淺談木球運(yùn)動(dòng)的開展意義①

修晶

(海南熱帶海洋學(xué)院 海南三亞 572022)

淺談木球運(yùn)動(dòng)的開展意義①

修晶

(海南熱帶海洋學(xué)院 海南三亞 572022)

如今,在眾多的體育運(yùn)動(dòng)中,出現(xiàn)了一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——木球。這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常適合全民參與,并且它是無(wú)論何時(shí)何地都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),不管是在公園廣場(chǎng)上、草地上,還是在學(xué)校操場(chǎng)上都可以活動(dòng)。木球運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地大小的控制,任何平緩的地形都能夠讓人們陶醉在其中,非常適合學(xué)校及民間推廣。木球運(yùn)動(dòng)由于其獨(dú)特的魅力和鍛煉價(jià)值,深受歡迎,所以廣泛開展木球運(yùn)動(dòng)具有非常積極的意義。

木球運(yùn)動(dòng) 廣泛開展 積極 意義

木球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高雅的體育運(yùn)動(dòng),它集競(jìng)爭(zhēng)性、技巧性、娛樂性、休閑性于一身。木球運(yùn)動(dòng)的擊球動(dòng)作與高爾夫球運(yùn)動(dòng)里面球員手起揮桿的動(dòng)作很像,它借鑒了高爾夫球運(yùn)動(dòng)的一些典型的特點(diǎn),但是又不像高爾夫球運(yùn)動(dòng)資源成本那么高,所以,人們也稱它為平民里面的高爾夫。

1 木球運(yùn)動(dòng)的源起

木球運(yùn)動(dòng)是非常具有民族特色的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng),它別具一格,主要盛行在寧夏、北京、湖南等地方。被寧夏回族一定稱為打毛球、大吉子;北京人們稱它為木球;湖南稱作是木棒球。

木球的起源說(shuō)法不一,據(jù)湖南省江華體委整理的材料,這種活動(dòng)起源于清代頤治年間。相傳在以前瑤族人民正慶祝節(jié)日的時(shí)候,突然出現(xiàn)了幾個(gè)人,他們?cè)谌藗兙奂膹R堂里面投擲石頭,人們紛紛躲避,不得不停止活動(dòng),這時(shí)候一位老人終于忍無(wú)可忍,拿起石頭還擊,將那幾個(gè)壞人打的紛紛落荒而逃。從那以后,瑤族人們就認(rèn)為扔石頭可以起到保護(hù)自己的作用,于是就全都練習(xí)扔石頭,后來(lái)就慢慢的發(fā)展成有的進(jìn)攻有的防守的游戲,再后來(lái)人們認(rèn)為扔石頭作為游戲有點(diǎn)危險(xiǎn),就用茶樹磨成圓形狀的球來(lái)代替,并為此取名為木球。如今這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在寧夏有百年的歷史,是很多人們尤其是青少年都非常喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是在北京,人們卻認(rèn)為木球是根據(jù)清朝民間流行的“打印球”演變成的。木球形狀是圓形,跟冰球和曲棍球非常的相似,又具有比賽競(jìng)爭(zhēng)性,非常能夠培養(yǎng)人的思維敏捷,速度和反應(yīng)能力,因此受到很多人的追捧。而且木球運(yùn)動(dòng)在湖南的江華、寧夏很多農(nóng)村以及北京一些中小學(xué)都廣泛開展,很多都成為當(dāng)?shù)刂行W(xué)的體育教材。

2 木球的特點(diǎn)

木球運(yùn)動(dòng)是不論男女,無(wú)論什么年齡段,老少皆宜的全民性運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗鼊?dòng)作輕松,沒有很強(qiáng)的身體對(duì)抗性,安全性較高,并且很有趣。木球制作成本很低,而且便于隨身攜帶,同時(shí)木球運(yùn)動(dòng)具有與高爾夫球運(yùn)動(dòng)相似的規(guī)則,能達(dá)到與高爾夫球運(yùn)動(dòng)相似的樂趣。并且木球運(yùn)動(dòng)與其他門球也很相似,甚至比一般的門球運(yùn)動(dòng)更加具有娛樂性、觀賞性,能夠吸引廣大人們的喜愛與參與。所以,木球運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的大眾普及性。木球運(yùn)動(dòng)復(fù)雜多變的特點(diǎn),要求每個(gè)隊(duì)員思想高度集中,需要具有快速反應(yīng)、準(zhǔn)確判斷和協(xié)調(diào)配合的能力。木球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作由跑、擊打、蹲起、閃躲等基本技能組成,因而能促進(jìn)力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

3 木球運(yùn)動(dòng)開展的價(jià)值意義

木球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng),通過(guò)揮桿、蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、揮臂等動(dòng)作,全身各個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng),使呼吸系統(tǒng)加快,血液循環(huán)加劇。開展木球運(yùn)動(dòng)能夠使學(xué)生的心理和智力都得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展,并且木球運(yùn)動(dòng)能夠讓學(xué)生消除消極的負(fù)面情緒,使人與人之間得到更好地溝通,改善人際關(guān)系,使人們達(dá)到身體和心靈上的共同健康發(fā)展。

