煩人的產(chǎn)后落發(fā)，stop

陶玲

產(chǎn)后落發(fā)幾乎是所有產(chǎn)婦都會遇到的棘手問題，那些明星即使有專業(yè)團隊全程呵護也難逃宿命，楊冪、范瑋琪都自曝過這個困擾。在激素變化導致落發(fā)的懷孕高發(fā)期我們小心翼翼不作為可以理解，那么產(chǎn)后如果再不想辦法，未免太偷懶，這可不是走精致路線女人的作派。

女性由于懷孕時期的激素變化會產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象，是眾所周知的事實，但接受起來還是很難。特別是當你看到每每洗發(fā)后，集中在地面下水蓋上成團的頭發(fā)以及扎發(fā)時兩側(cè)越露越多的頭皮，一陣陣失落無助感就會不知不覺地涌上來。要勸你放寬心“這是產(chǎn)后女人的通病”，有點太敷衍了，必須拿出干貨才能解憂??！要知道，脫發(fā)是個綜合問題，針對產(chǎn)后脫發(fā)，只要不是頭皮毛囊出了問題，那么通過產(chǎn)后恢復，如規(guī)律作息、釋放壓力、清淡飲食都會令脫發(fā)問題得到緩解。當然，在頭發(fā)護理品上下功夫，選擇可以作用頭皮和針對脫發(fā)問題的產(chǎn)品也能幫助改善脫發(fā)。

充足睡眠是防脫發(fā)根本

“美人都是睡出來的”，這話一點都不假。但凡走精致路線的女性絕不會讓劣質(zhì)睡眠削減自己變美的功力。產(chǎn)后、更年期、熬夜都會導致內(nèi)分泌紊亂而引發(fā)脫發(fā)，特別是產(chǎn)后哺乳令作息不規(guī)律，精神壓力加大而無法保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，這種神經(jīng)性和內(nèi)分泌失調(diào)導致的脫發(fā)，最簡單的方式就是要想盡一切辦法，提升睡眠質(zhì)量、不缺覺和保證深度睡眠。

時間是偷出來的，在產(chǎn)后的育兒過程中要珍惜每一個可以獨自掌控的時光，如寶寶小睡時，或有人可以幫你陪伴寶寶進食、沐浴時，充分利用這些時間進行小睡，可以幫助體力恢復，也能讓緊繃的神經(jīng)得到舒緩。夜間因為要不定時哺乳會影響正常的睡眠，你可以借助專業(yè)育嬰團隊的建議嘗試規(guī)律夜間寶寶進食的時間，讓自己可以掌控夜間睡眠的時間段，就能有針對性地提升睡眠質(zhì)量。一些精油按摩產(chǎn)品是可以起到助眠作用的，將它們噴灑在枕頭上，在舒緩的香氣作用中進入睡眠狀態(tài)，身心靈也隨之得到放松。

產(chǎn)后由于身體激素的不穩(wěn)定性，脫發(fā)問題不是一時半會兒就能得到解決的，一般需要半年或一年的時間才會慢慢得到緩解，真的需要你心平氣和地面對現(xiàn)實。而在這期間，頭皮也要比以往更加敏感。你可能不相信，其實我們的頭皮比臉部肌膚還要敏感，衰老速度也比臉部快6倍。因此，頭皮環(huán)境紊亂不穩(wěn)固，頭發(fā)自然受損易落。除了按時清潔頭發(fā)外，選擇一款能夠改善頭皮環(huán)境、穩(wěn)固頭發(fā)的洗發(fā)水很重要。

洗護發(fā)產(chǎn)品越來越細分，以針對不同的頭皮、發(fā)質(zhì)以及產(chǎn)婦的護理要求。如果你的頭皮經(jīng)過檢測（像醫(yī)院皮膚科及一些洗護發(fā)品牌專柜都可以做檢測）是健康的，你就可以從個性化的頭皮頭發(fā)護理服務中選擇能讓頭皮保持健康年輕態(tài)，可作用于頭皮和發(fā)根的防脫產(chǎn)品，以減少脫發(fā)現(xiàn)象。

TIPS

1 洗發(fā)時不要用力拉扯頭發(fā)，動作要輕柔。特別是在擦干頭發(fā)的時候，切忌用毛巾來回揉搓，選質(zhì)地柔軟的毛巾從頭發(fā)的內(nèi)和外夾住并按壓濕發(fā)，吸拭水分。

2 如果在頭皮敏感或發(fā)質(zhì)脆弱的時期，不要使用強效類的如去屑洗發(fā)水，以免刺激頭皮。

3 頭發(fā)如果沒有充分打濕就加入洗發(fā)水揉搓，可不會只是體現(xiàn)在泡泡少、無法揉開頭發(fā)這么簡單，頭發(fā)會因為缺少泡沫阻隔的摩擦折斷落發(fā)。

4 在潔凈的干發(fā)狀態(tài)下使用防脫發(fā)的精華產(chǎn)品或其他護理精華，要比剛洗完頭的使用效果更好，因為這能夠令其涂抹更加均勻。