溫清霞

摘 要：大學(xué)生心理健康教育是高校德育工作的重要組成部分。加強(qiáng)大學(xué)生心理品質(zhì)鍛煉，學(xué)會自我心理調(diào)適，提高心理健康水平，可以有效地化解心理困惑和消除心理障礙，也是建立和諧的人際關(guān)系，有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，發(fā)揮自身聰明才智的基本條件。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；高校德育工作

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

一、大學(xué)生心理健康教育的意義

1.提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

2.驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

3.開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

二、大學(xué)生心理健康教育策略

1.社會高度關(guān)注大學(xué)生心理健康問題

政府和媒體是從社會層面應(yīng)對大學(xué)生心理健康問題的兩大主體。從政府角度，一方面，要加強(qiáng)對高校周邊環(huán)境的綜合治理，保證大學(xué)生能夠在安全、穩(wěn)定、和諧、健康的環(huán)境中成長。另一方面，政府應(yīng)加強(qiáng)對貧困學(xué)生的資助力度，將育人與勵志相結(jié)合。從媒體層面，應(yīng)側(cè)重關(guān)于大學(xué)生健康成長的正面宣傳，通過一些典型案例或?qū)ｎ}式的報道，樹立陽光正氣的形象，向大學(xué)生傳遞正能量。

2.學(xué)校正確認(rèn)識和重視大學(xué)生心理健康問題

作為高校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)密切關(guān)注大學(xué)生心理健康問題。一是建設(shè)以人為本的校園文化，營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。學(xué)校通過校內(nèi)廣播、微博、專題式網(wǎng)站等各種宣傳手段，向大學(xué)生普及心理健康知識。通過多種形式的校園文化活動、心理健康專題式講座，讓大學(xué)生接觸到更多的關(guān)于心理健康的知識，掌握一些解決心理健康問題的基本方法。二是開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程。安排具有豐富心理健康教育經(jīng)驗的教師負(fù)責(zé)心理健康教育課程。作為教師，應(yīng)主動關(guān)注大學(xué)生思想動態(tài)以及遇到的一些心理問題，盡可能消除大學(xué)生的心理壓力，培育大學(xué)生積極向上的樂觀態(tài)度。

3.學(xué)生應(yīng)學(xué)會進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)

學(xué)生的自我調(diào)節(jié)，主要應(yīng)從培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的態(tài)度，增強(qiáng)耐挫力以及調(diào)節(jié)情緒入手。

一是培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度。步入大學(xué)，大學(xué)生應(yīng)正視環(huán)境的改變，完成心理角色的轉(zhuǎn)換，以正確的態(tài)度和積極的心態(tài)面對大學(xué)期間新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境。大學(xué)生要正確認(rèn)識人生，樹立遠(yuǎn)大的理想，自覺抵制社會不良風(fēng)氣。

二是敢于面對挫折，增強(qiáng)學(xué)生的耐挫力。大學(xué)生應(yīng)努力培養(yǎng)良好的適應(yīng)能力，正確認(rèn)識自己所處的環(huán)境，以正確的態(tài)度應(yīng)對環(huán)境的變化，敢于承受挫折，能保持與社會的良好接觸，及時調(diào)整自己的思想，與社會協(xié)調(diào)一致。同時，在遇到挫折時，應(yīng)努力利用困難與挫折磨煉自己，完善自己，增強(qiáng)耐挫力。

三是學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒。首先，學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到消極情緒的危害，自覺抵制消極情緒的侵?jǐn)_。其次，要學(xué)習(xí)情緒控制的方法，采取科學(xué)合理的途徑宣泄不良情緒，并通過發(fā)展多種興趣愛好轉(zhuǎn)移不良情緒，保持良好的心理狀態(tài)。

三、塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質(zhì)和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性、獨特性和社會性。在人格結(jié)構(gòu)中，氣質(zhì)是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)類型包括膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。要塑造健全的人格，就要努力使自己內(nèi)部心理和諧發(fā)展，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼；有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業(yè)上，從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應(yīng)生活。

總之，作為新世紀(jì)的大學(xué)生，學(xué)會更好地認(rèn)識自己、了解他人，開發(fā)自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調(diào)適方法，優(yōu)化心理健康途徑，預(yù)防心理疾病，糾正不良心理，促進(jìn)身心健康與人格完善，這都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，也只有如此，才能更好地促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

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