李 華

LI Hua

心理調(diào)控對武術(shù)套路運動員心境的影響研究

李 華

LI Hua

采用小樣本研究，通過單被試實驗設(shè)計方法考察4名武術(shù)套路運動員在心理調(diào)控介入前、后心境改善情況。來自“視覺化”檢驗的數(shù)據(jù)分析結(jié)果表明，4名隊員在心境變化上的共同趨勢是得分降低，即心境得到改善，且運動員與教練員從社會效度方面對心理調(diào)控的效果均給予了積極肯定。

心理調(diào)控；心境改善；武術(shù)套路運動員；單被試設(shè)計

心境是指一種微弱持久的情緒狀態(tài)，通常涉及到一種以上的情緒”［1］。對心境與運動成績/表現(xiàn)的關(guān)系研究，可以追溯到Morgan的研究，他提出了著名的冰山剖面圖［2］。研究者認(rèn)為可通過心境監(jiān)測來預(yù)測運動員的運動成績。

中國學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，在情緒評價方面，優(yōu)秀運動員比一般運動員表現(xiàn)更為積極，且兩者存在顯著差異［3］。這與國外研究結(jié)果基本一致。研究者是在訓(xùn)練過程中對運動員進(jìn)行心境監(jiān)控，以了解運動員的心境受訓(xùn)練的影響狀況［4-9］。很顯然，要研究運動員心境在不同時間里的變化情況，采用重復(fù)測量即單被試實驗設(shè)計是最合適的。在前人研究的基礎(chǔ)上，本研究有理由假設(shè)，通過心理調(diào)控可以改善運動員的心境，提高他們的訓(xùn)練質(zhì)量。

1 試驗設(shè)計

1.1 實驗法

本研究采用一種非共時、多基線的實驗設(shè)計［10］檢驗心理調(diào)控對心境狀態(tài)的影響。心理調(diào)控在獲得被試的基線值后開始介入，整個過程歷時八個月結(jié)束。

1.2 被試

本研究是以八個月后參加城運會的四名湖北省武術(shù)運動員為研究對象，詳情（見表1）。

表1 被試一欄表

1.3 自變量——心理調(diào)控

1.3.1 實施者

心理調(diào)控由作者本人實施，作者有運動心理學(xué)知識背景和運動隊工作經(jīng)歷，具備從事心理服務(wù)工作能力。心理調(diào)控方案是由作者與運動員、教練員、及隊友的溝通交流后共同制定的，這是一個動態(tài)的過程。在實施過程中與業(yè)內(nèi)專家、同行保持了密切交流。

1.3.2 心理調(diào)控

心理調(diào)控分兩種形式進(jìn)行，第一種為集體授課，即面向全體運動員，有共同的主題，每兩周1次，每次1.5min。第二種為個體心理調(diào)控，即針對運動員單獨進(jìn)行，利用個體自身事件，進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，宣泄不良情緒，正確歸因，教授心理技能等心理訓(xùn)練，增強其心理能力。每人每周1次，每次1～2h。兩類調(diào)控均留有“作業(yè)”，要求運動員課外完成。

2 資料整理與結(jié)果分析

2.1 心境

心境測量采用試驗前測和試驗后測，試驗前測在心理調(diào)控介入前進(jìn)行，隔日一測，共測6次；試驗后測在城運會決賽前的半個月完成，隔日一測，每人均超過6次測量。

圖1 隊員C心境試驗前測

圖2 隊員C心境試驗后測

圖3 隊員C心境試驗前后比較

從圖1可以看出，隊員C的負(fù)性情緒（緊張、憤怒、疲勞）明顯高于積極性情緒。而從圖2看出，經(jīng)心理調(diào)控后隊員C的心境剖面圖已經(jīng)接近于優(yōu)秀運動員的心境剖面圖，積極情緒非常高，表現(xiàn)為精力非常旺盛和較好的自尊，負(fù)性情緒（緊張、憤怒、疲勞）都不明顯了。從圖3看出隊員C心境平均值由心理調(diào)控前的136降到心理調(diào)控后的95，下降30%。心理調(diào)控前心境分值跨度較大（125～146），但心理調(diào)控后的分值跨度較?。?0～99）明顯小于干預(yù)前，說明試驗前隊員C心境波動很大，而心理調(diào)控后期心境狀態(tài)趨向于平穩(wěn)，這意味著心理調(diào)控對運動員C的心境起到了良好的改善作用。

