仰望星空，腳踏實(shí)地

周媛媛

摘 要：積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)在于人的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、實(shí)際的、潛在的具有建設(shè)性的力量為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象做出解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助人最大限度地挖掘自身的潛力。文章從積極心理學(xué)的角度結(jié)合實(shí)踐操作，闡述了其對于中學(xué)心理健康教育的積極意義，并提出了具體的實(shí)施措施。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；心理健康教育；班級(jí)建設(shè)

中圖分類號(hào)：G635.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-120X（2018）33-0034-02

中學(xué)階段是學(xué)生成長發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，中學(xué)心理健康教育不應(yīng)僅僅關(guān)注小部分問題學(xué)生，還應(yīng)重視普通學(xué)生積極心理素質(zhì)的培養(yǎng)。積極心理學(xué)重視人性中積極的方面，研究人的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，關(guān)注正常人的心理機(jī)能，促使心理科學(xué)對人性更科學(xué)的理解以及更有效的干預(yù)，從而促進(jìn)個(gè)人、家庭與社會(huì)的良性發(fā)展。

一、積極心理學(xué)的核心思想

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末美國當(dāng)代著名心理學(xué)家塞利格曼發(fā)起的一場心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）作出新的解讀，并以此來激發(fā)每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個(gè)人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?，?qiáng)調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種逆境條件下的人們懂得如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會(huì)怎樣建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活。積極心理學(xué)研究的三個(gè)主題是積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)與積極的組織風(fēng)格。

1.積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的班級(jí)心理文化建設(shè)目標(biāo)

積極心理學(xué)視角下的班級(jí)心理文化建設(shè)，就是要努力將積極心理學(xué)的研究成果轉(zhuǎn)化為班級(jí)建設(shè)的具體實(shí)踐。如怎樣更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主觀體驗(yàn)，如何加強(qiáng)積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)，以及如何創(chuàng)設(shè)積極的班級(jí)環(huán)境。它所關(guān)注的對象是班級(jí)全體學(xué)生個(gè)體的積極人格和集體層面的積極人格，尋找班級(jí)整體建設(shè)的生長點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)溫馨、和諧的班級(jí)環(huán)境。

2.基于積極心理學(xué)的班級(jí)心理文化建設(shè)重要意義

積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的核心是“人的潛能和美德等積極力量”，它“提倡以一種開放和欣賞的眼光看待每一個(gè)人，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)每一個(gè)普通人所具有的正能量”，這也與我們教育工作者的終極目標(biāo)相一致。這一價(jià)值導(dǎo)向?qū)τ诓还苁巧磉€是心理都處于正在成長中的中學(xué)生來說至關(guān)重要?；诜e極心理學(xué)的班級(jí)心理文化建設(shè)，在觀念視角層面實(shí)現(xiàn)了心理健康教育從消極到積極的重心轉(zhuǎn)移，能夠滿足大多數(shù)學(xué)生的優(yōu)化、提升等“發(fā)展性”需求，提高教育公平和效率。積極心理學(xué)能更有效地開發(fā)學(xué)生的智慧潛能，挖掘情商潛能，拓展個(gè)性特長潛能，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)更高效、環(huán)境更和諧、體驗(yàn)更快樂的多維目標(biāo)。

二、積極心理學(xué)對班級(jí)建設(shè)心理健康教育的一些啟示

世界衛(wèi)生組織對人的健康所下的定義是：“不僅沒軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！比说慕】挡粌H是指生理的健康，還包括心理上的健康。一個(gè)人要做到軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面，才是完全健康的人。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的主體性與發(fā)展性，意味著心理健康教育尊重人、關(guān)愛人、理解人、發(fā)展人，人是自身發(fā)展的主體，是自身心理構(gòu)建的主體。這就決定了心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)與落腳點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)主體性與發(fā)展性的學(xué)生。

班級(jí)教育心理環(huán)境雖然是隱性的，是在每一次的教育過程中形成和發(fā)展起來的，但同時(shí)也是班級(jí)教育活動(dòng)的心理背景，要努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種平等的、相互尊重的心理環(huán)境。培養(yǎng)學(xué)生健康心態(tài)的沃土我想最合適的就是學(xué)校及他們所處的班級(jí)，這是他們最熟悉、最親密的環(huán)境。心理發(fā)展的生態(tài)環(huán)境非常重要，建設(shè)發(fā)展性的班級(jí)心理社會(huì)，就是為學(xué)生提供一個(gè)優(yōu)化的心理成長環(huán)境，即把班級(jí)建設(shè)成為學(xué)生積極向上的、互相關(guān)愛的、快樂成長的精神家園。

