小睡
- 補覺最好的時間，不是周末
的“摸魚”時間來小睡一下。大腦的體積會隨著年齡增長而萎縮，發(fā)表在《睡眠健康》的一項研究發(fā)現(xiàn)，有小睡習慣的人比不小睡的人的腦容量大約1.3%，相當于2.6-6.5年的衰老差異。如果你的工作對記憶力、專注力要求很高，小睡會是使你“滿血復活”的神器。研究指出，在大腦對信息編碼后，小睡可以在輕度睡眠中強化編碼記憶，同時不影響晚上的睡眠。但是，小睡不宜貪多。已有不少研究表明，白天過多的睡眠對身心健康不利。根據(jù)一項薈萃研究，日間小睡時間超過60分鐘，患代謝綜合征的風險
視野 2023年20期2023-10-24
- 媽媽的唐詩課
“酣眠固不可少，小睡也別有風味的”，“酣眠”是跟“小睡”相對的，你說說“小睡”和“酣眠”是什么意思？快快：“小睡”是睡一小會兒，“酣眠”是睡得很深，睡不醒。媽媽：對，那為什么睡不醒呢？快快：因為春天來了。媽媽：春天怎么就來了呢？快快：因為冬天走了。媽媽：人們怎么知道春天來了呢？快快：這還不簡單，花兒開了，小草綠了，鳥兒在歡快地叫。媽媽：小鳥叫得這么歡，人怎么還會睡不醒呢？快快：因為風吹過來暖暖的，花香飄過來香香的，很適合睡覺。春天到了，小鳥心情也很好，所以
雪豆月讀·低年級 2023年3期2023-09-06
- 經常小睡者 更易得高血壓？
金斯 白天小睡或許并不是個好習慣？據(jù)美國有線電視新聞網（CNN）25日報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，經常在白天小睡的人患高血壓和中風的概率更大。周一發(fā)表在美國心臟協(xié)會期刊《高血壓》上的研究顯示，在年齡小于60歲的人群中，與從不或很少小睡的人相比，經常小睡的人患高血壓的風險要高20%。該研究采集了36萬名參與者的睡眠數(shù)據(jù)；并定期收集他們的血液、尿液等樣本。美國西北大學晝夜節(jié)律和睡眠醫(yī)學中心主任菲利斯?澤表示：“從臨床角度來看，我認為這突出了醫(yī)療保健提供者定期詢問患者
環(huán)球時報 2022-07-272022-07-27
- 白日多打盹 阿爾茨海默病找上門
白天過度打盹（或小睡）之間存在聯(lián)系嗎？近日發(fā)表在阿爾茨海默病學會雜志《阿爾茨海默病與癡呆癥》上的一篇文章稱，美國拉什阿爾茨海默病中心的一項新研究表明，兩者之間存在潛在的聯(lián)系。研究人員說，這種聯(lián)系似乎是雙向的。午睡時間更長、頻率更高與一年后的認知能力較差相關，而認知能力較差的人在一年后睡眠時間更長、頻率更高。這篇文章的合著者、拉什大學醫(yī)學中心神經學家阿倫·布赫曼醫(yī)學博士表示，與認知功能下降相關的病理可導致其他功能變化。也就是說，阿爾茨海默病不僅僅是一種純粹的
家庭醫(yī)學 2022年9期2022-07-16
- 柏林藏著 “小睡神”童話世界
長動畫片《我們的小睡神》，在德國是國民級動畫片,許多人是每晚看著“小4睡神”長大的。這部動畫片題材包羅萬象，涉及科技、娛樂、體育、交通、動植物、異國風情等方方面面，為孩子們打開看世界的窗口，拍攝中使用的各種道具數(shù)不勝數(shù)，正是它們打造了令人著迷的童話世界。收藏了這些道具的《我們的小睡神》 檔案館今年5月首次向公眾開放，《環(huán)球時報》記者懷著好奇走進了位于柏林東南老工業(yè)園區(qū)這個神秘寶地。“小睡神”的動畫形象是個戴著紅色三角帽、留著白點色山羊胡子的娃娃，誕生呼七1
環(huán)球時報 2022-06-012022-06-01
- 你應該小睡的理由
