李剛

[摘 要]南京市在2014年體育中考中加入了實心球這個考試項目，對“雙手頭上前擲實心球”這個課題內(nèi)容進(jìn)行研究有利于提高學(xué)生雙手頭上前擲實心球的成績。模擬上課是近幾年流行起來的一種較新的教研形式，它是一種將個人備課、教學(xué)研究與上課實踐有機結(jié)合在一起的教研活動，把傳統(tǒng)的說課和上課合二為一、濃縮并結(jié)合，展現(xiàn)了教師的綜合素質(zhì)，更適合當(dāng)前的教改趨勢。

[關(guān)鍵詞]模擬上課；雙手頭上前擲實心球；教學(xué)案例

[中圖分類號] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）33-0031-03

我們區(qū)為了培養(yǎng)、鍛煉青年教師，促進(jìn)青年教師的專業(yè)成長，提高青年教師的課堂教學(xué)技能，舉辦了一次青年教師賽課活動。這次活動采用“模擬課堂”的形式，要求全區(qū)1982年1月1日以后出生的青年教師及部分35周歲以下的青年教師代表參加。我屬于青年教師，于是積極踴躍地報名參加了這次比賽。

由于南京市2014年體育中考已加入實心球這個考試項目，當(dāng)前中學(xué)體育教師十分關(guān)注實心球教學(xué)的教材教法，因此我以“雙手頭上前擲實心球”這個課題內(nèi)容參加區(qū)賽課。

這次“無生課堂”的賽程，僅有短短的15分鐘，賽后評委說我這節(jié)課很成功、很精彩，被評為區(qū)賽課“一等獎”。這給了我很大鼓舞，我感覺自己在這次比賽中得到了磨煉和成長。

一、教學(xué)主題

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容：雙手頭上前擲實心球（水平四），第一次課。

授課對象：初二1 班（共40名學(xué)生）。

教學(xué)目標(biāo)：1.初步了解雙手頭上前擲實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)，學(xué)會正確的握球、持球方法與預(yù)備姿勢，持球后引形成正確的滿弓姿勢，體會重心位置的變化。（運動技能）2.發(fā)展腰腹與上肢力量，提高全身協(xié)調(diào)用力的能力。（身體健康）3.學(xué)會撿球的正確方法，養(yǎng)成自我安全防范意識，培養(yǎng)主動參與學(xué)習(xí)的習(xí)慣。（心理健康與社會適應(yīng)）

教學(xué)重點：握球、持球手形與預(yù)備姿勢。

教學(xué)難點：持球后引形成滿弓姿勢。

二、案例描述

各位評委下午好！接下來我開始上課，全體同學(xué)聽口令，“向右看齊——”“向前看——”“稍息——”“立正——”“同學(xué)們好！”（鞠躬）“稍息——”。

同學(xué)們，我們這節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是雙手頭上前擲實心球，今天是這個內(nèi)容的第一次課。這節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)是初步了解掌握雙手頭上前擲實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)，學(xué)會正確的握球、持球手形與預(yù)備姿勢，持球后引形成正確的滿弓姿勢，體會重心位置的變化。而本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點是握球、持球手形與預(yù)備姿勢，難點是持球后引形成滿弓。實心球練習(xí)存在一定的危險性，同學(xué)們在練習(xí)中一定要注意安全，按照老師的統(tǒng)一口令、統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一要求進(jìn)行練習(xí)，嚴(yán)防傷害事故發(fā)生！有沒有見習(xí)生？見習(xí)生請出列隨堂見習(xí)，認(rèn)真做好聽、記、學(xué)！

好！我們首先進(jìn)入第一個環(huán)節(jié)——熱身運動。全體同學(xué)聽口令，“向右轉(zhuǎn)——”，前兩排男生跟著我“跑步走——”，后兩排女生跟上，“1—2—1，1—2—1”……“1—2—3—4—”……“便步走——”，“立定——”，“向左轉(zhuǎn)——”，“成體操隊形散開——”，前后左右間隔一臂，拉開距離。接下來我們做一個輔助練習(xí)，第2、4排的同學(xué)向后轉(zhuǎn)，前后兩個同學(xué)雙手上舉，手拉手，向后彎腰，我們看哪一組兩個同學(xué)組成的圖像更像一個圓形或者說像“O”。“鳴哨——”停！

