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      當(dāng)事情已經(jīng)發(fā)生

      2017-11-24 16:26:38小池龍之介劉軍
      愛(ài)你 2017年20期
      關(guān)鍵詞:龍之介上海譯文出版社小池

      ◎ [日]小池龍之介 劉軍/譯

      當(dāng)事情已經(jīng)發(fā)生

      ◎ [日]小池龍之介 劉軍/譯

      我放在院子里的自行車(chē)因?yàn)椴簧湘i,經(jīng)常被盜。每次當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自行車(chē)不見(jiàn)了,心里的想法只是“啊,又有人拿去用了”。

      丟錢(qián)時(shí),不要老是想“我丟了這么多錢(qián),真是太慘啦”,而是應(yīng)該提醒自己“啊,丟錢(qián)了,沒(méi)關(guān)系,下次小心就好”,讓沮喪的情緒到此為止?;蛘?,自己的所有錢(qián)都被燒掉了,也只在心里確認(rèn)一下說(shuō)“啊,錢(qián)被燒了哦”,這樣就不會(huì)生出過(guò)多無(wú)端的痛苦。

      當(dāng)然,我不是說(shuō)讓大家把錢(qián)燒掉,我想說(shuō)的是,即便是錢(qián)被燒掉了,也不要過(guò)于不安。我們應(yīng)該盡量減少已經(jīng)發(fā)生的事對(duì)自己的負(fù)面影響。

      在訓(xùn)練自己如何冷靜觀察內(nèi)心或保持頭腦清晰時(shí),有一個(gè)指標(biāo),即在某一時(shí)間點(diǎn)能夠非常清晰地感覺(jué)到“啊,我變了”。這個(gè)指標(biāo)就是心中“想一直擁有”“害怕失去”之霧靄消散之后所得到的真實(shí)感受。

      人一旦擁有某種東西,就會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地產(chǎn)生“不想失去它”的念頭。因此,我覺(jué)得下決心把“主動(dòng)舍棄”作為內(nèi)心訓(xùn)練法,將對(duì)我們的生活非常有益。

      (摘自《不思考的練習(xí)》上海譯文出版社)

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