中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練方法

鄭磊 郭強(qiáng)

中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練重在推廣和普及，學(xué)生在中小學(xué)階段接受良好的掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，有利于其籃球運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

本文將結(jié)合教學(xué)和訓(xùn)練介紹幾種最為常見的中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練方法與手段，供學(xué)校體育廣大一線籃球教練員參考，進(jìn)而提高“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練效果，促進(jìn)“三人籃球”在中小學(xué)的普及與推廣。

一、掩護(hù)基礎(chǔ)配合簡(jiǎn)介

“三人籃球”掩護(hù)配合是籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)之一，是指2名或多名進(jìn)攻隊(duì)員為幫助隊(duì)友擺脫防守，利用合法的位置和身體擋住防守隊(duì)員的移動(dòng)路線，采用的配合形式與協(xié)作行動(dòng)。根據(jù)掩護(hù)隊(duì)員的位置可分為前掩護(hù)、后掩護(hù)和側(cè)掩護(hù)，根據(jù)接受掩護(hù)隊(duì)員是否持球分為有球掩護(hù)和無球掩護(hù)，根據(jù)掩護(hù)的真假分為真掩護(hù)和假掩護(hù)。

二、中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練方法

1.掩護(hù)的基本姿勢(shì)練習(xí)

訓(xùn)練目的：掌握基本的掩護(hù)配合，提高基礎(chǔ)掩護(hù)的成功率。

訓(xùn)練方法：隊(duì)員①和⑥為1組，隊(duì)員①持球，將球傳給隊(duì)員⑥后，上前給隊(duì)員⑥作掩護(hù)（分組并分別練習(xí)前掩護(hù)、后掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)），隊(duì)員①掩護(hù)隊(duì)員⑥后回到隊(duì)員⑥原來的位置（可采取上提拉開或下順折回的方式），隊(duì)員⑥接受隊(duì)員①的掩護(hù)后，運(yùn)球突破到隊(duì)員①的位置，如此反復(fù)，逐步提高練習(xí)強(qiáng)度，使之接近比賽強(qiáng)度。

中小學(xué)掩護(hù)配合的訓(xùn)練起始階段要注重養(yǎng)成良好的掩護(hù)姿勢(shì)，在掩護(hù)時(shí)，雙腳開立降低重心，雙腿彎曲，重心要穩(wěn)定，雙手胸前交叉置于胸前或腹前。其他隊(duì)員采用同樣方法進(jìn)行訓(xùn)練，如，隊(duì)員②和隊(duì)員⑦為1組、隊(duì)員③和隊(duì)員⑧為1組，以此類推（圖1）。

注：圖中虛線表示傳球路徑;實(shí)線表示隊(duì)員移動(dòng)路徑;折線表示隊(duì)員運(yùn)球前進(jìn)路徑。

易犯錯(cuò)誤：中小學(xué)“三人籃球”比賽中由于掩護(hù)姿勢(shì)的不規(guī)范，導(dǎo)致達(dá)不到掩護(hù)的效果。

改進(jìn)建議：在訓(xùn)練中，教練提高掩護(hù)基礎(chǔ)姿勢(shì)的要求，反復(fù)強(qiáng)化形成規(guī)范的動(dòng)作自動(dòng)化。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度從開始的小強(qiáng)度逐步增加到大強(qiáng)度，再由大強(qiáng)度逐步增加到比賽強(qiáng)度。

2.側(cè)掩護(hù)訓(xùn)練方法

側(cè)掩護(hù)是指掩護(hù)隊(duì)員站在同伴防守隊(duì)員的側(cè)方，用身體擋住防守隊(duì)員的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守進(jìn)行移動(dòng)，側(cè)掩護(hù)在比賽中最為常見。

訓(xùn)練目的：掌握側(cè)掩護(hù)的基本方法，提高側(cè)掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

常見的側(cè)掩護(hù)有2種訓(xùn)練方法：給持球同伴作掩護(hù)和給無球同伴側(cè)掩護(hù)，具體訓(xùn)練方法如下。

訓(xùn)練方法1：給持球同伴作掩護(hù)。進(jìn)攻隊(duì)員③持球，將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員②后，進(jìn)攻隊(duì)員③上提為進(jìn)攻隊(duì)員②作側(cè)掩護(hù)，進(jìn)攻隊(duì)員②接球后做假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員，看到進(jìn)攻隊(duì)員③完成掩護(hù)動(dòng)作后持球緊貼進(jìn)攻隊(duì)員③左側(cè)突破上籃（圖2-1）。