1、3排的同學(xué)每人到后面的竹筐里拿一個實心球，然后回到原位，我們做三個熟悉球性的練習(xí)。第一個練習(xí)，雙手手指彈撥球。在學(xué)習(xí)籃球的時候我們做過雙手手指彈撥球這個練習(xí)，那么如果把籃球換成更重的實心球，你們還能做到嗎？首先看一下老師示范……將掌心空出來，用手指彈撥球，左右手模仿練習(xí)10次。1、3排的同學(xué)練習(xí)完后將球交給2、4排的同學(xué)練習(xí)。第二個熟悉球性的練習(xí)，單手拋接球。首先看老師示范……高度不要超過下巴，手臂離開身體，防止球掉下來砸到腳面。2、4排的同學(xué)“預(yù)備起——”，左右手各練習(xí)10次，練習(xí)完以后將球交到1、3排同學(xué)手中……好！停！第三個練習(xí)，單手拋、抓球練習(xí)。這個練習(xí)雖然有點難度，但對練習(xí)手指抓握力量非常有幫助。首先看老師做……1、3排的同學(xué)“預(yù)備，開始——”，不要只練習(xí)右手，左右手各練習(xí)10次。注意手臂離開身體，不要砸到腳。好！停！2、4排的同學(xué)“預(yù)備，開始——”，好！停！

同學(xué)們，經(jīng)過剛才專門的準(zhǔn)備活動，我們已經(jīng)為主教材的學(xué)習(xí)做好了充分的生理和心理上的準(zhǔn)備，下面我們就進(jìn)入主教材的學(xué)習(xí)。

第1排男生“向右轉(zhuǎn)——”，第1排女生“向左轉(zhuǎn)——”，“齊步走——”，走到你們前面那面墻前的標(biāo)志線上，標(biāo)志線上有標(biāo)志點，每個人占一個標(biāo)志點，2、4排的同學(xué)跟1、3排的同學(xué)面對面間隔10米站立。首先看一下老師雙手前擲實心球的完整動作（正面示范），接下來老師再做一遍側(cè)面示范，請同學(xué)們認(rèn)真觀看！雙手前擲實心球的動作要領(lǐng)可以概括為4句話，請同學(xué)們認(rèn)真聽并理解記憶，“肩髖正對投擲方，抬頭挺胸手后舉，重心落在后腿上，蹬地送髖手前拋”。接下來我們將從5個方面進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，逐一掌握這節(jié)課的要點。

第一個要探究的問題是握球和持球的手形，這也是這節(jié)課的重點。首先看一下老師的正面示范，你們在看老師示范的過程中，要積極進(jìn)行模仿練習(xí)。（邊示范邊講解動作要領(lǐng)）雙手放在實心球的側(cè)后方，食指相對，拇指相對，成“八”字形，將球卡主，中指、無名指、小指把球抱住，掌心空出來。再看一下老師的側(cè)面示范……注意看一下你們每個人的實心球上有4道標(biāo)簽，上面2道長的紅顏色的“八”字形標(biāo)簽上放你們的食指，下面相對短的2道藍(lán)顏色的“八”字形標(biāo)簽上放你們的兩個拇指。（這時巡回糾錯）“張某同學(xué)，你的手放在球的側(cè)方不對，應(yīng)該放在球的側(cè)后方，注意手指貼到實心球的標(biāo)簽上”。

第二個要解決的問題是站位姿勢。我們是前后站位扔得遠(yuǎn)呢還是左右站位扔得遠(yuǎn)呢？好，接下來我們每個人用兩種不同站位方法各體驗一次，比較一下用哪種方法扔得更遠(yuǎn)，用哪種方法發(fā)力更順暢、更連貫。第一次左右站位，“預(yù)備”，“哨聲”！記住你們的落點。第二次前后站位，“預(yù)備”，“哨聲”！比較過后，大部分同學(xué)認(rèn)為前后站位扔得更遠(yuǎn)，發(fā)力更順暢、舒服，所以我們接下來的練習(xí)都采用前后站位投擲實心球。

