顏乾勇 孫勤國(guó) 賈炳濤

(江蘇農(nóng)牧科技職業(yè)學(xué)院 江蘇泰州 225300)

為貫徹落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，教育部印發(fā)了《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》，依照《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》，要求每一位學(xué)生都要鍛煉達(dá)到一小時(shí)，近年來，隨著各地應(yīng)試教育的加重，學(xué)生在中小學(xué)學(xué)習(xí)的任務(wù)很重，盡管各級(jí)管理部門都要求學(xué)校開設(shè)體育課，課外活動(dòng)課等，但學(xué)校為了追求升學(xué)率，實(shí)際執(zhí)行并不到位，導(dǎo)致學(xué)生參與鍛煉的時(shí)間少，學(xué)生體質(zhì)不斷下降。而到了高校后，學(xué)生學(xué)習(xí)相對(duì)中學(xué)輕松很多，學(xué)生也逐步意識(shí)到身體鍛煉的重要性，但學(xué)生的體質(zhì)很差，每年軍訓(xùn)中，都會(huì)有很多學(xué)生由于吃不消暈倒，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中瘁死的例子也在逐年上升。

當(dāng)前各高校都很重視學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，都開設(shè)相應(yīng)的體育課、課外活動(dòng)課、體育社團(tuán)、組織各類競(jìng)賽等以此來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。但前提條件是必須在安全第一的基礎(chǔ)上執(zhí)行。所以很多老師在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，不敢過多的加大運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，主要是怕學(xué)生受傷、發(fā)生運(yùn)動(dòng)猝死，怕自己擔(dān)責(zé)任而受到處分，所以了解大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的特征及原因，做好大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的防范就顯得尤為重要。

1 運(yùn)動(dòng)猝死的特征與原因

1.1 運(yùn)動(dòng)猝死的特征

根據(jù)近三年本人收集關(guān)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的信息，分析得出，運(yùn)動(dòng)猝死的發(fā)生率男生高于女生，大一學(xué)生的發(fā)生率高于大二、大三學(xué)生的發(fā)生率。學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的原因主要是心臟出現(xiàn)問題，大于其它因素的總和。

1.2 運(yùn)動(dòng)猝死的原因

根據(jù)本人對(duì)2014—2017三年來江蘇高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的調(diào)查，很多學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的主要原因是心臟有毛病，有冠心病、心肌梗塞好，而自己未發(fā)現(xiàn)。第二大原因是腦源性疾病，很多學(xué)生參加了激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心跳過快，血壓升高，從而導(dǎo)致學(xué)生破例而未及時(shí)的就診導(dǎo)致死亡。一部分學(xué)生是其它原因造成，不吃早飯?jiān)缟线M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，低血糖暈倒后而導(dǎo)致的死亡，也有學(xué)生晚上不睡覺，過度疲勞后導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致猝死。也有學(xué)生在高溫訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)量過大，中暑導(dǎo)致身體各個(gè)器官的功能出現(xiàn)紊亂出現(xiàn)猝死，也有學(xué)生在身體有病的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體不能夠承擔(dān)相應(yīng)負(fù)荷引起猝死。

2 學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的防范對(duì)策

現(xiàn)在國(guó)家、學(xué)校、家庭都很重視學(xué)生的體質(zhì)健康問題，出臺(tái)了很多促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)相關(guān)的文件來提高學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍、走向操場(chǎng)參與體育、參與運(yùn)動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)身健體這一目的，而現(xiàn)在學(xué)生的體質(zhì)因小學(xué)、初中、高中重應(yīng)試教育的原因，加上現(xiàn)在生活條件很好，肥胖率、近視率很高，學(xué)生體質(zhì)下降較明顯，近年來，隨著運(yùn)動(dòng)猝死的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，因此在運(yùn)動(dòng)過程中，做好學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死的防范與對(duì)策也是做好學(xué)參與生運(yùn)動(dòng)的重要工作。

