盧吉洪+國偉

摘 要：目的：探索注意力在訓練實踐中的效果，優(yōu)化訓練效益。方法：選取12名男性為受試對象，不同負荷下注意力干預前后進行IEMG測試。結果：無負荷條件下干預前后，只有腓腸肌和脛骨前肌有非常顯著性變化（P<0.01）；在低、中、高強度負荷下均有顯著性差異（P<0.05）。結論：注意力干預存在顯著性差異；為優(yōu)化訓練，建議注意力干預需在一定負荷強度下進行；注意力干預在其他訓練中是否也存在顯著性，如：損傷康復訓練，有待進一步研究。

關鍵詞：注意力 深蹲 積分肌電 訓練

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2018）2—0113—03

方法與手段不斷深入和創(chuàng)新為訓練提供了新動力，對注意力研究，為運動訓練注入新血液。表面肌電（SEMG）信號與肌肉的活動狀態(tài)和功能狀態(tài)之間存在著不同程度的關聯性，因而能在一定程度上反映神經肌肉的活動[1]，探索注意力在訓練實踐中的運用，在SEMG中的積分肌電（IEMG）能夠有效代表肌肉的激活程度。分析注意力干預訓練下深蹲的效果，為科學的訓練提供參考。

1 研究對象

1.1 注意力干預訓練下，以不同負荷深蹲動作的IEMG特征為研究對象。

1.2 實驗對象

選取無病史熟練負重深蹲動作并有一定力量基礎的12名男性為受試對象，基本情況如表1：

2 研究方法

2.1 實驗法

2.1.1實驗器材

意大利COMETA 16通道無線表面肌電測試儀、Ambu A/S電極片、75%醫(yī)用酒精、杠鈴等。

2.1.2實驗步驟

測試前進行三次預實驗，確立實驗步驟：（1）對受試者皮膚表面處理；（2）貼電極片；（3）安裝無線接收器；（4）開始測試。

2.1.3實驗動作要求

腰背盡量直立，深蹲膝不過腳尖。

2.1.4肌電圖處理

濾波方式采取低通100HZ，高通10HZ的濾波處理。

2.1.5實驗干預

前后間隔一周，進行注意力干預（見表2），條件幾乎相同的情況下，再次進行測試，注意力與非注意力訓練前后進行統(tǒng)計學差異性比較。

2.2 數理統(tǒng)計法

對測得的數據，Excel2016錄入后導入SPSS17.0進行配對T檢驗方法分析，結果用X±SD表示，分析注意力干預訓練前后是否存在顯著性差異。

3 分析與討論

3.1 注意力訓練干預前后不同負荷下的深蹲肌電特征

選取深蹲的主要做功肌肉，在注意力干預前不同負荷下對選取肌肉IEMG值測試。非注意力條件下，受試者的IEMG情況測試見表3中干預前部分。用表2的干預內容與方式對受試者干預。在條件基本相同的情況下，進行干預后測試，見表3中干預后部分。

通過表3可知，在深蹲動作過程中，由低→中→高強度的負荷下，肌肉的IEMG隨負荷增大激活程度不斷提高。人體完成每個動作都是數塊肌肉共同作用的結果，貢獻率能代表肌肉的作功情況，其公式=（目標肌肉的IEMG/所有主動肌肉的IEMG之和）X100%。[2]注意力能有效提高本體訓練感覺。如落地時，被動著地時，對整個動作無法獲得提前預知，可能缺乏注意力意識調節(jié)，造成了相應肌肉的參與較少。[3]測試結果中，腓腸肌的IEMG值始終最小，腓腸肌貢獻率相對最低、做功最少，而背闊肌下部的IEMG值最大在整個發(fā)力過程中激活程度最高。

3.2 注意力與非注意力訓練干預下肌肉IEMG的比較

對干預前后測試數據如表3，將前后測試的IEMG值導入SPSS分析。可知，在注意力訓練干預前后，所選肌肉的激活程度隨負荷的增大而增大。注意：干預后，無負荷的條件下其他肌肉無顯著性變化，只有腓腸肌和脛骨前肌前后呈現顯著性差異，可能是由于注意力控制以后，積極性提高以及肌肉發(fā)力發(fā)生變化，更高程度的激活肌肉做功，即達到注意力訓練的效果?？傮w來說，干預前后，在無負荷下整體變化不成顯著性變化。一定負荷量下，低、中、高負荷強度下均發(fā)生顯著性差異，建議注意力訓練干預在一定負荷量和負荷強度的條件下進行，提升訓練效果。

3.3 深蹲動作訓練的肌電圖分析

肌電波形能直觀的表示出相應神經肌肉活動。[4]對深蹲動作的肌電圖進行分析，利于糾正平時訓練中“感覺”的發(fā)力過程。

從圖1可知，截同一時段內肌電圖分析，其發(fā)力順序是：背闊肌下部、股二頭肌（持續(xù)發(fā)力）→脛骨前肌、股直肌→臀大肌。其中腓腸肌激活程度最低。

4 結論

測試結果中的SEMG圖分析，深蹲動作的發(fā)力順序是：背闊肌下部、股二頭?。◣缀跬瑫r并持續(xù)發(fā)力）→脛骨前肌、股直肌→臀大肌。注意力與非注意力訓練前后，在無負荷的條件下，腓腸肌和脛骨前肌的IEMG明顯變化P<0.01，其他肌肉并無顯著性變化。注意力訓練與非注意力訓練前后，在一定強度負荷的刺激下，前后P<0.05均發(fā)生顯著性訓練差異，建議在訓練中配合注意力訓練的使用，提高訓練效果。研究缺陷：注意力訓練干預的內容和手段不夠豐富，在未來的研究中對注意力干預內容進一步探討優(yōu)化。其他運動訓練可有所借鑒，研究表明，對注意力訓練研究較少，在一定負荷強度的條件下，注意力訓練干預訓練存在顯著性差異，但注意力干預在其他項目中是否存在效果，例如：損傷康復中運動訓練中是否也存在顯著性差異，有待進一步研究。endprint

參考文獻：

[1]王 健，金小剛.表面肌電信號分析及其應用研究[J].中國體育科技，2000（8）：26-28.

[2]霍興華.單、雙腿縱跳爆發(fā)力練習的比較研究[J].體育科學，2014（4）：106-109.

[3]張 燊，傅維杰，劉 宇.不同著地沖擊模式的下肢生物力學研究[J].體育科學，2016（1）；59-66.

[4]邢瑞峰.不同身體姿勢與運動節(jié)奏仰臥起坐對大學生肌肉訓練效果的表面肌電特征分析[D].杭州：杭州師范大學，2015.

IEMG Characteristics Analysis under Attention and Non-attention

Lu Jihong Guo Wei

（Institute of Sports & Health， Guizhou Medical University， Guiyang Guizhou 550025，China）

Abstract：Objective： To explore the effect of attention in training practice and optimize training effectiveness. Methods： 12 male subjects were selected， and IEMG tests were conducted before and after attention intervention under different loads. Results： when no load， only gastrocnemius and tibialis anterior muscle had very significant change （P<0.01） before and after intervention. There were significant differences in low， middle and high intensity loads （P<0.05）. Conclusion： attention intervention has significant difference； to optimize the training， suggestion attention intervention is needed in the certain load intensity； where attention intervention in other training have significant or not， such as injury rehabilitation training，need further study.

Keywords：attention squat IEMG trainingendprint