佚名

人們在飯局應(yīng)酬中少不了喝啤酒，很多人擔(dān)心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”。

脂肪在皮下分布不均會造成局部肥胖，多數(shù)人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖則成蘋果形，和啤酒桶相似，因此被稱為“啤酒肚”。武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶稱，男性腰圍在90厘米左右，女性腰圍在85厘米左右，都屬于正常范圍，超過這兩個數(shù)值就可能是“啤酒肚”了。不少人認(rèn)為“啤酒肚”的罪魁禍?zhǔn)资瞧【疲鋵崈烧卟]有直接的關(guān)聯(lián)，“啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的脂肪，喝啤酒本身不會使人發(fā)胖?！?/p>

那么，“啤酒肚”是如何產(chǎn)生的？曾晶介紹稱，啤酒是酒精飲料，會產(chǎn)生較高的熱值，這主要源于酒精成分和其他浸出物的營養(yǎng)成分。更重要的是，很多人喝啤酒時往往是在聚餐，啤酒會促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌，能夠增加食欲，同時吃含有高熱量的菜肴可增加脂肪的吸收。久而久之，腹腔積累的脂肪就會越來越多，最終導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)贅肉。因此，不加節(jié)制地暴飲暴食才是致“啤酒肚”的真正原因。

“啤酒肚”又叫“將軍肚”，坊間有說法稱，男子的肚子越大越有“將軍”的氣魄。對此曾晶提醒，腹部肥胖的男性患高血壓、冠心病、糖尿病、腦溢血的風(fēng)險比普通人要高很多倍，不是什么好事情，須在生活中注意預(yù)防。40歲以上的人體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，肌肉少導(dǎo)致脂肪的消耗也少，而人的飯量并不比年輕時少，于是肚子便開始凸起來，整個身體也容易發(fā)福。她建議除了控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\動是必不可少的，還要保證一定的運動強度。游泳是一種很好的選擇，建議隔天游1次，至少也應(yīng)每周游2次，堅持1個月以上，不僅有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防高血壓、心血管病等常見老年病。