3.1 木球本身具有的健身價(jià)值

木球運(yùn)動(dòng)具有身體接觸多、對(duì)抗性強(qiáng)、激烈程度高等特點(diǎn),比賽形式變化多端、勝負(fù)難測(cè),場(chǎng)面極具戲劇性。再加上基本技術(shù)動(dòng)作較難掌握,戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的成功率忽高忽低,因此給木球運(yùn)動(dòng)增添了趣味性和戲劇性色彩。根據(jù)研究顯示,一個(gè)人只要每天步行30 min就有運(yùn)動(dòng)健身的效果。打一場(chǎng)12個(gè)球道的木球,必須連續(xù)運(yùn)動(dòng)50 min左右的時(shí)間,并伴隨不斷地?fù)]桿、推桿動(dòng)作與多次彎腰放球和撿球,能起到較好地健身效果。

從事木球運(yùn)動(dòng),特別是揮、推桿擊球動(dòng)作,是在大腦的指揮下,由神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo),經(jīng)過(guò)眼睛、手、肩、腰等部位神經(jīng)肌肉的參與配合完成的。因此,木球是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常打木球?qū)μ岣呱窠?jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力有很大的幫助。打好木球,取得低桿的好成績(jī),不僅要有好的技術(shù),還要有一定的球齡、經(jīng)驗(yàn),而且在對(duì)待每一桿球、每一道球、每一場(chǎng)球時(shí),心態(tài)要平穩(wěn)。失敗了不氣餒,成功時(shí)不驕不傲。另外,打球時(shí)對(duì)地形地貌的觀察判斷能力要求也很高。攻門時(shí)要求不急躁,不能有半點(diǎn)分心,這對(duì)緩解人們的壓力,養(yǎng)性、修心也起到一定的促進(jìn)作用。

3.2 使人們形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

在木球活動(dòng)中,人的情感體驗(yàn)表現(xiàn)得鮮明強(qiáng)烈、豐富多彩、緊張多變,而且情緒的產(chǎn)生和變化直接影響到身體各部分能力的發(fā)揮,從而取得良好的成績(jī)。運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到的輕松感、獲得勝利的喜悅感不僅可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī),而且有利于激發(fā)勇敢拼搏的精神,使運(yùn)動(dòng)技術(shù)得到充分的發(fā)揮,從而取得良好的成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員如果心懷恐懼、情緒低落、缺乏信心,則往往妨礙技術(shù)的發(fā)揮而導(dǎo)致失敗。在木球運(yùn)動(dòng)中不斷地克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作難度或意外障礙等)和主觀困難（如膽怯心理、畏懼心理、疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷等),運(yùn)動(dòng)者越能克服主、客觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。例如,通過(guò)場(chǎng)上賽事瞬息萬(wàn)變,需要默契配合的集體項(xiàng)目,可以培養(yǎng)自己果斷的意志。通過(guò)挑戰(zhàn)極限,長(zhǎng)時(shí)間的木球鍛煉,可以培養(yǎng)自己堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。鍛煉者越是能努力克服主、客觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

因此,木球鍛煉有利于磨練人的意志,對(duì)培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔、果斷、勇敢、自控等良好的心理品質(zhì)具有很好的促進(jìn)作用。

4 木球運(yùn)動(dòng)開展的作用

木球運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)方式之一,它走動(dòng)、轉(zhuǎn)體、揮桿、健身,都屬于中小運(yùn)動(dòng)量。在草地、海灘鍛煉增加蹬地腿部的力量,揮桿使全身的骨骼和肌肉參加運(yùn)動(dòng),增加大小肌肉群的力量和促進(jìn)血液循環(huán),每場(chǎng)比賽走700 m以上,能使心跳有節(jié)奏且快慢有力,增加血管壁彈力,減少劇烈運(yùn)動(dòng)血管壁破裂的機(jī)會(huì),預(yù)防中風(fēng)和猝死。行進(jìn)走動(dòng)能減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的凝積,預(yù)防動(dòng)脈硬化。木球運(yùn)動(dòng)減肥效果非常明顯,研究證明,每周參加4次木球運(yùn)動(dòng)可以減體重8 kg,如果飲食上再減少些熱量攝入,減肥效果更佳,特別對(duì)女生的腰部、臀部、大腿的減肥具有其他項(xiàng)目不可比的明顯效果。

木球是尤其針對(duì)女生,每天不去參加劇烈運(yùn)動(dòng),而喜歡休閑、清靜的娛樂性健身運(yùn)動(dòng)。有些女生身體不好,素質(zhì)較差,個(gè)子較低,身體胖,認(rèn)為自己先天性不足,不喜歡參加人多的運(yùn)動(dòng),再加上學(xué)習(xí)、工作、就業(yè)等方面的壓力,大腦皮質(zhì)高度緊張,如果到天然草坪上進(jìn)行木球運(yùn)動(dòng),可以舒展肢體,跟同學(xué)朋友邊聊天邊擊球,邊觀賞景色,不知不覺疲勞消失。綠色的運(yùn)動(dòng)能使人緩解疲勞和心理壓抑,使大腦皮質(zhì)放松,大腦細(xì)胞釋放一種酶,使人心情舒暢、解除疲勞。

5 結(jié)語(yǔ)

木球運(yùn)動(dòng)的開展如今已經(jīng)引起人們的高度重視,組織木球文化系列活動(dòng),把木球文化融入到人們喜聞樂見的群眾文化中去,滿足人們的心理需求,全面開展木球文化教育,豐富、發(fā)展特色文化項(xiàng)目和展現(xiàn)文化精神,使木球文化不斷展現(xiàn)時(shí)代特征和人們積極向上的風(fēng)采,是非常具有時(shí)代意義的。

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G849.9

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2095-2813(2017)04(b)-0233-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.233

修晶（1980,1—),女,漢,山東掖縣人,本科,講師,研究方向:休閑體育。