毛堅(jiān)瓊 林 磊

合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展
——基于上海市中小學(xué)學(xué)業(yè)質(zhì)量綠色指標(biāo)測(cè)試

毛堅(jiān)瓊 林 磊

上海市徐匯區(qū)上海小學(xué)根據(jù)多次“綠色指標(biāo)”測(cè)試結(jié)果中“學(xué)習(xí)壓力指數(shù)”偏低的情況，自編壓力問卷開展調(diào)查，了解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的現(xiàn)狀和壓力源；基于調(diào)查結(jié)果，在教學(xué)方面通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)來積累和完善教學(xué)、作業(yè)、評(píng)價(jià)的策略與管理，在心理方面，開發(fā)團(tuán)體心理輔導(dǎo)校本課程；同時(shí)編制形成了一套學(xué)習(xí)壓力測(cè)量工具，并利用散點(diǎn)圖模型把握和調(diào)控學(xué)校整體和學(xué)生個(gè)體的學(xué)業(yè)水平與學(xué)習(xí)壓力的情況。

學(xué)習(xí)壓力 測(cè)量 教學(xué)心理

自2011年以來，上海市徐匯區(qū)上海小學(xué)多次參加“上海市中小學(xué)生學(xué)業(yè)質(zhì)量分析與綠色指標(biāo)”測(cè)試。筆者從“綠色指標(biāo)”測(cè)試的結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，該校的“學(xué)習(xí)壓力指數(shù)”幾次均明顯低于區(qū)平均水平，與其他幾個(gè)指標(biāo)形成鮮明對(duì)比。而在日常的教學(xué)管理中，教師們也注意到，在同一年級(jí)中，班級(jí)與班級(jí)之間，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)存在著不同程度的差異：有的班級(jí)學(xué)習(xí)壓力大，取得的學(xué)業(yè)成果也好；有的班級(jí)學(xué)習(xí)壓力小，取得的學(xué)業(yè)成果也相對(duì)較差；但有一個(gè)班級(jí)非常獨(dú)特，該班學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，但學(xué)業(yè)水平卻也較低。這不禁引起了學(xué)校的關(guān)注。筆者決定從中高年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力入手，全面開展研究。

一、研究過程

（一）準(zhǔn)備

關(guān)于評(píng)價(jià)指標(biāo)。“綠色指標(biāo)”打破了唯分?jǐn)?shù)論的思維，分?jǐn)?shù)已經(jīng)不再等于教學(xué)質(zhì)量，教師們必須建立全新的質(zhì)量觀。所以，改變教學(xué)質(zhì)量觀、評(píng)價(jià)觀，改進(jìn)教學(xué)管理是本研究的落腳點(diǎn)之一。

關(guān)于學(xué)習(xí)壓力。同一個(gè)事件作用于不同個(gè)體，不同個(gè)體所感受到的壓力程度是不同的，所以研究壓力時(shí)既要考慮外在環(huán)境又要考慮內(nèi)在感受。此外，適當(dāng)?shù)膲毫σ部梢赞D(zhuǎn)化成動(dòng)力，可見，壓力并不是越小越好，而是要處于一個(gè)適當(dāng)?shù)亩?。因此，在教學(xué)中，幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，適度施加壓力是本研究的落腳點(diǎn)之二。

關(guān)于研究過程的設(shè)計(jì)。測(cè)量和教學(xué)干預(yù)是本研究的重要組成。在測(cè)量階段，工具的研發(fā)是關(guān)鍵。在干預(yù)階段，降低外在壓力，提升心理彈力，雙管齊下才能將壓力調(diào)整至適當(dāng)水平?；谝陨蠋c(diǎn)的思考，筆者設(shè)計(jì)出了圖1所示的研究過程。

圖1 項(xiàng)目研究過程

（二）預(yù)測(cè)

基于文獻(xiàn)研究，學(xué)校分別開展了教師、學(xué)生、家長(zhǎng)座談會(huì)，進(jìn)而編制了學(xué)習(xí)壓力初試問卷；經(jīng)過試測(cè)和問卷修訂，最終形成三份正式問卷，即學(xué)生問卷、家長(zhǎng)問卷和教師問卷。問卷除了查詢了作業(yè)量、考試、輔導(dǎo)班等因素外，另外還涉及軀體反應(yīng)、情緒、師生關(guān)系、親子溝通、同伴關(guān)系、教養(yǎng)方式、父母對(duì)成績(jī)的態(tài)度等因素。