止，打個盹，那就小睡一下。在每天的工作中找時間恢復精神是很難的，但是小睡可以幫助你全面提升你的健康和工作效率— 這意味著你沒有理由因為花了一點時間而感到懶惰。打個小盹可以提升你的能量、創(chuàng)造力和心臟健康。在新型冠狀病毒大流行期間，一些人表示無法入睡或獲得高質量的睡眠。偶爾的小睡是有益健康的，但超過45分鐘的小睡可能會干擾你的生理節(jié)律— 讓你當天晚上更難入睡。以下是你應該睡一會兒的幾個理由。小睡可以給大腦充電長達兩個半小時的午睡可以改善工作記憶表現(xiàn)。工作記憶包
新體育·運動與科技 2022年4期2022-05-26
- 睡眠時間不規(guī)律？5招教你重回正軌
?！?.不再隨意小睡 如果你在新冠疫情期間一直喜歡在白天小睡一下，就該放下這個習慣了。小睡會減少晚上的睡意，使失眠癥惡化。達斯古普塔建議：“如果一定要小睡，那就做一個‘優(yōu)質小睡’，在中午至下午兩點間小睡15～20分鐘。”5.運動 達斯古普塔說：“對許多人來說，疫情解封后就該恢復每天的鍛煉日程了。鍛煉可以改善睡眠，適度的體力消耗能讓普通人和失眠患者比鍛煉前更快入睡，睡得更長，睡眠質量更好。”任何時間進行鍛煉都可以。傳統(tǒng)的睡眠醫(yī)學理念建議，睡眠前3小時進行劇烈
人人健康 2021年16期2021-12-01
- 小睡
這樣的午休，稱為小睡。小睡，是可以用悠揚曠遠的布谷啼鳴做背景音樂的。那時候，老城里雖然看不見麥子，但聞得城外麥子成熟的清香，一波一波，涌入城內，在窄窄的街道和深巷飄蕩。寂靜的午后，總有一只大鳥，在城池的上空“播谷、播谷”地飛過，粉墻黛瓦，綠樹蓊蓊，風吹枝葉，老宅寂寂。午后的庭院真靜，清風輕叩銅綠門環(huán)，木門是虛掩的，有人進入，躡手躡腳。還是好多年前，一個少年，午后不睡，他精力正旺，去鄰家找小伙伴玩，小伙伴住在外婆的老院里，少年推開木門，穿過門堂，看到一個人，
思維與智慧·上半月 2021年8期2021-08-06
- 小 睡
這樣的午休，稱為小睡。小睡，是可以用悠揚曠遠的布谷啼鳴做背景音樂的。那時候，老城里雖然看不見麥子，但聞得城外麥子成熟的清香，一波一波，涌入城內，在窄窄的街道和深巷飄蕩。寂靜的午后，總有一只大鳥，在城池的上空“播谷、播谷”地飛過，粉墻黛瓦，綠樹蓊蓊，風吹枝葉，老宅寂寂。午后的庭院真靜，清風輕叩銅綠門環(huán)，木門是虛掩的，有人進入，躡手躡腳。還是好多年前，一個少年，午后不睡，他精力正旺，去鄰家找小伙伴玩，小伙伴住在外婆的老院里，少年推開木門，穿過門堂，看到一個人，
思維與智慧 2021年22期2021-08-02
- 小睡并不適合所有人
小睡有許多好處。就拿午睡來說，不僅有助于改善我們的免疫系統(tǒng)和情緒，還能讓我們保持專注和提高工作與學習效率。科學家發(fā)現(xiàn)了一種叫作“納布奇諾”的現(xiàn)象，即人們在午睡前喝咖啡，睡醒之后在午睡和咖啡因的共同作用下，精力能更快地重回巔峰的現(xiàn)象。但是，科學家也發(fā)現(xiàn)，盡管小睡有諸多好處，但它并不適合所有人。一些人在小睡之后會出現(xiàn)“睡眠惰性”狀態(tài)，也就是睡醒之后依然感覺昏昏欲睡?？茖W家推測，這是由于腺苷和基因所導致的。腺苷是一種在我們醒著的時候不斷積累，然后促使我們產生困意
婦女生活 2021年3期2021-03-28
- 午睡也是基因決定的
明，對于會在白天小睡的人來說，其小睡頻率在一定程度上受基因調控。該研究發(fā)表于《自然—通訊》。這項新研究是類似研究中規(guī)模最大的。MGH團隊聯(lián)合西班牙穆爾西亞大學和其他幾個研究機構，確定了幾十個控制白天小睡傾向的基因區(qū)域。他們還發(fā)現(xiàn)了打盹習慣與心臟代謝健康有關的初步證據(jù)。MGH基因組醫(yī)學中心的Hassan Saeed Dashti和哈佛醫(yī)學院（HMS）醫(yī)學生Iyas Daghlas是該研究的第一作者，他們表示，“白天打盹是有爭議的”。Dashti指出，一些國家