圖4 隊員W心境試驗前測

圖5 隊員W心境試驗后測

圖6 隊員W心境試驗前后比較

從圖4可以看出隊員W心理調(diào)控前心境凌亂沒有規(guī)律，負(fù)性情緒很高，以憤怒和慌亂最突出；但從圖5看出，隊員W的心境狀態(tài)非常好，也很有規(guī)律，心境剖面圖接近于優(yōu)秀運動員，憤怒和慌亂情緒明顯減弱，積極性情緒（精力和自尊）非常高；從圖6看出，隊員W實驗前的心境跨度非常大（90～131）而心理調(diào)控介入后期心境跨度已經(jīng)很小了（84～96），說明試驗前心境波動較大，而心理調(diào)控后期心境狀態(tài)趨向于平穩(wěn)，平均值由115下降到91，下降20%，這意味著心理調(diào)控對運動員C的心境起到了很好的改善作用。且心理調(diào)控介入后對運隊員W的心境起到了立竿見影的效果，這一改變有力的提高了緊接而來的城運會預(yù)賽成績。

圖7 隊員G心境試驗前測

圖8 隊員G心境試驗后測

圖9 隊員G心境試驗前后比較

從圖7可以中看出，隊員G試驗前測時負(fù)性情緒（憤怒、疲勞、抑郁）很突出，顯著高出了積極性情緒（精力和自尊），只有緊張情緒比較低，而且波動較大，沒有規(guī)律。從圖8看出，經(jīng)心理調(diào)控后的試驗后測，隊員G的憤怒和抑郁情緒都明顯降低，但是疲勞情緒依然存在，但有一個規(guī)律：越接近于比賽隊員G的心境剖面圖也慢慢接近于優(yōu)秀運動員。從圖9看出，心理調(diào)控前隊員G心境分值跨度很大（96～143），心理調(diào)控后隊員G心境的分值跨度明顯減?。?0～106），表明試驗前隊員G心境波動較大，而心理調(diào)控后期心境狀態(tài)趨于穩(wěn)定，平均值由131下降到91，下降30%，這意味著心理調(diào)控對運動員G的心境起到了很好的改善作用。

圖10 隊員X心境試驗前測

圖11 隊員X心境試驗后測

圖12 隊員X心境試驗前后比較

從圖10看出，隊員X試驗前測負(fù)性情緒相對較弱，以疲勞為主，積極性情緒也不高。而圖11顯示隊員X的心境刨面圖非常接近于優(yōu)秀運動員。此外，實驗前其心境規(guī)律性不強，但心理調(diào)控后期心境狀態(tài)非常平穩(wěn)、有規(guī)律。由圖12看出隊員X的心境跨度并不是很大，實驗前為（108～132）心理調(diào)控后期為（84～100），平均值由 115下降到 92，下降 20%，效果量相對于其他3名運動員較小，這是因為隊員X在試驗前心境就低于其它3位隊員。心理調(diào)控對運動員X的心境同樣起到了改善作用。

2.2 社會評估

為了進(jìn)一步評估心理調(diào)控的效果，每個被試及其教練還完成一份實踐評估問卷，即社會效度的評價。這些問卷是在決賽結(jié)束之后，由教練員和運動員經(jīng)本人回避的情況下獨立完成的。

運動員對問卷第1題 （心理訓(xùn)練期間訓(xùn)練投入有否增加）、第2題（心理訓(xùn)練對改善訓(xùn)練質(zhì)量的幫助）、第3題（心理訓(xùn)練對改善心境的幫助）第4題（對心理訓(xùn)練的內(nèi)容與方式的接受程度）均分別給出5～4分的高分評價，對第5題（對決賽時發(fā)揮的滿意程度）分別給出4分，3分，1分，1分。

