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      下午動一動,疏通膀胱經(jīng)

      2018-03-23 10:37葉勇孫夢龍
      關(guān)鍵詞:膀胱經(jīng)上半身氣化

      葉勇 孫夢龍

      人體十二正經(jīng)由六陰經(jīng)、六陽經(jīng)構(gòu)成,經(jīng)絡(luò)是氣血運行的主要通道,其中陽經(jīng)有太陽、陽明、少陽之別。膀胱經(jīng)全名為足太陽膀胱經(jīng),“太”是“極端、過”的意思。太陽,也就是人體最大的陽氣出處。膀胱經(jīng)在十二正經(jīng)中的主要作用是升發(fā)人體陽氣,換言之,人體有無精神,氣力是否足,都依賴于膀胱經(jīng)是否通暢。

      膀胱經(jīng)不通,主要原因是濕邪閉阻體內(nèi),陽氣無法氣化。當推拿醫(yī)師在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后,你會感覺到后背如釋重負,這就說明我們體內(nèi)陽氣得以升發(fā)了。同樣,適度運動也能達到升發(fā)陽氣的效果,汗出氣化也會倍感輕松。

      膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等,雖也是排毒的途徑,但都是局部分段而行,最后也要并歸膀胱經(jīng)。打個比方,膀胱經(jīng)好比城市形形色色的排污管道,集合各種污水,最后匯集到膀胱(污水儲存站)排出。所以,要想去除體內(nèi)之毒,膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

      膀胱經(jīng)暢通如此重要,那平常我們何時動、怎樣動才能最大限度疏通它呢?這里要提到一個中醫(yī)理念——子午流注。中醫(yī)針灸以“天人相應”觀點為理論基礎(chǔ),認為人體功能活動、病理變化受自然界氣候變化、時日等影響而呈現(xiàn)一定的規(guī)律。根據(jù)這種規(guī)律,選擇適當時間治療疾病,可以獲得較佳療效。因此提出“因時施治”“按時針灸”等。根據(jù)這個理論,刺激膀胱經(jīng)的最佳時間應該是下午3~5點,這時是膀胱經(jīng)當令,氣血最旺,如果能按摩或動作激活其氣血、疏通其經(jīng)絡(luò),對人體有較好的保健作用。尤其膀胱經(jīng)上連腦部,氣血易上輸至腦,改善腦部供血,有提高學習和工作效率之功。

      經(jīng)常鍛煉以下兩個動作可以刺激膀胱經(jīng)更好的工作:

      1.處坐姿,伸直雙腿,吸氣時雙手高舉頭頂,呼氣時雙手臂帶動上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持10秒鐘,然后吸氣雙手帶動上半身向上還原。

      2.搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺。

      每天下午3~5點,每次10分鐘左右,即可通過縱向和橫向拉伸后背肌筋膜,給予膀胱經(jīng)良性刺激,更好地發(fā)揮其生理作用。

      (摘自《生命時報》)

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