科學大觀園 2021年6期2021-03-18
- “小睡一覺”有妙用
中第二招是提倡“小睡”，以彌補睡眠不足。小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。這給了我很大的啟發(fā)。我在班會課上和學生討論“小睡”的問題，最后達成了共識：如果需要，學生可以自行安排在課間10分鐘或者大課間20分鐘，大大方方地趴在桌子上或靠在椅子背上補覺。我還將自己在瑜伽課上學到的“瑜伽休息術”教給學生，提高學生的“小睡”質量。由于消除了“偷睡”的心理壓力，學生們在教室里“補覺”時不再感到緊張。現(xiàn)在，越來越多的學生告訴我說，在教室
廣西教育·D版 2020年11期2020-12-06
- 小睡
排老人，又有幾位小睡在了和暖的陽光里。不管身邊打牌、下棋、閑聊得多精彩多熱鬧，一概不聞不問，垂下眼皮，關上耳朵，打著盹兒，頭還不時點呀點的。若偶然被驚醒，眼皮微微向上一撩，眼珠也不帶轉的，就繼續(xù)合眼小睡，一副“啥沒見過，不過如此”的老者、智者姿態(tài)。那種看遍人間悲歡的超然，正是我所向往的老了的模樣。我還羨慕那些不諳世事的孩童。吃飽了睡，玩累了睡，睡不好繼續(xù)睡，且能隨時隨地小睡過去。見過吃著吃著便小睡在飯碗旁的，嘴里未嚼的米粒兒吐在胸前；見過玩著玩著便小睡在沙
思維與智慧 2019年17期2019-12-14
- 小睡
排老人，又有幾位小睡在了和暖的陽光里。不管身邊打牌、下棋、閑聊得多精彩多熱鬧，一概不聞不問，垂下眼皮，關上耳朵，打著盹兒，頭還不時點呀點的。若偶然被驚醒，眼皮微微向上一撩，眼珠也不帶轉的，就繼續(xù)合眼小睡，一副“啥沒見過，不過如此”的老者、智者姿態(tài)。那種看遍人間悲歡的超然，正是我所向往的老了的模樣。我還羨慕那些不諳世事的孩童。吃飽了睡，玩累了睡，睡不好繼續(xù)睡，且能隨時隨地小睡過去。見過吃著吃著便小睡在飯碗旁的，嘴里未嚼的米粒兒吐在胸前;見過玩著玩著便小睡在沙
思維與智慧·上半月 2019年9期2019-10-08
- 法媒：中國式午覺令人羨慕
完畢，很多人都要小睡一會兒。這就是持續(xù)15到30分鐘的午覺。很多中國企業(yè)配備職工宿舍，員工可以回到宿舍小睡。沒有宿舍也可以在辦公室里支起臨時床，還有人躺在沙發(fā)上或者趴在辦公桌上午睡。在辦公室之外，中國人也不拘小睡的時間和地點。盡管環(huán)境可能很嘈雜，公園長椅上、機場候機席、火車站地板以及宜家商場樣板床上都可以見到午睡者。經濟合作與發(fā)展組織2018年發(fā)布的一項研究稱，中國人平均睡眠時間是9個小時，僅次于南非排第二。累計達到9小時的睡眠肯定要歸功于中國人的午休習慣
環(huán)球時報 2019-03-162019-03-16
- 起居篇
響到寶寶的睡眠。小睡混亂帶寶寶走親訪友，寶寶在出行的交通工具上滿眼看到的都是新鮮的事物，而不愿意安分下來，可一到目的地，小家伙就開始呼呼大睡，而這樣的睡眠因作息時間被打亂常常不會持久。陌生環(huán)境出行到達目的地之后，寶寶換到一個新的環(huán)境，一方面難以維持在家時的睡前程序，另一方面陌生環(huán)境也讓寶寶產生不安全感而打亂原有的睡眠時間，甚至有的寶寶回家后，整夜難以安睡。節(jié)日期間安睡攻略準備安睡出行包不管目的地是哪里，換地方都有可能造成睡眠問題。出發(fā)前，可以為寶寶準備“安
媽媽寶寶 2019年2期2019-01-11
- 七選五閱讀理解原創(chuàng)特訓
