姜 俊

（邵陽(yáng)學(xué)院體育學(xué)院，湖南 邵陽(yáng) 422000）

體育教育

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)克服大學(xué)生自卑感的影響機(jī)制研究

姜 俊

（邵陽(yáng)學(xué)院體育學(xué)院，湖南 邵陽(yáng) 422000）

在大學(xué)生群體中，存在自卑感的人不在少數(shù)，多與性別、外貌、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系與生活習(xí)慣等因素相關(guān)。筆者建議通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)這一有效干預(yù)手段來(lái)證實(shí)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)克服大學(xué)生自卑感的影響機(jī)制，以期促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的改善。

大學(xué)生；自卑感；體育運(yùn)動(dòng)；影響機(jī)制

近年來(lái)，我國(guó)的高等教育規(guī)模在不斷擴(kuò)大，大學(xué)生更是來(lái)自于全國(guó)各地，所以大學(xué)生之間的個(gè)性化差異越來(lái)越明顯。學(xué)生與學(xué)生在穿著打扮、生活消費(fèi)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)成績(jī)、就業(yè)壓力等方面都不盡相同，很多學(xué)生容易在橫向?qū)Ρ戎挟a(chǎn)生心理上的自卑感，如果不對(duì)學(xué)生的自卑感進(jìn)行合理的調(diào)適、疏導(dǎo)乃至克服，會(huì)影響學(xué)生在校期間及未來(lái)的身心健康。在對(duì)大學(xué)生的自卑感進(jìn)行心理干預(yù)時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一項(xiàng)常規(guī)而有效的手段，體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠產(chǎn)生良好的生理功效，同時(shí)能夠改善大學(xué)生的精神面貌，產(chǎn)生相應(yīng)的心理調(diào)適作用。本文將研究大學(xué)生自卑感產(chǎn)生的主要原因，以及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)克服大學(xué)生自卑感的影響機(jī)制。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)克服大學(xué)生自卑感的影響機(jī)制。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)查閱相關(guān)研究文獻(xiàn)，在整理和研究國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上熟悉本研究的總體狀況，了解自卑感領(lǐng)域研究的發(fā)展過(guò)程，并獲取最新的發(fā)展趨勢(shì)與理論前沿。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 對(duì)湖南省部分高校在校大學(xué)生的自卑感、自尊、一般自我效能感、體育鍛煉情況等進(jìn)行調(diào)查，采用整體施測(cè)的方式，選取一定量的大樣本，采用問(wèn)卷法的結(jié)果較少受主、被試交互作用的影響，問(wèn)卷調(diào)查法所收集到的資料也便于統(tǒng)計(jì)處理。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法 設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，制訂并運(yùn)用不同鍛煉項(xiàng)目及不同鍛煉情景的鍛煉處方，對(duì)邵陽(yáng)學(xué)院具有較高自卑感的165名學(xué)生選用羽毛球、籃球項(xiàng)目進(jìn)行相關(guān)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)，探討不同情景鍛煉對(duì)大學(xué)生自卑感的影響。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本文利用Excel 2003統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)研究過(guò)程中獲取地相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類(lèi)整理與歸納。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生自卑感發(fā)生的原因分析

心理學(xué)的很多研究結(jié)果表明，極度內(nèi)向性格的人很容易產(chǎn)生自卑感等心理障礙，而且這種自卑感在很多時(shí)候都是由外部環(huán)境造成的。自卑感常常會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的影響而使人產(chǎn)生挫敗感，甚至?xí)谷诵纬墒〉男睦戆凳?，進(jìn)入一種持續(xù)的自我否定狀態(tài)。針對(duì)大學(xué)生群體，其自卑感產(chǎn)生的原因主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

2.1.1 性別、外貌因素 由表1可知，男、女大學(xué)生在自卑感及其他5個(gè)維度，即自尊、學(xué)習(xí)能力、交往自信、運(yùn)動(dòng)能力、外貌的差異具有較高統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，均數(shù)差值分別為3.55分、0.81分、0.62分、1.06分、0.60分、0.59分（P〈0.01），因?yàn)榫鶖?shù)差值小于0，表明男生在這幾項(xiàng)指標(biāo)上的得分低于女生，也就是說(shuō)女生的自卑感普遍要高于男生。很多研究發(fā)現(xiàn)，在輕度自卑上，男生與女生的差別并不大，但是在中度自卑與高度自卑上，女學(xué)生卻明顯高于男學(xué)生，這說(shuō)明女生的自卑心理是相對(duì)高于男生的，自卑心理的產(chǎn)生與性別因素存在著一定的相關(guān)性。進(jìn)一步分析后會(huì)發(fā)現(xiàn)，女生對(duì)自己的長(zhǎng)相、體態(tài)等外貌特征更加關(guān)注，其關(guān)注度明顯高于男生，外貌特征相對(duì)較差的女生更容易產(chǎn)生心理上的自卑感。此外，女生相比于男生而言，一般愛(ài)靜不愛(ài)動(dòng)，所以在平時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)相對(duì)較少，人際交往范圍也相對(duì)狹小，這就使得女生相對(duì)缺失被人認(rèn)可的積極環(huán)境，內(nèi)心的不良情感也無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)形式及時(shí)宣泄出來(lái)，所以自卑情緒相對(duì)嚴(yán)重。