學(xué)校對(duì)三、四、五年級(jí)的學(xué)生、家長(zhǎng)、教師進(jìn)行了全覆蓋的問卷調(diào)查，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力現(xiàn)狀，挖掘其背后的壓力源。筆者發(fā)現(xiàn)，50%以上的學(xué)生和家長(zhǎng)都認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力主要來自考試或升學(xué)，其次是課外學(xué)習(xí)、作業(yè)以及家長(zhǎng)，很少源于教師及其他。約90%的教師認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力主要來自家長(zhǎng)或社會(huì)要求，很少源于教師和學(xué)生自身。同時(shí)，學(xué)校還就三、四、五年級(jí)學(xué)生的學(xué)業(yè)水平也做了一次數(shù)據(jù)收集工作。兩份數(shù)據(jù)均用于干預(yù)后的數(shù)據(jù)對(duì)比，本研究的預(yù)設(shè)是：調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，有利于學(xué)生學(xué)業(yè)水平的提升。

（三）干預(yù)

基于問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)分析，學(xué)校從日常教學(xué)和心理健康這兩個(gè)方面著手對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行干預(yù)。

1. 改進(jìn)教學(xué)、作業(yè)、評(píng)價(jià)的策略與管理制度

從問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)分析中，筆者發(fā)現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的壓力源中，最為凸顯的壓力源是考試。于是，學(xué)校針對(duì)這一壓力源開展了兩輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)。第一輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)的對(duì)象為，在四、五兩個(gè)年級(jí)中各挑選一個(gè)學(xué)業(yè)水平中等的班級(jí)；實(shí)驗(yàn)學(xué)科為語(yǔ)文、數(shù)學(xué)；實(shí)驗(yàn)時(shí)間為兩個(gè)月。實(shí)驗(yàn)操作為：變測(cè)驗(yàn)為練習(xí)，減少考試次數(shù)；變分?jǐn)?shù)為等第，弱化學(xué)生分分計(jì)較的觀念，給學(xué)生的發(fā)展留出空間；試卷下發(fā)時(shí)不依成績(jī)（等第）次序，而是由課代表隨機(jī)分發(fā)。

第一輪實(shí)驗(yàn)后，研究者通過對(duì)比實(shí)驗(yàn)前、后測(cè)中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和學(xué)業(yè)水平的測(cè)試數(shù)據(jù)，調(diào)整和完善了實(shí)驗(yàn)方法、內(nèi)容；結(jié)合上海市教委推行的中高年段實(shí)施等第制評(píng)價(jià)的精神，學(xué)校在三至五年級(jí)的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)這三門主學(xué)科中全面鋪開為期4個(gè)月的第二輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)基本操作不變。但與第一輪實(shí)驗(yàn)不同的是，對(duì)于等第制評(píng)價(jià)，學(xué)校做得更規(guī)范、更細(xì)致，具體如下。

（1）以等第制評(píng)價(jià)替代百分制評(píng)價(jià)，做到分項(xiàng)不綜合、等第與評(píng)語(yǔ)相結(jié)合。針對(duì)三門主學(xué)科，學(xué)校分別制定了“百分制轉(zhuǎn)換為等第制”的方案。等第制并非直接由百分制轉(zhuǎn)換而來，而是與《學(xué)期課程綱要》對(duì)接，主要是在原有紙筆測(cè)試的同時(shí)，完善過程性評(píng)價(jià)以及關(guān)注興趣、態(tài)度等方面評(píng)價(jià)的權(quán)重和可操作性。學(xué)校的宗旨是：培養(yǎng)興趣，鼓勵(lì)發(fā)展，不再“分分計(jì)較”。