__A nap（小睡）will make it harder for you to fall asleep at night and harder to wake up in the morning,affecting your sleep schedule.Play soft music at bedtime.Classical music or soft yoga music will help release your senses and rela
瘋狂英語·新悅讀 2018年11期2018-11-17
- 小睡有益于身體健康
眠不足，如果你不小睡一下，通常就會打瞌睡。”阿拉帕特解釋說，作為人類，人們因晝夜節(jié)律來產生睡眠和喚醒周期。如果能夠得到充足的睡眠，那么所有事情都會順利；但不少人經常睡眠不足，為了彌補夜間缺少的睡眠，人們可以通過小睡來補上。阿拉帕特說：“如果你睡眠不足，那么與其與睡意做斗爭，不如小睡一下，這樣就有可能在之后的時間里做得更好，因為這可以幫助你彌補那一點身體需要的睡眠。”他警告稱，當你感到疲倦并感覺小睡能帶來幫助時，理想的做法就是補個覺。一般來說，小睡最好不要超
保健與生活 2018年4期2018-04-19
- 如何讓你的睡眠更高效
天利用兩個時間段小睡，一個時間段是中午，一個時間段是傍晚。小睡可以幫助我們恢復精力。無論是中午小睡，還是傍晚小睡，都請記住以下7點：1.小睡的時間請控制在30分鐘之內，這樣就不會影響到晚上的睡眠。2.你根本就不用顧忌其他人的看法。當然了，如果你深諳此道，其他人根本就不知道你在做什么。3.睡不著？沒關系。并不是讓你真正地去睡覺，而是讓你閉上眼睛，暫時離開這個世界。所以，迷迷糊糊、似睡非睡也都會起到修復身心的功效。這也就是上面說到的，只要你深諳此道，別人根本就
醫(yī)食參考 2017年9期2017-11-17
- 英國：健身房推睡眠課
身俱樂部推出了“小睡練習”課程，不用上動感單車、跑步機等機械，精疲力盡的父母、專業(yè)人員等都可不受打擾地睡上45分鐘。在下午3點左右，課上會播放音樂幫助人們放松，在15分鐘的伸展運動后，參與者便可戴上眼罩、蓋上被子睡覺了。同時，室內溫度也會調節(jié)到有利于睡覺過程中燃燒卡路里的溫度。據(jù)《伯明翰郵報》報道，該課程受此前學術研究啟發(fā)、按科學方法設計，旨在重振人們精神、改善情緒、燃燒卡路里。此前，有調研顯示，86%的家長感覺自己很疲倦，并且，一些學術研究強調了睡眠的好
東西南北 2017年16期2017-10-11
- 調查
嬰兒學習后小睡能增強記憶力英國和匈牙利一項最新聯(lián)合研究指出，嬰兒在學習新知識后小睡一會兒，可以強化記憶。研究人員針對3個月大的嬰兒開展了試驗，測試1.5～2個小時的小睡對嬰兒記憶力的影響。結果顯示，小睡后的嬰兒中，50%以上在面對陌生動畫形象時會多注視一會兒，這說明小睡幫助他們記住了之前看過的動畫形象，從而對新形象更感興趣。但沒有小睡的嬰兒在看陌生動畫形象時是隨意注視的，這表明他們已經忘了之前看過的動畫形象。吹生日蠟燭會產生細菌過生日時，吹滅生日蛋糕上的蠟
婚姻與家庭·性情讀本 2017年9期2017-09-21
- 午休有助于學習
每天半小時左右的小睡肯定對我們的學習有幫助。40名兒童參加了由Massachusetts Amherst大學研究人員主導的試驗。研究人員發(fā)現(xiàn)：午休的孩子明顯要比不午休的孩子表現(xiàn)要好——不只是當天下午，第二天的情況也是如此。午睡的孩子要比不午睡的伙伴能多記憶10%的信息。Notes：boost促進；增加；siesta午睡，午休visual-spatial可視空間的snooze小睡；打盹兒recall回想起，記起。
農村青少年科學探究 2017年5期2017-08-16
- 在海邊的一天
