反芻思維研究進(jìn)展

萬(wàn) 媛

反芻思維研究進(jìn)展

萬(wàn) 媛

反芻思維是對(duì)負(fù)性事件及其背后可能的原因和后果的反復(fù)思考，因其巨大的理論與實(shí)踐價(jià)值一直受到心理學(xué)者的關(guān)注。本文整理了針對(duì)反芻思維的干預(yù)方法，及反芻思維者的腦神經(jīng)活動(dòng)。

反芻思維 干預(yù) 神經(jīng)認(rèn)知

一、反芻思維

現(xiàn)實(shí)生活中，有些人在經(jīng)歷了例如面試失敗、親密關(guān)系破裂等挫折事件后，會(huì)沉浸在“我很失敗”的氛圍中無(wú)法自拔，類似“不好的事情為什么發(fā)生在我的身上？”的想法久久盤旋在自己的腦海中無(wú)法擺脫，此時(shí)這些人就表現(xiàn)出了反芻思維。Nolen—Hoesksema(1991, 2008)通過(guò)對(duì)抑郁癥患者的反應(yīng)方式的研究首次提出并在隨后逐步修善了反芻思維這一概念，將其定義為:個(gè)體將注意集中在自身的抑郁癥狀及潛在原因的想法及行為表現(xiàn)，認(rèn)為反芻思維可以看作是一種消極的反應(yīng)風(fēng)格。研究者深入挖掘了反芻思維與負(fù)性事件的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)反芻思維不僅會(huì)導(dǎo)致消極情緒、挫敗無(wú)力感、焦慮和抑郁(Nolen-Hoesksema, 1994;Lyubomirsky, 1999)，也會(huì)造成個(gè)體對(duì)當(dāng)下情境的負(fù)面解釋，甚至?xí)绊憘€(gè)體的身體機(jī)能。

二、反芻思維干預(yù)新方法

以往矯正反芻思維傾向的傳統(tǒng)方法主要有正念療法和認(rèn)知行為療法，但是這兩種療法作為心理咨詢領(lǐng)域的常用指導(dǎo)方法針對(duì)性并不強(qiáng)，對(duì)反芻思維的矯正效果有限。有研究者另辟蹊徑，不直接減輕個(gè)體的反芻思維，而是關(guān)注如何降低個(gè)體對(duì)自己腦海中重復(fù)出現(xiàn)的想法的負(fù)面評(píng)價(jià)(Feldman, Greeson& Senville, 2010)。這意味著反芻思維可能并非真正的“問(wèn)題所在”，而在于個(gè)體對(duì)于其在持續(xù)的認(rèn)知過(guò)程的情感反應(yīng)，因此，比起抑制個(gè)體的認(rèn)知活動(dòng)或改變相應(yīng)的實(shí)踐內(nèi)容，不如降低個(gè)體對(duì)認(rèn)知過(guò)程的情感卷入程度。而國(guó)外學(xué)者（2012）研究了兩類與職業(yè)有關(guān)的反芻思維——情感式反芻（包含消極的情感效價(jià)）和問(wèn)題解決式沉思（與情緒無(wú)關(guān)），對(duì)719名職員的研究結(jié)果顯示情感性反芻更能有效預(yù)測(cè)員工短期、長(zhǎng)期的職場(chǎng)疲勞。

另有研究者對(duì)比了不同干預(yù)方法對(duì)反芻思維者的干預(yù)效果。Hilt等(2012)將被試隨機(jī)分為3組，分別采用轉(zhuǎn)移、問(wèn)題解決以及正念療法對(duì)3組被試進(jìn)行干預(yù)，轉(zhuǎn)移組被試被要求在誘發(fā)消極情緒后在腦中回憶某些無(wú)關(guān)事物的細(xì)節(jié)，例如“想一想小喇叭的光滑表面”等，問(wèn)題解決組則要求被試識(shí)別問(wèn)題、生成可能的解決方案、評(píng)估各方案可能的結(jié)果、根據(jù)評(píng)估的結(jié)果選擇方案，這一過(guò)程在8分鐘內(nèi)重復(fù)3遍并最終選定解決方案，之后要求被試給予自我贊揚(yáng)（例如，想象你因?yàn)槌晒鉀Q問(wèn)題而獲得了一只寵物），正念干預(yù)強(qiáng)調(diào)對(duì)當(dāng)下的覺知、接納，該組被試被要求完全放空自己，想象自己腦海中的想法全都被氣泡所包圍且越飄越遠(yuǎn)，結(jié)果顯示即使是短期的轉(zhuǎn)移干預(yù)和正念療法已經(jīng)可以有效地降低青年的反芻思維水平，且兩種方法的干預(yù)效果間沒有顯著差異，而問(wèn)題解決干預(yù)法沒有出現(xiàn)顯著效果，研究者認(rèn)為這可能是因?yàn)閱?wèn)題解決并未有效地消除被試的消極情緒，另一個(gè)可能的原因則是被試需要更多有關(guān)問(wèn)題解決干預(yù)法的訓(xùn)練或是指導(dǎo)，而這些指導(dǎo)在8分鐘內(nèi)是無(wú)法完成的。