（2）以《上海小學(xué)學(xué)科分項(xiàng)診斷書》作為《學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)》的補(bǔ)充。由于《學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)》的學(xué)科分項(xiàng)內(nèi)容與學(xué)校各學(xué)科所要評(píng)價(jià)的實(shí)際內(nèi)容不符，而且學(xué)科評(píng)語(yǔ)與分項(xiàng)評(píng)價(jià)沒有在同一頁(yè)上，不能體現(xiàn)對(duì)應(yīng)性，導(dǎo)致學(xué)科評(píng)語(yǔ)往往是籠統(tǒng)的、綜合的評(píng)價(jià)。鑒于以上幾點(diǎn)，根據(jù)評(píng)價(jià)的目的和學(xué)校實(shí)際，研究團(tuán)隊(duì)做了相應(yīng)的調(diào)整，形成了《上海小學(xué)學(xué)科分項(xiàng)診斷書》，以活頁(yè)診斷書的形式依據(jù)評(píng)價(jià)的三個(gè)維度將學(xué)生期中或者期末的學(xué)業(yè)成果、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)興趣以等第制評(píng)價(jià)方式告知家長(zhǎng)。調(diào)整后的優(yōu)勢(shì)在于：從分項(xiàng)內(nèi)容上看，變固化為實(shí)際需求；從排版形式上看，變分頁(yè)為同頁(yè)對(duì)應(yīng)；從學(xué)科評(píng)語(yǔ)上看，變籠統(tǒng)為有效針對(duì)。

2. 開發(fā)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程。

根據(jù)三、四、五年級(jí)學(xué)生不同的年齡和認(rèn)知特點(diǎn)，以及每一年級(jí)不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，分別開發(fā)了適合三至五年級(jí)學(xué)生的針對(duì)性較強(qiáng)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)以小組為單位，在特定活動(dòng)教室，由專業(yè)的心理教師進(jìn)行輔導(dǎo)。每組由10—15位學(xué)生組成，對(duì)象均為在前測(cè)問卷中顯示壓力偏大的學(xué)生，或者班主任長(zhǎng)期觀察后所發(fā)現(xiàn)的壓力偏大的學(xué)生。具體參與學(xué)生人數(shù)見表1。

表1 三至五年級(jí)參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)的學(xué)生人數(shù)分布

（四）修訂測(cè)量工具

本階段，學(xué)校主要對(duì)壓力測(cè)量量表進(jìn)行改進(jìn)，以期在后續(xù)研究中能夠推廣使用。在自編學(xué)生壓力問卷的基礎(chǔ)上，運(yùn)用SPSS軟件對(duì)其進(jìn)行項(xiàng)目篩選、數(shù)值處理、信度分析、項(xiàng)目分析和因素分析，從而形成了一份比較成熟的具有指導(dǎo)語(yǔ)和測(cè)試題的壓力測(cè)量工具。學(xué)校聯(lián)合了其他4所教育教學(xué)水平相當(dāng)?shù)墓k小學(xué)，用這份工具在這5所小學(xué)的全體三、四、五年級(jí)約3400名學(xué)生中進(jìn)行測(cè)量。在將測(cè)量結(jié)果量化之后，形成了這份測(cè)量工具的計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)和常模，最終完成了壓力測(cè)量工具的編制。

二、研究結(jié)果

（一）教學(xué)實(shí)驗(yàn)分析

1. 第一輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)

通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析得到，實(shí)驗(yàn)前后，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力均有變化：覺得壓力非常大和較大的學(xué)生數(shù)量在減少，感到壓力一般的學(xué)生在增加（圖2和圖3）。超過60%的學(xué)生表示，參加教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，學(xué)習(xí)壓力獲得了一定的緩解。

圖2 四年級(jí)被試班級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力情況

圖3 五年級(jí)被試班級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力情況

分別將四年級(jí)、五年級(jí)被試班級(jí)的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)前后測(cè)成績(jī)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)。成對(duì)樣本的相關(guān)系數(shù)如表2所示，可見前后測(cè)的相關(guān)系數(shù)均為正值。

表2 配對(duì)樣本相關(guān)性

表3給出了第一輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)成對(duì)樣本的配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果。從該表可以看出，干預(yù)前后，四年級(jí)數(shù)學(xué)、五年級(jí)數(shù)學(xué)T檢驗(yàn)概率值均為0.000，小于0.05的顯著水平，可以認(rèn)為本教學(xué)干預(yù)對(duì)改善數(shù)學(xué)成績(jī)有一定作用；四年級(jí)語(yǔ)文、五年級(jí)語(yǔ)文的T檢驗(yàn)概率值大于0.05，干預(yù)前后，成績(jī)無(wú)顯著性差異。

綜上，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，將學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力調(diào)節(jié)至適當(dāng)強(qiáng)度，學(xué)生的學(xué)業(yè)水平測(cè)試成績(jī)并不會(huì)下降。

2. 第二輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)

