心理暗示在高?；@球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用

左雄偉

心理暗示在高?；@球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用

左雄偉

心理暗示法是高校體育教學(xué)的方法之一，通過心理暗示法進(jìn)行教學(xué)可以推動教學(xué)效果的提高。本文采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、邏輯分析法，從心理教學(xué)的概念入手，探究心理暗示教學(xué)方法在高?；@球技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用及發(fā)揮的重要作用，并提出心理暗示法在高校籃球技術(shù)教學(xué)應(yīng)用中的有效途徑和建議，以便于更好的發(fā)揮心理暗示教學(xué)方法在高校籃球技術(shù)教學(xué)中的作用和應(yīng)用價值。

心理暗示；高校；籃球技術(shù)；有效途徑；建議

1 心理暗示教學(xué)方法的作用及操作方法

隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的加快和教育體制改革的不斷深入，高校體育教學(xué)越來越重視心理暗示在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)揮的作用，傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師將教學(xué)的工作重點(diǎn)放在了技術(shù)訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練上，忽視了學(xué)生心理健康的發(fā)展，這樣的教學(xué)很難提高學(xué)生對籃球的興趣愛好，所以，傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方法已經(jīng)不能滿足現(xiàn)在高校學(xué)生籃球技術(shù)學(xué)習(xí)的需求。心理暗示方法在教學(xué)實(shí)踐中可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，通過對學(xué)生心理活動的了解和掌握，可以有效的提高高校學(xué)生們的籃球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的積極性。

1.1 心理暗示教學(xué)方法的作用

心理活動是心理暗示的重要表現(xiàn)形式，它是通過學(xué)生的表情神態(tài)、肢體動作、語言表達(dá)等行為進(jìn)行心理活動的分析，進(jìn)而對學(xué)生進(jìn)行有效的引導(dǎo)。心理暗示過程是指在高校籃球教學(xué)實(shí)踐中通過現(xiàn)場環(huán)境、活動氣氛及圍觀者議論等因素對籃球受訓(xùn)者的心理活動和行為進(jìn)行刺激和引導(dǎo)，并對其產(chǎn)生一定的影響。心理暗示的主要目的是在緊張的籃球訓(xùn)練環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)整能力，保證籃球受訓(xùn)人員在比賽中可以及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)，提高籃球訓(xùn)練的效率，發(fā)揮自身優(yōu)勢在比賽中取得最佳成績。同時，指導(dǎo)教師在訓(xùn)練過程中有意識的調(diào)整和引導(dǎo)受訓(xùn)學(xué)生的心理活動和運(yùn)動行為，既能夠減輕學(xué)生的心理壓力，又能防止學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而提高籃球訓(xùn)練效果。

1.2 心理暗示教學(xué)的操作方法

心理暗示教學(xué)方法在運(yùn)用過程中，要清楚的了解心理暗示的操作方法和操作步驟，首先，要讓學(xué)生意識到心理活動、語言表達(dá)、表情神態(tài)等因素對行為活動有一定的影響。其次，總結(jié)和了解學(xué)生在籃球教學(xué)訓(xùn)練、籃球比賽中容易產(chǎn)生的消極想法和消極情緒，并針對這些問題剖析其帶來的不良效果和惡劣影響，找出幫助學(xué)生消除這種負(fù)能量的提示辦法。在平時的訓(xùn)練中要給學(xué)生貫徹一種正面的、積極的、輕松的、陽光的思想情緒，學(xué)生在心里默念一些提示語消除自身的緊張和壓力，如，“努力拼搏，勇奪第一”、“我是最棒的，我可以的”、“堅(jiān)持就是勝利”等口號。同時，聯(lián)系生活實(shí)際培養(yǎng)學(xué)生面對失敗、面對困難的積極心態(tài)。

2 心理暗示教學(xué)方法的分類

2.1 教師對學(xué)生的心理暗示

籃球訓(xùn)練過程中教師對學(xué)生的心理暗示主要表現(xiàn)在語言行為的暗示和行為活動的暗示。教師在籃球技術(shù)教學(xué)中，給學(xué)生講解籃球動作要領(lǐng)之后，檢查學(xué)生的掌握情況，如果發(fā)現(xiàn)有理解困難的學(xué)生，應(yīng)該親自進(jìn)行動作示范講解并給予學(xué)生一定的鼓勵，運(yùn)用心理暗示法增強(qiáng)學(xué)生的自信心，學(xué)生動作技術(shù)要領(lǐng)做得標(biāo)準(zhǔn)要給予肯定和認(rèn)可，同時，教師也可以制作一些幫助籃球教學(xué)的卡片，選取一些積極、正能量的提示語輔助教學(xué)。

