后通過獨立樣本T檢驗，考查兩組是否處于相同水平。從表1中可以看出，實驗組和對照組在運動干預前學習倦怠各維度無顯著性差異（ps>0.05），說明實驗組與對照組具有同質性，學習倦怠水平在干預前基本一致，若后測結果發(fā)生變化，可以認為是運動干預的影響。

無論是實驗組還是對照組，學習倦怠中的師生疏離和生理耗竭因子平均得分低于情緒耗竭和學習的低效能感因子平均得分，見表1，說明中學生在學習倦怠時，情緒耗竭和學習的低效能感表現(xiàn)突出，在學習上懶散，上課打瞌睡，對待考試與作業(yè)是應付的態(tài)度，感受不到學習的快樂，沒有自信，體會不到學習能使自己的潛能得到發(fā)揮和獲得他人的尊重。

（二）實驗組運動干預前后學習倦怠各維度比較

經(jīng)過12周的運動干預，對實驗組的中學生再次進行學習倦怠量表測試，統(tǒng)計分析結果如表2，可以看出，實驗組在干預后各因子平均得分及總分均比干預前有所降低，其中前測、后測學習的低效能感因子與倦怠總分有顯著變化（p<0.05），表明運動干預可以降低學習倦怠水平，特別是對學習的低效能感因子方面的影響顯著。但是實驗數(shù)據(jù)也表明，實驗組干預前后情緒耗竭、師生疏離和生理耗竭因子上并無顯著差異（ps>0.05），可能是中學生學習倦怠影響因素很多，干預需要較長時間，當然干預方案的設計也有待完善。

（三）對照組運動干預前后學習倦怠各維度比較

12周后再次對對照組的中學生進行學習倦怠量表測試，數(shù)據(jù)如表3所示，差異性檢驗結果表明，對照組在前測、后測的各個因子的得分及總分均無顯著差異（ps>0.05），但倦怠總分有細微增加，說明學習倦怠狀況若不及時調整干預，中學生的學習消極心理與行為將進一步發(fā)展惡化。endprint

（四）運動干預后實驗組與對照組學習倦怠各維度比較

對實驗組干預后與對照組的后測數(shù)據(jù)進行差異性分析發(fā)現(xiàn)，干預后實驗組與對照組學習的低效能感、倦怠總分存在顯著差異（p<0.05），情緒耗竭、師生疏離和生理耗竭因子上并不存在顯著差異（p>0.05），表明運動干預能夠緩解學習倦怠，但不是對學習倦怠各因子均產生顯著影響。

四、討論

（一）動商理念

2012 年 5 月 14 日，《中國體育報》刊登了《關注動商，提高學生運動潛能》一文，“動商”迅速成為社會各界學者討論研究的熱點，并逐漸被人們所接受。2016年 1 月，海內外260 多位專家學者參會“首屆亞太動商研究學術論壇”，圍繞動商與國民素質、人類基因、體育改革、中國足球、學生體質等內在的關系，對動商的歷史淵源、概念體系、測評體系、培訓體系等進行了深入探討和交流。

南京理工大學動商研究中心王宗平[5]教授認為，動商的提出旨在引導人們依據(jù)人類動作發(fā)展的客觀規(guī)律掌握和發(fā)展自身的動作技能，達到建立終身體育意識，充分挖掘個人潛能、提高自我效能感，使之具備終身體育能力、促進身心健康的目的。狹義的動商是指個體的運動商數(shù)，是個體克服自身和客觀事物進行運動的能力，是人挖掘、發(fā)揮運動天賦和潛能的能力，主要包括運動素質、運動心理、身體機能等；廣義的動商是指一切通過人的身體或身體某一部分活動所表現(xiàn)出來的人的自然屬性和社會屬性，包括生活活動、生產勞動、身體運動的特質和能力。在對動商與智商、情商的關系探討中，王宗平和張怡[6]認為，動商是人類基本智能素質的第三根支柱，智商和情商對個體才干和社會成就的作用與動商緊密聯(lián)系，動商、情商和智商空間維度的高度融合、協(xié)同發(fā)展，是個體實現(xiàn)最大社會價值的基本前提；張新萍、王宗平[7]共同建構了智商、情商、動商三商合一的全人發(fā)展理論模型。