2.1.2 經(jīng)濟(jì)條件因素 由表2可知，經(jīng)濟(jì)條件因素對(duì)學(xué)生自卑感產(chǎn)生的影響是非常顯著的，一般家庭條件比較好的學(xué)生，在大學(xué)就讀期間不會(huì)遇到太多經(jīng)濟(jì)上的困惑，衣、食、住、行等消費(fèi)需求都能得到很好的滿足，有時(shí)間和精力投入到豐富多彩的校園活動(dòng)中來(lái)，人際交往范圍相對(duì)較廣，所以產(chǎn)生自卑感的可能性比較小。但是對(duì)于一些來(lái)自貧困地區(qū)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們由于家庭的經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較差，有時(shí)需要勤工儉學(xué)，投入校園活動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，甚至需要節(jié)衣縮食，當(dāng)個(gè)人的需求得不到滿足時(shí)，內(nèi)心的不良情緒很難宣泄時(shí)，其內(nèi)心自卑感也就更容易產(chǎn)生。

2.1.3 年級(jí)年齡因素 由表3可知，其差異來(lái)源于一年級(jí)跟其他年級(jí)之間，一年級(jí)與其他任何一個(gè)年級(jí)之間的差異均達(dá)到了顯著水平（外貌與運(yùn)動(dòng)能力因子除外），而其他任何年級(jí)兩兩之間均不存在顯著差異。通過(guò)對(duì)在校大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，年齡偏小的大一學(xué)生的心理自卑感相對(duì)較強(qiáng)，而隨著大學(xué)生對(duì)校園生活適應(yīng)能力的提高及心理素質(zhì)的不斷成熟，內(nèi)心的自卑感會(huì)相對(duì)下降。究其原因，大一學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)生活后，面對(duì)的是一個(gè)陌生的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，與其他高年級(jí)學(xué)生之間的差距會(huì)比較大，所以容易產(chǎn)生自卑感。而對(duì)于大三、大四等心理素質(zhì)相對(duì)完善的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們基本不會(huì)因?yàn)樯钸m應(yīng)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的問(wèn)題而產(chǎn)生自卑感。

2.1.4 學(xué)習(xí)就業(yè)因素 在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，大學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力是非常大的，無(wú)論是在學(xué)習(xí)上，還是在就業(yè)上，都會(huì)承受比較大的壓力。在大學(xué)生4年的學(xué)習(xí)生涯中，大學(xué)生的心理素質(zhì)整體趨于平衡，但是由于當(dāng)前考研及就業(yè)壓力的增大，很多學(xué)生面對(duì)自身相對(duì)較差的基礎(chǔ)條件，有可能會(huì)產(chǎn)生自卑心理，如一些大四學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)能力差而放棄考研，在找工作的過(guò)程中也會(huì)有學(xué)生因?yàn)閮?nèi)心的自卑感而產(chǎn)生緊張情緒。

2.1.5 生活習(xí)慣因素 通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間低于1h的學(xué)生，其內(nèi)心更容易產(chǎn)生中度自卑感與深度自卑感，而對(duì)每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間在4h以上的學(xué)生，很少會(huì)產(chǎn)生自卑感，整體的心理健康水平也相對(duì)較高，即使有些學(xué)生在個(gè)別階段有一些心理上的自卑感，但是通過(guò)相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)或者健康生活習(xí)慣，也能及時(shí)地調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，可以避免自卑心理的進(jìn)一步發(fā)展。

2.1.6 人際關(guān)系因素 通過(guò)對(duì)大學(xué)生人際交往范圍的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，交際范圍廣的學(xué)生存在心理自卑感的概率相對(duì)較小，而對(duì)那些性格比較孤僻的學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于在平時(shí)的人際交往中容易被孤立，常常感受不到自身在集體中的存在感，尤其是在遭受他人的忽視、冷落或冷嘲熱諷時(shí)，更容易產(chǎn)生內(nèi)心的孤獨(dú)感與自卑感。