2.2 學(xué)生之間的心理暗示

籃球活動是在學(xué)生之間相互協(xié)作的前提下進(jìn)行的，教師必須讓學(xué)生意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，教師完成技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的講解后，逐一規(guī)范和指導(dǎo)學(xué)生的動作要領(lǐng)，同時培養(yǎng)學(xué)生之間的相互協(xié)作、相互鼓舞的精神，使學(xué)生之間形成良好的默契，打造輕松、活潑的課堂氣氛，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣。

2.3 學(xué)生自我心理暗示

學(xué)生分散練習(xí)的過程中，教師有必要針對每個學(xué)生的體能情況進(jìn)行不同程度的指導(dǎo)，并對學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)生要意識到輸贏并不是比賽的唯一目的，要克服內(nèi)心的恐懼和挫折感，不斷的進(jìn)行自我鼓勵，以健康、積極、陽光的心態(tài)面對比賽，發(fā)揮自身在團(tuán)隊(duì)中的優(yōu)勢，時刻鼓勵團(tuán)隊(duì)成員、鼓勵自己：“我們是最棒的！我們一定會成功！”以此，來緩解內(nèi)心的壓力和緊張情緒。

3 心理暗示教學(xué)方法在高?；@球技術(shù)教學(xué)應(yīng)用中發(fā)揮的作用

3.1 有利于消除學(xué)生的消極情緒

學(xué)生在比賽或訓(xùn)練時，不管是心理還是情緒都會受周圍環(huán)境的影響，通過自我暗示或者圍觀者的議論進(jìn)行自身認(rèn)知意識的調(diào)節(jié)，而行為活動是受情感意識支配的，所以，積極的心理暗示可以消除學(xué)生的消極情緒，提高學(xué)生籃球技術(shù)和籃球動作的穩(wěn)定性，提高成功率。

3.2 有利于提高籃球?qū)W習(xí)效果，拓展教學(xué)空間

通過心理暗示方法進(jìn)行籃球技術(shù)教學(xué)會加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，根據(jù)自身優(yōu)勢，挖掘自身潛能，積極學(xué)習(xí)籃球知識和技能，這在一定程度上為籃球?qū)W習(xí)效果奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)，同時，教師可以借助心理暗示促進(jìn)教學(xué)進(jìn)步，通過豐富的教學(xué)方法拓展教學(xué)空間。

3.3 有利于調(diào)整學(xué)生的心態(tài)

心理暗示方法進(jìn)行籃球技術(shù)教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的籃球技能，還能持續(xù)增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生增強(qiáng)自信心，保持良好的、健康的心態(tài)對待每一場比賽。

4 加強(qiáng)心理暗示方法教學(xué)的有效途徑

4.1 改變傳統(tǒng)籃球教學(xué)觀念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)籃球教學(xué)模式

傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式具有一定的強(qiáng)制性，教學(xué)過程中沒能體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，學(xué)生的自主意識也得不到重視，高壓手段下的教學(xué)體系使教師只關(guān)注學(xué)生的籃球技術(shù)和籃球動作，一部分學(xué)生的身體素質(zhì)相對較差，導(dǎo)致在籃球訓(xùn)練過程中產(chǎn)生緊張情緒和恐懼心理，長此以往會產(chǎn)生厭煩和抵抗情緒，因此教師必須加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的了解，突破傳統(tǒng)籃球教學(xué)模式，以引導(dǎo)式和啟發(fā)式教學(xué)思想進(jìn)行藍(lán)球教學(xué)。

4.2 優(yōu)化籃球教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)空間

傳統(tǒng)籃球技術(shù)教學(xué)環(huán)境受教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的影響有一定的局限性，導(dǎo)致學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)過程中沒有明確學(xué)習(xí)動機(jī)，為改善這種情況，必須加強(qiáng)對籃球教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化和整合，提高籃球教學(xué)環(huán)境的生動性，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)空間。

4.3 培養(yǎng)學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的興趣

愛好興趣決定學(xué)生學(xué)習(xí)的積極程度，因此在教學(xué)過程中教師要加強(qiáng)對學(xué)生興趣愛好的重視，學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的過程中要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的，有計劃的制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，高?；@球教學(xué)中要全面關(guān)注學(xué)生身心健康的發(fā)展，通過豐富的教學(xué)方法提高學(xué)生對籃球技巧和籃球動作的理解，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情，進(jìn)而提升教學(xué)效果。