可見，動商理念有助于改變人們對體育的偏見，重塑正確的體育價值觀，發(fā)掘體育對健全人格的培養(yǎng)、人的全面發(fā)展的積極作用。

（二）運動干預對學習倦怠的影響

隨著國家對體育事業(yè)研究投入力度的加大，有關體育鍛煉在身心健康方面的研究成果不斷增加，如體育鍛煉能降低應激反應，消除心理障礙，促進鍛煉者的身心健康發(fā)展[8]；科學進行體育鍛煉有助于增強青年心理自我好感和情緒體驗[9]；體育鍛煉能改善中學生的自我概念、身心狀態(tài)、自尊、自信、意志與社會適應能力感等心理品質[10]；建構了體育鍛煉對中學生身體自我價值感影響的心理機制理論模型[11]；運動處方顯著地提高了初中學生的心理健康水平，包括身體素質提高，食欲增強，睡眠改善，情緒得到很大改善[12]；參與體育就是在人為設置的“困境”中，使學生在克服和戰(zhàn)勝各種內部（生理、心理）困難和外部（對手、環(huán)境）困難的過程中，控制情緒、自我管理、超越自我，從而使自己在一次次的獲勝中體驗成功，在一次次的失敗中感悟挫折，在成功和挫折中提高心理調控能力和道德水準[13]；動商理念的提出與研究是為充分挖掘個人潛能、提高自我效能感，使之具備終身體育能力、促進身心健康[14]。因此，體育鍛煉作為一種積極的應對方式，能夠強健身心，有效地促進學生以良好的狀態(tài)積極學習與生活。

學習倦怠是一種消極學習心理的表現(xiàn)形式，影響因素是多方面的，既有內在個體因素，如自尊、自我效能感、自我概念等均與學習倦怠呈負相關[15]，學習倦怠較嚴重的學生自我效能感較低，對自己缺乏信心，認為努力也學不會，學習態(tài)度消極；也有外在環(huán)境因素，如學習壓力、學習環(huán)境、社會支持等，其中各學業(yè)壓力與學習倦怠呈顯著正相關，應激強度越強，倦怠程度越高，而社會支持與學習倦怠呈顯著負相關，來自團體或重要他人的情感上的歸屬感能維持個體良好的情緒體驗和身心狀態(tài)[16]。

基于動商理念，本研究通過對實驗組中學生加強體育鍛煉，進行運動干預，發(fā)現(xiàn)學習倦怠程度在實驗前后存在差異，學習的低效能感得分明顯降低，說明運動干預可以緩解學習倦怠，特別是效能感方面，這與已有體育鍛煉與自我效能感關系、學習倦怠與自我效能感的關系研究結論相一致。情緒耗竭、師生疏離、生理耗竭因子后測得分有所下降，雖然沒有發(fā)現(xiàn)顯著差異，但說明運動干預對學習倦怠的緩解也具有積極的影響作用，中學生學習倦怠由多重因素影響，需要長期的、多因素控制才能取得更好的效果。

五、結論

首先，學習倦怠是可控的，動商理念為本研究提供了方向和思路。對于中學生中存在的學習倦怠現(xiàn)象，教育者應給予廣泛的關注，重視對中學生學習倦怠干預策略的多角度思考與應用，避免倦怠程度逐漸加深。

其次，運動干預對學習倦怠具有緩解與預防作用。通過體育鍛煉提高中學生身體素質，培養(yǎng)堅韌的意志力，改善不良的情緒、態(tài)度；通過在體育游戲中與同伴合作完成挑戰(zhàn)性任務，增強成功的體驗，使中學生自我效能感得到進一步提升，進而對學習多了自信，學習倦怠程度就能夠得到緩解。

最后，綜合考慮中學生學習倦怠的影響因素，根據(jù)學生個性特點，提出更加有效的干預方案，如學校教育與家庭教育相結合，心理輔導與運動干預相結合，不同運動項目、運動強度、運動時間對學習倦怠的影響等有待進一步深入研究。

參考文獻

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（作者單位：空軍勤務學院，徐州，221000）

編輯/劉 揚 終校/于 洪endprint