訓(xùn)練方法2：給無球同伴側(cè)掩護(hù)。進(jìn)攻隊(duì)員②傳球給進(jìn)攻隊(duì)員①后，給進(jìn)攻隊(duì)員③（無球）作側(cè)掩護(hù)，進(jìn)攻隊(duì)員③可原地等待進(jìn)攻隊(duì)員②的到來，待進(jìn)攻隊(duì)員②做好掩護(hù)后突然啟動(dòng)，緊貼進(jìn)攻隊(duì)員②擺脫防守隊(duì)員切入籃下接進(jìn)攻隊(duì)員①傳球上籃（圖2-2）。

注：圖中Ο表示進(jìn)攻隊(duì)員，Δ表示防守隊(duì)員，其內(nèi)部數(shù)字為隊(duì)員號(hào)碼，以下相同。

易犯錯(cuò)誤：中小學(xué)“三人籃球”比賽中掩護(hù)后的銜接動(dòng)作未掌握。

改進(jìn)建議：提醒學(xué)生側(cè)掩護(hù)后的隨后動(dòng)作：上步跨腳或轉(zhuǎn)身擋人，提高掩護(hù)的質(zhì)量。

注意事項(xiàng)：接受掩護(hù)隊(duì)員和掩護(hù)隊(duì)員要輪流進(jìn)行練習(xí)，使每名隊(duì)員都掌握完整的配合方法。

3.前掩護(hù)訓(xùn)練方法

前掩護(hù)是指掩護(hù)隊(duì)員站在同伴的防守隊(duì)員前面，用身體擋住防守隊(duì)員的路線，使同伴借以擺脫防守接球或投籃的配合方法。

前掩護(hù)主要用在外線隊(duì)員間或外線隊(duì)員給內(nèi)線隊(duì)員作掩護(hù)，使內(nèi)線隊(duì)員獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

訓(xùn)練目的：掌握前掩護(hù)的基本方法，提高前掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

訓(xùn)練方法：將隊(duì)員分為進(jìn)攻和防守2組，進(jìn)攻隊(duì)員①持球傳給底角的進(jìn)攻隊(duì)員③后，移動(dòng)至進(jìn)攻隊(duì)員⑤，并為其作前掩護(hù)，使進(jìn)攻隊(duì)員⑤擺脫防守隊(duì)員下順到低位要球，進(jìn)攻隊(duì)員③將球傳給低位的進(jìn)攻隊(duì)員⑤，進(jìn)攻隊(duì)員⑤可低位單打得分（圖3）。

易犯錯(cuò)誤：中小學(xué)“三人籃球”比賽中前掩護(hù)動(dòng)作未掌握，容易造成移動(dòng)掩護(hù)。

改進(jìn)建議：在訓(xùn)練中提示學(xué)生如何建立合法的前掩護(hù)，防止移動(dòng)掩護(hù)規(guī)則。

注意事項(xiàng)：傳球者注意把握被前掩護(hù)者的下順時(shí)機(jī)，做到人到球到。

4.后掩護(hù)訓(xùn)練方法

后掩護(hù)是指掩護(hù)隊(duì)員到同伴的防守隊(duì)員的身后作掩護(hù)。后掩護(hù)主要用于內(nèi)線隊(duì)員給外線隊(duì)員作掩護(hù)，使外線隊(duì)員切入籃下獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。后掩護(hù)配合是在防守者后方建立掩護(hù)，因?yàn)椴灰妆挥X察，所以成功率較高。

訓(xùn)練目的：掌握后掩護(hù)的基本方法，提高后掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

訓(xùn)練方法：將隊(duì)員分為進(jìn)攻和防守2組，進(jìn)攻隊(duì)員①（持球）將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員③的同時(shí)，低位進(jìn)攻隊(duì)員⑤上提為進(jìn)攻隊(duì)員①作后掩護(hù)，進(jìn)攻隊(duì)員③接球吸引防守，進(jìn)攻隊(duì)員①利用進(jìn)攻隊(duì)員⑤的后掩護(hù)切入籃下接進(jìn)攻隊(duì)員③的回傳球上籃得分（圖4）。