通過第二次實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，三至五年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力均有變化。自我感受壓力非常大和壓力較小、沒有壓力的學(xué)生數(shù)量在減少，感到壓力一般的學(xué)生在增加（見圖4）。79.4%的學(xué)生都表示參加實(shí)驗(yàn)后，學(xué)習(xí)壓力獲得了一定程度的緩解。

表3 第一輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)的配對(duì)樣本檢驗(yàn)結(jié)果

圖4 三至五年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力情況

其次，將三至五年級(jí)學(xué)生語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)三門學(xué)科的前、后測(cè)成績(jī)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，成對(duì)樣本的相關(guān)系數(shù)如表4所示，可見前后測(cè)的相關(guān)系數(shù)均為正數(shù)；除四年級(jí)數(shù)學(xué)和英語(yǔ)外，其余測(cè)試的概率值均小于0.05，說明相關(guān)系數(shù)十分顯著。表5為成對(duì)樣本的配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果，除四年級(jí)英語(yǔ)外，T檢驗(yàn)的概率值均小于0.05，說明教學(xué)干預(yù)對(duì)大多數(shù)測(cè)試成績(jī)有顯著影響。

表4 第一輪教學(xué)實(shí)驗(yàn)的配對(duì)樣本相關(guān)性

兩次試驗(yàn)結(jié)果均顯示：學(xué)習(xí)壓力非常大和學(xué)習(xí)壓力較小甚至沒有的學(xué)生逐漸在往適度壓力的范圍靠攏，而學(xué)生的學(xué)業(yè)水平并沒有下降的趨勢(shì)。這證明了學(xué)校在“評(píng)價(jià)”方面的改進(jìn)是有成效的。

表5 配對(duì)樣本相關(guān)性

（二）關(guān)于團(tuán)體心理輔導(dǎo)

一次完整的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課歷時(shí)1個(gè)小時(shí)左右。從組員自我介紹開始，由一個(gè)個(gè)游戲組成。這些游戲是由身心的舒展和釋放、快樂的傳遞為主線串起來的。

輔導(dǎo)前，學(xué)生們都是排成一列縱隊(duì)，安靜地前往指定地點(diǎn)“上課”；而輔導(dǎo)結(jié)束后，學(xué)生們幾乎都是三五成群蹦蹦跳跳地回自己班級(jí)的。根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，輔導(dǎo)效果是顯而易見的。

從壓力測(cè)量后測(cè)的數(shù)據(jù)也可以看出，原先250多位在前測(cè)中壓力偏大的學(xué)生以及在班主任長(zhǎng)期觀察下認(rèn)為壓力偏大的學(xué)生，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，他們的學(xué)習(xí)壓力存在比較明顯的變化，近40%學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力正在往適度壓力的水平靠攏，與研究者的觀察結(jié)果是一致的。詳見圖5。

圖5 參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力后測(cè)水平

三、研究成果

研究成果主要有以下三個(gè)方面。

（一）教學(xué)、作業(yè)、評(píng)價(jià)的改進(jìn)策略與管理制度

通過這兩次的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，研究團(tuán)隊(duì)探索和優(yōu)化了教學(xué)、作業(yè)、評(píng)價(jià)的策略，完成了質(zhì)量觀轉(zhuǎn)型下的課堂轉(zhuǎn)型?；诒狙芯?，學(xué)校已經(jīng)形成和完善了一些改進(jìn)策略與管理制度，例如周末作業(yè)監(jiān)測(cè)機(jī)制，語(yǔ)數(shù)英學(xué)科“基于課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)與評(píng)價(jià)”推進(jìn)工作方案，各個(gè)年段語(yǔ)數(shù)英學(xué)科“基于課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)與評(píng)價(jià)”等第制評(píng)價(jià)方案，學(xué)科分項(xiàng)診斷書，學(xué)生成長(zhǎng)檔案袋，專項(xiàng)工作小組檢查機(jī)制等，從外部調(diào)控壓力。

（二）三至五年級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程

學(xué)校對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程的定位是，通過這項(xiàng)課程提高學(xué)生的心理彈力，讓其為未來做準(zhǔn)備，開發(fā)生命潛力。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力過大的學(xué)生，學(xué)校將鼓勵(lì)他們加入到課程中來，從“內(nèi)在”出發(fā)調(diào)整壓力。

（三）壓力測(cè)量工具（壓力測(cè)量問卷和與其匹配的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）

