琴人合一話養(yǎng)生

中國(guó)文化講究天人合一。中國(guó)古琴的款式遵循“天人合一”的思想。古琴的外形像人，古琴上部稱為額頭，額頭側(cè)面的凹槽中凸起，稱為鳳舌。額頭向下八寸左右變細(xì)，稱為頸。頸下變寬處為肩，琴的下方最細(xì)部稱為尾，尾的上方一尺左右變細(xì)部分，稱為腰。古琴琴面有13個(gè)徽位，琴面5徽對(duì)應(yīng)人體的胸部、7徽對(duì)應(yīng)人體中腹（肚臍）、9、10徽對(duì)應(yīng)人體腰部。古琴曲的彈奏多在這幾個(gè)徽位。古琴曲《平沙落雁》是一首常用的養(yǎng)生曲。這首曲子的指法主要體現(xiàn)在古琴上以7徽為中心各弦之間的上下進(jìn)復(fù)，指法虛實(shí)結(jié)合，補(bǔ)瀉相依，所以中醫(yī)音樂療法經(jīng)常使用這首曲子，這首琴曲對(duì)睡眠、慢性頭痛、情緒都有很好的改善作用。

具體應(yīng)用方法：失眠人群每天臨睡前定時(shí)收聽20分鐘，音量大小為20分貝左右（相當(dāng)于很輕的說話聲），7天為1個(gè)療程。

慢性頭痛人群收聽時(shí)可以坐著，頭后仰，也可以平躺床上，收聽音樂的同時(shí)按摩太陽(yáng)穴36次，然后雙手虎口由眉骨向發(fā)際線方向上推36次，1天3次，5天1個(gè)療程。

情緒障礙人群收聽時(shí)音量可以調(diào)至50分貝（辦公室正常交流聲音），邊聽音樂邊做深呼吸。具體動(dòng)作為：雙手叉腰，深吸氣至丹田，然后緩緩呼出，做36次，早中晚各1次，5天為1個(gè)療程。

古琴的音色高雅、平和、悠遠(yuǎn)、深沉，可以使彈琴者、聽琴者遠(yuǎn)離浮躁和喧囂，回歸自然，所謂道法自然，這也是養(yǎng)生的最高境界。

（邊江紅/文，摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）