教練員對問卷第1、2、3題也分別給出5～4分的高分評價，對第4題均給5分，對第5題均給5分，5分，2分，2分。與運動員對的評價基本一致。

3 結(jié)論

第一，從心理調(diào)控介入前后心境變化的結(jié)果上看，通過心理調(diào)控，4名隊員的心境均得到改善。隊員C、W的改善最為明顯，隊員G、X的改善程度雖然不及他們大，但仍然有很大程度的改善。以Hrycaiko和Martin（1996）建議的“視覺化檢驗”的4條標(biāo)準(zhǔn)衡量［12］，作者有足夠的信心認(rèn)為心理調(diào)控對運動員訓(xùn)練中心境的改善有顯著效果，即本研究的假設(shè)得到了證實。

第二，運動員與教練員對“實踐評估問卷”的回答進(jìn)一步肯定了心理調(diào)控的效果。運動員、教練員對于訓(xùn)練的投入、訓(xùn)練質(zhì)量的改善、心境的改善方面均予以了高分評價。教練員對運動員比賽發(fā)揮的滿意程度評價略高于運動員本身。從他們的角度來看，4名運動員均在決賽中充分發(fā)揮了各自的實力，雖然個別隊員比賽結(jié)果不是很令人滿意，但是結(jié)果不能說明一切。社會評估支持了心理調(diào)控使運動員的心境得到改善、訓(xùn)練質(zhì)量得到提高這一假設(shè)。

4 討論

消極的主場效應(yīng)和觀眾效應(yīng)對運動員的比賽發(fā)揮起了很大的抑制作用，運動員在決賽中所受到的干擾和壓力要比預(yù)賽大的多。即實驗前測和實驗后測的實驗條件不同，主場效應(yīng)下的消極觀眾效應(yīng)提高了實驗后測標(biāo)準(zhǔn)，這一點是實驗無法控制的。

［1］ 馬啟偉.體育心理學(xué)［M］.高等教育出版社，1996.6

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［12］ HrycaikoD，MartinG.L.Applied Research Studies with Single-Subject Designs:Why So Few? ［J］.Journal of Applied Sport Psychology，1996，8:183-199

Effects of Psychological Regulation on Mood State of Wushu Routine Athletes

Based on the multiple baseline single subject design this paper analyzed the effectiveness of psychological regulation on 4 athletes of Wushu routine before and after the intervention aiming at evaluating the influence of psychology regulation on the participants'mood states during training and the quality of their training.Results of “visual inspection” showed that a common trend in mood change among the four players was lower scores， in other words， the mood states were significantly improved.Moreover， the athletes and coaches had given positive affirmation to the effect of psychological regulation from the social validity.

Psychological regulation； Mood improvement； Wushu routine athlete； Single subject design

G804.86

A

1003-983X（2017）11-0995-04

2017-10-09

李 華（1981～），女，湖北十堰人，碩士，講師，研究方向：運動心理學(xué).

長江大學(xué)體育學(xué)院，湖北 荊州，434023 Sports Institute of Yangtze University，Jingzhou Hubei，434023

1.3.3 心理調(diào)控的過程監(jiān)控

心理調(diào)控是一個動態(tài)的調(diào)整過程，其過程監(jiān)控主要由3方面構(gòu)成：1）教練員的監(jiān)控與反饋；2）運動員的反饋；3）本人負(fù)責(zé)質(zhì)量評估以及根據(jù)教練員、運動員的反饋對心理調(diào)控做出調(diào)整。

1.4 因變量——心境

“心境管理”一詞是德國心理學(xué)家Abele等人提出的概念，意指通過各種手段來調(diào)節(jié)人們的心境，以達(dá)到促進(jìn)健康或符合特定活動需求的目的［11］。本研究中，是指通過心理調(diào)控幫助運動員調(diào)節(jié)心境，克服訓(xùn)練中的心境障礙，以達(dá)到提高訓(xùn)練質(zhì)量的目的。本研究假設(shè)，通過心理調(diào)控，能夠改善被試的心境。