近幾年，南京外國語學(xué)校一直致力于“精英教育”，要讓自己成為“精英”，不僅要有高遠(yuǎn)的“理想”，更重要的是實(shí)現(xiàn)理想。如何能做到“仰望星空，腳踏實(shí)地”？班主任的直覺告訴我，這是一個(gè)很好的構(gòu)建班級(jí)心理社會(huì)的切入點(diǎn)?！把鐾强铡保钦f人要有理想和抱負(fù)，沒有理想和抱負(fù)，在人生的漫漫旅途上就會(huì)看不清前進(jìn)的方向，就會(huì)失去向上攀登的動(dòng)力，就可能在滾滾紅塵之中困惑迷茫，遇到困難和挫折就會(huì)氣餒頹唐。一個(gè)人僅僅具有仰望星空的眼界與氣魄是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須具備腳踏實(shí)地的實(shí)干精神?！安坏歉呱剑恢熘咭?；不臨深溪，不知地之厚也?！保ā盾髯印罚皩?shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)?！弊顐ゴ蟮乃枷?、最遠(yuǎn)大的志向、最美好的愿望都唯有通過腳踏實(shí)地的工作才可能成為現(xiàn)實(shí)，否則也只能是好高騖遠(yuǎn)的空想、虛幻縹緲的海市蜃樓和不可捉摸的烏托邦。

在這個(gè)過程中我嘗試采用討論、競賽、游戲等方式進(jìn)行，充分相信學(xué)生，注重與增強(qiáng)學(xué)生積極的心理體驗(yàn)，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生積極主動(dòng)地關(guān)心自己的心理發(fā)展。

三、積極心理學(xué)在班級(jí)建設(shè)中的實(shí)踐摸索

我身邊的這些天真活潑的初一學(xué)生們，他們有各種各樣天真的理想，和一些關(guān)于考試成績的目標(biāo)。他們在告訴老師、父母時(shí)是非常地發(fā)自內(nèi)心，但是可能不久之后，就將這些不管大的小的“理想”都拋諸腦后。如何去讓他們理解“仰望天空”與“腳踏實(shí)地”的關(guān)系，如何把平常的努力和自己的理想相結(jié)合，真正能夠體會(huì)從過程中成長，從而能夠快樂學(xué)習(xí)，積極面對人生？

之前我就布置了一個(gè)任務(wù)，就是在總結(jié)以前學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上制訂新學(xué)期的新目標(biāo)?？粗麄兘簧蟻淼囊粋€(gè)個(gè)目標(biāo)，我熱血沸騰，如果大家都按照這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行的話，那將變得很完美！不過很快便從理想跌回現(xiàn)實(shí)中，看著在教室中的他們大多數(shù)還是沒什么變化，還是在重復(fù)地犯著錯(cuò)誤，我不由地心中急切起來，怎么辦？如何才能讓他們腳踏實(shí)地并且和理想掛鉤？

孩子的天性是喜歡老師、家長鼓勵(lì)表揚(yáng)的，做老師的都知道，最強(qiáng)有力的表揚(yáng)是具體的切合他的實(shí)際行為的表揚(yáng)。孩子會(huì)覺得你是關(guān)注他、關(guān)心他的，他們也可以充分享受獲得成功的喜悅。所以我把他們所有的新目標(biāo)都整理出來，分為大目標(biāo)、小目標(biāo)，并按學(xué)號(hào)排好，打印出來。按照我們班上學(xué)期墻上設(shè)置的兩個(gè)版塊——“男兒當(dāng)自強(qiáng)”和“花兒朵朵開”，分男女生在班上張貼。同時(shí)向全班宣布：每一位同學(xué)的目標(biāo)都展現(xiàn)在大家的面前，這一學(xué)期你所想達(dá)到的目標(biāo)由我們大家共同來監(jiān)督。

一經(jīng)宣布，先是一陣驚呼，大家議論紛紛，不過總體來說大家還是很擁護(hù)的，也很興奮，因?yàn)槠綍r(shí)寫計(jì)劃總結(jié)總覺得是為了應(yīng)付任務(wù)，但是這次不同，感覺自己的目標(biāo)立馬就變得跟自己“親密無間”。

在這個(gè)過程中，不論是任課老師還是同學(xué)，都感覺有的放矢，教師在對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)不太滿意的時(shí)候，可以把學(xué)生拉到他自己的目標(biāo)旁邊，指著墻上他自己寫下的“諾言”，一邊鼓勵(lì)一邊指出問題。而我們平常“能言善辯”的學(xué)生在這個(gè)時(shí)候“毫無還手之力”。

這個(gè)時(shí)候，我覺得應(yīng)該趁熱打鐵了，在班上宣布，如果有誰覺得自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)中的某一條，就可以申請一面小紅旗，由自己親自去貼在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)旁邊。全班學(xué)生在聽到這個(gè)消息的時(shí)候都流露出激動(dòng)的神情，眼中燃燒著實(shí)現(xiàn)夢想的激情動(dòng)力，大家干勁更足了。