第三個要探究的問題是預(yù)擺次數(shù)問題。我提出3種假設(shè)請大家思考，第一種“不預(yù)擺”、第二種“預(yù)擺1—2次”、第三種“預(yù)擺多次”，大家感覺哪種預(yù)擺方法最合理，最容易獲得好成績呢？下面給大家分別自主體驗3種不同的預(yù)擺次數(shù)。好，停！經(jīng)過剛才的自主體驗，我們發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都認(rèn)為不預(yù)擺或預(yù)擺多次扔得最近，預(yù)擺1—2次扔得更遠(yuǎn)。

第四個要探究的問題是滿弓姿勢（拉背弓），這是我們這節(jié)課的難點。首先給大家舉個“弓箭”的例子說明一下大家就清楚了。雙手頭上前擲實心球就相當(dāng)于彎弓射箭，實心球相當(dāng)于箭，身體滿弓相當(dāng)于弓，弓拉的幅度越大，箭就射得越遠(yuǎn)，同理，滿弓越充分，實心球就投得越遠(yuǎn)。大家的身后都有一面墻，接下來我們借助這面墻進(jìn)行練習(xí)以解決這節(jié)課的難點。在練習(xí)中請大家抬頭挺胸手后舉，雙手后引觸墻，練習(xí)4次。

第五個要探究的就是實心球最后出手的發(fā)力順序問題。請大家思考雙手頭上投擲實心球是身體什么部位發(fā)力。李某同學(xué)說是手臂發(fā)力，其實不完全對。投實心球表面上看是手臂在發(fā)力，其實是全身在發(fā)力，借助腿蹬地的力量，將力量傳遞到腰腹，然后再傳到胸，最后以胸帶臂，將實心球投出，所以發(fā)力順序是自下而上的，不能只用手臂發(fā)力。接下來我們分解練習(xí)2次，“1彎腰”、“2預(yù)擺”、“3‘哨聲向前投出”……為了讓發(fā)力更連貫和順暢，我們把口令“2”和“3”連接在一起，把動作分解為“1”“2”兩個口令，完整練習(xí)8次，“1彎腰”、 “2‘哨聲向前投出”。

同學(xué)們，經(jīng)過剛才的練習(xí)，我們已經(jīng)基本掌握了雙手頭上前擲實心球的動作，接下來我們請兩位同學(xué)一起來展示我們的學(xué)習(xí)成果，請張某同學(xué)和李某同學(xué)出列?！皬埬惩瑢W(xué)動作連貫，發(fā)力順暢，很漂亮！”“李某同學(xué)握球正確，發(fā)力順序也很正確，滿弓幅度很大，值得表揚，請大家鼓掌！在今后的練習(xí)中大家要向這兩位同學(xué)學(xué)習(xí)。”

同學(xué)們，本次課到此結(jié)束！請同學(xué)們將實心球放到竹筐中，體委將實心球歸還到體育器材室，同學(xué)們再見！

三、賽后探討與反思

1.賽前模擬最重要。以我這次賽課為例，我先選出主題、設(shè)計教學(xué)，爾后寫出教案、賽課講稿（或稱為提綱），最后也是最關(guān)鍵的一步就是反復(fù)地進(jìn)行賽前模擬。賽前我根據(jù)《雙手頭上前擲實心球》的講稿在我家客廳里模擬了一遍“無生課堂”，在學(xué)校辦公室里又一個人表演、模擬了第二遍“無生課堂”，這樣對整個課堂流程就相對比較熟悉了。比賽的那天早上，我坐在辦公室的座椅上，用秒表計時，閉目回憶了一下整個賽課講稿（或稱為提綱），最終用時14分多（要求15分鐘以內(nèi)）。經(jīng)過這樣的三次模擬訓(xùn)練，應(yīng)該說胸有成竹、輕車熟路，對這次賽課做足了功夫。

