肖光俊

據(jù)外媒報(bào)道，許多人在頭一天晚上飲酒過(guò)量后，第二天會(huì)出現(xiàn)頭痛欲裂，作嘔，食欲不振，身體疲勞，口渴難耐，甚至整日躁動(dòng)不安的癥狀，這其實(shí)就是宿醉?，F(xiàn)如今，很多輕度及中度的飲酒者往往都會(huì)因?yàn)槟撤N原因而不得不過(guò)量飲酒，但過(guò)量飲酒會(huì)帶來(lái)難忍的宿醉狀態(tài)，尤其是年長(zhǎng)者，可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛問(wèn)題。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)一位從事酗酒研究的教授勞拉·雷表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的脂肪和肌肉成分會(huì)發(fā)生改變，人的飲酒頻率會(huì)不斷降低，若過(guò)量飲酒，會(huì)更容易產(chǎn)生劇烈頭痛。但無(wú)論是出于何種情況還是處在什么年齡，宿醉的狀態(tài)是任何人都不愿意去感受的。雖然很多人都嘗試用一些所謂的可靠方法來(lái)治療宿醉，但通過(guò)自然的方式進(jìn)行恢復(fù)才是最佳選擇。下面5種最佳食物，讓你輕松擺脫宿醉，無(wú)需任何藥物輔助。

1.香蕉

在家中，最有效又最快捷的宿醉擺脫方法就是食用香蕉。過(guò)量的酒精攝入會(huì)消除身體所供應(yīng)的大量鉀元素，而香蕉可以快速、安全地為身體補(bǔ)充鉀。如果你覺(jué)得今晚會(huì)喝醉，那么提前備一些香蕉。

2.水

即使你已給身體補(bǔ)充了水分，但是酒精的消耗還是會(huì)帶來(lái)口渴難耐的癥狀。建議在床頭放兩杯水（旁邊放上香蕉），睡覺(jué)前喝一杯，第二天早晨醒來(lái)再喝另一杯。許多人會(huì)服用阿司匹林、布洛芬或其他止痛藥來(lái)治療宿醉，這種做法可能會(huì)起反作用， 因?yàn)槿绻w內(nèi)還存有酒精，那么會(huì)使身體情況變得更糟。建議服用維生素 B族代替。

3.果汁

多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特別是鮮榨果汁，能使血糖升高，并且補(bǔ)充已消耗的基本維生素。但是如果胸口作嘔，最好不要喝酸性飲料，可以喝姜汁進(jìn)行取代。盡量避免喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，即便它能使人消除昏昏沉沉的狀態(tài)，但對(duì)擺脫宿醉，咖啡所起的作用并不大，因?yàn)樗抢騽?，?huì)使身體加快脫水。

4.蜂蜜

蜂蜜富含鉀和抗氧化劑，是家中常備的食物，對(duì)擺脫宿醉的幫助巨大。在宿醉期間，身體也需要攝入食物（即使沒(méi)有食欲），這時(shí)你可以選擇直接攝入蜂蜜，或者將其涂抹在面包或餅干上食用。英國(guó)皇家化學(xué)學(xué)會(huì)表示，食用帶有蜂蜜的烤面包是治療宿醉的好方法之一。

5.湯

如果蜂蜜烤面包和香蕉還無(wú)法擺脫宿醉，那么建議喝湯而不選擇食用油脂食物。湯中不僅富含維生素和營(yíng)養(yǎng)素，還能暖胃，如雞湯、粉湯或者羅宋湯等。在喝湯時(shí)，還可以添加一些香料，使得出汗時(shí)將體內(nèi)的毒素排出。

（摘自央廣網(wǎng)）