經(jīng)過了一個(gè)多學(xué)年的努力，我感覺學(xué)生們的學(xué)習(xí)動(dòng)力增強(qiáng)了，學(xué)習(xí)氛圍濃了，大家真的在一步步踐行著“仰望星空，腳踏實(shí)地”的理念，大家爭先恐后地向我申請紅旗，告訴我他們又克服了自己身上的哪一個(gè)小毛病，又進(jìn)步了多少，完成了自己當(dāng)時(shí)的目標(biāo)。看著他們小心翼翼地把視為珍寶的紅旗貼在墻上，看著墻上紅旗飄飄的盛況，我很開心。在一學(xué)期期中、期末的時(shí)候都會(huì)去核對每一個(gè)學(xué)生目標(biāo)的完成情況，并設(shè)立目標(biāo)完成獎(jiǎng)，和學(xué)習(xí)優(yōu)秀獎(jiǎng)、進(jìn)步獎(jiǎng)同一獎(jiǎng)勵(lì)待遇，提高學(xué)生努力奮斗完成目標(biāo)的積極性。但同時(shí)我也在考慮，怎樣堅(jiān)持不懈把這種形式再深化下去，真正幫助他們養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)品質(zhì)，培養(yǎng)求知欲和探索精神，培養(yǎng)獨(dú)立思考和批判性思維。

從積極心理學(xué)視角看，班級(jí)組織本身就是一種特殊的心理社會(huì)，即人與人相互心理關(guān)系的系統(tǒng)。作為學(xué)生的精神關(guān)懷者，班主任關(guān)懷學(xué)生的心理成長是相當(dāng)必要的。心理不是直接“教”的，而是讓學(xué)生在這樣的精神家園——心理社會(huì)中，快樂地生活、學(xué)習(xí)、成長。通過這樣的一個(gè)小細(xì)節(jié)，把學(xué)生一貫比較輕視的學(xué)期目標(biāo)重視起來，并全程高度關(guān)注，這樣他們也就會(huì)重視起來，從而帶動(dòng)在學(xué)校的各方面表現(xiàn)，化被動(dòng)為主動(dòng)，真正做到快樂學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)。

四、積極心理學(xué)理念下班級(jí)心理文化建設(shè)的途徑

（1）發(fā)揮班主任的人格魅力，以心育人，方育人心。班主任的人格魅力是營造班級(jí)心理氛圍的重要因素。輔導(dǎo)員良好人格魅力的塑造，最重要的是在“心”和“情”兩個(gè)字上下功夫。所謂“心”就是抓住中學(xué)生的心理特點(diǎn)，教育內(nèi)容和方式符合中學(xué)生的心理需要，要通過悅納、尊重和激勵(lì)，促進(jìn)積極共情，增進(jìn)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)；所謂“情”是要傾注真心、愛心，注重情感投入，對每一個(gè)學(xué)生的尊重、關(guān)愛和理解，讓學(xué)生在感受尊重中學(xué)會(huì)尊重，在體會(huì)關(guān)愛時(shí)懂得關(guān)愛。班主任要注重把情感教育滲透到具體的班級(jí)管理工作中，充分發(fā)揮學(xué)生的自助能力，對待學(xué)生有愛心、有誠心、有熱心、有耐心，要尊重學(xué)生個(gè)性、尊重個(gè)體差異，讓每位學(xué)生都得到提高，但不求同步提高；讓每位學(xué)生都合格，但不求相同的規(guī)格；讓每位學(xué)生都得到發(fā)展，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)性化差異發(fā)展。

（2）開辟“微”時(shí)代班級(jí)心理文化建設(shè)新領(lǐng)地，抓住家長群陣地，傳播“心”知識(shí)，傳遞正能量。QQ群、微信群是家長日常獲取孩子信息、實(shí)現(xiàn)家校交流的重要工具，因此，班級(jí)要善于利用“微”工具加強(qiáng)家校之間的溝通，加強(qiáng)班級(jí)心理文化建設(shè)。班主任和任課教師要爭做群里的“意見領(lǐng)袖”，經(jīng)常利用自身的知識(shí)優(yōu)勢和經(jīng)驗(yàn)等，傳遞正能量。班級(jí)還可以經(jīng)常組織一些網(wǎng)絡(luò)主題家校溝通活動(dòng)，提升家長參與的積極性、互動(dòng)性，形成配合學(xué)校教育的強(qiáng)大推動(dòng)力量，共同營造溫馨和諧的班級(jí)心理文化圈。

總而言之，加強(qiáng)班級(jí)心理文化建設(shè)，能更為全面地關(guān)注學(xué)生的心理成長，有利于拓寬班級(jí)文化建設(shè)的渠道；能增強(qiáng)學(xué)生自我成長的力量，有利于培養(yǎng)和挖掘其積極品質(zhì)，提高個(gè)體幸福感?；诜e極心理學(xué)理念的班級(jí)文化建設(shè)，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主觀體驗(yàn)、加強(qiáng)積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)，以創(chuàng)設(shè)積極的班級(jí)環(huán)境為目標(biāo)，在觀念視角層面、實(shí)踐操作層面和學(xué)生個(gè)體層面，都具有重要而獨(dú)特的功能。

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