2. 模擬上課和真實課堂是有區(qū)別的，有沒有可見的教學(xué)對象是模擬上課和真實課堂的最大區(qū)別，教師選手能夠營造出“假設(shè)有學(xué)生的場景”， 在模擬上課比賽中能夠起到畫龍點睛的作用。模擬課堂畢竟不是真實的課堂，在真實課堂中存在著教學(xué)管理這個難題，俗話說義務(wù)教育是“三分教學(xué)、七分管理”。模擬課堂是沒有學(xué)生的課堂，是理想的課堂，看不到學(xué)生的表情和課堂的秩序，目標(biāo)的達(dá)成度和任務(wù)的完成度是理想中的100%，但是在實際的課堂教學(xué)中真實情況又是怎樣的呢？針對不同的班級、不同的學(xué)生，教師要因材施教，在教學(xué)過程中進(jìn)行隨機的變通，以達(dá)到最好的教學(xué)效果。雖然在“模擬課堂”中沒有學(xué)生，但要勝似有學(xué)生。在模擬上課比賽中要把“有學(xué)生”的狀態(tài)呈現(xiàn)出來，通過提問、互動、指導(dǎo)、糾錯的方式讓評委產(chǎn)生真實課堂的感覺，這樣“無生課堂”就變成“有生課堂”了。

3.準(zhǔn)備活動（也稱為熱身導(dǎo)入部分）中的輔助練習(xí)對基本部分教學(xué)要有針對性，要有的放矢，除了起到熱身作用還要在技術(shù)上起到承前鋪墊的作用。本節(jié)課我設(shè)計的輔助練習(xí)（背弓手拉手組成一個“O”，看哪一組更像“O”）針對性強，對于學(xué)生學(xué)習(xí)“持球后引形成滿弓”這個難點起到了很好的技術(shù)上的承前鋪墊作用。

4.重視導(dǎo)學(xué)、把握環(huán)節(jié)、流程清晰。這節(jié)課的教學(xué)設(shè)計強調(diào)了教師的主導(dǎo)作用，重視了導(dǎo)學(xué)過程，突出了學(xué)生的主體地位。通過5個探究環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生一步一步地解決問題，逐步掌握“雙手頭上前擲實心球”的動作，重視學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。探究學(xué)習(xí)能夠讓學(xué)生記憶更深刻，充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生較好地掌握了“雙手頭上前擲實心球”的動作要領(lǐng)。

5.突出主題、把握重點、解決難點。采用在實心球上貼標(biāo)簽讓學(xué)生來抓握的方式解決了這節(jié)課的重點——握球、持球的手形；采用了“持球后引觸墻”這個方法解決了這節(jié)課的難點——持球后引形成滿弓姿勢。

6.善用術(shù)語、言簡意賅。專業(yè)動作用專業(yè)術(shù)語表達(dá)體現(xiàn)了教師的語言基本功。賽課過程中，我對“雙手頭上前擲實心球”的動作要領(lǐng)進(jìn)行了言簡意賅的講解。我在課前總結(jié)了四句話——“肩胯正對投擲方，抬頭挺胸手后舉，重心落在后腿上，蹬地送髖手前拋”，便于學(xué)生課上理解。

7.調(diào)動激情、自問自答、示范正確、營造真實?！澳M課堂”是一個人的課堂，這節(jié)課上有沒有氣氛全憑任課教師有沒有激情。有激情的教師，課就上得活躍、精彩，自然能夠感染評委，在真實的課堂中也能夠有效調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。既然是“模擬”就要最大限度地接近真實課堂，模擬得越像真實課堂就表明教師的水平越高，就越能打動評委。教師在“模擬課堂”中的示范也應(yīng)盡可能地真實，最好采用正面示范、側(cè)面示范和背面示范相結(jié)合的方式。

8.以賽帶教，促進(jìn)成長。有付出就會有回報，功夫不負(fù)有心人。在今后的教育教學(xué)實踐中，我應(yīng)該多積累教學(xué)經(jīng)驗，積極參加各類教育教學(xué)比賽，在比賽中歷練自己，在比賽中成長，在比賽中進(jìn)步！

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1] 黃寧波.模擬上課的概念界定與教學(xué)策略[J].現(xiàn)代中小學(xué)教育，2016（1）：53-56.

[2] 貝躍超.模擬上課，一種正在悄然興起的新型賽課形式[J].新課程（中學(xué)），2013（8）：181-182.

[3] 楊伯明.模擬上課：體育教研活動新形式探析[J].體育教學(xué)，2013（10）：50-51.

[4] 廖士軍.體育模擬上課關(guān)鍵點的認(rèn)識和把握[J].體育教學(xué)，2013（8）38-39.

[5] 吳健.優(yōu)化體育模擬上課的策略與注意事項[J].體育教學(xué)，2014（7）：49-50.

（責(zé)任編輯 柳 紫）