n. （白天）小睡，打盹shady [??e?d?] adj. 在陰處的，遮陰的pack [p?k] v. 打包We collect seashells together.We cover Dad with sand. Can you see his feet?We splash in the sea together. It is fun to get wet. We play ball together.We try catching crabs,
瘋狂英語·新讀寫 2017年7期2017-08-08
- 老年人也需要充足的睡眠
年人白天通常需要小睡片刻來彌補缺失的睡眠。美國布里格姆婦女醫(yī)院的一項研究中，連續(xù)幾天讓志愿者隨意睡眠，哪怕每天睡16個小時也可以，結果60～72歲的人每天平均睡7.5個小時，而18～32歲的人每天睡將近9個小時。這可以解釋為什么他們比老年人需要更多的睡眠，但也有可能是因為他們之前一直睡得較晚欠下了更多“睡眠債”的原因。在另一項試驗中，研究人員讓志愿者在一天的不同時間里小睡。試驗發(fā)現(xiàn)老年人比年輕人更難入睡，這或是因生物鐘節(jié)律的不同讓他們保持清醒，或是因為他們
中老年保健 2017年1期2017-06-02
- 小睡有助于學齡前兒童的學習
張慧籽小睡有助于學齡前兒童的語言學習以往研究表明，小睡在維持嬰幼兒新的學習方面發(fā)揮著重要作用。而來自亞利桑那大學的一項新研究指出，小睡可能會對學齡前兒童的語言學習產生類似影響。研究者們以39名發(fā)育正常的3歲兒童為受試者，將他們分成習慣小睡組（每周有4天及以上小睡）和非習慣小睡組（每周有3天及以下小睡）兩個組，而每個組又被隨機分為實驗組和控制組，實驗組在學習完新動詞后小睡至少30分鐘，控制組在這期間保持清醒狀態(tài)。研究人員先教兒童兩個虛構的動詞——“blick
基礎教育參考 2017年7期2017-05-18
- 午睡真會折壽嗎
科學依據(jù)？“午后小睡可能會讓你的壽命減少好幾年?？茖W家發(fā)現(xiàn)，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因為小睡會引發(fā)體內 炎癥。此外，白天打盹或是得了肺病的信號?！边@是日前在微博上點擊轉發(fā)率頗高的“健康熱帖”。這種說法來源是否權威科學，解釋是否客觀全面，對人們的健康 生活到底有沒有指導意義呢？記者通過檢索調查發(fā)現(xiàn)，網站上轉發(fā)的“外媒稱”“英國研究表明”指的是英國《每日郵報》近期刊發(fā)的一篇署名帕特·黑根的新聞報道《為什么說午睡 提高1
飲食保健 2016年20期2016-11-28
- 我借打瞌睡做了篇“文章”
美國一些企業(yè)的‘小睡文化，實行‘上班太累，小睡無罪作息理念。貓就善于‘偷睡，所以能保持精力充沛。朱自清在《荷塘月色》中關于小睡是怎么說來著？對啊，‘酣眠固不可少，小睡也別有風味的。上課打個瞌睡也不是什么見不得人的事?！苯淌依飩鱽砹岁囮囕p松的笑聲?！癆同學，你說呢？”A同學臉紅紅的，輕輕地點了點頭。我也輕輕地用手示意他坐下。一場矛盾就此化解。我心暢然。我轉身在黑板上寫下了如下內容：“又以圓木為警枕，小睡則枕轉而覺，乃起讀書?！蔽医忉尩溃骸斑@是宋代范祖禹在《司
教學月刊·中學版（語文教學） 2016年9期2016-10-10
- 架子床
覺用具有了大睡和小睡之分。所謂大睡就是夜間睡覺，小睡就是午睡、休息。我們一般情況下，大睡是在架子床，包括下面要講的拔步床中完成;小睡是在榻上，或者羅漢床上完成。但是，大睡的床不用來待客，我們不能把客人拉到大睡的床上去。除非家里來了貴賓、親戚， 你愿意讓他到你的床上睡覺，那是另外一回事，但是不能作為待客的一個標準。中國民間有一個非常悠久的習俗，鬧洞房。過去結婚，得一通折騰，把新新娘、新郎都折騰遍了，最后進洞房以后，還允許捅破了窗戶紙往里看。為什么允許你看呢？
