許齊 王成績 郭世洪

【摘要】本研究的主要目的是觀察力量訓(xùn)練對老年人骨骼肌效果的研究，評定力量訓(xùn)練對老年人骨骼肌的促進(jìn)作用。對比力量訓(xùn)練前后不同性別和相同性別骨骼肌萎縮診斷指標(biāo)來進(jìn)行研究。

【關(guān)鍵詞】力量訓(xùn)練;骨骼肌;老年人群

1 前言

骨骼肌肌萎縮，是一種以骨骼肌力量和質(zhì)量的衰減為特征的增齡性機能衰退?！吨袊淆g產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告（2014）》稱，到2020年，我國老年人口數(shù)量將達(dá)到2.6億，高齡老年人口將以年均100萬的速度快速增加，根據(jù)美國政府統(tǒng)計報道在2000年美國在治療衰老性肌萎縮造成的直接健康醫(yī)療費用約為185億美元。研究報道：70歲以下的老年人群中就有6%-24%患有Sarcopenia，而80歲以上的老年人群中這個數(shù)值則超過50%。不難想象，這無疑將會給家庭、社會和國家?guī)韲?yán)重的壓力和負(fù)擔(dān)。

國內(nèi)對于以力量訓(xùn)練來干預(yù)老年人衰老性肌萎縮的研究及相關(guān)實驗也不是很多。與此同時，國內(nèi)外研究結(jié)果顯示力量訓(xùn)練對改善老年人身體機能、身體形態(tài)和生活質(zhì)量等方面都具有比較好的效果。因此找到一種適合老年人改善衰老性肌萎縮的力量干預(yù)手段，這無疑尤為重要。

2 實驗對象和方法

2.1 實驗設(shè)計

對力量訓(xùn)練前后，不同性別和相同性別骨骼肌萎縮診斷指標(biāo)進(jìn)行比較。

2.2 實驗對象

本實驗選取武漢市紫陽湖普通老年人口作為實驗對象，其中女性14人、男性18人。訓(xùn)練前后的兩組資料見表l所示，兩組分別經(jīng)x2檢驗，年齡、身高、體重均經(jīng)t檢驗，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。

2.3 人體測量

身體成分分析儀測出受試者的骨骼肌質(zhì)量和SMI，身高、體重和握力都采用標(biāo)準(zhǔn)測量法測量，紅外4米測速儀測試四米步速。

2.4 骨骼肌生物標(biāo)志物

生理學(xué)指標(biāo)：骨骼肌質(zhì)量、SMI。

身體形態(tài)和運動能力指標(biāo)：握力、四米步速、身高、體重。

2.5 統(tǒng)計學(xué)方法

采用SPSS19對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析、處理，所得結(jié)果用x±s來表示，用獨立樣t檢驗來進(jìn)行組間的對比，以P<0.05有顯著性差異。

3 研究結(jié)果

3.1 力量訓(xùn)練對老年人骨骼肌萎縮生物標(biāo)志物的影響

從表1中我們可以看出，力量訓(xùn)練后握力和四米步速顯著高于訓(xùn)練前（P<0.01）;力量訓(xùn)練后與訓(xùn)練前相比SMI、骨骼肌質(zhì)量，沒有顯著性增加（P>0.05）。

3.2 力量訓(xùn)練后與訓(xùn)練前相同性別老年人骨骼肌萎縮生物標(biāo)志物影響

從表2中我們可以看出：力量訓(xùn)練后女性握力和四米步速顯著高于訓(xùn)練前女性（P<0.01）;力量訓(xùn)練后女性與訓(xùn)練前女性骨骼肌質(zhì)量、SMI無顯著性差異（P>0.05）;力量訓(xùn)練后男性與訓(xùn)練前男性骨骼肌質(zhì)量、SMI無顯著性差異（P>0.05）。

4 討論與分析

4.1 力量訓(xùn)練對老年人肌肉質(zhì)量的影響

在本實驗表l和表2中都可以看出力量訓(xùn)練后與訓(xùn)練前，骨骼肌質(zhì)量、ASM都無顯著性差異，這可能是力量訓(xùn)練時間周期短或者老年人群再進(jìn)行力量訓(xùn)練也不能顯著增加骨骼肌細(xì)胞數(shù)量。

4.2 力量訓(xùn)練對老年人肌肉力量的影響

本實驗采用的測量方法是簡單而又可靠的握力計檢測受試者的握力。由表1和表2可以看出，力量訓(xùn)練后的力量指標(biāo)一握力明顯高于訓(xùn)練前，而肌肉力量與神經(jīng)動員的肌纖維數(shù)和每單位肌肉橫斷面積大小有關(guān)。

4.3 力量訓(xùn)練對老年人步速的影響

從研究結(jié)果上看，力量訓(xùn)練能提高身體活動能力。這可能是通過這力量訓(xùn)練動作，促進(jìn)肢體局部的血液循環(huán)，牽拉人體肌肉、韌帶等軟組織，增強了機體神經(jīng)對肌肉的募集能力。

5 研究結(jié)論

六個月的力量訓(xùn)練可有效的提高骨骼肌肉力量和身體活動能力。六個月的力量訓(xùn)練升高的指標(biāo)有握力、四米步速，沒有變化的指標(biāo)有SMI、骨骼肌質(zhì)量。但與預(yù)期不一致的指標(biāo)有骨骼肌質(zhì)量，還有待進(jìn)行深入研究。

參考文獻(xiàn)

[1]中國老齡產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告（2014）.

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