易犯錯(cuò)誤：中小學(xué)“三人籃球”比賽中后掩護(hù)后的隨后動(dòng)作和后掩護(hù)的時(shí)機(jī)較難把握。

改進(jìn)建議：在訓(xùn)練中提示學(xué)生，掩護(hù)者與被掩護(hù)者要有眼神或手勢(shì)交流，后掩護(hù)者掩護(hù)后注意與防守隊(duì)員拉開距離，隨時(shí)準(zhǔn)備拼搶籃板球。

注意事項(xiàng)：后掩護(hù)者由于在防守隊(duì)員后方，要注意通過合理的掩護(hù)姿勢(shì)保護(hù)自己，防止因撞人產(chǎn)生的后倒損傷。

5.掩護(hù)配合組合訓(xùn)練方法

在掌握最基本的掩護(hù)基礎(chǔ)姿勢(shì)和3種最基本的掩護(hù)配合后，可以進(jìn)行掩護(hù)配合的組合練習(xí)，以下是較為實(shí)用的真假掩護(hù)、有球和無球掩護(hù)的組合練習(xí)，供一線教練員參考，在實(shí)踐中教練員可根據(jù)球隊(duì)情況靈活組合練習(xí)。

訓(xùn)練目的：靈活運(yùn)用各種基礎(chǔ)掩護(hù)的基本方法，提高掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

訓(xùn)練方法：進(jìn)攻隊(duì)員②持球，將球傳給無球進(jìn)攻隊(duì)員①后，向進(jìn)攻隊(duì)員①方向走位并要球，接球后順勢(shì)運(yùn)球觀察，進(jìn)攻隊(duì)員①接球后吸引防守，將球傳給切來的進(jìn)攻隊(duì)員②，進(jìn)攻隊(duì)員①傳球后，先為進(jìn)攻隊(duì)員②作側(cè)掩護(hù)，掩護(hù)后順勢(shì)走位去給弱側(cè)的進(jìn)攻隊(duì)員③作側(cè)掩護(hù)，同時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員③向進(jìn)攻隊(duì)員①積極跑位，為進(jìn)攻隊(duì)員①作側(cè)掩護(hù)，進(jìn)攻隊(duì)員①和③在掩護(hù)跑位中即將相遇建立掩護(hù)姿勢(shì)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員①突然向籃下切入接球上籃得分（圖5）。

易犯錯(cuò)誤：中小學(xué)“三人籃球”比賽中組合掩護(hù)的各掩護(hù)間容易出現(xiàn)時(shí)間上的不同步。

改進(jìn)建議：在訓(xùn)練中，強(qiáng)化3名隊(duì)員間的溝通交流，準(zhǔn)確地把握組合掩護(hù)時(shí)機(jī)。

注意事項(xiàng)：通過反復(fù)的比賽，提高組合掩護(hù)的運(yùn)用意識(shí)。

三、中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

中小學(xué)掩護(hù)配合的訓(xùn)練重在推廣與普及，應(yīng)打好扎實(shí)的基本功，在訓(xùn)練中訓(xùn)練掩護(hù)配合時(shí)，教練員要嚴(yán)格要求隊(duì)員作掩護(hù)的身體姿勢(shì)，做到姿勢(shì)規(guī)范、距離適當(dāng)、動(dòng)作合理，既能擋住同伴的防守者的移動(dòng)，又不會(huì)因非法掩護(hù)動(dòng)作而造成犯規(guī)。練習(xí)掩護(hù)配合時(shí)教練員要提醒隊(duì)員注意隱蔽自己的行動(dòng)意圖，合理運(yùn)用投籃切入等假動(dòng)作，還應(yīng)注意把握傳球和切入的時(shí)機(jī)?！叭嘶@球”內(nèi)外線不像“五人籃球”區(qū)分明確，練習(xí)時(shí)每名隊(duì)員練習(xí)掩護(hù)配合的角色要輪流進(jìn)行。中小學(xué)練習(xí)掩護(hù)配合時(shí)應(yīng)遵循由易到難的原則，按照掩護(hù)的基本姿勢(shì)→簡(jiǎn)單的側(cè)掩護(hù)→稍難掌握的前掩護(hù)和后掩護(hù)→較難掌握的掩護(hù)組合的順序，遵循由慢到快、由無球掩護(hù)到有球掩護(hù)、由模擬到實(shí)戰(zhàn)的原則，扎實(shí)地提高掩護(hù)配合的應(yīng)用效果。