金淑英
摘 要:在高中學習過程中,過大的心理壓力會導致學生難以保持良好的情緒和狀態(tài),無法正常開展學習。文章對高中生過大心理壓力成因進行分析,并探討對高中生進行科學有序的心理疏導的措施,以促使學生更好地投入到學習與生活中。
關(guān)鍵詞:高中生;心理壓力;成因;疏導;措施
中圖分類號:G444;G451.6 文獻標志碼:A 文章編號:1008-3561(2018)02-0098-01
在高中學習過程中,過大的心理壓力會導致學生難以保持良好的情緒和狀態(tài),無法正常開展學習。對高中生心理壓力過大的問題進行分析,可以發(fā)現(xiàn)其和多方面的因素有關(guān),這需要引起班主任的高度重視。班主任應(yīng)當進一步分析研究,采取針對性措施有效疏導高中生的心理壓力。
一、高中生過大心理壓力成因分析
第一,學習要求高、節(jié)奏快。進入高中階段以后,學生的學習進入收獲期和沖刺期,多年的努力將在高考中見分曉。教學內(nèi)容多、教學節(jié)奏快,這導致學生出現(xiàn)較大的心理壓力。第二,學生存在高考恐懼心理。十二年的努力,將在短短幾天的高考中一見分曉。對于很多學生而言,他們對高考有較大的壓力,甚至部分學生產(chǎn)生了恐懼心理,這導致他們在學習中難以保持平和的心態(tài),在考試中難以正常發(fā)揮。第三,部分住宿學生缺少家庭關(guān)愛。當前,很多高中生住宿在學校,其中還有相當比例屬于留守學生。他們平時和父母接觸較少,家庭的溫暖較為匱乏,有心事、有困難也無法和父母溝通,而是自己默默扛著,長此以往,就容易形成巨大的心理壓力。第四,同學之間關(guān)系緊張。處于青春期的高中生在與人交往方面還不夠成熟,有些學生和同學之間斤斤計較,難以融洽相處,也有的學生在與同學交流中有猜忌心或疑心比較重,無法與同學和諧相處,這會讓學生產(chǎn)生心理壓力。
二、對高中生進行科學有序的心理疏導的措施
面對高中生心理壓力過大的問題,班主任既要認真分析研究,找到問題關(guān)鍵所在,又要采取針對性措施,科學有序地引導和疏導學生,幫助他們減輕壓力,讓他們輕裝上陣,保持良好的心理狀態(tài),積極投入到學習與生活中。
(1)滲透前途多元化觀念,緩解學生緊張情緒。高考越來越近,有的班級運用倒計時牌進行計時,這必定會對學生造成巨大的心理壓力。在教學中,教師可通過淡化高考地位的方式幫助學生減輕心理負擔,告訴學生成才之路千萬條,并非只有高考一條獨木橋,并列舉許多依靠自己努力拼搏,學歷低但獲得巨大成功的案例,讓中等以下學生放下高考壓力。這種前途多元化觀念的滲透,使學生明白人生在于不斷拼搏,而不僅僅只有高考這一條路,隨之以平常心面對高考,使心理壓力得到有效釋放。
(2)指導學生統(tǒng)籌學習生活,教會自我放松調(diào)節(jié)技巧。雖然高中學習生活緊張忙碌,有的學生壓力重重,但仍有學生學得比較輕松,這和學生在學習生活方面的統(tǒng)籌方式有密切聯(lián)系。教師要指導學生做到勞逸結(jié)合,還要做到科學統(tǒng)籌,使快節(jié)奏的學習生活適應(yīng)自己的身心特點。例如,要求學生對學習內(nèi)容進行篩選,對于已掌握的內(nèi)容不再進行復習,應(yīng)將學習重點放在尚未完全掌握的內(nèi)容上,這既縮減了訓練的量,又提高了時間運用的效率。再如,每天不同時間段適宜學習的內(nèi)容各不相同,早晨適宜朗讀背誦,晚上八點以后思維能力處于活躍階段,適宜進行數(shù)理化訓練等,而中午則是一天中的低潮,一定要用于休息。
(3)營造和諧的集體氛圍,賦予學生更多關(guān)愛。許多高中生因長期生活在學校的封閉環(huán)境中,容易產(chǎn)生莫名的煩躁感,進而轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦韷毫?。對此,教師?yīng)當通過集體關(guān)愛的方式,讓學生獲得更多來自老師和同學的關(guān)愛。教師可經(jīng)常組織一些班級活動,比如,結(jié)合傳統(tǒng)節(jié)日舉辦文娛活動,針對班級新動向開展專題研討活動。教師要讓每一位學生都積極參與活動,特別是留守學生,讓他們敞開心扉,在集體中獲得關(guān)愛,從而緩解因為無法和家人團聚而產(chǎn)生的煩躁感和心理壓力。教師要關(guān)注特殊群體學生,無論是身體特殊的學生,還是家庭因素比較特殊的學生,都要讓他們得到集體的關(guān)愛,增強他們對班級的向心力,使他們在寬松和諧的氛圍中放下包袱、釋放壓力。
(4)及時調(diào)解學生間的矛盾,創(chuàng)設(shè)團結(jié)友愛的環(huán)境。近年來,高中生因同學相處問題而出現(xiàn)的極端事件屢見不鮮。學生心理壓力過大,與同學之間的矛盾若得不到有效調(diào)解,會致使同學關(guān)系越來越緊張。對于學生之間的矛盾,若屬于共性問題,教師可在班會上進行集體提示;對于個性問題,教師則應(yīng)和學生談心,幫助學生找準問題所在,教育和引導他們同學相處是一種緣分,大事要講原則,小事要講風格,你敬我一尺,我敬你一丈,同學之間只有相互尊重、相互幫助,才能和諧相處。這樣,一方面能及時化解學生間的一些小矛盾、小問題,另一方面,對學生的教育引導為良好班集體的建設(shè)提供了有力的情感支撐。
三、結(jié)束語
總之,在高中生教育管理工作中,班主任要密切關(guān)注學生的心理健康狀況。一要關(guān)注學生心理問題。要將分析學生心理作為班主任工作的必修課,及時發(fā)現(xiàn)學生存在的各種傾向態(tài)勢,抓早抓小。二要善于找準問題根源。要對學生心理壓力過大的原因進行細致分析,分門別類找到癥結(jié)。三要科學選擇工作措施。找到學生出現(xiàn)心理問題的原因后,要對癥下藥,確保學生能夠得到有效的疏導,使他們解開心結(jié)、放下包袱,積極地投入到學習與生活中。
參考文獻:
[1]李巖.高中生心理壓力現(xiàn)狀調(diào)查及緩解對策研究[D].內(nèi)蒙古師范大學,2016.
[2]宋獻惠.高中生心理健康教育現(xiàn)狀與對策研究[J].教育理論與實踐,2017(03).endprint