這是一份比較簡(jiǎn)單、便于操作的測(cè)量工具。它能夠被用于篩查壓力偏大的學(xué)生，有的放矢地對(duì)其進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)；它還可以用于檢測(cè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課程的效果，將團(tuán)體輔導(dǎo)前、后的壓力水平作對(duì)比；它有利于讓每一位班主任老師更敏感地把握學(xué)生壓力的變化。

四、研究的推廣價(jià)值

在有了教學(xué)機(jī)制策略、心理輔導(dǎo)課程、壓力測(cè)量工具這三項(xiàng)成果之后，學(xué)校對(duì)以下問題進(jìn)行了思考：如何進(jìn)一步分析和利用研究過程中所獲得的大量數(shù)據(jù)，從而體現(xiàn)學(xué)校以校為本的“質(zhì)量保障”呢？

通過多次研討，從合理性、科學(xué)性的角度出發(fā)，學(xué)校選擇了散點(diǎn)圖這一方式，以學(xué)科學(xué)業(yè)水平為x軸，學(xué)科綜合學(xué)習(xí)壓力（學(xué)科綜合學(xué)習(xí)壓力=一般學(xué)習(xí)壓力+學(xué)科學(xué)習(xí)壓力）為y軸，建立坐標(biāo)系，對(duì)三至五年級(jí)每一個(gè)班級(jí)的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)學(xué)科的學(xué)業(yè)水平與學(xué)科綜合學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行分析。舉例來說，圖6是四年級(jí)各班的數(shù)學(xué)學(xué)科的學(xué)業(yè)水平與綜合學(xué)習(xí)壓力散點(diǎn)圖，整個(gè)年級(jí)中各班學(xué)生的學(xué)業(yè)水平有差異，學(xué)習(xí)壓力也有不同。四年級(jí)A班的數(shù)學(xué)學(xué)業(yè)水平在年級(jí)中領(lǐng)先，而數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)壓力也比較適中。四年級(jí)B班的數(shù)學(xué)學(xué)業(yè)水平是年級(jí)中最低的一個(gè)班級(jí)，而數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)壓力卻是年級(jí)中最大的。對(duì)于這樣情況異常的班級(jí)，學(xué)校會(huì)進(jìn)一步采用“散點(diǎn)圖”進(jìn)行深入分析，見圖7。學(xué)校不僅會(huì)對(duì)該班的數(shù)學(xué)教學(xué)給予關(guān)注，還會(huì)根據(jù)散點(diǎn)圖上反映的信息對(duì)班級(jí)中的典型學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。

這樣一學(xué)期一套的散點(diǎn)圖模型，能很好地為學(xué)校把握和調(diào)控三至五年級(jí)語(yǔ)數(shù)英學(xué)科的學(xué)業(yè)水平和學(xué)習(xí)壓力的情況提供依據(jù)，讓學(xué)校和教師及時(shí)進(jìn)行教學(xué)調(diào)整和團(tuán)體輔導(dǎo)，始終讓學(xué)生在適度的壓力下，以良好的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，同時(shí)也保障了學(xué)校的“綠色”質(zhì)量。

五、不足與展望

由于研究時(shí)間的限制，以“散點(diǎn)圖”分析學(xué)習(xí)壓力常模是基于一次抽樣調(diào)查，且抽樣的樣本還包括外校學(xué)生，所以學(xué)習(xí)壓力常模在精準(zhǔn)性上還有待完善。

圖6 四年級(jí)數(shù)學(xué)學(xué)科學(xué)業(yè)水平與學(xué)科綜合學(xué)習(xí)壓力散點(diǎn)圖

圖7 四(B)班數(shù)學(xué)學(xué)科學(xué)業(yè)水平與學(xué)科綜合學(xué)習(xí)壓力散點(diǎn)圖

今后，由本研究形成的一些做法與成果將作為學(xué)校質(zhì)量保障的長(zhǎng)效機(jī)制繼續(xù)開展下去。在進(jìn)一步推進(jìn)的過程中，學(xué)校會(huì)逐步建立三至五年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力數(shù)據(jù)庫(kù)，并不斷調(diào)整和完善學(xué)生學(xué)習(xí)壓力常模，從而使得學(xué)習(xí)壓力工具的測(cè)量結(jié)果更精準(zhǔn)，數(shù)據(jù)分析更有價(jià)值。

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毛堅(jiān)瓊 林 磊 上海市徐匯區(qū)上海小學(xué) 200231