另外，青春期早期是抑郁癥狀易感期，因此，國(guó)外反芻思維的干預(yù)研究視野逐漸由成人拓展至青少年或兒童。Rood等(2012)要求青少年回憶最近遇到的壓力事件，發(fā)現(xiàn)積極再評(píng)估（即思考獲得的利益以及自我成長(zhǎng)）可以有效抑制被試的負(fù)面情緒，并顯著提升被試的積極情緒，因此積極評(píng)估可以被認(rèn)為是在短期內(nèi)有效干預(yù)青少年反芻思維的方法。這些研究對(duì)進(jìn)行反芻思維的青少年干預(yù)的未來(lái)研究提供了一個(gè)重要的模板。

三、反芻思維的神經(jīng)科學(xué)研究

目前關(guān)于反芻思維的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究比較缺乏，研究對(duì)象包括既包括反芻思維者也包括健康個(gè)體，其中fMRI使用較為頻繁。Vanderhasselt等(2011)使用fMRI 和Go/ Nogo 范式對(duì)健康被試進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，具有反芻思維傾向的被試對(duì)悲傷面孔的反應(yīng)錯(cuò)誤率顯著上升，同時(shí)在完成任務(wù)時(shí)的背外側(cè)前額葉激活程度顯著升高。另一項(xiàng)研究使用fMRI對(duì)特質(zhì)反芻思維者的腦結(jié)構(gòu)和靜息態(tài)腦活動(dòng)進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，特質(zhì)反芻思維與被試的額下回、左前扣帶回和雙側(cè)中部扣帶回的灰質(zhì)減少有關(guān)(Kühn, et al, 2012)。Chuen等（2012）使用ERP和內(nèi)部轉(zhuǎn)換任務(wù)對(duì)健康被試進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，具有反芻思維傾向的被試的LPP成份顯著增大，這可能意味著具有反芻思維傾向的被試在完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)時(shí)付出了更多的認(rèn)知努力(Chuen et al.,2012)。另外，也有研究者對(duì)反芻思維者干預(yù)過(guò)程中的腦活動(dòng)進(jìn)行了監(jiān)控。Bratman等（2015）認(rèn)為城市化降低了人類與大自然接觸的機(jī)會(huì)并導(dǎo)致了心理疾病的增長(zhǎng)，而增加與自然的接觸可以降低個(gè)體的反芻思維傾向，并發(fā)現(xiàn)在此過(guò)程中個(gè)體的亞屬前額葉皮層被激活。

[1]Bratman, G. N., J Paul, H., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation.. Proceedings of the National Academy of Sciences,112(28), 8567~8572.

[2]Feldman,G,Greeson,J,&Senville,,J.(2010). Differential effects of mindful breathing,progressive muscle relaxation, and lovingkindness meditation on decentering andnegative reactions to repetitive thoughts. Behavior Research and Therapy(48): 1002~1011.

[3]Hilt,L.M,& Pollak, S. D. (2012). Getting out of rumination: comparison of three brief interventions in a sample of youth. Journal of Abnormal Child Psychology,40(7):1157~1165.

[4]Kühn, S., Vanderhasselt, M. A., Raedt, R. D., & Gallinat, J. (2012). Why ruminators won’t stop: the structural and resting state correlates of rumination and its relation to depression.. Journal of Affective Disorders,141(2-3), 352~360.

（作者單位：寧夏大學(xué)）

萬(wàn)媛（1992-），女，滿族，河北秦皇島人，研究生，寧夏大學(xué)，研究方向：認(rèn)知與人格心理學(xué)。