2.1 思想上重視

當(dāng)前，高校都很重視學(xué)生體質(zhì)健康，但更重視學(xué)生安全工作，安全工作是學(xué)校的頭等大事，這就導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中，體育教師不敢盲目的增加運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，主要怕學(xué)生受傷或發(fā)生運(yùn)動(dòng)猝死，因?yàn)榘l(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷或猝死，體育老師是直接受害者，很多學(xué)生利用老師這一心理，在體育課或課外活動(dòng)時(shí)，只要參與到自己不喜歡的體育項(xiàng)目就說自己身體不舒服，身體受傷了等等，體育教師也不好強(qiáng)制學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，有的學(xué)生更直接到醫(yī)院打個(gè)病歷，長(zhǎng)期不要上體育課、早鍛煉。例如, 體育課耐力素質(zhì)練習(xí)時(shí)，部分學(xué)生在跑到1000米以后就停下來，跑跑停停，有些就直接走了，堅(jiān)持不下來。問到原因，就是身體不舒服，學(xué)生耐力素質(zhì)上不去，老師也沒有辦法。針對(duì)這種情況，學(xué)校就應(yīng)制定學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害處理辦法相關(guān)文件。做好運(yùn)動(dòng)傷害事故應(yīng)急處理措施。做好運(yùn)動(dòng)傷害事故的宣傳工作，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，定期的體檢等工作。

2.2 加強(qiáng)師資運(yùn)動(dòng)急救知識(shí)

很多運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生了，未能夠及時(shí)的進(jìn)行搶救導(dǎo)致了猝死。一般體育教師在大學(xué)時(shí)代都學(xué)過運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，健康教育學(xué)等課程，剛畢業(yè)時(shí)一般的急救常識(shí)都了解，都會(huì)操作。但隨著時(shí)間的推移，由于操作的少，很多老師已經(jīng)不熟練或忘記的差不多了，例如：一學(xué)生在發(fā)生激勵(lì)籃球運(yùn)動(dòng)后，躺在地上，已無意識(shí)，打球的同伴立即喊來一旁的指導(dǎo)教師，老師來了之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生心跳驟停，這時(shí)應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇操作。在心跳停止的2分鐘內(nèi)是進(jìn)行搶救的黃金時(shí)間，結(jié)果該老師因緊張未能夠及時(shí)的進(jìn)行搶救失去了最佳搶救機(jī)會(huì)而導(dǎo)致了該學(xué)生猝死。所以國(guó)家、教育廳、體育局、學(xué)校等單位應(yīng)積極加強(qiáng)資運(yùn)動(dòng)急救知識(shí)的培訓(xùn)。

2.3 學(xué)校做好學(xué)生體檢，做好學(xué)生體質(zhì)健康檔案工作

學(xué)生在進(jìn)入高校時(shí)，都進(jìn)行相應(yīng)的體檢工作，但那時(shí)的體檢范圍小，尤其是心臟方面的檢查不夠全面，有的學(xué)校只是做個(gè)形式，填個(gè)表，根本不體檢，有的只在學(xué)校醫(yī)務(wù)室象征性的檢查下，從學(xué)生入校后，學(xué)校應(yīng)加大學(xué)生的體檢范圍，每年定期進(jìn)行體檢，排查身體是否存在隱形疾病，并根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)，有針對(duì)性的選擇鍛煉項(xiàng)目參與鍛煉，做好每一位學(xué)生體質(zhì)健康檔案工作。

2.4 進(jìn)行有目的鍛煉

每一位的學(xué)生體質(zhì)都不一樣，興趣愛好都不相同，學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)健康狀況有針對(duì)性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)。在鍛煉時(shí)應(yīng)在教師的指導(dǎo)下有目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)前一定要穿便于運(yùn)動(dòng)的服裝、鞋等運(yùn)動(dòng)裝備。運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，而且準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，運(yùn)動(dòng)的量與強(qiáng)度一定要循序漸進(jìn)，一定要根據(jù)自己的身體機(jī)能適時(shí)調(diào)整，千萬不可在自身身體不能承受的情況下，進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。學(xué)生應(yīng)定期進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果，在老師的指導(dǎo)下，有目的的進(jìn)行鍛煉，有的放矢進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就不容受傷，不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)猝死。

2.5 培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)與保護(hù)

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與保護(hù)，防止意外傷害事故，在運(yùn)動(dòng)過程中，如有身體不適，一定要停止運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前身體狀況不佳時(shí)，可向老師說明原因，可適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量或不運(yùn)動(dòng)，大運(yùn)動(dòng)量之后，千萬不能立即就趴在跑道上或草坪上，這樣，在心跳很快的情況下，心臟的血液不能夠及時(shí)的輸出，容易頭昏，產(chǎn)生心肌梗塞，而導(dǎo)致猝死。運(yùn)動(dòng)完后，大運(yùn)動(dòng)量后，一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉疲勞，便于下一次運(yùn)動(dòng)。做好自我調(diào)節(jié)與保護(hù)，防止運(yùn)動(dòng)損傷與猝死。

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