讀書文摘 2016年3期2016-05-30
- 小睡提升記憶力
分鐘到1個小時的小睡，就能夠使人從記憶中提取信息的能力提高5倍。 這項結論由德國薩爾蘭大學科學家發(fā)表在《學習和記憶的神經生物學》雜志上?？茖W家稱，人在睡眠過程中，被稱為睡眠紡錘波的大腦活動在鞏固新學到的知識上起著重要的作用。 梅克林格爾教授說，在全神貫注地學習一段時間后，進行短時間的睡眠，是很有必要的。因為短時的睡眠能夠幫助人記住學過的知識，“顯著”提高記憶力，這也意味著小睡確實能夠在學生復習迎考時提供幫助。 如果你需要快速記憶某些事情或者你的日程表里排滿
世界博覽 2015年7期2015-04-16
- The Devil Is in Your Snooze Button 小睡按鈕，騙你沒商量！
重復至少三四次。小睡對于睡眠和清醒都有害處。它是欺騙我們的魔鬼，讓我們以為多睡九分鐘會使我們更加清醒，以為每從靡菲斯特那里多獲得一次睡眠寬限我們就能休息得更好。但一切都是謊言：小睡騙走了我們清醒的時光，每次騙走九分鐘。這樣的狀況并非一直存在。鬧鐘雖然古已有之，但小睡按鈕卻是近來的發(fā)明。一直以來就有許多讓人們醒來的方法：甚至在鐘表出現(xiàn)之前，高唱的雄雞和初升的紅日都可以將人們喚醒。許多世紀以前，水鐘最早在埃及出現(xiàn)，后來人們逐漸對其加以改進，增加了鬧鈴。人們在水
新東方英語 2014年8期2014-08-20
- 午睡會增加早死風險
午后小睡似乎是相當無害的消遣，但研究人員說它可能會讓你的壽命減少好幾年?？茖W家發(fā)現(xiàn)，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。最大的風險似乎與肺病有關，比如支氣管炎、肺氣腫和肺炎。每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員說，這可能是因為小睡會引發(fā)體內的炎癥。危險的隱形眼科醫(yī)生推薦隱形眼鏡佩戴者每日嚴格遵循程序清洗浸泡鏡片，一個重要原因是為了殺死鏡片上污染的細菌，避免眼角膜病變。然而，利物浦大學的研究小組
東西南北 2014年13期2014-08-13
- 午睡的神奇力量
懊悔午餐吃錯了。小睡片刻，或許是你可以考慮的。正常的生理反應不是嬰兒、老年人或病人才需要午睡，愈來愈多的證據(jù)顯示，在經過半天的活動之后，有一股力量會驅策我們休息一下。早在遠古時代，祖先為了躲避午后的暑熱，會小憩片刻以保持體力。睡眠專家狄曼特、布勞頓和丁吉共同發(fā)現(xiàn)，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次發(fā)生在下午，但程度較輕微。不管晚上睡眠是否足夠，一天之中會想小睡片刻，是人類正常的生理需要。如果前一晚睡眠不足，那么困意恐
中華活頁文選·初二版 2014年1期2014-01-22
- 我們要學會做夢
部分實驗對象獲準小睡一段時間。研究人員在他們小睡期間用儀器監(jiān)測其睡眠狀況。等這些人醒來后，所有實驗對象再次做詞匯測驗。研究人員發(fā)現(xiàn)，有REM睡眠的實驗對象測驗成績有顯著提高，而沒有REH睡眠者和沒有小睡者成績沒有什么改變。按照睡眠研究專家的說法，人的睡眠包括幾個階段，其中一個階段叫REM睡眠。REM是英文RapidEye Movement簡寫，字面意思是眼球快速運動。人在REM睡眠階段常會做夢，伴隨有眼球快速運動。這一階段只有超過60分鐘的小睡才會出現(xiàn)，而
晚報文萃·開心版 2009年18期2009-11-19