微視界

微養(yǎng)生

清晨拍手，更利養(yǎng)生

手是陽氣的大本營，旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽氣，疏通全身氣機(jī)；十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，開始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

最具營養(yǎng)價(jià)值的10種食物

1.最好的主食：全麥?zhǔn)称罚?.最好的水果：獼猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披薩；6.最好的堅(jiān)果：杏仁；7.最好的肉類：瘦牛肉；8.最好的甜點(diǎn)：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西紅柿。

感冒了，吃點(diǎn)酸味水果

夏秋之交，容易讓人感冒，此時(shí)不妨多吃酸味水果，可以使感冒好得更快。因?yàn)椋嵛端缓SC，維C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)抵抗力。有研究表明，患感冒后服用大劑量維C可縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究也證實(shí)，維C有抗組胺的作用，能幫助緩解鼻塞等感冒不適。

胃最怕的四類東西

胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷：1、最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。2、怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。3、怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含大量的致癌物質(zhì)。4、怕酒精：對胃有刺激。

上班族早餐吃饅頭更有營養(yǎng)

饅頭中的酵母是一種很強(qiáng)的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高免疫力。發(fā)酵后，面粉里影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撐更早進(jìn)醫(yī)院

網(wǎng)上流傳著“餓治百病”的說法，似乎晚餐多吃一口都是罪過。其實(shí)，不吃晚飯的話，會(huì)使得胃酸分泌過多，久而久之，就很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，另外，晚餐不吃，容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降，所以還是要健康吃晚飯。

微禪理

過得好不好 只有自己知道

人生是一場永不落幕的演出，我們每一個(gè)人都是演員，都是自己人生電影中的主角。舞臺(tái)上我們，別人看到的是光彩一面，努力背后的淚水與汗水只有自己知道。過得好不好，只有自己知道。

綜上所述，習(xí)近平文化自信思想深刻蘊(yùn)涵著對三種文化的自信，對中國特色社會(huì)主義的最根本的自信，是對社會(huì)主義核心價(jià)值觀的自信，是對中國精神的自信，是對建設(shè)社會(huì)主義文化強(qiáng)國的自信，是增強(qiáng)中華文化全球影響力的自信。

愛情的信號

他殷勤，那是他剛剛愛上你。他笨拙，那是他深深愛著你。他從容，那是他已厭倦你。請記得，愛情通常是假的，或者不是你所想象的那樣純潔和永遠(yuǎn)。

不離不棄 才是真朋友

時(shí)間，帶不走真正的朋友；歲月，留不住虛幻的擁有。時(shí)光轉(zhuǎn)換，體會(huì)到緣分善變；平淡無語，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在與不在，都會(huì)惦念；無心的情，無論你好與不好，只是漠然。走過一段路，總能有一次領(lǐng)悟；經(jīng)歷一些事，才能看清一些人。不離不棄的，才是真朋友；不見不散的，才是真守候。

認(rèn)清方向才不會(huì)走錯(cuò)路

人最大的困難是認(rèn)識(shí)自己，最容易的也是認(rèn)識(shí)自己。很多時(shí)候，我們認(rèn)不清自己，只因?yàn)槲覀儼炎约悍旁诹艘粋€(gè)錯(cuò)誤的位置，給了自己一個(gè)錯(cuò)覺。所以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯(cuò)了方向。

遇見請珍惜 想好就努力

不管事情變得多壞，人生是有限的，生命是短暫的，花兒綻放也只是一季的美麗。不管是驚喜，是偶遇，還是傳奇，花開的時(shí)候，盡情綻放，花落的時(shí)候才會(huì)沒有遺憾，所以，遇見請珍惜，想好了就去實(shí)現(xiàn)，這就是對時(shí)光、緣分、生命的把握。

微笑話

一只小蜈蚣心情不好， 他爸爸問：你怎么了？小蜈蚣說：我說了怕你受不了。 爸爸：你說吧，我受得了。 小蜈蚣于是擺動(dòng)著他那100多條腿說：我想買名牌運(yùn)動(dòng)鞋......

我們已經(jīng)盡力了

大學(xué)畢業(yè)，在一家醫(yī)院實(shí)習(xí)。在醫(yī)師指導(dǎo)下做完一個(gè)小手術(shù)，心里邊回味手術(shù)時(shí)的一些注意事項(xiàng)，一邊低頭走出了手術(shù)室。這時(shí)家屬圍上來問情況，當(dāng)時(shí)腦子不知道怎么抽了，想起電視里的常上演的情節(jié)，于是張口就說了句“我們已經(jīng)盡力了……”頓時(shí)家屬們各種哭聲，然后我就被處分了……

菠菜苗

上午和媽媽去買菜——我問賣菜的大叔：這是菠菜吧？大叔：喵。我又問了一遍，大叔：喵。我覺得太可怕了，于是轉(zhuǎn)身拉我媽趕緊走了……買完菜回家的路上，我又說起那個(gè)大叔，我媽告訴我那菜是“菠菜苗”。

我對你不誠實(shí)

一對夫婦慶祝金婚。丈夫喝了幾杯后和妻子說：“對不起啊，我對你不誠實(shí)，這么多年了，我一直沒告訴你，其實(shí)我是色盲！”妻子激動(dòng)得說：“我也對不起你呀，這么多年了，我一直瞞著你，其實(shí)我是黑人！

惡作劇

小明惡作劇地將村里可以移動(dòng)的公共廁所推入河里！事后，自覺不對，以為向爸爸認(rèn)錯(cuò)，應(yīng)該可以得到原諒！沒想到爸爸狠狠的打了他一頓。小明很委屈的說道：“當(dāng)年華盛頓把他爸爸種的蘋果樹砍掉后，向他爸爸認(rèn)錯(cuò)，他爸爸原諒了他！可你為什么不原諒我呢？”爸爸氣憤的說道：“當(dāng)年華盛頓砍樹的時(shí)候他爸爸沒有在上面！”

■責(zé)任編輯：于龍廣