排球—墊球

遼寧省沈陽市遼中區(qū)第一高級中學 張鳳榮

一、教學內(nèi)容

1.排球:墊球 2.身體素質(zhì)

二、教學重點難點

墊球:墊球要點身體素質(zhì)得快速移動,反應快,移動快速

墊球:協(xié)調(diào)用力,插、壓、蹬、送。

三、教學目標

1.認知目標:全班建立墊球技術(shù)表象,說出怎樣移動的更快和了解排球的有關(guān)知識。

2.技能目標:A.基本掌握墊球技術(shù),使50～60%的學生能協(xié)調(diào)的自墊5次,發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。

B.提高快速移動的能力,發(fā)展腿部力量,培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力,訓練快速反 應能力。

3.情感目標:滲透愛國主義,發(fā)揚團結(jié)協(xié)作集體主義精神。

4.負荷目標:平均心率130～140次/分,課的密度40～50%

四、教學程序

（一)課前導入

1.整隊待命

2.導入新課3.明確內(nèi)容、目標

3.師生問好

4.情景:排球比賽"五連冠"

5.宣布本課內(nèi)容、要求

6.安排見習生

要求：體育委員整隊 快、靜、齊 集中注意力 ；聲音洪亮，見習生隨堂看課

（二）熟悉球性

1.情景:現(xiàn)我國排球現(xiàn)狀,積極健身

2.介紹擊球的幾種方法

3.巡視指導、參與

（1）用排球玩"打獵"游戲

（2）模仿練習

（3）自創(chuàng)練習

要求：①充分活動各關(guān)節(jié) ②啟迪心智

組織：先密集站立,后男女分兩組圍成圓站立

（三）模擬排球賽

方法:不使球落地 思考:如何控制好擊球的方向

1.情景:苦練本領,立志再奪冠軍

2.講解方法

3.提示:采取哪些方法把球擊出

4.巡視指導、參與

①學生自由發(fā)揮把球擊起

②練中想

③聽哨聲停止

（聽口令抱團結(jié)合8人一組，練習中探索8人一組圍成圓形）

（四）歸納要領擊球部位、移動、用力方向

設疑:為什么控制不好球的方向、落點?怎樣控制

1.典型學生示范

2.反思歸納

（1）引入最佳學習狀態(tài)

（2）培養(yǎng)觀察分析能力

（五）鞏固練習:

1.兩人一組一拋一墊

2.兩人一組對墊

3.8人一組4對4移動墊

4.自墊

5.總結(jié)

（1）講解示范

（2）巡視指導、參與

（3）提問:排球的基本知識。起源、球的要求等

要求：

1.對準來球移動快。用力協(xié)調(diào),柔和

2.跑動積極

3.認真體會動作

4.回答、評定

（1）體會動作要領

（2）兩手臂伸直、加緊、提肩

（3）腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球

（4）擊球時腿蹬地,身體重心前移

5.兩人自由組合距2-3米面對站立

6.4對4

（六）自我升降評價

1.方法：能連續(xù)自墊10次的同學圍成圓,以下圍成一圓互墊

（1）講解 （2）巡視指導（3）分層次練習（4）客觀

評價

①男女比賽 :圍成圓看哪一組球先落地

②情景:萬眾一心奪冠軍

2.講解示范 (要求掌握要領配合緊密 )

（七）素質(zhì)練習

1.兩人一組互摸對方腳跟

2.兩人一組移動拋接球游戲

3.看老師手勢前后左右快速移動

（1）講解方法、規(guī)則,強調(diào)注意事項

（2）示范：按要求活動積極、認真

身體成半蹲姿勢，看老師手勢移動2分鐘,2組

①遵守規(guī)則 ②注意安全

（八）身心恢復放松練習

1.評定:各類優(yōu)勝

2.布置作業(yè)

3.收回器材

4.在輕松愉快中結(jié)束

場地器材: 排球30只

預計心率:130～140次/分

運動密度40～50%