文/石志飛

戀上趣味運(yùn)動(dòng)

文/石志飛

退休后埋頭于鍵盤與鼠標(biāo)，被老妻稱之為“坐（作）”家。由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，懶得動(dòng)彈，諸如頸椎、肩周和腰等毛病全部找上身來。一位文友見我“搖頭晃腦”的痛苦狀，便熱心與我結(jié)對(duì)出去活動(dòng)身體，以抵抗疾病的侵?jǐn)_?？墒?，每天枯燥無味機(jī)械式的跑步，使我心生討厭。

文友靈機(jī)一動(dòng)，于某天帶我去參加了一次由本地方街道組織的企業(yè)退休人員趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。他替我報(bào)名參加了套圈、騎慢車、鉆圈運(yùn)水、穿針、摜蛋、夾彈珠等比賽，尤其是我二人合作的二人三足跑比賽，還意外地奪得了第四名。妙趣橫生的運(yùn)動(dòng)一下子使我這個(gè)“坐”家再也按擦不住了，每日里除了計(jì)劃時(shí)間內(nèi)撰稿外，我便一頭扎進(jìn)了趣味運(yùn)動(dòng)。

先從簡(jiǎn)易的套圈玩起，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可在家中客廳里玩，亦可于戶外玩弄。在家中我拿一個(gè)瓶子或一只玩具，然后用圈投套，投不中再來，直到套中為止。這個(gè)運(yùn)動(dòng)練眼，而且在投中的一瞬間，內(nèi)心一種莫名的樂趣油然而生。

向空中拋球也是我喜歡的運(yùn)動(dòng)。從一只球練起，當(dāng)練到三只球同時(shí)在空中環(huán)繞時(shí)，我便覺得渾身酸痛。直到有一天，中午沒再拋球，就索性在家里休息了一個(gè)中午，可是這一個(gè)下午卻讓我疲憊不已。其實(shí)，我除了沒有運(yùn)動(dòng)外，其他都跟平時(shí)一樣，我這才明白，原來運(yùn)動(dòng)的這種疲備可以抵消我寫作上的勞累。

在趣味運(yùn)動(dòng)中，我最愛的還是騎慢車。投資六七百元特地網(wǎng)購了一部較為適宜于練習(xí)慢車的小輪自行車。因?yàn)槠漭嗇S調(diào)得很緊，而且整車重心低容易掌握平衡，想騎慢點(diǎn)就先把速度放慢，然后不停地轉(zhuǎn)把保持平衡，如果做不到慢到靜止，我就用腳輕蹬踏板，幅度掌握好了，自然保持了平衡。于反復(fù)練習(xí)中熟能生巧，多次比賽中拔得頭籌。

近年的趣味運(yùn)動(dòng)，給我?guī)砹松硇氖找?。由于拋球頭向上仰，對(duì)鍛煉頸椎、肩周大有益處，我的這兩個(gè)毛病沒花一分錢醫(yī)藥費(fèi)，再也沒有找過我的麻煩。至于常練自行車，那就更加有“利潤(rùn)”了，我的腰疾不治而愈。

自己的毛病被有效“趣味”掉了，但是家中還有一位原與我同病相憐者，這就是我的老伴。當(dāng)然她的那些毛病不是“創(chuàng)”（創(chuàng)作）出來的，而是“搓”（麻將）出來的。

一天，我趁她疾病發(fā)作不能上場(chǎng)子的時(shí)機(jī)，帶他去玩拋球，拋了大約片刻，我讓她體會(huì)感覺，她轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)頸椎，舒服多了。因此她興趣盎然。每天不用我提醒她，她主動(dòng)來尋我了。

我與老伴玩起了二人三足跑、螃蟹背西瓜、拋繡球、摸石過河、趕小豬、托球跑、雙腿夾球、袋鼠跳、吹氣球等妙趣橫生的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)既鍛煉了我倆的身體，更重要的是相互之間做了配合與交流，感剄更加默契和恩愛。

有一天，她感嘆地對(duì)我說，打麻將時(shí)抓到好牌的興奮心情最讓她著迷。可是打過麻將之后，興奮散去，就是空虛和腰酸背痛，極其不舒服。況且打麻將抓不到好牌只會(huì)鬧心，因?yàn)樽约阂膊恢朗裁磿r(shí)候能抓到好牌。可玩趣味運(yùn)動(dòng)，讓人立竿見影。雖然最初的運(yùn)動(dòng)之后，也會(huì)腰酸背痛，但幾日之后，酸痛消失，剩下的就是舒服與快樂。

而今，為了尋找到更多的舒服與快樂，我與老伴只要本地區(qū)有諸如此類的比賽，便雙雙報(bào)名參賽。瞧著家中一只只昂首傲視群物的獎(jiǎng)杯，一張張象征著健康和幸福的證書，那個(gè)心中的美呀，甭提了。

就這樣一年四季，我與老伴每天趣味運(yùn)動(dòng)起來，身體越來越健康，心情越來越快活，再也不用經(jīng)常去藥店買藥，更不用隔三岔五去醫(yī)院打點(diǎn)滴了。

每天進(jìn)行人生趣味運(yùn)動(dòng)，兩全其美，何樂而不為呢！

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隨著中國社會(huì)的老齡化進(jìn)程的加快，中國出現(xiàn)來一個(gè)龐大的社會(huì)階層——老年人階層。作為我們的父輩，他們?yōu)樽优蜕鐣?huì)都做出來巨大的貢獻(xiàn)，而當(dāng)他們年老的時(shí)候，我們也同樣需要關(guān)心老年人的晚年生活。老年人趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)是指以適合老年人的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目為主要比賽內(nèi)容的體育活動(dòng)形式。

老年人的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目要具有趣味性，簡(jiǎn)易性，安全性，運(yùn)動(dòng)性等幾個(gè)方面，只有符合這樣的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目才能夠作為老年人趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽內(nèi)容。

通過老年人趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃，來豐富老年人的晚年文化生活，讓他們參與到集體活動(dòng)來，體驗(yàn)趣味運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，同時(shí)鍛煉了身體，從而是他們不至于缺少關(guān)懷，缺少集體活動(dòng)而感到孤獨(dú)。