表1 大學(xué)生自卑感及其維度的性別差異

表2 貧困與非貧困大學(xué)生各自心理變量的均數(shù)比較

表3 不同年級(jí)大學(xué)生自卑感及各因子平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差

2.2 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)克服大學(xué)生自卑感的影響機(jī)制分析

2.2.1 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生自卑者的生理影響 為了弄清大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的生物化學(xué)基礎(chǔ)，科學(xué)家已經(jīng)做過(guò)大量的研究。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，5-羥色胺和去甲腎上腺素的含量太低是造成很多抑郁癥的一個(gè)原因，這兩種化學(xué)物質(zhì)對(duì)大腦內(nèi)部的神經(jīng)脈沖的傳導(dǎo)也有著很大的作用，合適的物質(zhì)含量能夠使人們的神經(jīng)興奮度適宜，并能夠保持一種樂(lè)觀的心理狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30min以上時(shí)，能夠使人體內(nèi)產(chǎn)生更多的去甲腎上腺素，從而使人在精神上和心理上處于一種相對(duì)興奮的狀態(tài)，從而有效抑制自卑感的產(chǎn)生。

2.2.2 體育運(yùn)動(dòng)能促使大學(xué)生開(kāi)展積極的自我評(píng)價(jià) 在一些集體性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，自卑者需要積極參與到集體競(jìng)賽項(xiàng)目中，并與他人進(jìn)行積極的配合，彼此之間相互鼓勵(lì)，這樣才能贏得最終的勝利，即使失敗了，隊(duì)員也會(huì)相互鼓勵(lì)或安慰，所以在這樣的環(huán)境氛圍下，無(wú)論是他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，還是大學(xué)生開(kāi)展的自我評(píng)價(jià)都是非常積極的。大學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以很好地宣泄自己內(nèi)心的不良情緒，還可以在具體的實(shí)踐模擬中收獲更多的成功與快樂(lè)，進(jìn)而不斷提高自己的自信心，逐漸削弱或消除自卑心理。

2.2.3 體育運(yùn)動(dòng)可以促使大學(xué)生收獲更多的成就感 在體育運(yùn)動(dòng)中收獲的成功，往往會(huì)在第一時(shí)間得到別人的贊許，所以在體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境下，競(jìng)賽成功會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)很多的成就感。而在失敗與成功的反復(fù)中，大學(xué)生也能夠感受到自己的進(jìn)步，所以體育運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有失敗與嘲笑，是大學(xué)生收獲成就與走向成功的重要過(guò)程。體育運(yùn)動(dòng)能夠讓大學(xué)生保持快樂(lè)、樂(lè)觀的心態(tài)，積極地面對(duì)自己的生活與學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生逐漸克服自卑心理。

2.2.4 體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)Υ髮W(xué)生的自卑心理進(jìn)行有效預(yù)防 從生理學(xué)的角度分析，體育鍛煉能夠讓大學(xué)生的身體健康水平得到顯著改善，及時(shí)排遣內(nèi)心的不良情緒，保持心情舒暢，從而使內(nèi)心的不良情緒得到很好的控制，減少自卑、抑郁等不良情緒的產(chǎn)生。例如，對(duì)于跑步這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，可以讓大學(xué)生的緊張心理得到及時(shí)的放松，培養(yǎng)大學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，塑造學(xué)生良好的性格品質(zhì)，有效避免或糾正自卑、沮喪、抑郁等不健康的心理狀態(tài)，所以對(duì)大學(xué)生自卑感產(chǎn)生的預(yù)防效果是顯而易見(jiàn)的。

3 結(jié) 語(yǔ)

大學(xué)生對(duì)自卑感的克服與預(yù)防，關(guān)系到大學(xué)生身心素質(zhì)的改善，更是學(xué)生走上成功的重要前提條件。針對(duì)當(dāng)前很多大學(xué)生存在自卑心理的實(shí)際情況，高校的教育工作者要積極分析造成大學(xué)生自卑心理的影響因素，然后有針對(duì)性地利用體育運(yùn)動(dòng)手段進(jìn)行干預(yù)。實(shí)踐證明，體育運(yùn)動(dòng)不僅讓自卑者收獲更多的成功與快樂(lè)體驗(yàn)，還能激發(fā)人的生物潛能的釋放，讓大學(xué)生在自我提升與持續(xù)提高中實(shí)現(xiàn)自信心的有效培養(yǎng)。

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G807.4

A

1674-151X（2017）13-048-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.024

投稿日期：2017-04-11

2014年湖南省社科基金項(xiàng)目（湘社科辦[2014]14號(hào) 編號(hào)：14B13）。

姜?。?980—），副教授，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練、學(xué)校體育學(xué)。