5 心理暗示教學(xué)方法在高?；@球技術(shù)教學(xué)應(yīng)用中的建議

心理暗示教學(xué)方法與傳統(tǒng)籃球技術(shù)教學(xué)有效的結(jié)合起來，可以有效地提升教學(xué)成果，改進(jìn)籃球技術(shù)動作，促進(jìn)高校籃球運(yùn)動的蓬勃發(fā)展。但是，也必須認(rèn)識到心理暗示教學(xué)方法是作為一項(xiàng)輔助工具進(jìn)行籃球教學(xué)工作的，不能單獨(dú)對其運(yùn)用，只有與現(xiàn)實(shí)情況相結(jié)合才能發(fā)揮其最大的作用，將心理素質(zhì)理論與體育理論實(shí)踐結(jié)合起來，為高校籃球技術(shù)教學(xué)提供理論依據(jù)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

5.1 對傳統(tǒng)籃球技術(shù)教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化整合

傳統(tǒng)教學(xué)思想的教學(xué)理念是應(yīng)試教育，它強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生知識與技能的提高，而忽視學(xué)生能力的提升，有一定的局限性，為了培養(yǎng)新型社會工作人才，我國教育領(lǐng)域推進(jìn)了新的教學(xué)模式，即素質(zhì)教育，這種新的教學(xué)理念打破了傳統(tǒng)教學(xué)模式，教學(xué)過程中加強(qiáng)了對學(xué)生身心健康發(fā)展的重視，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用心理暗示教學(xué)方法，加強(qiáng)教師自身的綜合素質(zhì)，豐富籃球技術(shù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以素質(zhì)教學(xué)為向?qū)В瑢鹘y(tǒng)教育體制的優(yōu)化和改革起到了積極作用。

5.2 加強(qiáng)對學(xué)生心理需求的了解，以科學(xué)的教學(xué)手段加以引導(dǎo)

高?；@球技術(shù)教學(xué)中，不同時期的教學(xué)活動會對學(xué)生的心理產(chǎn)生一定的影響和變化，并能改變學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性，籃球技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)中教師要及時掌握學(xué)生的心理變化，洞察學(xué)生心理變化的影響因素，并有針對性的以科學(xué)手段加以引導(dǎo)。與此同時，還要充分了解心理技能理論，定期進(jìn)行心理暗示相關(guān)理論知識的培訓(xùn)與實(shí)踐訓(xùn)練，清楚的了解心理暗示在教學(xué)過程中的應(yīng)用方式，切記盲用亂用，

5.3 提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識，加強(qiáng)教學(xué)方法的創(chuàng)新與運(yùn)用

提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力是實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的條件之一，期待心理是激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和維護(hù)學(xué)習(xí)興趣的前提，高校籃球教學(xué)實(shí)踐中，要培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識，這就需要教師潛移默化的將籃球技術(shù)教學(xué)運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中去，引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，進(jìn)而推動籃球期待心理的逐漸形成。同時，心理暗示發(fā)揮的作用也取決于學(xué)生對其的認(rèn)知能力，同樣的心理暗示教學(xué)方法不一定適合所有層次的學(xué)生，教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況因材施教，才能達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果，提高籃球技術(shù)教學(xué)的發(fā)展。

6 結(jié)束語

高?；@球技術(shù)教學(xué)中，將常規(guī)的籃球訓(xùn)練與心理暗示訓(xùn)練有效的結(jié)合起來十分有必要，教師需要全面掌握受訓(xùn)學(xué)生的心理特點(diǎn)和心理變化趨勢，在籃球訓(xùn)練或籃球比賽中，科學(xué)、合理、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理暗示的運(yùn)用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)高?；@球教育的蓬勃發(fā)展。同時，需要注意的是如果心理暗示方法教學(xué)運(yùn)用不當(dāng)，會對訓(xùn)練效果起到反作用，因此，教師必須熟練掌握心理暗示的理論知識和運(yùn)用技巧，發(fā)揮其在高校籃球技術(shù)教學(xué)中的最大價值。

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The Application of Psychological Suggestion in College Basketball Skill Teaching

Zuo Xiongwei

The psychological suggestion method is one of the methods in college PE Teaching, which promotes teaching effect. In this paper, using the method of literature, observation, logical analysis, starting from the concept of psychological education, explores the use of psychological suggestion teaching method in college basketball teaching as well as the vital role it played, as well as puts forward effective approaches and suggestion for its application in colleges. The aim is to play its role and practical values fully in college basketball teaching.

psychological suggestion; colleges and universities; basketball skill; effective approaches; suggestion

左雄偉(1977-)，男，湖南長沙人，講師，碩士，研究方向：學(xué)校體育。

長沙醫(yī)學(xué)院 ，湖南 長沙 410219 Changsha Medical University, Changsha 410219, Hunan, China.

G804

A

1005-0256(2017)04-0119-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.051